Spilaðu gauragang

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Skilningur á grunnreglum
Hluti 2 af 3: Að æfa tækni og þróaðar aðferðir
3. hluti af 3: Að afla nauðsynlegs búnaðar
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Racquetball getur verið frábær leið til að hreyfa sig á meðan þú byggir upp tengsl við vini þína eða samstarfsmenn. Íþróttin er tiltölulega auðvelt að læra og hægt er að spila hana með lágmarks búnaði. Ef þú lærir grunnatriði leiksins, beitir tækni og aðferðum og hefur til þess nauðsynlegan búnað, verður þú traustur gauraballsspilari á stuttum tíma.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Skilningur á grunnreglum

Berið boltann fram. Til að þjóna gauraganginum verður þú að standa á þjónustusvæðinu (milli tveggja fastalínanna í miðjum vellinum), hoppa boltanum einu sinni og berja á vegginn fyrir framan þig, í gagnstæða átt þar sem andstæðingurinn stendur. Þegar boltinn hefur lent á veggnum og er kominn aftur á þjónustusvæðið getur leikurinn hafist.
- Ef fyrstu afgreiðslutilraunir þínar fóru framhjá (sveifluðu gauragangi og vantaði boltann), lentu ekki í framveggnum (heldur snertir hliðvegg fyrst) eða lék snerta þjónustu (þú lamaðir andstæðinginn með boltanum áður en boltinn lenti jörð) þú gætir vistað aftur áður en þú tapar stiginu.
- Mikilvægar sprautuleiðir til að spara eru drif og lob.
Ekki reyna að gera þjónustuvilla. Vertu viss um að kynna þér mismunandi villur sem geta komið fram meðan á þjónustu stendur. Sumar af þessum villum eru:
- Fótbrot: Þegar leikmaður stígur út fyrir þjónustusvæðið áður en boltinn hefur farið yfir línuna.
- Stutt framreiðsla: Þegar boltinn lendir í framveggnum en skoppar áður en hann fer yfir línuna.
- Þriggja veggja þjóna: Þetta á sér stað þegar boltinn lendir í framveggnum en þá skoppar af báðum hliðarveggjum áður en hann lendir í jörðinni.
- Loft þjóna: þegar boltinn lendir í framveggnum og skoppar síðan upp úr loftinu.
- Langur þjónn: Þegar boltinn lendir í framveggnum og lemur síðan á afturvegginn áður en hann lendir í jörðinni.
- Skjár þjóna: Þetta er þegar boltinn er borinn fram svo hann snúi aftur svo nálægt netþjóni að hinn leikmaðurinn / leikmennirnir sjái boltann ekki.
Lemdu boltann fram og til baka. Rallýið, sem hefst um leið og boltinn er borinn fram, er þegar leikmennirnir tveir slá boltann stöðugt til skiptis við veggi. Meðan á mótinu stendur getur boltinn lent á hvaða vegg sem er svo framarlega sem hann rekst á framvegginn áður en hann lendir í gólfinu og svo framarlega sem boltinn lendir ekki í gólfinu tvisvar í röð.
Skora stig. Rallið heldur áfram þar til einn leikmaður gerir mistök eða missir af skoti. Rallý getur einnig tapast ef leikmaður skiptir um gauragang meðan á mótinu stendur, ber eða sveiflar boltanum með gauranum, snertir boltann með líkama sínum eða fær boltann til að hverfa af leikvellinum. Þegar mótinu er lokið getur sigurvegari stigsins vistað á næsta mót.
Reyndu að hindra ekki andstæðinginn. Ef það er mögulegt, forðastu að standa á milli andstæðingsins og veggsins sem hinn stefnir að. Einnig, þegar þú hittir boltann, ættirðu ekki að beina beint að andstæðingnum. Auk þess að meiða þig eða andstæðinginn geta þessar aðgerðir valdið því að boltinn er stöðvaður af líkama og þannig „hindrað“ leik. Truflunin mun annað hvort leiða til endurtekningar eða villu, allt eftir aðstæðum.
Haltu stöðunni. Sá sem vinnur tvö af þremur settum vinnur leikinn. Fyrstu tvö settin samanstanda af 15 stigum og þriðja settið fer í 11. Sá fyrsti sem nær tilskildum stigafjölda vinnur hrinuna.

Hluti 2 af 3: Að æfa tækni og þróaðar aðferðir

Lærðu hvernig á að halda á gauragangi með forhand. Haltu í gauraganginn eins og þú myndir hrista í hönd einhvers og krullaðu síðan fingurna í kringum hann. Það ætti að vera lítið bil milli fingurgóma og lófa. Fingurnir ættu að vera lágir á handfanginu án þess að hreyfa sig frá brúninni. Ekki halda á gauraganginum þannig að hann sé hornrétt á handlegginn, því það gerir það erfiðara að meðhöndla það.
Lærðu hvernig á að halda á spaða með bakhand. Þú gerir þetta með því að halda gauranum í hefðbundinni fyrirhand og snúa gauranum um 3 mm réttsælis. Þetta er erfitt grip að ná tökum á, en gefur leikmanninum kröftugri sveiflu.
Æfðu þér höggin. Þú verður að nota viðeigandi högg (eða aðferð við að slá boltann), allt eftir gripstíl þínum. Mismunandi högg ná mismunandi boltahreyfingum og ætti að nota þar sem skynsamlegt er.Afstaða beggja er svipuð: hnén ættu að vera beygð og laus, fætur ættu að vera axlarbreiddir í sundur og búkurinn samsíða hliðarveggjunum.
- Fyrirfram. Þetta er eins og hafnaboltasveifla, þar sem eitt hné fellur til jarðar en snertir ekki. Ekki gleyma að hafa sveifluna nógu háa.
- Afturhönd. Þetta heilablóðfall byrjar á höfði þínu og sveiflast síðan áfram um líkama þinn og endar fyrir aftan þig.
Æfðu þig að lemja boltann í mismunandi hæð. Fyrir hvert skot er mikilvægt að skilja mismunandi hæðir þar sem hægt er að slá bolta. Að stefna lágt, aðeins tommur frá jörðu, er kallað „drepskot“ og stöðvar í mörgum tilfellum mótmælafund. Markmið hærra, eins til tveggja metra frá jörðu, er kallað „framhjá“ og er auðveldara að gera. Pass-kill skot er á milli tveggja fyrri.
Vinna við beint skotið þitt. Beint skot er þegar leikmaðurinn slær boltann beint á framvegginn þannig að hann skoppar aftur samsíða hliðarveggnum. Þetta er mjög áhrifaríkt skot þar sem erfitt er að bregðast við því. Þú getur tekið þetta skot í hvaða hæð sem er.
Vinna við þverréttarskotið þitt. Þverskurðskot er þegar leikmaðurinn slær boltann þannig að hann skoppar í gagnstætt horn frá því þar sem skotið byrjaði. Þetta skot er hægt að taka í hvaða hæð sem er. Markmiðið er að færa andstæðinginn úr miðju vallarins.
Prófaðu klípu og splat skot. Klípuskot er tekið lágt, helst á drepskotstigi, og er ætlað að binda enda á mót. Í þessu tilfelli er boltinn laminn við enda hliðarveggsins og boltinn skoppar strax að framveggnum. Svipað og klípuskot er splatskotið þar sem leikmaður slær boltann við hliðarvegginn (nálægt, frekar en langt í burtu eins og klípuskot) og lemur framvegginn á þann hátt að andstæðingurinn kemst ekki inn. ætti að geta snúið aftur. Þetta er lágskot.
Æfðu loftskotið. Einföld loftskot verður að miða vandlega til að lemja framvegginn áður en hann lendir í loftinu. Þetta er algengt varnarskot til að koma andstæðingnum út fyrir miðju vallarins.
Högg á bolta andstæðingsins. Því fjærri andstæðingnum sem þú hittir boltann því meira þurfa þeir að flýta sér og hlaupa til að ná boltanum. Þetta mun veita þér yfirhöndina þar sem það þreytir andstæðing þinn og gefur honum einnig minni tíma til að stilla upp fyrir sterklega skilaðan bolta.
Vertu nálægt miðju íþróttavallarins. Reyndu að vera nálægt miðju íþróttavallarins, nálægt móttökulínunni, til að komast fljótt á öll svæði vallarins. Ef þú ert miklu nær framveggnum en andstæðingurinn geta þeir notað hann gegn þér og reynt að sleppa boltanum nær afturveggnum. Með því að vera í miðju geturðu gengið úr skugga um að ekkert svæði á vellinum sé of langt í burtu fyrir þig.
Stefna á hornin. Þegar þú skilar boltanum skaltu reyna að slá hann þannig að hann komi mjög nálægt horni sem tengir tvo veggi. Að gera þetta gerir boltanum kleift að hoppa lengra og hraðar af veggjunum og breyta fljótt sjónarhorninu þar sem andstæðingurinn þarf að berja boltann.

3. hluti af 3: Að afla nauðsynlegs búnaðar

Kauptu gauragang. Það eru margir mismunandi þættir sem taka þarf tillit til þegar keyptir eru gauragangasveppir, svo sem gripstærð, þyngdardreifing og rammaefni. Þú getur eytt á bilinu 20 til 200 evrur í gauraganginn þinn í íþróttabúð, allt eftir óskum þínum.
- Stærð eins og 3 ⅝ fyrir gripið er góð fyrir fólk í XS-L hanska, en 3 ⅞ er betra fyrir fólk sem er í XL hanskum.
- Ódýrari gaurarnir eru venjulega úr málmi en þeir dýrari eru samsett efni og geta innihaldið grafít eða títan.
- Jafnvægis gaurar eru ódýrari en gaurar sem eru þyngri í höfðinu (sem þú getur búið til meiri kraft með).
Notið inniskó. Þegar þú spilar racquetball þarftu skó með góðu gripi til að geta skipt um stefnu hratt. Trékörfuboltagólf á gólfi geta verið há og sleip - vertu því í íþróttaskóm sem eru sérstaklega gerðir fyrir innanhúsvellina. Þetta er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir meiðsli og bæta árangur þinn. Þú getur keypt inniskó í íþróttavöruverslun.
Kauptu gleraugu til augnverndar. Það er mjög hættulegt að spila racquetball án þess að vernda augun. Stundum getur boltinn flogið á 100 mílna hraða eða hraðar og ef hann lendir svona hratt í auganu á þér getur það valdið verulegu tjóni. Gakktu úr skugga um að velja hlífðargleraugu sem passa rétt í höfuðið á þér. Íhugaðu loftræst gleraugu til að koma í veg fyrir að þétting safnist saman og dregur úr sjón. Þú getur keypt íþróttagleraugu í íþróttabúð.
Kauptu hanska til að bæta gripið. Þó ekki sé nauðsynlegur búnaður, geta hanskar vissulega verið gagnlegir í gauragangi. Ef þú ert með hanska á hendinni sem þú heldur á gauranum með, hefurðu betra grip og stjórn á svitanum sem venjulega er hindrandi. Þú gætir líka fengið blöðrur á hendurnar frá því að spila. Þú getur einnig keypt íþrótta hanska í gauragangi frá íþróttavöruverslun.

Ábendingar

Ef þú vilt spila racquetball með fleiri en einni manneskju (í einliðaleik), getur þú spilað skertan háls með allt að þremur leikmönnum eða tvímenningi með allt að fjórum leikmönnum.