Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Styrktu neglurnar þínar og verndaðu þær
• Aðferð 2 af 3: Gættu að höndum og neglum
• Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir naglabít

Þó að þú getir ekki látið neglurnar vaxa hraðar, þá geturðu gert þær sterkari og verndað þær þannig að þær vaxi lengur. Þú getur hugsað vel um neglurnar til að gera þær heilbrigðari. Ef þú hefur það fyrir vana að negla neglurnar þínar, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að forðast þessa hegðun.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Styrktu neglurnar þínar og verndaðu þær

1. Notaðu naglahertara á neglurnar. Það getur verið góð hugmynd að bera naglaherðara á neglurnar til að styrkja og vernda neglurnar þegar þær vaxa. Naglaherðir kemur í veg fyrir að neglurnar rifni og brotni, svo þú þarft ekki að klippa neglurnar áður en þær fá þá lengd sem þú vilt.
   • Mundu að neglurnar þínar eru aðeins harðari þegar þú ert að setja naglaherðara á þær. Þegar efnasambandið klæðist neglunum munu þau snúa aftur að eðlilegum styrk. Notaðu naglahertara daglega til að halda neglunum sterkum.
   • Naglarherðir ættu aðeins að nota tímabundið til viðbótar við langvarandi heilsumeðferð til að bæta náttúrulegan styrk neglanna.
2. Notið hanska til að vernda neglurnar gegn köldu veðri og efnum. Auk þess að bera áburð er mikilvægt að muna að vera alltaf í hanska eða vettlingum þegar þú ferð út í kuldann. Þegar þú vinnur með efni - hvort sem það er heimilishreinsiefni eða málningarvörur - er mikilvægt að vernda neglurnar þínar með latexhönskum eða þykkum, þykkum vinnuhanskum, allt eftir aðstæðum. Þetta hjálpar til við að negla neglurnar.
3. Forðist að negla neglurnar fyrir vatni í langan tíma. Að bleyta neglurnar í vatni of lengi getur valdið veikum neglum sem klofna fljótt þegar þær verða nokkuð langar. Það skiptir ekki máli hvort þú vaskar upp eða eyðir miklum tíma í sundlauginni. Þú verður að klippa neglur sem klofna fljótt.
   • Ef þú ert með lengri neglur skaltu vernda þá með því að hafa þær í vatninu í skemmri tíma. Til dæmis er hægt að vera í hanska meðan þú vaskar upp.
4. Veita jafnvægi á mataræði. Þú ert líklega þegar farinn að fá meira prótein en líkami þinn þarfnast, þannig að nema þig skorti prótein (sem líklega er ekki raunin miðað við meðaltal hollenskrar fæðu), þarftu ekki að borða meira prótein til að negla neglurnar þínar. Reyndar getur of mikið prótein valdið offitu, skemmt nýrun hraðar og leitt til sykursýki.
   • Til að fá sterkar neglur skaltu borða margar mismunandi matvörur, þar á meðal ávexti, grænmeti, magurt prótein, heilkorn og fitusnauðar mjólkurvörur.
5. Taktu biotín viðbót. Bíótín getur hjálpað til við að styrkja brothættar neglur svo þær séu ólíklegri til að brotna. Að taka fæðubótarefni úr lítín getur hjálpað þér að fá lengri neglur og láta neglurnar vaxa hraðar. Að borða matvæli sem innihalda lítín getur einnig hjálpað neglunum þínum að lengjast.
   • Þú getur keypt lífræn fæðubótarefni í lyfjaverslunum, stórmörkuðum og heilsubúðum. Oft er mælt með því að taka 30 míkrógrömm af biotíni á dag sem fullorðinn.

Aðferð 2 af 3: Gættu að höndum og neglum

1. Vökvaðu hendur og neglur. Að bera rakakrem á hendur og neglur ætti að vera hluti af negluvörninni. Með því að gera þetta getur komið í veg fyrir að neglurnar þorna, sem getur hjálpað til við að gera þær sterkari og lengri. Settu rakakrem á hendur og neglur nokkrum sinnum á dag eða þegar hendur þínar eru þurrar.
   • Notaðu þykkt, kremað krem ​​sem handáburð.
   • Þegar þú notar kremið á hendurnar, vertu viss um að nudda vöruna í neglurnar og naglaböndin.
   • Gakktu úr skugga um að nota krem ​​eftir að hafa þvegið hendurnar, þar sem sápa þvær náttúrulegar hlífðarolíur úr neglunum og lætur þær brotna hraðar niður.
2. Klipptu grófar brúnir. Ef þú tekur eftir því að naglinn þinn sé rifinn eða með köflóttan kant er gott að klippa þetta svæði með naglaklippum áður en vandamálið versnar. Tindrandi brún getur gripið á einhverju og valdið því að þú missir hluta naglans. Klipptu þessar brúnir um leið og þú tekur eftir þeim til að koma í veg fyrir að þær verði vandamál.
   • Þú getur líka fært minna grófar brúnir á neglurnar þínar.
3. Gættu þín á naglaböndunum. Naglabandið er mikilvægasti hluti naglans þar sem hann verndar gegn smiti. Ef naglabandið þitt er skemmt (til dæmis vegna þess að það hefur verið skorið eða ýtt aftur án þess að mýkja það fyrst) getur naglinn þinn skemmst og því hægt að vaxa.
   • Með því að mýkja naglabandið verður auðveldara að ýta því aftur án þess að skemma það. Leggðu fingurgómana í bleyti í volgu vatni með smá sápu til að mýkja naglaböndin. Notaðu síðan naglapúða til að ýta á naglaböndin.
   • Nuddaðu naglaböndin til að tryggja góða blóðrás á því svæði. Það fær neglurnar þínar ekki til að vaxa hraðar en þær styrkja þær. Þeir verða heilbrigðir og sterkari lengur.
   • Ekki skera naglaböndin. Þetta getur valdið því að svæðinu blæðir og neglir þig.
4. Kringlaðu neglurnar þínar þegar þú skráir þær. Forðist að negla neglurnar í ferkantað form. Veldu í staðinn hringlaga eða oddhvassa lögun. Kvadrat naglar eru líklegri til að grípa á yfirborð eins og fatnað og valda því að þeir rifna og brotna hraðar.
   • Ef þér líkar við ferkantaðar neglur skaltu að minnsta kosti reyna að skrá brúnirnar sléttar svo að neglurnar séu ólíklegri til að grípa í eitthvað.

Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir naglabít

1. Gefðu þér handsnyrtingu. Ef þú tekur eftir því að naglinn þinn sé með grófan kant getur þú freistast til að bíta naglann af. Þetta er ástæðan fyrir því að það er góð hugmynd að hafa neglurnar þínar viðhalda þegar reynt er að stöðva naglabít. Þú ert ólíklegri til að bíta neglurnar þínar ef þær eru hreinar, snyrtilega snyrtar og málaðar, jafnvel þó að þú hafir aðeins notað tær naglalakk.
   • Reyndu að gefa þér handsnyrtingu að minnsta kosti einu sinni í viku. Klipptu frá, skráðu og pússaðu neglurnar og settu síðan á þig naglalakk.
   • Þú getur líka keypt sérstakt naglalakk sem er hannað til að hjálpa þér að hætta að nagla neglurnar. Slíkt naglalakk bragðast beiskt þegar þú bítur á neglurnar.
2. Stjórna streitu. Þegar þú ert stressaður ertu líklegri til að bíta á neglurnar. En með því að hafa stjórn á streitu geturðu dregið úr lönguninni til að bíta á neglurnar. Sumar aðferðir sem þú gætir prófað eru meðal annars:
   • Fáðu meiri hreyfingu með því til dæmis að ganga, hlaupa, hjóla, dansa og synda
   • Gerðu jógaæfingar
   • Hugleiða
   • Gerðu öndunaræfingar
3. Leitaðu leiða til að hafa hendur uppteknar. Ef hendurnar hafa ekkert að gera er líklegra að þú bítur á neglurnar. Hins vegar, með því að halda höndum þínum uppteknum oftast mun það vera ólíklegra að þú bítur á neglurnar. Sumar aðgerðir sem þú gætir prófað eru:
   • Að spila á hljóðfæri
   • Prjóna eða hekla
   • Að búa til skartgripi
   • Sjóðið eða bakið
4. Farðu til meðferðaraðila. Ef tilraunir þínar til að stöðva naglabít hafa mistekist gætirðu leitað til meðferðaraðila eða sálfræðings um hjálp. Meðferðaraðili getur hjálpað þér að komast að rót naglbítavandans og finna leiðir til að stöðva hegðun þína.