Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Velja rétta drykki
• 2. hluti af 3: Að borða og drekka á áhrifaríkan hátt
• Hluti 3 af 3: Fylgist með öryggi
• Ábendingar
• Viðvaranir

Í sumum veislum eða viðburðum gætirðu viljað verða drukkinn hraðar. Það eru nokkrar leiðir sem þú getur fengið ábendingar hraðar, allt frá því að velja drykki sem innihalda meira áfengi til að drekka hraðar. Verið samt varkár. Ef þú drekkur þig of fljótt geturðu auðveldlega drukkið of mikið áfengi. Boozing hefur í för með sér áfengiseitrun. Þetta er alvarleg heilsufarsleg áhætta. Vita hvar takmörk þín eru. Haltu þig í hlé þegar þér finnst þú verða of drukkinn eða farinn að verða veikur. Að drekka áfengi getur verið skemmtilegt en heilsa þín er forgangsmál.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Velja rétta drykki

1. Fylgstu með áfengisinnihaldinu. Áfengismagnið er mismunandi eftir tegundum bjórs, eplasafi eða brennivíns. Ef þú vilt drukkna hraðar skaltu velja drykki með hærra áfengismagni. Venjulega er magn áfengis sem er í drykk tilgreint á hlið flöskunnar. Hærra hlutfall þýðir að sá drykkur er líklegri til að gera þig fullan.
   • Bjór sem inniheldur meira áfengi inniheldur venjulega um 15% til 18% áfengi. Þau eru stundum gerð af minni sjálfstæðum brugghúsum frekar en stærri fyrirtækjum.
   • Jafnvel bjór sem inniheldur um 11% áfengi er nokkuð sterkur. Ef þú finnur ekki neitt sem inniheldur 15% til 18% áfengi skaltu athuga hvort þú finnir drykk sem hefur um það bil 11% áfengi.
   • Mundu hvar takmörk þín eru.Nokkrir sterkir bjórar geta dugað til að verða fullur. Drekktu hægar ef þér finnst þú vera ráðgefinn. Ef þér fer að svima eða ógleði er þetta merki um að þú ættir að hætta að drekka. Auðvitað viltu ekki veikjast af áfenginu sem þú drekkur.
2. Veldu blandaða drykki með sykurlausum gosdrykkjum og brennivíni. Að blanda áfengi saman við sykurlausa drykki eins og sykurlaust gos gerir þig drukkinn hraðar. Þetta getur verið vegna þess að líkami þinn lítur á reglulega gosdrykki sem mat, svo líkaminn gleypir sjaldnar áfengi. Líkaminn sér ekki alltaf sykurlausa gosdrykki sem mat og tekur því áfengið hraðar inn.
   • Fólk gerir sér ekki alltaf grein fyrir því að þeir eru líklegri til að verða fullir þegar þeir drekka blandaða drykki með áfengi og sykurlausum gosdrykkjum. Ef þú ert með drykk sem samanstendur af áfengi og sykurlausu gosi, vertu varkár að þú gætir verið meira drukkinn en þú gerir þér grein fyrir.
3. Prófaðu kolsýrða drykki. Kolsýrðir drykkir geta gert þig drukkinn hraðar. Ef þér líkar að verða drukkinn fljótt og eins og kampavín og spritzers skaltu panta kolsýrðan drykk.
   • Kolsýrðir drykkir eru kampavín, freyðivín, spritzers og drykkir blandaðir tonic.
4. Veldu brennivín umfram bjór. Að drekka áfengi getur gert þig drukkinn hraðar en að drekka bjór eða vín, því áfengi inniheldur meira áfengi. Drykkjuskot geta verið sérstaklega gagnleg þar sem þú neytir fljótt mikils áfengis. Sérstaklega vodka fær þig drukkinn fljótt. Reyndu að drekka áfengi ef þú vilt verða drukkinn fljótt.
   • Hafðu í huga að styrkur drykkjanna getur verið breytilegur eftir krá. Til dæmis geta sumir barþjónar gefið þér blandaðan drykk sem inniheldur verulega meira en venjulegt magn af sterkum drykkjum.
   • Þú getur líka beðið um tvöfaldan drykk. Þú færð þá tvöfalt hærri upphæð í einu drykkjarglasi. Ef þú drekkur meira og gerir þetta hraðar verðurðu drukkinn hraðar.
   • Andar innihalda mikið áfengi. Að drekka of mikið af áfengi getur valdið þér ógleði. Reyndu því að halda þig við eitt eða tvö áfengisglas.

2. hluti af 3: Að borða og drekka á áhrifaríkan hátt

1. Byrjaðu að drekka afslappað. Ef þú ert mjög stressuð geturðu drukkið hægar. Ef þú gerir eitthvað meðan þú drekkur sem stressar þig eða ert þegar stressaður áður en þú byrjar að drekka getur það haft áhrif á eitrun þína.
   • Reyndu að róa þig aðeins áður en þú ferð út að drekka. Áður en þú ferð út skaltu gera eitthvað sem róar þig venjulega. Horfðu á uppáhalds sjónvarpsþáttaröðina þína, lestu bók eða gerðu nokkrar djúpar öndunaræfingar.
   • Fáðu þér drykki með vinum sem gera þér kleift að slaka á í stað fólks sem stressar þig. Ef þú ert með vinum sem hafa tilhneigingu til að stressa þig, gætirðu verið ólíklegri til að verða fúll.
2. Borðaðu létta máltíð áður en þú drekkur. Aldrei drekka á fastandi maga. Þetta er mjög hættulegt. Ekki borða þó stóra máltíð áður en þú ferð að drekka. Að borða tryggir að líkaminn gleypir áfengi sjaldnar. Ef þú byrjar að drekka rétt eftir að hafa borðað stóra máltíð getur það tekið lengri tíma að verða fullur.
   • Borðaðu létta máltíð nokkrum klukkustundum áður en þú drekkur. Veldu eitthvað eins og salat með kjúklingi, litla samloku, skammt af fiski eða lítinn skammt af pasta.
   • Aldrei drekka á fastandi maga. Þú verður vissulega drukkinn fljótt fyrir vikið, en þú ert líka líklegri til að finna fyrir ógleði af drykkju. Að drekka áfengi á fastandi maga getur verið mjög slæmt fyrir heilsuna.
3. Drekkið í hóp. Ef þú drekkur með vinum þínum er líklegra að þú drekkur. Fólk er líklegra til að klára drykki sína í stórum hópi. Að drekka hraðar mun gera þér drukkið hraðar og þú munt líka drekka meira á kvöldin. Þessir þættir geta allir valdið því að þú færð sterkari vímu hraðar.
   • Ekki gleyma að fylgjast með því hversu mikið þú drekkur. Það er auðvelt að ofdrekka óvart þegar þú drekkur með hópi, sérstaklega ef hinir þola meira áfengi. Vertu meðvituð um hvernig þér líður þegar þú drekkur. Ef þér fer að líða óþægilega er kominn tími til að hætta, jafnvel þótt vinir þínir vilji drekka enn meira.
4. Veldu kúlulaga drykkjarglas. Að drekka úr venjulegu beinu bjórglasi getur haft minni líkur á að verða drukkinn. Kúlulaga glös eða vínglös geta hjálpað þér að verða drukkinn hraðar. Þetta er vegna þess að það er erfiðara að sjá með kúlulaga gleri þegar það er hálftómt en með beinu gleri. Þú munt drekka hraðar vegna þess að þú ert ekki viss um hversu mikið þú drekkur.
   • Ef þú drekkur á krá geturðu fengið kúlulaga glas þegar þú pantar bjór eða kampavín.
   • Ef þú drekkur heima skaltu kaupa ódýr kúlulaga glös í kjörbúð staðarins eða heimilisvöruverslun.

Hluti 3 af 3: Fylgist með öryggi

1. Veistu þín takmörk. Ef þú vilt verða drukkinn fljótt verðurðu að vita hvar takmörk þín eru. Þú vilt auðvitað ekki veikjast. Vita hversu mikið þú getur drukkið og ekki drekka meira en það.
   • Þú gætir vitað hvar takmörk þín eru frá fyrri reynslu af drykkju. Þú veist kannski að eftir að hafa drukkið um það bil fjóra drykki byrjar þú að fá ógleði og missa minni.
   • Ef þú ert nýbúinn að drekka áfengi veistu kannski ekki hvar takmörk þín eru. Vertu viss um að þú vitir hvað þér líður. Ef þú ert farinn að fá ógleði eða svima er þetta merki um að þú ættir að hætta. Þú getur líka beðið vin þinn að fylgjast með þér og segja þér hvenær þú virðist vera að missa stjórn á þér.
   • Það er mikilvægt að hafa stjórn á aðstæðum, jafnvel þegar þú ert drukkinn. Þetta getur verið erfiðara ef þú ert að reyna að verða fullur fljótt.
   • Haltu þig í hlé ef þér finnst þú verða mjög ráðgefinn. Þú þarft ekki að halda áfram að drekka áfengi á kvöldin til að halda áfram að finna fyrir sama suðinu. Hættu að drekka þegar þú finnur þig fullan.
2. Ekki drekka á fastandi maga. Margir borða ekki neitt áður en þeir drekka til að verða drukknir hraðar. Þetta er aldrei góð hugmynd. Borðaðu alltaf eitthvað áður en þú drekkur, jafnvel þó að það sé bara lítill drykkur. Borðaðu einnig snarl á kvöldin. Veldu mat sem inniheldur mikið prótein eins og hnetur eða ostur.
3. Reyndu að drekka í hófi við flest tækifæri. Það getur verið gaman að verða fullur öðru hverju, sérstaklega við félagsleg tækifæri. Til lengri tíma litið getur misnotkun áfengis þó skaðað heilsu þína í heild. Reyndu ekki að fá þér meira en einn eða tvo drykki við flest tækifæri. Þannig heldurðu þér öruggum og heilbrigðum.
4. Athugaðu lyfin þín áður en þú drekkur. Áfengi getur haft neikvæð áhrif á áhrif tiltekinna lyfja. Athugaðu svo innsetningar allra lyfja ef þú ætlar að verða fullur. Gakktu úr skugga um að þau hafi ekki samskipti við áfengi.
   • Ekki taka verkjalyf eftir drykkjarkvöld. Þetta getur haft samskipti við áfengi og skaðað lifur og önnur líffæri. Verkjalyf sem innihalda parasetamól geta verið sérstaklega hættuleg.

Ábendingar

• Hversu mikið áfengi þú þarft til að verða fullur fer eftir þyngd þinni, hversu mikið þú borðaðir og hversu vel þú þolir áfengi. Hafðu þessa hluti í huga þegar þú drekkur og reyndu að fylgjast ekki með vinum þínum eða drekka meira en þá. Þeir geta verið umburðarlyndari gagnvart áfengi en þú.
• Hversu sterkur blandaður drykkur er fer eftir því að barþjónninn undirbýr drykkinn. Sumir barþjónar / krár þynna drykki sína meira en aðrir.
• Að verða fullur fljótt þarf ekki að þýða að verða of hratt til verður fullur. Eftir að þú hefur fengið þér nokkra drykki skaltu taka hálftíma hlé áður en þú drekkur meira svo að líkami þinn geti melt meltuna.

Viðvaranir

• Það getur verið mjög hættulegt að drekka á fastandi maga. Ekki drekka áfengi þegar þú ert mjög svangur og borða í staðinn nokkrum klukkustundum áður en þú drekkur svo að þér líði skemmtilega mett en ekki svangur.
• Drekkið alltaf í hófi. Ekki drekka ef þú þarft að keyra, ert barnshafandi eða hefur ekki enn aldur til að drekka.