Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Segðu einhverjum
• Aðferð 2 af 4: Forðist eineltið
• Aðferð 3 af 4: Stattu fyrir sjálfum þér
• Aðferð 4 af 4: Gerðu skólann þinn eineltislausan
• Ábendingar

Þú veist kannski orðatiltækið „að skamma skaðar ekki“ og þér hefur kannski verið sagt eftir að þér var skellt? Þá veistu að þetta er ekki rétt, ekki í fortíðinni og ekki nú á tímum. Þrír fjórðu allra barna segjast hafa orðið fyrir einelti eða stríðni á einhverjum tímapunkti. Einelti og stríðni er svipað en einn helsti munurinn á þeim er ásetningur. Stríðni verður að einelti þegar það endurtekur með meðvituðum ásetningi að særa eða særa hinn. Einelti er eitt stærsta vandamál skólanna - í Bandaríkjunum hefur hlutfall nemenda sem verða fyrir einelti að minnsta kosti einu sinni í viku aukist jafnt og þétt frá árinu 1999, samkvæmt FBI. Einelti getur valdið því að börn finnast sár, hrædd, einmana, skammast sín og leið. Að auki getur það einnig gert börn hrædd og treg til að fara í skóla. Hér eru nokkur ráð um hvernig á að takast á við skólabullur.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Segðu einhverjum

1. Segðu foreldrum þínum / foreldrum eða einhverjum sem þú treystir frá eineltinu. Ef þú ert lagður í einelti er mjög mikilvægt að segja fullorðnum frá því fyrst.
   • Segðu foreldrum þínum alla söguna. Foreldrar eru til að hjálpa þér og vilja vita hvað er að þér. Að auki gætu foreldrar þínir haft samband við starfsfólk skólans til að reyna að stöðva eineltið. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú hatar að segja kennara eða óttast hefnd frá eineltinu.
   • Það er gagnlegt ef þú heldur dagbók yfir allt sem gerist. Þannig geturðu tilkynnt foreldrum þínum og öðrum fullorðnum um sérstök atvik.
2. Tilkynntu um einelti og einelti til skólans. Láttu kennara, skólastjóra og aðra starfsmenn skólans vita. Þessir einstaklingar hafa umboð til að grípa inn í og ​​hjálpa til við að stöðva einelti. Stundum hætta einelti um leið og kennari kemst að því vegna þess að þeir óttast að lenda í vandræðum.
   • Kennarar eru sérstaklega mikilvæg úrræði þegar þú ert lagður í einelti. Þeir geta verndað gegn einelti með því að láta þig vera í tímum í frímínútum eða með því að setja upp félagakerfi fyrir þig.
   • Það er mikilvægt að láta skólann þinn vita af öllum eineltisatvikum þar sem sami aðili gæti einnig verið að leggja önnur börn í einelti.
3. Talaðu opinskátt um einelti. Bara það að tala við einhvern um reynslu þína getur veitt þér smá létti. Gott fólk til að tala við er leiðbeinandi, systkini eða vinur. Þeir geta boðið upp á gagnlegar lausnir, en fyrst af öllu ættirðu að segja foreldrum þínum eða tilkynna það til skólans. Bara að tala um það sem þú ert að upplifa og finna fyrir getur hjálpað þér að líða minna ein.
   • Sum börn hafa haft mikið gagn af jafningjaráðgjafaráætlunum í skólum sínum.
4. Ekki vera hræddur við að tala um það. Að tilkynna einelti til fullorðins fólks er ekki að smella. Einelti er ekki lítið eða léttvægt mál - það er rangt og það hjálpar ef allir sem verða fyrir einelti eða verða vitni að því að tala um það.
   • Mundu að þú getur ekki tekist á við einelti einn. Það getur enginn, ekki einu sinni fullorðnir. Það er rétt að biðja um hjálp ef þú glímir við ofbeldi, einelti, hótanir eða misþyrmingu.

Aðferð 2 af 4: Forðist eineltið

1. Forðastu eineltið þegar mögulegt er. Ekki gefa honum eða henni tækifæri til að leggja þig í einelti með því að koma í veg fyrir að þú rekist á hvort annað.
   • Hugsaðu um hvar þú lendir oftast í eineltinu. Forðastu þá staði.
   • Reyndu að fara aðra leið frá heimili þínu í skólann sem og mismunandi leiðir innan skólans sjálfs.
   • Ekki sleppa námskeiðum eða fela. Þú hefur rétt til að vera í skóla og njóta góðs af námi.
2. Líður vel með hver þú ert. Spurðu sjálfan þig hvernig þú getur litið út og líður sem best. Leggðu áherslu á styrk þinn, hæfileika og markmið.
   • Til dæmis: viltu vera fitari? Þá gætirðu eytt minni tíma í sófanum í sjónvarpsáhorf og meiri tíma í líkamsrækt.
   • Þegar þér líður vel með sjálfan þig verðurðu öruggari og vinnur að sjálfsálitinu. Það mun einnig hjálpa þér að vera öruggari í skólanum og kannski minna hræddur við að lenda í þeim sem leggja þig í einelti.
   • Eyddu tíma með vinum sem hafa jákvæð áhrif á þig. Að stunda íþróttir eða taka þátt í klúbbum er góð starfsemi til að byggja upp jákvætt vináttu og sjálfstraust.
3. Stattu upp og vertu rólegur. Stundum getur verið nóg að sýna hugrekki þitt til að forða einelti frá því að nálgast þig og hræða þig lengur.
   • Þegar þú stendur uppréttur og hefur höfuðið hátt ertu að koma þeim skilaboðum á framfæri að ekki eigi að hæðast að þér.
   • Það er auðveldara að sýna hugrekki þitt og vera hugrakkur þegar þér líður öruggur og góður með sjálfan þig. Það er líka eitthvað sem þú getur æft. Æfðu þig að ganga með höfuðið upp, horfa beint á fólk og heilsa öllum sem þú hittir og þekkir. Æfðu þig með sterkum og fullyrðingakenndum tón (án þess að grenja). Mundu að æfingin skapar meistarann.
4. Notaðu félagakerfið. Ef þú ert að reyna að forðast að verða fyrir einelti eru tveir sterkari en einn. Til dæmis að ganga í skóla með vini eða vinahóp eða hanga með þeim í frímínútum. Með öðrum orðum, vertu viss um að hafa vini í kringum þig hvenær sem er og hvar sem þú heldur að þú lendir í eineltinu.
   • Ef þú átt félaga, ekki gleyma að vera félagi sjálfur. Bjóddu að vera til staðar fyrir vin þinn ef þú veist að hann er líka lagður í einelti. Ef þú sérð vin þinn verða fyrir einelti skaltu grípa til aðgerða. Þegar öllu er á botninn hvolft veistu hversu erfitt það er að verða fyrir einelti. Segðu fullorðnum frá, stattu við hliðina á vini þínum sem verður fyrir einelti og segðu eineltinu að hætta. Styðjið þá sem eru særðir með góðum orðum.
5. Hunsa eineltið ef þeir segja þér eða gera eitthvað við þig. Reyndu að hunsa hótanir eineltisins eins mikið og mögulegt er. Láttu eins og þú heyrir ekki eineltið (e) og reyndu að yfirgefa ástandið strax og fara á öruggan stað.
   • Einelti er alltaf að leita að viðbrögðum við einelti sínu. Að láta eins og þú takir ekki eftir eða sé sama (jafnvel þó að það lendi í þér inni) getur stöðvað hegðun eineltisins vegna þess að þeir fá ekki þau viðbrögð sem þeir búast við og vilja.

Aðferð 3 af 4: Stattu fyrir sjálfum þér

1. Veit að þér líkar það Beint verð að forðast að verða fyrir einelti. Það er ekki þér að kenna að þú ert lagður í einelti. Þú átt skilið að vera öruggur, rétt eins og allir aðrir.
2. Segðu nei". Segðu eineltinu „Nei! Hættu! “Með háværri, fullyrðingarríkri röddu skaltu ganga eða hlaupa ef þú heldur að þú þurfir.
   • Að standa við eineltið bara með því að segja „nei“ sendir skilaboðin um að þú sért ekki hræddur og að þú samþykkir ekki hegðun hans eða hennar. Einelti hefur tilhneigingu til að beina sjónum að fólki sem stendur ekki fyrir sínu og sem það heldur að muni þola ofbeldi sitt óumdeilt og gera það sem það segir.
   • Það er alltaf styrkur í tölum. Börn geta staðið hvort fyrir öðru með því að segja einelti að hætta að stríða eða hræða einhvern annan og labba síðan saman.
3. Fela tilfinningar þínar. Skipuleggðu þig fram í tímann. Hvernig geturðu forðast að vera reiður eða sýna að þú sért í uppnámi?
   • Reyndu að afvegaleiða þig. Telja aftur úr 100, syngja uppáhaldslagið þitt í höfðinu, stafa orð afturábak o.s.frv. Haltu huganum uppteknum þar til þú kemst út úr aðstæðunum svo þú getir stjórnað tilfinningum þínum og ekki gefið eineltinu viðbrögð hans eða hennar.
4. Ekki leggja í einelti til baka. Ekki leggja í einelti eða reyna að lemja, sparka eða ýta sem leið til að takast á við einhvern sem leggur þig í einelti eða vini þína. Að berjast gegn getur verið nákvæmlega það sem einelti vill því þá vita þeir að þeir geta komist undir húðina á þér.
   • Að berjast gegn getur líka verið hættulegt. Ef þú berst við eineltið og vinnur gætirðu haldið að þú sért öflugri en allir aðrir og þú gætir orðið einelti sjálfur. Einhver getur meiðst. Það er best að vera hjá öðrum, vera öruggur og finna næsta fullorðna.

Aðferð 4 af 4: Gerðu skólann þinn eineltislausan

1. Bið alla að taka þátt. Þetta þýðir að allur skólinn - frá kennurum og yfirmönnum til nemenda - samþykkir að gera skólann að eineltislausu svæði.
   • Jafnvel þeir sem óbeint tengjast skólanum, svo sem skólabílstjórar, ættu að fá stuðning og þjálfun til að bera kennsl á og takast á við einelti.
2. Settu verknaðinn í verk. Það þarf meira en að safna hópi eða skiltum sem lýsa yfir eineltislausu svæði til að skapa raunverulega eineltislaust umhverfi fyrir nemendur.
   • Breyttu því hvernig börnum finnst um önnur börn. Til dæmis getur búið til námsáætlanir þar sem börn læra meira um önnur börn, sérstaklega þau sem koma frá mismunandi (þjóðernis) bakgrunn og menningu, eða mismunandi námsstíl eða færni. með því að úthluta hópverkefnum, sem hjálpa nemendum að læra hvernig á að gera málamiðlun og fullyrða um sig án þess að vera of krefjandi.
   • Reglur um einelti og afleiðingar þess ber að ræða og gera opinberar í skólanum, senda foreldrum og setja þær í skólablöðin til að skapa alhliða vitund um málið. Þetta getur haft frumkvæði að umbreytingum í stórum stíl.
3. Veita meira eftirlit. Mest einelti í skólum á sér stað á svæðum þar sem eftirlit fullorðinna er minna, svo sem skólabílar, snyrtingar, gangar og búningsklefar.
   • Skólar ættu að taka á vandamálum á þessum svæðum með því að bæta eftirlit á þessum svæðum, með fullorðnum til viðbótar eða með því að nota bætta öryggistækni, þar með talin myndavélar.
   • Skólar geta einnig sett upp nafnlaus skýrslutæki, svo sem ábendingakassa eða símanúmer þar sem nemendur geta sent textaskilaboð eða skilið eftir talhólf.

Ábendingar

• Ekki líta á þig sem hræðilega manneskju. Þú ert frábær! Þú ættir að elska sjálfan þig eins og þú ert! Einelti er óöruggur með sjálfan sig, þess vegna leggja þeir aðra í einelti!
• Þú ert nei smellklakk ef þú segir fullorðnum að þú sért lagður í einelti. Þegar þú smellir segirðu eitthvað eins og: „[nemandi] er að tyggigúmmí í tímum!“ Ef þú verður laminn í frímínútum og tilkynnir kennaranum um það, ertu ekki að smella! Þegar þú smellir tilkynnirðu um eitthvað sem ekki líkamlegt og ekki þitt fyrirtæki.