Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að laga hugsunarhátt þinn
• 2. hluti af 3: Að takast á við uppbyggilega gagnrýni
• 3. hluti af 3: Að takast á við eyðileggjandi gagnrýni
• Ábendingar
• Viðvaranir

Gagnrýni er aldrei skemmtileg, hvort sem hún kemur frá vel meinandi enskukennara þínum eða æði. Ef gagnrýni er ætlað að vera uppbyggileg geturðu notað hana til að þroskast sem manneskja. Ef gagnrýnin miðast aðeins við að særa þig, þá geturðu hunsað hana. Hvernig á að takast á við gagnrýni? Lestu eftirfarandi skref til að komast að því.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að laga hugsunarhátt þinn

1. Vita muninn á uppbyggilegri og eyðileggjandi gagnrýni. Þetta er fyrsta skrefið sem þú þarft að taka til að takast á við gagnrýni. Þú verður að vita hvaðan gagnrýnin kemur og geta skilið fyrirætlanir gagnrýnandans. Ef það kemur frá kennara eða hærra í flokki eru líkurnar á því að hann / hún vilji bara að þér gangi betur. Hins vegar, ef gagnrýnin kemur frá svokölluðum vini (æði) eða jafnvel óvin, þá ættirðu að íhuga hvort þessi manneskja vilji þér það besta.
   • Ef þú ert viss um að gagnrýnin sé ástæðulaus, að gagnrýnin sé ekki skynsamleg eða sé einungis ætlað að særa þig skaltu fletta rétt áfram að þriðja hluta þessarar greinar: Að takast á við eyðandi gagnrýni.
   • Uppbyggileg gagnrýni er, helst, ætluð til að hjálpa þér. Eyðileggjandi gagnrýni er aðeins ætlað að særa þig.
   • Reyndu að einbeita þér bæði að skilaboðunum og afhendingunni. Ef einhver öskrar á þig eða þykist vera þér til ama er erfitt að meta hvort gagnrýnin sé réttmæt eða réttmæt.
2. Sættu þig við að þú sért ekki fullkominn. Þetta er frábær leið til að takast á við gagnrýni. Ef þú vilt geta tekið inn smá endurgjöf geturðu ekki haldið áfram að halda að allt sem þú ert að gera sé rétt. Enginn er fullkominn. Svo ef þér finnst þú vera fullkominn, þá ertu enginn (ha-ha). Allt í lagi: alvarlega: allir hafa sinn galla. Ef þú getur ekki séð þitt, þá ertu ekki að greina þig eins vel og þú ættir að gera.
   • Skráðu tíu helstu galla þína. Já, tíu stykki! Geturðu komið með tíu hluti sem þarfnast úrbóta? Og fimmtán? Þessari framkvæmd er ekki ætlað að láta þér líða illa með sjálfan þig; henni er ætlað að sýna fram á að enn sé hægt að bæta.
   • Hugsaðu um allt fólkið sem þú þekkir. Geturðu hugsað um eina manneskju sem er fullkomin? Kvikmyndastjörnur telja ekki. Og ekki gleyma að flestar kvikmyndastjörnur hafa líka galla, hversu litlar sem þær virðast við fyrstu sýn.
3. Ekki taka það persónulega. Ef þú vilt vita hvernig best er að takast á við gagnrýni geturðu ekki tekið hana persónulega. Ef yfirmaður þinn segir þér að þú hafir verið minna afkastamikill í vatni undanfarið, þá er hún ekki að segja það vegna þess að henni finnst þú vera latur og feitur; hún segir það vegna þess að hún vill að starfsmaður sinn auki gírinn. Ef besti vinur þinn segir þér að þú hafir tilhneigingu til að villast þegar hann talar, er hann ekki að segja að þú sért einskis virði vinur eða uppvakningur; hann segir það vegna þess að hann vill að þú lærir að eiga betri samskipti.
   • Ef gagnrýnin er uppbyggileg er henni ætlað að leiðbeina þér og hjálpa þér að verða betri manneskja; ekki til að koma þér niður eða láta þig líða ófullnægjandi.
   • Ef kennarinn þinn hefur gefið nokkuð gagnrýni á ritgerðina þína, þá gerði hún það ekki vegna þess að henni finnst þú vera heimskur eða vegna þess að þú varst pirrandi í tímum; hún gerir það vegna þess að hún heldur að þú þurfir enn að læra hlut eða tvo um hvernig á að setja saman sannfærandi rök.
4. Reyndu að vera minna viðkvæm. Ef þú heldur áfram að gráta, fara í vörn eða verða hissa þegar einhver gefur þér gagnleg viðbrögð, þá þarftu að fá þykkari húð. Lærðu að sætta þig við galla þína og taka uppbyggilega gagnrýni. Ef þú bætir þig aldrei muntu standa kyrr að eilífu - og þú vilt það ekki, er það? Reyndu að einbeita þér að skilaboðunum og ásetningnum í stað þess að einblína stöðugt á „meina“ eða „særandi“ hluti sem eru sagðir við þig.
   • Finndu hvaðan skilaboðin koma. Líkurnar eru á að yfirmaður þinn hafi sent þér þennan sterka tölvupóst vegna þess að hann heldur að þú sért fífl eða vegna þess að hann vildi gera þig reiða. Hann vill líklega bara að þú gerir þitt besta.
   • Stjórnaðu tilfinningum þínum. Þú þarft ekki að gráta í hvert skipti sem einhver segir eitthvað neikvætt.
   • Vinna að orðspori þínu. Ef fólk heldur að þú sért viðkvæmur, þá eru þeir ólíklegri til að segja þér sannleikann. Þú vilt ekki að fólki líði eins og það þurfi að ganga í eggjaskurnum þegar það talar við þig.

2. hluti af 3: Að takast á við uppbyggilega gagnrýni

1. Skilja hvað raunverulega er sagt. Ef þú vilt takast á við gagnrýni, þá verður þú að skilja skilaboðin á bak við hana. Ef þú hefur ákveðið að gagnrýninni sé ætlað að vera uppbyggileg, þá verður þú að brjóta hana niður í viðráðanlega hluti - aðeins þá geturðu fundið út hvað á að gera næst. Stundum gætirðu einbeitt þér aðeins að særandi þáttum viðbrögð og stolt þitt er of sært til að sjá hvað er raunverulega að gerast.
   • Allt í lagi, kannski varstu ekki sáttur við þessar 6 fyrir ritgerðina þína. En heldurðu að kennarinn þinn sé að reyna að segja þér að þú sért heimskur eða að þú sért einskis virði. Örugglega ekki. Hún vildi líklega bara segja þér að þú þarft að gera meiri rannsóknir á efni þínu og nota áþreifanlegri sönnunargögn til að styðja rök þín. Einnig hefði það ekki skaðað að halda sig við orðamörkin, er það?
   • Ef kærastinn þinn hefur sagt þér að þú sért heltekinn af sjálfum þér þá er það náttúrulega sárt. En kannski er eitthvað gagnlegt sannleikskorn á bak við þessi skilaboð? Vinur þinn segir þér að þú gætir sýnt aðeins meiri samkennd og að þú gætir hugsað aðeins meira um aðra; og aðeins minna um sjálfan þig. Sko, það hjálpar þér.
2. Athugaðu hvort það sé einhver sannleikur í því. Ef viðbrögðin koma frá einhverjum sem vill þér það besta, þá ættir þú að athuga hvort það sé einhver sannleikur í orðum þeirra. Reyndar eru líkur á að þú hafir heyrt svipaðar athugasemdir áður. Ef tíu manns hafa sagt þér að þú sért eigingirni, eða þrjár síðustu vinkonur þínar sögðu að þú værir tilfinningalega fjarlæg, munu þær líklega ekki hafa allt rangt, er það ekki? Gefðu þér tíma til að sjá hvort einhver sannleikur gæti verið í gagnrýninni.
3. Settu upp bardagaáætlun. Svo þú hefur ákveðið að enskukennarinn þinn, yfirmaður þinn, kærastinn þinn eða besti vinur þinn hafi (næstum) rétt fyrir sér. Þá er kominn tími til að skrifa niður það sem þú þarft að vinna að. Þú verður einnig að þurfa að móta áætlun til að taka á málinu. Þetta getur tekið smá tíma en það er aldrei of seint að byrja. Þegar þú hefur áætlun til staðar, fundið leið til að laga væntingar þínar og aðgerðir geturðu byrjað að svara gagnrýninni - svona geturðu orðið betri manneskja.
   • Ef enskukennarinn þinn hefur rétt fyrir sér og þú ættir að gera frekari rannsóknir, í framtíðinni, gerðu þitt besta til að hafa samráð við tvöfalt meira af bókmenntum áður en þú færir rök fyrir þér.
   • Ef yfirmaður þinn segir þér að þú sért óskipulagður, gerðu þitt besta til að skipuleggja pósthólf, skrifborð og töflureikna.
   • Ef kærastinn þinn segir þér að þú sért of þurfandi, gefðu honum pláss. Veldu til dæmis að gefa þér meiri tíma eða farðu oftar með vinum þínum.
4. Þakka manneskjunni fyrir heiðarleikann (ef gagnrýnin var samt vel ætluð). Ef þú hefur fengið gagnrýni sem hefur verið gefin vel og hjálpsamlega, eða að minnsta kosti heiðarlega og skýrt, gefðu þér tíma til að þakka viðkomandi. Láttu í ljós að þú þakkir fyrir að hann / hún hafi sagt þér eitthvað sem geti hjálpað þér að verða betri vinur, félagi, nemandi eða atvinnumaður.
   • Það er þroski þegar þú þakkar fólki fyrir heiðarlega gagnrýni. Gleyptu stoltið þitt og segðu „takk“, jafnvel þó það sé á maganum.
5. Hættu að koma með afsakanir. Ef einhver veitir þér gild gagnrýni skaltu ekki halda áfram að afsaka til að sanna að viðkomandi hafi rangt fyrir sér - sérstaklega ef þú veist að það er einhver sannleikur í gagnrýninni. Verði þú varnar og afsakar getur sá sem gefur þér endurgjöf aldrei getað sagt þér nákvæmlega hvað hann / hún meinar. Svo þú færð ekki þær upplýsingar sem þú þarft til að bæta. Það er alveg eðlilegt að taka varnarstöðurnar þegar þú ert gagnrýndur eða finnst að þú hafir ekki gert neitt rangt. Hins vegar er mikilvægt að hlusta á fólk áður en gagnrýni er lokað til að sanna að þú sért fullkominn.
   • Ef einhver segir þér eitthvað sem getur hjálpað þér að bæta þig, ekki segja: „Jæja, ég geri það nú þegar ...“ - nema þeir segi bara eitthvað.
   • Ef kennarinn þinn segir þér að þú verðir að vinna meira, ekki vera með neinar afsakanir til að þola að þú gangir um brúnirnar. Taktu frekar eftir endurgjöfinni og reyndu að vinna úr þeim.
   • Það þarf þroska til að þegja þegar gagnrýnt er. Það er miklu auðveldara að finna upp afsakanir. Það kemur þér þó ekki að gagni.
6. Vita að uppbyggileg gagnrýni getur hjálpað þér að bæta þig sem manneskja. Allt í lagi, það er erfitt að takast á við gagnrýni sem best er ætlað - sérstaklega þegar þú trúir að þú sért fullkominn og getur ekki gert neitt rangt. Hins vegar, ef þú leggur svo mikla áherslu á að vera frábær, þá gerirðu vel að vera meðvitaður um galla þína og galla. Gerðu áætlun um að taka á þessum göllum svo að þú getir orðið enn meira æðislegur.
   • Faðma uppbyggilega gagnrýni í framhaldinu. Það er eins og Kelly Clarkon segir: „Það sem drepur þig ekki gerir þig sterkari.“

3. hluti af 3: Að takast á við eyðileggjandi gagnrýni

1. Skilja raunverulegar hvatir viðkomandi. Ef þú sérð að gagnrýni einhvers er ætlað að vera alveg eyðileggjandi og meiðandi skaltu íhuga hvers vegna viðkomandi myndi vilja segja slíkt. Þú getur gert það til að líða betur með sjálfan þig. Kannski var þessi stelpa afbrýðisöm útbúnaður þinn þegar hún sagðist líta út fyrir að vera klókur. Kannski sagði þessi gaur að þú værir vondur rithöfundur vegna þess að hann var afbrýðisamur yfir því að láta birta smásögu þína. Kannski átti hann slæman dag og vildi taka þá gremju út á þig. Hver sem ástæðan er, minntu sjálfan þig á að það hefur ekkert að gera með hver þú ert.
   • Skoðaðu það frá sjónarhorni hans / hennar. Reyndu að skilja hvers vegna hann / hún myndi segja slíkt. Þó að orðin muni alltaf meiða, þá getur það látið þér líða betur. Ef vinnufélagi þinn byrjar að grenja svona bara við þig, en þú veist að hún er í skilnaði, þá geturðu skilið aðeins meira um það, ekki satt?
2. Leitaðu að sannleikskorninu. Kannski var ljónið í gagnrýninni ekkert vit og gagnrýnin var gefin ótrúlega vond og meiðandi. Kannski hefur vinnufélagi þinn sagt þér að þér líki það ekki, eða vinur þinn hafi sagt þér að þú sért ákaflega eigingjarn og þú heldur að gagnrýni sé algerlega ástæðulaus. En gefðu þér smá stund til að hugsa það. Gætirðu kannski sett skipulag þitt aðeins betur í röð? Eða ertu líka eigingirni annað slagið? Ef svo er, getur verið skynsamlegt að hugleiða gerðir þínar - án þess að særast af því hvernig gagnrýnin hefur komið fram.
   • Augljóslega er erfitt að taka einhvern alvarlega ef þeir öskra á þig, kalla þig nöfn eða koma fram við þig af virðingarleysi. Reyndu að standa fyrir ofan það og sjáðu hvort greina eigi undirliggjandi skilaboð.
3. Veit að orð meiða ekki. Manstu hvað mamma þín var að segja þér? Orð meiða ekki. Í 3. bekk hefur þér kannski fundist þetta asnalegt en núna þegar þú ert eldri er það miklu meira vit. Að lokum er eyðileggjandi gagnrýni ekki handsprengjur, byssukúlur eða sprengjur - þetta eru aðeins nokkur orð sem eiga að láta þér líða illa. Svo minnir þig á að gagnrýni er aðeins nokkur orð.
   • Gagnrýni getur ekki stolið peningunum þínum, lamið þig í andlitið eða hrapað bílinn þinn í hylinn. Svo ekki láta það blekkja þig.
4. Vertu öruggur. Mikilvægast er að viðhalda sjálfstrausti þínu. Vertu sterkur sama hvað fólk hefur að segja um þig. Gleymdu aldrei hver þú ert og ekki láta annað fólk ákvarða sjálfsálit þitt. Að vera öruggur þýðir ekki að þú haldir að þú sért fullkominn; það þýðir að þú elskar hver þú ert og hvernig þú lítur út. Ef þú ert virkilega öruggur, þá leyfirðu ekki haturunum að koma þér niður.
   • Ef þú ert óánægður með sjálfan þig skaltu spyrja sjálfan þig af hverju. Skráðu hlutina sem þér líkar ekki við sjálfan þig og finndu leið til að breyta þeim.
   • Að vera öruggur þýðir líka að samþykkja það sem þú getur ekki breytt um sjálfan þig. Þér líkar kannski ekki að þú sért svo hávaxinn. Ertu að plana að slæpa öllu lífi þínu núna, eða ætlarðu að reyna að læra að elska löngu fæturna?
   • Að hanga með fólki sem lætur þér líða vel með sjálfan þig getur líka orðið til þess að þú finnur fyrir sjálfstrausti. Ef þú heldur áfram að eiga við fólk sem kemur þér niður, þá verðurðu ekki of góður við sjálfan þig.
5. Haltu áfram að gera það sem þú gerir. Svo ... einhver hefur sagt að þú sért hællíkari. Ætlarðu að gera þitt besta í skólanum núna? Hefur vinnufélagi þinn sagt þér að þú sért of mikill „tegund A“? Ætlarðu að breyta persónuleika þínum algjörlega? Jafnvel ef þér finnst þú í raun vera fín pera? Auðvitað ekki.Ef gagnrýnin sem þú færð er óréttmæt og hún kemur aðeins af afbrýðisemi, reiði og hógværð, þá þýðir ekkert að breyta venjum þínum - sérstaklega ekki til að þóknast öðrum.
   • Ef gagnrýnin er ástæðulaus er best að gera það alla leið hunsa.
   • Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því ef þú getur ekki hunsað þessi neikvæðu orð strax. Það er ekki auðvelt að hætta að hugsa um hvað öðrum finnst um þig, en æfingin skapar meistarann.

Ábendingar

• Ef gagnrýnin er gölluð skaltu hunsa það sem sagt hefur verið. Eða hafðu samband við þann sem sendi gagnrýnina.
• Gagnrýni stendur fyrir uppbyggjandi ráð sem er ætlað að taka á mistökum þínum og göllum. Ekki er fjallað um móðgun.
• Vertu alltaf kurteis svo að fólk kasti ekki ljótum orðum að höfði þínu allan tímann.

Viðvaranir

• Fólk gæti haldið að þú sért skrýtinn ef þú biður það um að gagnrýna þig.
• Ekki segja fólki hreint út að það hafi rangt fyrir sér eða að það ætti að hætta að rífa þig af þér. Þetta skiptir engu máli, óháð því hvort þeir hafa rétt fyrir sér eða ekki.