Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Draga úr stríðni
• Aðferð 2 af 4: Stríttu aftur
• Aðferð 3 af 4: Bættu vináttu þína
• Aðferð 4 af 4: Að takast á við einelti

Ef vinir þínir virðast stríða þig allan tímann gætirðu viljað hugsa þig tvisvar um hvort þeir séu raunverulega vinir þínir. Það er öðruvísi þegar þeir eru einelti sem finnst gaman að lemja þig á viðkvæmum stað. Sannur vinur myndi aldrei gera neitt sem pirra þig. Smá stríðni meðal vina er eðlileg, en ef það kemur alltaf frá annarri hliðinni, eða ef það gerist allan tímann, ekki þola það. Ef þú lærir hvernig á að hætta að stríða mun það ekki trufla þig lengur.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Draga úr stríðni

1. Lærðu hvernig á að hlæja að sjálfum þér. Þetta getur verið mjög erfiður ef þér finnst þú vandræðalegur og meðvitaður um sjálfan þig, en það er mjög mikilvægt skref. Börn geta verið hörð og hafa tilhneigingu til að hugsa minna um hvað þau gera við aðra en fullorðna. Ef þú sýnir að þú ert í uppnámi dregur það fram það versta hjá sumum - og fær það til að leggja þig í einelti verra.
   • Það er sérstaklega mikilvægt að hlæja að sjálfum sér þegar þú gerir augljós mistök á almannafæri, svo sem að banka yfir drykk, banka yfir eitthvað eða sleppa einhverju sem þú hélst í.
   • Hugleiddu hvernig önnur börn takast á við slíkar aðstæður. Þeir gera oft grín að því strax ("Hvað hef ég í dag? Ég er að þvælast fyrir öllu!"). Þeim verður líklega strítt af vinum sínum fyrir að vera klaufalegir hvort eð er - jafnvel með „svölu“ krakkahópana. En eftir eina mínútu mun hann / hún reka augun upp og segja vinum sínum að skera niður ... og þá tala þeir bara um eitthvað annað.
   • Ekki vera of harður við sjálfan þig. Allir gera eitthvað skammarlega af og til. Reyndu að setja það úr huga þínum og farðu bara áfram - svona sýnirðu öðrum að ekkert er að.
   • Þetta kann að finnast svolítið óeðlilegt í fyrstu, svo þú verður að neyða sjálfan þig til að gera það. En æfingin skapar meistarann!
2. Láttu starfa af öryggi. Þú þarft ekki að vera öruggur allan tímann, en að minnsta kosti gera þitt besta til að líta svona út; ef þú lítur út fyrir að vera öruggur, er líklegra að fólk stríði þér. Fólki finnst aðrir með sjálfstraust ógnandi. Ef þeir vita ekki hvað þú ætlar að segja munu þeir ekki eiga á hættu að stríða þig - þeir vita að þeir gera sig að fífli ef þú kemur með hnyttna athugasemd til baka.
   • Talaðu rólega. Þegar þú ert stressaður talarðu oft hraðar ... taktu það rólega og þú virðist vera öruggari.
   • Fylgstu með líkamstjáningu þinni. Það hljómar eins og klisja en reyndu að hafa axlirnar réttar og hökuna upp. Þá lítur þú ekki bara út fyrir að vera öruggur, heldur líður þér líka þannig.
   • Taktu spjall við eldri strákinn þinn í næsta húsi, við vinkonu móður þinnar eða við litla bróður vinar þíns. Ef vinir þínir ætla ekki að vera til að gera þig kvíða skaltu tala við fólk sem þú þekkir mun ekki leggja þig í einelti. Því meira sem þú æfir, því auðveldara er að tala við fólk í spennandi aðstæðum.
   • Mundu að fólk tekur virkilega ekki eftir þér eins mikið og þú gætir haldið. Öll börnin í kringum þig - þar á meðal þau vinsælustu - hafa aðeins áhyggjur af sjálfum sér. Þeir eru svo hræddir að þeir segja eitthvað heimskulegt við einhvern sem þeim líkar, eða að vinir þeirra sjá að hárið á þeim er ekki rétt í dag, að þeir munu ekki hafa tíma til að veita þér athygli. Ekki halda að allir horfi á þig þegar þú kemur inn í herbergið. Venjulega er þetta ekki raunin.
3. Reyndu að halda því fram. Stundum getur þú notað stríðni þér til framdráttar, þegar kemur að einhverju sem þér er ekki sama, eða þegar þú heldur að einhver sé að stríða þér vegna þess að þeir öfunda þig í raun. Gott dæmi um þetta er þegar strákur stríðir vini sínum fyrir að klæða sig upp, sérstaklega ef hann heldur að það sé til að heilla stelpu. Í staðinn fyrir að fara í uppnám getur hinn aðilinn einfaldlega fullyrt það með því að segja "Já, ég er með nýjan hatt ... og það lítur líka vel út fyrir mig!"
4. Láttu það renna frá þér. Þessi nálgun krefst bragðarefs en ef þú nærð tökum á því getur hún verið mjög áhrifarík við ýmsar óþægilegar aðstæður. Þegar þú ert lagður í einelti skaltu láta eins og það meiði þig ekki og líta svolítið pirraður út en ekki reiður. Í millitíðinni, hugsaðu eitthvað eins og „Allt í lagi krakkar, hlæjið nóg, vaxið nú upp“.
   • Ekki hunsa stríðnina að öllu leyti, eða það mun virðast eins og þú sért í uppnámi og takir það of alvarlega.
   • Ekki vera sammála þeim eða gera lítið úr sjálfum þér, annars hvetur þú þá til að vera enn ógeðfelldari.

Aðferð 2 af 4: Stríttu aftur

1. Lærðu að stríða aftur. Mikilvæg færni í lífinu er hæfileikinn til að stríða fólk aftur án þess að verða vondur. Smá stríðni er hluti af lífinu. Ef þú getur gert brandara eru aðrir ekki líklegir til að velja þig sem piss.
   • Sumt stríðir vinum sínum eða ástvinum fyrir að elska þá - þeim finnst þeir virkilega fyndnir. Þeir munu meta það ef þú ert með þá aftur án þess að verða pirraður.
2. Endurspegla það létt. Til dæmis, ef vinur stríðir þér um strák, gætirðu sagt: "Af hverju hefur þú svona mikinn áhuga á ástarlífi mínu?" Eða ef einhver er að grínast með nýju klippuna þína, þá geturðu sagt: "Síðan hvenær hefur klippingin mín verið aðalumræðuefnið fyrir þennan vinahóp?"
3. Taktu eftir. Fylgstu með ef þú ert í kringum einhvern sem er góður í að beina gagnrýni og getur skilað fyndnum athugasemdum þegar verið er að stríða þeim. Finndu hvernig hann / hún tekst á við þetta, hvað er sagt og hvaða viðbrögð hann / hún fær. Ef þér er strítt gætirðu hugsað: „Hvað hefði hinn aðilinn sagt í þessum aðstæðum?“
4. Notaðu „Já og….“-aðferð. Vinir þínir geta strítt þér vegna þess að þeir halda að þú sért að breytast og vegna þess að þeir óttast að þið munuð vaxa í sundur. Þeir leggja þig í einelti vegna þess að það er auðveldara en að þróast eins og þú - breytingar geta verið skelfilegar. Ef þú tekur upp brandara þeirra og tekur það skrefi lengra, þá sýnir það að innra með þér ertu enn sama manneskjan og þeir þurfa ekki að finna fyrir ógn.
   • Ef vinur þinn stríðir þér fyrir að eiga nýjan leðurjakka, og hann / hún segir: "Svo, hvernig hefurðu það, mótorhjólamús?", Þú getur sagt: "Já, og ... það er ekki allt. Á morgun fer ég að reyna að hoppa yfir laugina fulla af hákörlum með mótorhjólið mitt “.
   • Þú ert með nýjan trefil. Kærastinn þinn segir: "Gaur, er það trefil kærustunnar þinnar?" Segðu síðan: „Já auðvitað! og ... ég er líka með nærbuxurnar hennar “.

Aðferð 3 af 4: Bættu vináttu þína

1. Segðu þeim að það trufli þig. Smá stríðni meðal vina er eðlileg, en ef það gerist svo oft að þér líkar það ekki lengur er það líklega farið úr böndunum. Vinir þínir vita kannski ekki einu sinni að það er að angra þig. Vertu viss um að horfast í augu við hvern og einn vin sinn, ekki í hópnum. Að tala um það á meðan það er að gerast gæti aðeins gert stríðnina verri.
   • Vertu skýr um væntingar þínar. Var það ákveðið atvik? Hvað skyldi hann / hún hafa gert öðruvísi svo að það hefði verið gott fyrir þig?
   • Vita að stríðni er hluti af eðli sumra - vinur þinn getur hugsanlega ekki komið í veg fyrir að hann / hún stríði þér aftur. Ekki neyða hann / hana til að gefa loforð sem hann / hún getur ekki staðið við. Þá hatarðu bara hvort annað.
   • Reyndu að vera nákvæm. Ef það er sérstakt efni sem þér finnst vera óheimilt skaltu biðja hann / hana að hætta að stríða þér um það. Eða ef það er ákveðinn vinur sem oft hvetur aðra vini þína, spurðu hvort hann / hún sé meðvitaður um það og biðjið hann / hana að hætta.
   • Ekki kenna vini þínum þar sem það gerir þá aðeins til varnar. Ekki segja hluti eins og: "Af hverju ertu alltaf svona vondur við mig?" Segðu frekar eitthvað eins og: „Mér líkar það virkilega ekki þegar fólk leggur mig í einelti vegna þyngdar minnar - viltu vinsamlegast styðja mig þegar aðrir gera það?“
   • Láttu þá vita að það er í lagi með þig, svo framarlega sem þeir gera sitt besta til að vinna að því að breyta hegðun sinni. Segðu eitthvað eins og: "Við höfum verið vinir um aldir, ekki satt? Þetta er það eina sem truflar mig ... ef þú vilt taka eftir því héðan í frá verður allt í lagi."
   • Ef þú veist að þú bregst stundum við einelti eða átt erfitt með að hlæja að því, segðu vinum þínum að þú sért að vinna í því. Segðu: "Ég veit að ég get verið mjög viðkvæmur og ég er að reyna að vinna í því. Kannski getið þið tekið tillit til mín svolítið þar til ég ræð betur við það?"
   • Ekki láta þau hins vegar fara frjáls ef þau halda áfram að vera pirrandi. Stundum réttlætir fólk einelti sitt með því að segja við fórnarlambið: "Hey, hressið upp!" eða "Ertu ekki með húmor?" Ekki kenna sjálfum þér um ef þetta er raunin.
2. Spurðu þá hvort eitthvað sé að angra þig. Sumir leggja í einelti vegna þess að þeir eru í vandræðum með þig sem þeir eru hræddir við að segja þér. Þeir reyna síðan að fella það inn í samtal sem brandara. Ef þig grunar að þetta sé raunin skaltu taka vin þinn til hliðar og spyrja hvort það sé eitthvað sem hann / hún vill segja þér. Segðu að einelti hafi komið upp í raun og veru undanfarið og þú vilt vita hvers vegna.
   • Notaðu þessa aðferð við vini sem eru skyndilega byrjaðir að stríða, eða ef venjulegir skondnir stríðnir þeirra verða skyndilega vondir.
   • Það gæti verið misskilningur á milli ykkar tveggja og þegar það er út í bláinn mun stríðni hætta strax.
3. Finndu út hvers vegna þeir gera það. Stundum stríða vinir þig fyrir að finnast þér ógnað af þér, ef þeir halda að þú verðir vinsælli en þeir. Þeir vilja bara athygli hópsins, jafnvel þó að það sé neikvæð athygli. Þeir halda að þeir komi betur út ef þeir leggja þig niður.
   • Ef þú ert allt í einu stríðnari en venjulega og finnur ekki út hvers vegna, aðrir geta farið að líta á þig sem meira aðlaðandi eða öruggari en áður - í því tilfelli, hressaðu upp, það gæti verið gott!
   • Hugleiddu hvort eitthvað hafi gerst í lífi vinar þíns sem fær þá til að vera óöruggir. Kannski er hann / hún að reyna að beina athyglinni frá sjálfum sér. Það snýst kannski alls ekki um þig.
4. Vertu til í að sleppa því. Ekki gera það stærra en það er og ekki krefjast afsökunar. Góður vinur mun segja fyrirgefðu án þess að vera spurður hvort hann / hún geri sér grein fyrir því að það er virkilega að gera þig dapur. En ef þú neyðir honum / henni til að líða illa þegar hann / hún heldur að ekkert sé að, gæti hann / hún hatað þig. Ef þú vilt samt vera vinir, segðu þeim að ef hann / hún stríðir þér aðeins minna, þá sétu í lagi.
   • Ef hann / hún heldur áfram að stríða þig eftir að þú hefur samþykkt að hlutirnir myndu breytast gætirðu þurft að hugsa um að binda enda á vináttuna. Meint fólk í lífi þínu gefur þér mikið óþarfa stress.

Aðferð 4 af 4: Að takast á við einelti

1. Farðu í árásina. Það er orðatiltæki sem segir: „Sóknin er besta vörnin“. Ef þú heldur að þú getir gert það geturðu stöðvað eineltið með því að níða það í budduna. Ef þú ert alltaf lagður í einelti af einhverjum í tilteknum bekk, gætirðu talað við hann strax þegar þú sest niður. Segðu á fyndinn hátt: "Ó já - klukkan er 14:00. Auðvitað er kominn tími til að tala um hárið á mér aftur". Galdurinn er að láta einelti þitt líða leiðinlega og fyrirsjáanlegt.
   • Ef þú getur fengið vini eineltisins til að hlæja að brandaranum þínum geturðu snúið stríðni þeirra að eineltinu. Fólk sem hefur gaman af að leggja aðra í einelti lendir oft í vinahópum sem líka gaman að stríða hvort öðru.
   • Það síðasta sem eineltið vill er að gera grín að honum fyrir framan vini sína.
2. Stjórnaðu ástandinu. Ef þú ert nógu öruggur fyrir árásargjarnari tækni geturðu líka tekið stjórn á samtalinu. Þú gætir getað þaggað niður í þeim ef þú veist undirliggjandi hvatningu fyrir því hvers vegna þeir þurfa á þér að halda. Ef þú kemst að því hvers vegna þeir leggja þig í einelti gætirðu líka fundið aðrar leiðir til að leysa ástandið án þess að lenda í deilum.
   • Spyrðu manneskjuna sem leggur þig í einelti í hvert skipti hvort hann / hún vilji skýra sig. („Af hverju heldurðu það?“ Eða „Af hverju heldurðu að ég hafi gert það?“)
   • Gakktu úr skugga um að þú verðir ekki reiður eða virðist kaldhæðinn, þar sem þetta gerir hann / hana bara reiðari.
3. Aldrei stríða neinn annan. Þú missir strax siðferðilegan trúverðugleika þinn ef þú stríðir öðrum, jafnvel þó þú stríðir vinum sem stríddu þér mest. Ef þú byrjar að leggja þá í einelti halda þeir bara að þú viljir spila leik með þeim. Sumum börnum þykir mjög gaman að einelti og þeim er alveg sama þó að þeim sé strítt sjálf - þau eru oft mjög hörð stelpur með fjóra stóra bræður. Um leið og þú byrjar að stríða að öðrum ertu líka skotmark. Verjaðu þig, en vertu ekki vondur.
4. Segðu einhverjum. Ef ástandið fer virkilega úr böndunum og þú getur ekki náð stjórn á því, talaðu við kennara eða foreldra þína. Þeir geta hugsanlega fundið leið til að takast á við ástandið án þess að nokkur viti að þú hafir sagt þeim það.
   • Vertu varkár með þessa nálgun því ef eineltið kemst að því að þú hefur sagt þeim, gæti hann / hún verið að meðhöndla þig enn verr.
   • Öryggi þitt og andleg líðan er mikilvægari en orðspor þitt. Ef þú heldur að einelti eigi eftir að verða ofbeldisfullur, þá skuldar þú sjálfum þér og öðrum krökkum sem verða fyrir einelti að tala upp.