Efni.

• Að stíga
• Undirbúningur
• Aðferð 1 af 2: Hreinsi enema
• Aðferð 2 af 2: varðveisluðaema
• Ábendingar
• Viðvaranir

Enema er að koma vökva í gegnum endaþarmsopið til að örva hægðir. Enemas eru frábær til að hreinsa þarmana og hafa marga aðra kosti. En hvernig framkvæmir þú enema heima? Hinn einfaldi sannleikur er sá að það er hægt að gera það auðveldlega og tiltölulega örugglega. Ef þú ert að leita að skjótum, auðveldum og árangursríkum hætti til að hreinsa þarmana og lifrina eða ef þú ert þreyttur á hægðatregðu skaltu fylgja þessum ráðum til að fá frelsi. Þessi grein mun sýna þér hvernig á að framkvæma tvær tegundir af skordýrum - hreinsandi enema og varðveisluðema.

Að stíga

Undirbúningur

1. Safnaðu nauðsynlegum birgðum. Þó að framkalla hægðir með enema er tiltölulega auðvelt, þá þarftu nokkrar nauðsynjar:
   • Sum stór gömul handklæði
   • Teskeið af lífrænni möndlu eða kókosolíu sem smurefni
   • Lítri af eimuðu vatni við líkamshita
   • Hreint enema kit
   • Bók eða tímarit - þú þarft á því að halda!
2. Finndu hlýjan og þægilegan stað til að framkvæma enema, svo sem sérbaðherbergi með sólríkum glugga eða upphitun. Það ætti að vera pláss fyrir enema pokann eða fötu til að sitja á eða hanga yfir (það ætti að vera um það bil 3 fet frá gólfinu).
   • Gakktu úr skugga um að staðurinn þinn sé nálægt salerni. Þegar þú hefur gert enema, gætirðu aðeins haft nokkrar sekúndur áður en líkaminn ákveður að gera saur. Ef þetta gerist og þú ert ekki nálægt salerni, verðurðu í vandræðum.
3. Settu saman enema-búnaðinn samkvæmt notkunarleiðbeiningunum. Enema búnaður fylgir venjulega
   • Poki fyrir vökvann
   • Krókur til að hengja pokann
   • Snákur
   • Þéttiloki
   • Endar í endaþarm
4. Settu handklæði á baðherbergisgólfið. Vertu eins þægilegur og mögulegt er.
5. Notaðu olíuna til að hylja endaþarmsopið og fyrstu tommurnar af sprautuhliðinni.

Aðferð 1 af 2: Hreinsi enema

1. Skilja hreinsandi enema. Hreinsandi enema er það sem flestir ímynda sér þegar þeir heyra orðið „enema“: hannað til að vera fljótur og auðveldur, veita skjóta hægðir og hjálpa til við að hreinsa þarmana. Það eru mismunandi gerðir af hreinsiefnum. Hér eru nokkur sem þú getur örugglega notað heima:
   • Sítrónusafi. Hjálpar til við hreinsun í meltingarvegi og stillir sýrustig í þörmum. Þekkt fyrir að afeitra kerfið.
   • Eplaedik og vatn. Einnig leið til að stilla sýrustig í þörmum. Talið að hjálpi til við að hreinsa slím úr líkamanum.
   • Catnip te. Hjálpar við hægðatregðu og getur hjálpað til við að lækka háan hita.
   • Burdock rót. Víða notað í asískum samfélögum, þekkt fyrir að hjálpa til við að skola kalkútfellingar og hreinsa blóðið.
   • Kamille te. Mjög róandi og áhrifaríkt.
2. Blandið jurtinni eða aukefninu sem þú valdir við vatn og vertu viss um að þynna lausnina rétt. Vertu varkár: Þynntu alltaf meira en þú heldur að sé nauðsynlegt. Enema ætti aðallega að vera vatn. Viðbæturnar eru stuðningsgerðin en ekki aðalatriðið.
3. Notaðu klemmuna til að athuga flæðið og fylltu fötu þína með hreinu eimuðu vatni og öllum aukefnum. Haltu innsetningarenda slöngunnar yfir baðkari eða salerni. Opnaðu klemmuna til að leyfa vatninu að renna í gegnum slönguna þar til hún klárast reglulega. Gakktu úr skugga um að engar loftbólur séu í slöngunni. Þegar þú ert viss um þetta, klemmdu slönguna til að stöðva rennslið.
4. Leggðu þig á bakinu, með hnén dregin upp að bringu. Það fer eftir því hversu þægilegt þú ert og stærð þína, þú getur valið að liggja þér megin; sumt fólk á auðveldara með að taka í sig meiri vökva þegar það liggur á hliðinni.
5. Þegar þú liggur rétt skaltu stinga stútnum um 8 cm í endaþarminn. Ef þú finnur fyrir viðnámi skaltu stöðva og stilla hornið þar til þú getur sett slönguna auðveldlega inn.
6. Losaðu klemmuna hægt til að hefja vatnsrennsli. Taktu það hægt, þar sem of hratt getur valdið hægðum. Lykillinn að árangursríkum enema er að setja vökvann í og ​​geyma hann þar til náttúruleg peristaltísk hreyfing líkamans hefst. Ef þú finnur fyrir krampa, klemmdu slönguna af og andaðu djúpt áður en þú heldur áfram. Það hjálpar einnig við að nudda magann varlega.
7. Eftir að þú hefur sett í eins mikið vatn og þú getur, fjarlægðu stútinn varlega. Vertu á gólfinu eða farðu á salernið.
8. Eftir að þú hefur haldið vökvanum í nokkrar mínútur skaltu setjast á klósettið og slaka á. Bíddu þar til þú getur gefið það sem þarf.
9. Þú ert búinn! Hreinsaðu og þurrkaðu hlutina þína áður en þú setur þau í burtu.

Aðferð 2 af 2: varðveisluðaema

1. Skilja hvað varðveisla er enema. Ef hreinsandi enema er ætlað að vera stutt ganga í hverfinu, þá er varðveisla enema langur göngutúr í skóginum. Varðveislusveppir eru nákvæmlega það sem nafnið gefur til kynna: í stað þess að setja vökvann í og ​​vinna úr honum fljótt með öðrum úrgangi, áttu að hafa hann inni í allt frá 5 til 15 mínútur. Algengt er að nota innihaldsefni í varðveislufímanum:
   • Kaffi. Venjulegt kaffi virkar best þó þú getir líka notað skyndikaffi. Talið er að kaffifyljur örvi meltingarveginn og gallblöðruna. Gakktu úr skugga um að þú notir rétta tegund, annars gætirðu verið vakandi alla nóttina vegna þess að þörmum frásogast mjög vel.
   • Probiotics. Talið vera árangursríkt gegn sveppasýkingum og öðrum tegundum candidasýkingar. Öll probiotics eru góð.
   • Rautt hindberjalauf. Rauð hindberjalauf er sögð góð fyrir konur, er járnrík og bætir sjón.
   • Innrennsli hveitigras. Virðist koma í staðinn fyrir góðar bakteríur og hjálpar til við að hreinsa þarmana.
2. Þar sem þú ætlar að halda þessu enema lengra en hreinsandi enema, verður þú að ganga úr skugga um að ekkert innihaldsefni geti verið skaðlegt. Varðveislusveimur geta fundist frábærir en þeir geta valdið meiri skaða en gagni ef ekki er gert á réttan hátt. Vertu viss um að það myndi líða vel að kyngja því sem þú notar.
3. Fylgdu sömu aðferð - eins og útskýrt er fyrir hreinsunarlyfir - til að búa til enema-lausnina, setja lausnina og fjarlægja stútinn. Ferlið er nákvæmlega það sama.
4. Í stað þess að láta líkamann gera hægðalausan sig skaltu geyma enema-lausnina í endaþarminum í um það bil 5 til 15 mínútur. Aftur, ef þú finnur fyrir krampa, nuddaðu magann varlega og reyndu að finna þægilega stöðu.
5. Þegar tíminn er búinn skaltu fara á salernið og láta enema koma út.
6. Þú ert búinn! Hreinsaðu og þurrkaðu hlutina þína áður en þú setur þau í burtu.

Ábendingar

• Ekki láta hugfallast. Flestir enema töskur passa í næstum tvo lítra. Ef þú ræður ekki við alla upphæðina er það í lagi. Það er engin keppni. Það er enema.
• Hafðu það einfalt í fyrsta skipti. Ekki prófa flóknar lausnir - haltu við eimað vatn.
• Fylgstu með hitastigi lausnarinnar. Kjörhiti er 39 gráður á Celsíus. Ef það er of kalt geturðu fengið krampa; ef það er of heitt geturðu fundið fyrir brennandi tilfinningu.
• Gakktu úr skugga um að þú hafir allt sem þú þarft við höndina svo þú þurfir ekki að teygja þig eða teygja þig meðan á enema stendur.

Viðvaranir

• Ekki er mælt með áfengisskriðum vegna þess að þau eru mjög hættuleg. Ekki gera.
• Vertu alltaf með nægilegt smurefni á endaþarmsopi og stút á enema.