Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Notkun lyfja
• 2. hluti af 2: Að laga mataræðið
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú ert með skyndilega mikla verki í liðum og viðvarandi óþægindi gætir þú haft liðagigt sem kallast þvagsýrugigt. Þvagsýrugigt getur stafað af miklu magni af þvagsýru. Þvagsýra, sem samanstendur af kristöllum, er venjulega síuð af nýrum þínum og skilst út ásamt þvagi. Hins vegar, ef þú ert með mikið af þvagsýru í líkamanum, geta kristallar myndast sem valda aðstæðum eins og þvagsýrugigt.Þess vegna er mikilvægt að lækka magn þvagsýru og leyfa þessum þvagsýrekristöllum að leysast upp. Þú getur gert þetta með því að taka lyf, breyta mataræði þínu og æfa. Talaðu alltaf við lækninn þinn áður en þú breytir mataræði þínu og byrjar að taka lyf.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Notkun lyfja

1. Vita áhættuþætti þvagsýrugigtar. Ef þú ert með þvagsýrugigt, eins konar liðagigt sem orsakast af miklu magni af þvagsýrekristöllum, geta kristallar myndast í vökvanum í kringum liðina. Eldri karlar eru líklegri til að fá þvagsýrugigt, en það getur haft áhrif á hvern sem er. Sönn orsök þvagsýrugigtar er ekki þekkt en sumir áhættuþættir fela í sér að borða mikið af kjöti og fiski, offitu, langvarandi sjúkdóma eins og háan blóðþrýsting, sykursýki, fjölskyldusögu um þvagsýrugigt og taka ákveðin lyf.
   • Þvagsýrugigt veldur bólgu og verkjum í liðum (venjulega á nóttunni og í stóru tá), sem og rauðum, bólgnum, hlýjum og viðkvæmum liðum. Vanlíðan varir í nokkra daga til vikna eftir árásina og getur þróast í langvarandi þvagsýrugigt og dregur úr getu þinni til að hreyfa liðina.
2. Leitaðu til læknisins til skoðunar. Talaðu við lækninn um að taka lyfseðilsskyld lyf ef þú ert með langvarandi þvagsýrugigt eða oft sársaukafullar þvagsýrugigt. Læknirinn þinn getur gert margvíslegar prófanir og prófanir til að greina þvagsýrugigt, þar með talið blóðprufu til að ákvarða magn þvagsýru, liðvökvapróf (sem felur í sér að draga vökva úr liði þínum með nál) og ómskoðun eða tölvusneiðmynd til greina þvagsýrukristalla. Byggt á niðurstöðum þessara prófa mun læknirinn ákvarða hvort nauðsynlegt sé að byrja að taka lyf og hvaða lyf henti þér best.
   • Læknirinn þinn getur ávísað lyfjum eins og xantínoxidasahemlum, þvagræsilyfjum og öðrum sjaldgæfari lyfjum eins og kolkisíni, sem er notað við bráðum þvagsýrugigt.
3. Taktu xanthine oxidasa hemla. Þessi lyf valda því að líkaminn framleiðir minna af þvagsýru og því hefur þú minna af þvagsýru í blóðinu. Læknirinn mun líklega ávísa þessum lyfjum sem fyrstu meðferð við langvinnum þvagsýrugigt. Xanthine oxidasa hemlar innihalda allópúrínól (þ.mt Zyloric og asepúrin) og febuxostat (Adenuric). Þessi lyf geta aukið þvagsýrugigtarárásir í fyrstu en koma að lokum í veg fyrir þau.
   • Aukaverkanir allópúrínóls eru ma niðurgangur, syfja, útbrot og lágt blóð. Gakktu úr skugga um að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni með 250 ml rúmmál á hverjum degi þegar þú notar allopurinol.
   • Aukaverkanir febúxóstats eru útbrot, ógleði, liðverkir og skert lifrarstarfsemi.
4. Prófaðu þvagræsilyf. Þessar tegundir lyfja valda því að þú losnar við meiri þvagsýru í þvagi þínu. Þvagræsilyf koma í veg fyrir að líkaminn endurupptöku þvagsýrukristalla í blóðinu, þannig að þú hefur minna af þvagsýru í blóðinu. Benzbromaron (Desuric) er lyfseðilsskyldur þvagræsilyf. Taktu réttan skammt. Þú finnur það á límmiðanum í apótekinu. Vertu einnig viss um að drekka mikið vatn þegar þú notar þetta lyf.
   • Aukaverkanir benzbromarone fela í sér niðurgang, nýrnasteina, höfuðverk, útbrot og lifrarbólgu. Til að koma í veg fyrir nýrnasteina er mikilvægt að drekka að minnsta kosti 6 til 8 full glös af vatni á dag meðan þú tekur benzbromarone.
5. Ekki nota ákveðin lyf. Sum lyf, svo sem tíazíð þvagræsilyf (hýdróklórtíazíð) og þvagræsilyf í lykkjum (eins og fúrósemíð eða Lasix), ætti ekki að nota vegna þess að þau geta gert ástandið verra. Ekki taka líka litla skammta af aspiríni og níasíni, þar sem þetta getur aukið magn þvagsýru í líkamanum.
   • Aldrei hætta að taka lyf án þess að ræða við lækninn. Í mörgum tilfellum eru valkostir í boði.

2. hluti af 2: Að laga mataræðið

1. Veita heilbrigt og hollt mataræði. Reyndu að borða hollan, trefjaríkan mat og magurt prótein. Matur með mikið af leysanlegum trefjum getur hjálpað til við að leysa upp þvagsýrukristalla. Trefjarnar hjálpa einnig við að taka upp kristalla svo þeir fjarlægjast úr liðum og nýrum. Ekki borða heldur mat með mettaðri fitu eins og osti, smjöri og smjörlíki. Draga úr neyslu á sykri, þar með talið háu frúktósa kornasírópi og sykurríku gosi. Þetta getur valdið fleiri þvagsýrugigtarárásum. Reyndu í staðinn að borða eftirfarandi:
   • Haframjöl
   • Spínat
   • Spergilkál
   • Hindber
   • Heilkornamatur
   • brún hrísgrjón
   • Svartar baunir
   • Kirsuber, þar sem það getur dregið úr þvagsýrugigt. Ein rannsókn leiddi í ljós að það að borða tíu kirsuber á dag verndar fólk gegn þvagsýrugigt.
   • Fitulítil eða fitulaus mjólkurvörur
2. Forðastu matvæli sem geta aukið þvagsýru. Ákveðin matvæli innihalda náttúrulega efni sem kallast purín. Þessar umbreytast af líkama þínum í þvagsýru. Rannsóknir hafa sýnt að það að borða mat sem inniheldur mikið af purínum getur valdið þvagsýrugigt innan nokkurra daga. Forðastu mat sem inniheldur mikið af purínum, þar á meðal:
   • Kjöt: rautt kjöt og líffærakjöt (lifur, nýru og sætabrauð)
   • Fiskur: túnfiskur, humar, rækja, kræklingur, ansjósur, síld, sardínur, hörpuskel, lax, ýsa og makríll
3. Fylgstu með því sem þú drekkur og vertu vökvi. Sýnt hefur verið fram á að drekka sex til átta glös af 250 ml vatni daglega til að draga úr þvagsýrugigt. Þú getur venjulega drukkið aðra drykki til að fá vökvann sem þú þarft, en best er að halda sig við vatn. Einnig skaltu drekka minna eða ekkert áfengi, þar sem það getur valdið því að líkaminn gleypir meira af þvagsýru. Ef þú vilt drekka eitthvað annað en vatn skaltu velja drykki sem eru lágir í sykri, háu frúktósa kornsírópi og koffíni. Sykur getur aukið hættuna á þvagsýrugigt og koffein getur þurrkað út líkamann.
   • Þú getur samt drukkið lítið magn af kaffi (tveir eða þrír bollar á dag). Sumar rannsóknir hafa sýnt að kaffi getur lækkað þvagsýrumagn í blóði, en ekki hefur verið sýnt fram á að það dragi úr þvagsýrugigtarárásum.
4. Auka C-vítamín neyslu þína. Sumar rannsóknir hafa sýnt að C-vítamín getur lækkað þvagsýrumagn í blóði, en ekki hefur verið sýnt fram á að það dragi úr þvagsýrugigtarárásum. Talið er að C-vítamín hjálpi nýrum við að seyta þvagsýru. Íhugaðu að taka 500 mg af C-vítamíni daglega eftir að hafa ráðfært þig við lækninn. Ef þú vilt frekar fá meira C-vítamín af því að borða ákveðinn mat, reyndu eftirfarandi:
   • Ávextir: melóna, sítrus, kiwi, mangó, papaya, ananas, jarðarber, hindber, bláber, trönuber og vatnsmelóna
   • Grænmeti: spergilkál, rósakál, blómkál, græn og rauð paprika, spínat, hvítkál, rófugræ, sætar kartöflur, kartöflur, tómatar og vetrarskál
   • Morgunkorn auðgað með C-vítamíni.
5. Íþrótt. Reyndu að hreyfa þig í að minnsta kosti hálftíma á hverjum degi. Ein rannsókn leiddi í ljós að að æfa í 150 mínútur á viku dregur úr þvagsýru. Hreyfing getur einnig dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og hjálpað þér að léttast. Að léttast tengist minni þvagsýru í líkamanum.
   • Jafnvel styttri hreyfing tengist aðeins minna magni af þvagsýru. Til dæmis, ef þú getur ekki skokkað í 30 mínútur, reyndu að minnsta kosti að ganga rösklega í 15 mínútur.

Ábendingar

• Magn þvagsýru er ekki alltaf beintengt þvagsýrugigt og hversu mikið þú þjáist af henni. Sumt fólk hefur mikla þvagsýru í líkama sínum og þjáist ekki af þvagsýrugigt, en annað fólk hefur þvagsýrugigt og hefur eðlilegt magn af þvagsýru í líkamanum.
• Það eru engar erfiðar vísindalegar sannanir fyrir því að vinsæl heimilisúrræði og náttúruleg fæðubótarefni eins og djöfulskló geti dregið úr þvagsýrugigt.

Viðvaranir

• Talaðu við lækninn áður en þú tekur ný lyf eða breytir mataræði þínu.