Höfundur:
Christy White
Sköpunardag:
5 Maint. 2021
Uppfærsludagsetning:
25 Júní 2024
Efni.
- Að stíga
- Aðferð 1 af 4: Meðhöndla sprungur sem hafa komið upp við fæðingu
- Aðferð 2 af 4: Draga úr sársauka
- Aðferð 3 af 4: Meðhöndlaðu litlar sprungur
- Aðferð 4 af 4: Meðhöndla sprungur læknisfræðilega
Tár í leggöngum geta valdið þér miklum óþægindum og sársauka. Þau geta komið fram við kynlíf, í gegnum tampóna, vegna undirliggjandi ástands eða við fæðingu. Flest leggöngutár eru lítil og gróa ein og sér en venjulega þarf að sauma tár sem eiga sér stað við fæðingu. Flest leggöngutár gróa ein og sér svo framarlega sem þú heldur húðinni hreinni, ertir hana ekki og forðast kynlíf um stund. Fyrir dýpri sprungur er betra að fara til læknis til að láta sauma þær ef þörf krefur.
Að stíga
Aðferð 1 af 4: Meðhöndla sprungur sem hafa komið upp við fæðingu
Finndu tegund sprungunnar sem þú ert með. Það eru fjórar tegundir af tárum sem þú getur fengið þegar þú fæðir. Fyrsta stigs sprungur eru þunnar sprungur í húðinni. Sprungur í annarri gráðu hafa áhrif á húð og vöðva. Þetta eru minnstu alvarlegu tegundir sprungna. - Þriðja stigs tár hlaupa um vöðva í perineum í átt að endaþarmsopi. Fjórða stigs tár hlaupa frá endaþarmsopi að endaþarmi.
Láttu það fylgja. Sauma þarf leggöngutár sem eiga sér stað við fæðingu. Læknirinn setur lítil spor í fyrsta og annað stigs tár. Þriðja og fjórða stigs tár þurfa margar tegundir sauma. Hvert lag af húð og sérhver vöðvi verður að sauma sérstaklega. - Í þriðju og fjórðu gráðu tár mun læknirinn aðallega einbeita sér að því að sauma vöðvana sem styðja endaþarmsopið saman.
Haltu húðinni hreinum. Það skiptir ekki máli hversu stór sprungan er, þú þarft að halda svæðinu hreinu. Þetta getur hjálpað til við að draga úr bakteríum og koma í veg fyrir smit. Þvoðu leggöng og perineal svæði nokkrum sinnum á dag. - Klappið svæðið varlega með þurru handklæði. Gakktu úr skugga um að þorna að framan til að aftan svo að þú fáir ekki bakteríur frá endaþarmsopi í leggöngin.
Skiptu reglulega um sárabindi eða dömubindi. Skiptu um púðann eða púðann á þriggja til fimm tíma fresti. Þetta hjálpar til við að halda sárinu hreinu og dregur úr hættu á bakteríum. - Koma í veg fyrir hægðatregðu til að draga úr þrýstingi á svæðið. Hægðatregða getur gert sársauka eða meiðsli verri. Til að koma í veg fyrir þetta skaltu taka eitthvað sem gerir hægðirnar mýkri. Vertu einnig viss um að drekka mikið af vatni og borða trefjaríkan mat.
- Gerðu það Kegel æfingar til að styrkja grindarholið. Auðveld leið er að kreista vöðvana sem þú notar þegar þú pissar. Spenntu vöðvana í allt að 5 mínútur áður en þú sleppir þeim. Endurtaktu þetta 10 sinnum yfir daginn.
Aðferð 2 af 4: Draga úr sársauka
Prófaðu kalda þjappa. Köld þjöppur geta hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu í kringum viðkomandi svæði. Ekki nota ís eða bera kaldan þjappa beint á húðina. Settu það í staðinn í klút til að vernda húðina gegn ofkælingu. Láttu það sitja á húðinni í um það bil 10 mínútur. - Settu það á perineal svæði á nokkurra klukkustunda fresti.
Notaðu verkjalyf sem þú getur keypt í apótekinu. Ef sprungan veldur þér sársauka, reyndu að nota venjulegan verkjalyf. Paracetamol, Ibuprofen, Advil og Aleve geta hjálpað til við að draga úr sársauka og óþægindum. - Gakktu úr skugga um að lesa merkimiðann og nota lyfið aðeins samkvæmt leiðbeiningum.
Taktu hlé á klukkutíma fresti. Þú ættir að taka því rólega ef þú ert með leggöngutár, sérstaklega eftir fæðingu. Ef þú ert með dýpri tár skaltu bara standa eða sitja í stuttan tíma, þar sem þetta þrýstir á leggöngusvæðið. - Þú ættir að leggjast í 20 til 40 mínútur á klukkutíma fresti. Gerðu þetta tveimur til fjórum dögum eftir fæðingu.
- Taktu sitz bað allt að 3 sinnum á dag. Sitz bað er bað sem þú situr í, þannig að aðeins rassinn og þar með leggöngin eru undir vatni. Það getur hjálpað til við að lækna sprungur í leggöngum og einnig létta verki. Sitja í volgu vatni í 10 mínútur. Klappaðu síðan þurru með hreinu handklæði.
Notaðu róandi olíu. Þú getur prófað að nota náttúrulega græðandi olíu á ytri húð leggöngunnar. Eða prófaðu smá aloe vera hlaup, E-vítamín olíu eða hlutlausa (ekki sýklalyfja) mýkjandi olíu. Ekki nota bakteríudrepandi krem í leggöngum þínum þar sem þetta mun trufla jafnvægi náttúrulegu góðu bakteríanna. 
Taktu haframjölsbað. Sprungur í leggöngum geta klæjað þegar þær gróa. Sprungur geta einnig gert það svæði viðkvæmt eða þurrt. Ef þú lendir í þessu geturðu farið í haframjölsbað. Fylltu bað með volgu vatni og haframjöli. Slakaðu á í baðvatninu á meðan haframjölið léttir kláða og bólgu.
Aðferð 3 af 4: Meðhöndlaðu litlar sprungur
Takið eftir ef þú ert með verki. Tár í leggöngum valda vægum verkjum í nára svæðinu. Þú gætir fundið fyrir sársauka þegar þú sest niður, þegar þú gengur eða klæðist þéttum fötum. Lítil tár geta einnig valdið minniháttar blæðingum. Þeir geta líka klæjað eða látið þér líða óþægilega. 
Reyndu að ákvarða hversu djúp sprungan er. Hversu alvarleg sprungan er ákvarðar hvernig þú tekst á við hana. Ef þú ert ekki viss um hversu slæmur hann er, taktu spegil og skoðaðu hann. Ef sprungan er einhvers staðar geturðu ekki séð hana, gætirðu leitað til læknis. 
Láttu bara mjög litlar sprungur í friði. Örlitlar sprungur gróa einar sér án nokkurrar meðferðar. Mjög litlar sprungur líta út eins og skurður eða slit. Þessar sprungur geta blætt aðeins í fyrstu og þær geta sviðið svolítið, verið óþægilegar og kláði. Slík lítil tár orsakast venjulega af einhverju sem þú veist að þú hefur gert, svo sem að stunda kynlíf eða setja tampóna. 
Þvoðu leggöngin tvisvar á dag. Ef þú ert með leggöngur eða skera skaltu þvo svæðið með mildri sápu á hverjum degi. Gakktu úr skugga um að þvo varlega og ekki vera gróft. Notaðu ofnæmisvaldandi sápu sem er laus við ertandi efni. Ekki reyna að þvo náttúrulega hlífðarhjúpinn á leggöngunum, því það mun hjálpa til við að vernda og lækna leggöngin. - Ekki þvo þig í leggöngum. Þvoðu aðeins ytri hlutana.
- Forðastu að dúka meðan þú ert með leggöngutár. Þetta getur breytt náttúrulegu sýrustigi sem heldur húðinni heilbrigðri.
- Notið hrein og þægileg nærföt. Andar bómullar nærbuxur er besti kosturinn fyrir tár í leggöngum. Laus en þægileg nærföt munu draga úr óþægindum meðan tárin gróa.
Forðastu kynlíf. Ef þú ert með leggöngutár er betra að vera ekki kynferðislega virkur um stund, einn eða með maka þínum. Hvers konar kynferðisleg virkni sem leiðir til snertingar við sprunguna getur valdið því að sprungan opnast aftur. Snerting við hvaða hluta líkamans sem er getur komið bakteríum í sprunguna. - Eftir að leggöngutár hefur gróið, vertu varkár í fyrstu skiptin sem þú stundar kynlíf til að ganga úr skugga um að viðkvæm húð rifni ekki aftur.
Forðist að setja tampóna eða aðra hluti í leggöngin. Á meðan tárin gróa skaltu forðast að pirra leggöngin frá því að nota hluti í leggöngum eða innan. Ekki nota tampóna, smokka, þindar eða aðra hluti í leggöngum. Forðist einnig að nota ertandi smurefni eða húðkrem. - Vertu í lausum bómullar nærfötum sem eru ekki þétt og þrýstir á leggöngin.
- Ef sprungan versnar skaltu leita til læknis. Ef sársauki versnar skaltu láta lækninn athuga sprunguna. Einnig, ef þú tekur eftir blæðingum, vondri lykt eða útskrift, hita eða svima, ættir þú að leita tafarlaust til læknis.
Aðferð 4 af 4: Meðhöndla sprungur læknisfræðilega
Farðu til læknis. Ef þú ert með tár í leggöngum sem er mjög sárt, er stærri en lítill skurður eða skafa eða vilt ekki gróa skaltu leita til læknis. Hann mun gera rannsókn til að meta skemmdir á leggöngum þínum. Læknirinn mun segja þér hvernig best er að meðhöndla þetta. - Læknirinn mun einnig athuga hvort þú gætir verið með undirliggjandi ástand sem leiðir til rífa í leggöngum.
Notaðu ávísað lyf. Ef þú ert með leggöngutár getur læknirinn ávísað lyfjum til að lækna sýkingu. Þetta geta verið pillur eða krem eða hlaup. 
Auka estrógenið þitt. Lágt estrógenmagn getur leitt til rýrnun leggangabólgu, sem getur valdið þurrum leggöngum sem geta auðveldlega brotnað. Aðrar aðstæður, svo sem krabbamein eða ójafnvægi í hormónum, geta einnig leitt til lágs estrógenþéttni. Læknirinn getur ávísað estrógenkremi. Hann / hún gæti einnig lagt til að gera nokkrar breytingar á mataræði þínu til að auka estrógenið sem þú færð í mataræðinu. - Reyndu aldrei að auka estrógenmagn þitt án samráðs við lækni. Þetta getur truflað efnavægi líkamans.
Breyttu matarvenjum þínum. Sumar konur fá leggöngutár vegna þess að þær skorta ákveðin næringarefni. Þessi skortur veldur sundrun á húð og himnum í leggöngum. Talaðu við lækninn um mataræði þitt ef þú ert oft með leggöngutár sem erfitt er að lækna.Næringarfræðingur getur einnig hjálpað þér við að ákvarða hvaða næringarefni þú vantar og hvernig á að auka þau örugglega. - Sinkskortur er algeng orsök sprungna í leggöngum. Aðrir annmarkar geta verið: A-vítamín, omega-3 fitusýrur, kalk og C-vítamín.
Farðu strax til læknis til að fá dýpri sprungur. Sumar sprungur geta verið djúpar eða alvarlegar. Þeir geta blætt mikið, seytt gröft, lykt óþægilega, haft áhrif á húðina í kringum sig eða valdið miklum verkjum. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum ættirðu að leita læknis strax til meðferðar. Þessar tegundir sára koma oft fram vegna fæðingar, eða meiðsla eða slyss við kynlíf. - Þetta eru alvarleg sár og ætti að meðhöndla þau sem slík.
Láttu það fylgja. Dýpri leggöngutár eru venjulega saumuð. Lím er notað við sprungur sem eru lengri en 2,5 sentímetrar. Læknirinn mun sauma húðina saman. Þetta er hægt að gera á heilsugæslustöð eða á sjúkrahúsi. Almennt gróa þessar tegundir af sárum vel. Haltu saumuðu sárinu hreinu og þurru meðan þú læknar. Vertu í lausum fatnaði. - Ekki taka þátt í athöfnum sem valda því að saumarnir losna eða sárið opnast.
