Hvernig á að fá einhvern til að elska þig aftur

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Hvernig á að ná sambandi
Aðferð 2 af 4: Að vinna ást sína
Aðferð 3 af 4: Hvernig á að bæta samskipti
Aðferð 4 af 4: Takast á við fortíðina

Það er alveg hægt að endurvekja ástartilfinninguna í hjarta manns sem hefur kólnað í þér. Auðvitað geturðu ekki þvingað mann til að finna til, en það er hægt að taka ákveðin skref til að bæta sjálfan sig og sambandið. Einbeittu þér að því hver þú ert og reyndu að vera besta útgáfan af þér. Eyddu tíma með sálufélaga þínum, vertu umhyggjusamur og góður. Vertu heiðarlegur og fús til að hlusta. Og með þetta allt, vertu þolinmóður. Ekki búast við því að hlutirnir lagist með töfrum um leið og þú vilt bæta samband þitt. Hinn aðilinn gæti þurft smá tíma til að gera þetta.

Skref

Aðferð 1 af 4: Hvernig á að ná sambandi

1 Spyrðu sjálfan þig hvers vegna þú þarft ást þessa manneskju. Það er mikilvægt að þú sért meðvitaður um þetta. Viltu að einhver elski þig vegna þess að þér finnst þú vera einmana, sakna þeirra, vilja komast aftur á réttan kjöl eða vilja bara að einhver sé í nágrenninu? Lætur þú sjá eftir gjörðum þínum og vilt takast á við sekt þína? Finnst þér þú vera ótengdur og vilt meiri nánd við þessa manneskju?
- Ímyndaðu þér hugsjónaraðstæður þínar. Ef þú veist hvað þú vilt frá manneskju, gætirðu haft góða ástæðu til að leita ástar þeirra.
- En það getur komið í ljós að þú hefur enga skynsamlega ástæðu.Þú getur saknað yndislegu tilfinningarinnar um að vera elskaður af einhverjum, en þú vilt virkilega ekki vera með þessari manneskju aftur. Í slíkum tilfellum er betra að láta hann í friði.
- Þú verður greinilega að vita hvers vegna þú vilt ást þessa manneskju - þetta getur hvatt þig til að ná aftur hlýjum tilfinningum hans.
RÁÐ Sérfræðings
Moshe Ratson, MFT, PCC

Fjölskylduþjálfarinn Moshe Ratson er framkvæmdastjóri spiral2grow Marriage & Family Therapy, sálfræðimeðferðar og ráðgjafarstofu í New York borg. Hann er Professional Certified Coach (PCC) löggiltur af Alþjóðasambandi þjálfara. Fékk meistaragráðu í sálfræðimeðferð í fjölskyldu og hjónabandi frá Iona College. Hann er klínískur félagi í American Association for Family Therapy (AAMFT) og meðlimur í International Coaching Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Fjölskyldusálfræðingur
Ekki taka ákvarðanir vegna þess að þú ert einmana. Fjölskylduþjálfarinn Moshe Ratson segir: „Eftir sambandsslit er eðlilegt að líða eins og þú sért afskekktur frá umheiminum. Samt sem áður, aldrei koma aftur saman við fyrrverandi þinn eða hefja nýtt samband bara vegna þess að þér finnst þú vera einmana. Öll sambönd, ný eða gömul, verða að byggjast á heilbrigðum hlutum eins og virðingu, ást, öryggi, samskiptum, gildum og þroska. “
2 Tala í eigin persónu. Ef þú hefur ekki talað um stund þarftu að hafa samband við viðkomandi. Þó að auðvitað sé hægt að koma á samskiptum með skilaboðum, þá er betra að tala í eigin persónu. Þá verða engir erfiðleikar í túlkun orða og þú getur verið í félagsskap hvor annars. Ef viðkomandi hikar við stefnumót, bíddu þá aðeins og reyndu aftur. Ef viðkomandi samþykkir að hitta þig, þá er þetta efnilegt fyrsta skref fyrir þig.
- Sjáðu hvernig það er að vera í kringum þig og hvaða tilfinningar það vekur hjá ykkur báðum. Finnst þér líklegt að þú getir endurheimt ást þessa manneskju?
3 Sjáðu hvort fyrrverandi elskhugi þinn vill það. Ef þú vilt að manneskjan elski þig aftur skaltu ganga úr skugga um að þeim sé að minnsta kosti ekki sama um að taka rómantískt samband við þig aftur. Ef manneskjan er kald við þig eða reið út í þig skaltu ekki vera of vongóð. Þú gætir þurft að gefa fyrrverandi þínum tíma. En ef viðkomandi sagði þér beint að hann muni aldrei elska þig aftur, ekki reyna að sannfæra hann eða hana. Virðuðu ákvörðun hans og láttu hann vita að þú ert opinn fyrir rómantík við hann.
- Ef viðkomandi hefur skýrt frá því að hann vilji enga ást við þig, segðu: „Ég virði ákvörðun þína, jafnvel þótt ég vilji eitthvað annað. Veistu bara að ég vil vera með þér og er tilbúinn að byrja aftur saman ef þú skiptir um skoðun. "

Aðferð 2 af 4: Að vinna ást sína

1 Vertu besta útgáfan af þér. Gerðu þitt besta til að láta gott af þér leiða og sýna þitt besta. Minntu manneskjuna á allt sem hún elskaði við þig. Hugsaðu um bestu eiginleika þína og auðkenndu þá! Kannski hefur fyrrverandi elskhugi áður sagt þér frá því sem honum líkar við þig. Gæti það verið brosið þitt, vitið eða hæfileikinn til að sýna samkennd? Gerðu þitt besta til að koma þessum eiginleikum upp á yfirborðið þegar þú hittist. Þetta mun sýna fyrrverandi þínum hversu ómótstæðileg þú ert.
- Til dæmis, ef þú ert fyndin og fyndin manneskja og fyrrverandi kærastan þín líkaði húmorinn þinn, byrjaðu þá samtalið með brandara eða skemmtilegri sögu.
- Ef þú veist ekki hverjar þínar bestu eiginleikar eru, skrifaðu þá niður þá eiginleika sem þú heldur að þú sért með. Til dæmis getur þú skrifað: góður, yfirvegaður, einlægur, örlátur, fyndinn, umhyggjusamur, örlátur, greindur og opinn.
2 Halda augnsambandi. Augnsamband er nauðsynlegt til að skapa tengsl við hvern sem er. Það mikilvægasta er að læra hvernig á að ná réttu augnsambandi. Í raun er engin „rétt leið“ til að gera þetta. Það er betra að stilla á augnsamband viðmælandans.Mætir hann oft augnaráði þínu, afstýrir augunum eða heldur beinni, langvarandi snertingu? Afritaðu stíl hinnar manneskjunnar til að láta þeim líða sem tengingu við þig.
- Til dæmis, ef manneskjunni finnst gaman að viðhalda stöðugu augnsambandi, getur þeim fundist að svipur þinn í augunum bendi til frávísunar. Ef manneskjan er óþægileg með þörfina á að viðhalda stöðugu augnsambandi, getur þeim fundist óbrjótandi augnaráð þitt árásargjarnt og ógnvekjandi.
3 Eyddu tíma saman. Það er erfitt að vinna ást einhvers ef þú hefur aðeins samskipti í gegnum síma eða tölvupóst. Eyddu tíma saman, forðastu að tala um það sem fór úrskeiðis eða hvað er rangt núna. Gerðu það sem þér báðum finnst skemmtilegt. Hugsaðu um uppáhalds veitingastaði og kvikmyndir maka þíns og finndu athafnir sem gera þér kleift að skemmta þér saman.
- Þú þarft ekki að fara til suðrænnar eyju til að bæta sambandið. Gerðu bara það sem lætur þér líða vel og ánægjulegar samverustundir. Þú getur til dæmis farið í göngutúr eða farið í gönguferðir.
- Sýndu athygli þína: skipuleggðu tíma saman og gerðu það sem áður hefur veitt þér bæði gleði og ógleymanlegar stundir. Þú getur til dæmis farið aftur á sérstakan veitingastað fyrir þig eða horft á kvikmynd sem þú horfðir á einu saman.
4 Hlæja og vera fjörugur. Gerðu það að markmiði þínu að skemmta hvert öðru. Eyddu tíma í áhugaverða starfsemi. Vertu í sambandi við manneskjuna og boðaðu hann á skemmtilegan viðburð. Benda til dæmis til að fara á skautasvell eða horfa á óundirbúna sýningu. Gerðu eitthvað sem dregur fram skemmtilega og jákvæða hlið hjá ykkur öllum. Talaðu um það sem fær kramið þitt til að brosa og hlæja.
- Vertu viljandi heimskur og fjörugur.
- Minntu manneskjuna á hvað þú skemmtir þér saman.

Aðferð 3 af 4: Hvernig á að bæta samskipti

1 Talaðu opinskátt og heiðarlega. Heiðarleiki er grundvöllur trausts og kærleika. Hún sýnir manninum að þú tekur hann alvarlega og þessi eiginleiki mun örugglega gleðja félaga þinn og vekja virðingu hans. En heiðarleiki er ekki bara venja að segja sannleikann. Talaðu þannig að viðkomandi skilji orð þín og þoli einhvern ávinning af þeim. Stundum getur það verið meiri skaði en gagn að vera harður við heiðarleika, svo reyndu að vera viðkvæmur hvenær sem er. Ef einhver spyr þig óþægilegrar spurningar, svaraðu því hreinskilnislega, jafnvel þótt þú veist að þeim líkar ekki svarið. En það er líka þess virði að tala um það sem hefur breyst.
- Ef þú gerir mistök, viðurkenndu þau. Deildu hvernig þú hefur breyst síðan og útskýrðu að þú munt forðast að gera svipuð mistök í framtíðinni.
- Þeir sjálfir, ekki vera hræddir við að spyrja erfiðra spurninga.
2 Lýstu skilyrðislausri ást. Jafnvel þótt manneskjan hafi sært þig eða móðgað þig skaltu halda ást þinni á honum skilyrðislaus. Sýndu ástvinum þínum að þrátt fyrir erfiða tíma og erfiðleika í sambandi muntu vera stöðug uppspretta ástar og stuðnings fyrir hann. Ef viðkomandi hikar við að tjá ást sína skaltu ekki vera hræddur við að gefa þinn. Jafnvel þó að mikilvægi annar þinn sé að angra þig eða láta þig niður, vertu óhagganlegur í skilyrðislausri ást þinni á henni.
- Hins vegar, ef viðkomandi biður þig um að láta hann í friði eða gefa honum meira persónulegt rými, virðuðu beiðni hans. Ekki ásækja hann eða kæfa hann með athygli þinni. Þú vilt ekki ýta manninum frá og láta hann finna fyrir pirringi og pirringi vegna of mikillar athygli og væntumþykju.
3 Elskaðu sjálfan þig. Mundu að elska sjálfan þig áður en þú elskar annan. Hugsaðu um þá þætti í persónuleika þínum sem þú bælir niður eða skammast þín fyrir að sýna heiminum. Ekki hika við að sýna sjálfum þér, vinum, fjölskyldu og þeirri manneskju sem þú ert að leita að raunverulegri sjálfsmynd þinni. Láttu þá sjá þig í allri dýrð persónuleikans.
- Ef þú ert hrædd / ur við að vera viðkvæm / ur eða finnst þér óaðlaðandi skaltu vinna með lækni.Það getur hjálpað þér að uppgötva vandamál þín, vinna að gömlum sárum og auka sjálfstraust þitt.

Aðferð 4 af 4: Takast á við fortíðina

1 Viðurkenndu mistök þín. Maður getur orðið fyrir áfalli yfir viðurkenningu þinni á því að sumar aðgerðir þínar hafi móðgað hann eða sært hann. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt ef þú virtist þrjóskur fyrir fyrrverandi þinn - það mun hjálpa henni að sjá nýja hlið á persónuleika þínum, sem getur opnað dyr ástarinnar. Sýndu að þú ert nú verðugri manneskja.
- Segðu: „Ég veit að ég hef gert mistök og ég samhryggist þeim. Þá var ég öðruvísi en núna hef ég lært að verða betri. “
2 Endurreisa brotið traust. Fyrirgefningin spilar hér stórt hlutverk. Fyrirgefðu sjálfum þér og fyrirgefðu ástvin þinn. Fyrirgefðu sjálfum þér mistökin sem þú hefur gert og skaðann sem þú hefur valdið sambandi þínu. Fyrirgefðu elskhuga þínum fyrir mistök hans, dóma eða vandamál. Byrjaðu síðan að treysta sjálfum þér. Ef þú hefur breyst veistu að þú getur ekki gert það aftur. Og byrjaðu að treysta maka þínum. Ef hann svindlaði, trúðu því að hann muni aldrei gera það aftur.
- Ef þú hefur móðgað manneskju, ekki búast við því að geta strax endurheimt traust sitt. Sýndu honum af heiðarleika þínum að þér er treystandi.
3 Taktu ákveðna ákvörðun um að skipta máli. Það er kominn tími til að sýna auðmýkt. Ef sambandið sýrðist vegna mistaka sem þú gerðir eða vegna slæms vana sem maki þinn þoldi ekki en gat ekki losnað við skaltu taka ábyrgð og taka tillit til skoðunar hins. Hugsaðu um kvartanirnar sem þú hefur komið með og vinndu að vandamálum þínum af fúsum og frjálsum vilja án þess að maki þinn minni á það. Segðu að nú muntu hlusta á ummæli hans og vera tilbúin að vinna að sjálfum þér. Segðu öðrum mikilvæga manninum þínum að það er hún sem hvetur þig til að verða betri.
- Til dæmis, ef einstaklingur hefur fjarlægt þig eða yfirgefið þig vegna áfengisfíknar, þá hvetja þig til að vera edrú.
4 Haltu þig við ákvarðanir þínar. Góður ásetningur einn dugar ekki; þú verður að halda þeim. Vertu einbeittur að markmiði þínu og framkvæmdu breytingar þínar til að verða betri manneskja og betri félagi. Ef þú hefur verið slæmur félagi í sambandi skaltu gera þitt besta til að sýna meiri stuðning, hlusta og gera málamiðlanir. Vertu frumkvöðull við að finna lausnir, sjá fyrir erfiðleika og vinna að núverandi vandamálum.
- Ekki bara segja að þú munt leita þér hjálpar við fíkn. Finndu sjúkraþjálfara, heimsóttu heilsugæslustöð eða skráðu þig í endurhæfingu eins fljótt og auðið er.
- Leysa ákveðin vandamál. Ef þú hefur tilhneigingu til að missa móðinn, til dæmis skaltu fara á reiðistjórnunarnámskeið og vinna að nýrri færni þinni til að læra hvernig á að eiga samskipti við fólk á annan hátt.
- Þegar þú byrjar að grípa til aðgerða skaltu tala við ástvin þinn. Segðu: „Ég byrjaði að breyta til að bæta samband okkar. Ég vil þetta, svo ég er tilbúinn að gera allt sem þarf. “