Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Þunglyndi er klínískur sjúkdómur eins og kvef eða flensa. Til að komast að því hvort einhver er þunglyndur eða er bara sorgmæddur þarftu að ákvarða alvarleika og tíðni tilfinninga eða einkenna. Allir hafa sína leið til að meðhöndla þunglyndi, en það eru nokkrar leiðir sem eru nú árangursríkari. Með réttri meðferð er hægt að draga úr einkennum þunglyndis og takmarka áhrif þess á lífsgæði.

Skref

Aðferð 1 af 9: Greindu þunglyndi

1. 

   Fylgstu með tilfinningum þínum daglega í 2 vikur. Ef þú færð þunglyndislegt skap, svo sem að vera sorgmædd, og missir áhuga eða ánægju af kunnuglegum hlutum, gætirðu verið þunglyndur. Þessi einkenni virðast endast allan daginn og næstum alla daga í að minnsta kosti 2 vikur.
   • Þessi einkenni geta varað í 2 vikur eða lengur og síðan horfið og síðan komið fram aftur. Þetta er kallað „afturfallseinkenni“. Í þessu tilfelli geta einkenni verið verri en áður vegna þess að neikvæðar sveiflur í skapi hafa áhrif á félagslíf mannsins sem og vinnu. Þú hættir í skóla eða vinnu. Sömuleiðis geta þessar tilfinningar valdið því að þú missir áhuga á persónulegum áhugamálum þínum eða athöfnum, svo sem að stunda íþróttir, föndur eða heimsækja vini.
   • Ef þú hefur nýlega upplifað lífsatburð, svo sem andlát ástvinar, geta mörg þunglyndiseinkenni komið upp og eru ekki klínískt þunglyndi. Ráðfærðu þig við lækninn þinn eða sérfræðing til að komast að því hvort þú finnur fyrir óvenjulegum einkennum þunglyndis á tímabili almennrar sorgar.

2. 

   
   
   Fylgstu með öðrum þunglyndiseinkennum. Auk þess að vera sorgmædd og missa áhuga á hlutum í kringum sig, mun einstaklingur með þunglyndi einnig upplifa önnur einkenni yfir daginn, næstum á hverjum degi, í að minnsta kosti 2 vikur. Skoðaðu tilfinningalistann þinn undanfarnar 2 vikur og athugaðu hvort þú ert með 3 eða fleiri dæmigerð einkenni. Einkennin eru ma:
   • Tap á matarlyst eða þyngdartapi
   • Svefntruflanir (svefnleysi eða svefn of mikið)
   • Þreyta eða skortur á orku
   • Ofvirkni eða fullkomið skeytingarleysi
   • Tilfinning um einskis virði eða mikla sekt
   • Erfiðleikar við að einbeita sér eða hika
   • Hugsaðu stöðugt um dauða eða sjálfsvíg, tilraun eða skipuleggja sjálfsmorð
3. Leitaðu strax hjálpar ef þú ætlar að svipta þig lífi. Ef þú eða einhver sem þú þekkir hefur sjálfsvígshugsanir skaltu leita tafarlaust eftir aðstoð með því að hringja í 113 eða fara á næstu heilsugæslustöð. Ekki reyna að sleppa neikvæðum hugsunum án faglegrar aðstoðar.

4. 

   
   
   Gerðu greinarmun á þunglyndi og „sorg“. Sorg er röð tilfinninga sem orsakast af streitu, meiriháttar lífsatburðum (jákvæðum og neikvæðum) og jafnvel veðri. Til að greina á milli þunglyndis og sorgar þarftu að ákvarða alvarleika og tíðni tilfinninga eða einkenna. Ef þú hefur haft þunglyndiseinkenni næstum á hverjum degi í 2 vikur eða lengur, gætirðu verið með þunglyndi.
   • Helstu lífsatburðir, svo sem andlát ástvinar, geta valdið svipuðum einkennum og þunglyndi. Marktækur munur er sá að á sorgar tímabili er hægt að sýna fallegar minningar um hinn látna og sá sem eftir lifir getur enn haft gleði af því að gera ákveðnar athafnir.

5. 

   
   
   Skrifaðu niður hvað þú gerðir undanfarnar vikur. Taktu upp lista yfir allar athafnir, frá vinnu, skóla, til að borða, baða. Athugaðu hvort það er mynstur í þessari starfsemi. Þú ættir einnig að vera meðvitaður um ákveðna lækkun á tíðni athafna sem þú gerir venjulega af fúsum og frjálsum vilja.
   • Notaðu þennan lista til að fylgjast með hvort þú hafir áhættusama hegðun eða ekki. Þunglyndis fólk tekur oft áhættu vegna þess að því er ekki lengur sama um líf sitt og þarf á umönnun annarra að halda.
   • Ef þú ert þunglyndur er þetta erfitt verkefni að klára. Taktu tíma eða biðjið ættingja eða traustan vin að hjálpa þér við að skrifa listann þinn.

6. 

   Spurðu annað fólk ef það tekur eftir mun á skapi þínu. Talaðu við nána fjölskyldu eða vini til að sjá hvort þeir komast að því að gjörðir þínar hafa breyst. Persónuleg reynsla gegnir mikilvægasta hlutverkinu en skoðanir þeirra sem eru í kringum þig eru jafn mikilvægar.
   • Fólk nálægt þér getur fundið fyrir því að þú grætur mikið eða getur ekki gert eitthvað eins einfalt og að fara í sturtu.

7. 

   Ráðfærðu þig við lækninn þinn ef líkamlegt ástand veldur þunglyndi. Ákveðnir sjúkdómar leiða til þunglyndiseinkenna, sérstaklega þeir sem tengjast skjaldkirtilnum eða hormónum líkamans. Talaðu við lækninn þinn til að ákvarða hvort sjúkdómar í líkama þínum valda þunglyndi.
   • Sumir á lokastigi eða langvinnir sjúkdómar eru í hættu á að valda þunglyndiseinkennum. Í þessum tilfellum þarftu að leita til læknisins til að ákvarða orsök einkenna og finna leiðir til að bæta úr þeim.
   auglýsing

Aðferð 2 af 9: Leitaðu faglegrar aðstoðar

1. 

   Veldu geðheilbrigðisstarfsmann. Á þessu sviði eru margir sérfræðingar, hver með mismunandi meðferðaraðferðir: ráðgjafar geðlækna, klíníska sálfræðinga og geðlækna. Þú getur hitt einn eða sambland af sérfræðingum.
   • Ráðgjafandi geðlæknir: Sálfræðiráðgjöf æfir meðferð til að hjálpa sjúklingum að komast yfir erfiða tíma í lífinu. Þessar meðferðir geta verið til skamms tíma eða til langs tíma og einbeita sér oft að því að leysa ákveðið vandamál. Ráðgjafar hafa tilhneigingu til að spyrja spurninga og hlusta síðan á svörin þín. Þeir verða hlutlægur áhorfandi þinn til að hjálpa þér að greina mikilvægar hugmyndir og orðasambönd. Þeir munu ræða hugmyndir nánar til að hjálpa þér að takast á við tilfinningaleg vandamál og umhverfisvandamál sem ollu þunglyndi þínu.
   • Klínískur geðlæknir: Þessi hópur sérfræðinga er þjálfaður í að framkvæma próf til að greina og þannig einbeita þeir sér oft að sálfræðilegri meinafræði, eða rannsóknum á atferlis- eða geðröskunum.
   • Sálfræðilæknir: Þessir sérfræðingar nota sálfræðimeðferð og einkunnakvarða eða próf, en ráðleggja sjúklingum oft um lyfjameðferðir. Í flestum héruðum er aðeins ávísað geðlækni þó að sum héruð leyfi geðlæknum nú að ávísa lyfjum.

2. 

   Finndu sérfræðing. Til að gera þetta geturðu haft samráð við vin eða ættingja, trúfélagsstjóra, heilsugæslustöð samfélagsins, aðstoðaráætlun starfsmanna (ef við á) eða lækninn þinn. vinur.
   • Sum samtök sérfræðinga, svo sem Víetnamska sálfræðifélagið, bjóða upp á þjónustu til að finna aðild á þínu svæði.

3. 

   Leitaðu til meðferðaraðila. Finndu einhvern sem lætur þér líða vel og líður vel. Að hafa samband við óviðeigandi ráðgjafa getur valdið því að þú hættir við þessa hugmynd til lengri tíma litið og tapar möguleikanum á árangursríkri meðferð. Mundu að ekki eru allir sérfræðingar í geðheilbrigðismálum skapaðir jafnir; þú ættir að finna rétta fólkið og nota þjónustu þeirra.
   • Geðlæknar hafa tilhneigingu til að spyrja spurninga og hlusta á svör þín. Það getur verið erfitt að ræða við þá í fyrstu, en flestir vilja ræða við lækninn eftir nokkrar mínútur.

4. 

   Vertu viss um að velja lækni með leyfi. Geðheilbrigðisstarfsmaður verður að fá leyfi til að æfa í héraði þínu. Vefsíða Sálfræðifélagsins veitir grunnupplýsingar um hvernig eigi að velja sérfræðing, biðja um próf í héraði og hvernig kanna megi hvort einstaklingur sé hæfur.

5. 

   Athugaðu sjúkratryggingar. Þrátt fyrir að umfjöllun eigi almennt einnig við um geðsjúkdóma mun umfang sjúkdómsins ráða lengd og tegund sálfræðimeðferðar. Áður en meðferð hefst, ættir þú að ræða þetta við tryggingafélagið þitt til að ganga úr skugga um að þú sért til læknis sem á við um tryggingar.

6. 

   Spurðu sérfræðing um tegund meðferðar. Það eru þrjár meginmeðferðir sem sýnt hefur verið fram á að virkar fyrir sjúklinga: hugræn atferlismeðferð, einstaklingsmiðuð meðferð og sálfræðimeðferð. Það eru líka ótal aðrar leiðir. Sérfræðingur þinn mun ákvarða hvaða meðferð hentar þér.
   • Hugræn atferlismeðferð (CBT): Markmið CBT er að ögra og breyta þeim viðhorfum, viðhorfum og staðalímyndum sem eru til í einkennum þunglyndis og að breyta óviðeigandi hegðun.
   • Einstaklingsmeðferð (IPT): IPT leggur áherslu á lífsbreytingar, félagslega einangrun, skort á félagsfærni og önnur persónuleg vandamál sem stuðla að þunglyndiseinkennum. IPT er sérstaklega árangursríkt ef tiltekinn atburður (svo sem dauði) veldur nýlegu þunglyndi.
   • Hegðunarsálfræði: Atferlismeðferð miðar að því að hagræða í tómstundastarfi á meðan að lágmarka óþægilegar upplifanir með fjölda aðferða, svo sem áætlun um virkni, sjálfsstjórnunarmeðferð, öflug þjálfun. félagsfærni og lausn vandamála.

7. 

   Þolinmæði. Ráð vinna venjulega hægt. Þú ættir að hafa samráð reglulega í að minnsta kosti nokkra mánuði áður en þú tekur eftir endurbótum. Ekki missa vonina án þess að gefa þér tíma til að takast á við vandamálið. auglýsing

Aðferð 3 af 9: Talaðu við geðlækni um lyf

1. 

   Spurðu geðlækni um þunglyndislyf. Þetta lyf hefur áhrif á taugaboðakerfi heilans sem hamlar neikvæðum tilfinningum. Þunglyndislyf eru flokkuð eftir taugaboðefnum sem þau hafa áhrif á.
   • Algeng þunglyndislyf eru SSRI, SNRI, MAO hemlar og þríhringlaga lyf. Þú getur leitað á netinu að nöfnum geðdeyfðarlyfja sem mikið eru notuð. Geðlæknir mun ávísa viðeigandi fyrir ástand þitt.
   • Geðlæknir gæti beðið þig um að taka ýmis lyf þar til þú finnur það rétta. Sum þunglyndislyf hafa neikvæð áhrif á sjúklinginn, svo hafðu náið samband við lækninn þinn og vertu meðvitaður um neikvæðar eða óæskilegar skapsveiflur strax. Stundum getur þú skipt yfir í annað lyf til að leysa vandamálið.

2. 

   Ráðfærðu þig við geðlækni um róandi lyf. Ef þunglyndislyfið er ekki að virka getur geðlæknir mælt með einu af þremur róandi lyfjum (aripiprazol, quetiapin, risperidon). Einnig er hægt að nota þunglyndislyf / róandi lyf (flúoxetín / onanzapin) samsett meðferð sem er leyft að fylgja venjulegum þunglyndislyfjum. Þessi lyf geta meðhöndlað þunglyndi ef þunglyndislyfið hefur ekki áhrif.

3. 

   Sameina lyf við sálfræðimeðferð. Til að hámarka virkni lyfsins ættirðu að halda áfram að fara reglulega til geðlæknis meðan þú tekur lyfin.

4. 

   Taktu lyfin þín reglulega. Þunglyndislyf taka tíma til að vinna, þar sem þau stilla hægt og hægt efnavægi heilans. Almennt ættir þú að taka lyfið í að minnsta kosti þrjá mánuði til að ná tilætluðum áhrifum. auglýsing

Aðferð 4 af 9: Dagbók

1. 

   Skrifaðu niður skapsmynstur. Notaðu dagbók til að fylgjast með mynstri sem hafa áhrif á skap, orku, heilsu og svefn. Dagbók getur einnig hjálpað þér að vinna úr tilfinningum þínum og verða meðvitaðir um orsakir núverandi tilfinninga þinna.
   • Þú getur lært af blaðamönnum, leiðbeiningabókum um dagbók og dagbókarvef á netinu ef þú þarft að nota meiri uppbyggingu.

2. 

   Taktu minnispunkta á hverjum degi. Vertu vanur að skrifa á hverjum degi, jafnvel þó þú takir aðeins nokkrar mínútur á dag. Það eru dagar þar sem þú vilt skrifa mikið en aðrir dagar hefur þú ekki áhuga á að taka minnispunkta. Ritun verður auðveldari ef þú æfir þig á að taka minnispunkta reglulega, svo vertu þolinmóður og bíddu eftir að niðurstöðurnar gerist.

3. 

   Hafðu alltaf penna og pappír með þér. Það verður auðveldara að taka minnispunkta ef þú ert með penna og minnisbók í nágrenninu. Að auki getur þú notað einfaldan glósuhugbúnað í símanum, spjaldtölvunni eða öðru tæki eða haft hann með þér.

4. 

   Taktu eftir því sem þú vilt. Dreifðu bara tungumálinu og hafðu ekki miklar áhyggjur af því hvað það þýðir. Þú þarft ekki að gæta of mikils með stafsetningu, málfræði eða stíl; og er ekki sama um hugsanir annarra.

5. 

   Deildu nauðsynlegum upplýsingum. Þú getur falið dagbókina þína sérstaklega ef þú vilt. Þú getur einnig opinberað eitthvað af innihaldinu fyrir fjölskyldu, vinum eða meðferðaraðila ef það er gagnlegt. Þú getur líka bloggað opinberlega. Allt er undir þér komið og hversu þægilegt þú ert í dagbókarskrifum. auglýsing

Aðferð 5 af 9: Að breyta mataræði

1. 

   Útrýma mat sem stuðlar að þunglyndi. Unnar matvörur, svo sem unnar kjöt, súkkulaði, sætir eftirréttir, steikt matvæli, unnar kornvörur og fituríkar mjólkurafurðir eru þekktar sem þættir sem leiða til þunglyndiseinkenna.

2. 

   Borðaðu margs konar matvæli sem hamla þunglyndi. Fæðuhópar sem eru ólíklegri til að valda þunglyndi eru ávextir, grænmeti og fiskur. Þú ættir að borða ýmsar af þessum matvælum til að afla næringarefna og vítamína fyrir heilbrigðari líkama.

3. 

   Taka upp Miðjarðarhafsmataræðið. Þetta er land sem þekkt er fyrir að borða aðallega ávexti, grænmeti, fisk, baunir, belgjurtir og ólífuolíu.
   • Þessi stjórn útrýma einnig áfengi sem veldur þunglyndi.

4. 

   Auktu frásog þitt af omega-3 fitusýrum og fólínsýru. Það eru engar vísbendingar sem benda til þess að aukið frásog ómega-3 fitusýra og fólínsýru sé nógu árangursríkt til að meðhöndla þunglyndi og að omega-3 fitusýrur og fólínsýra hafi einhver áhrif til að bæta þunglyndi þegar kemur að þunglyndi. hentugur fyrir aðrar gerðir af meðferð.

5. 

   Fylgstu með því hvernig matur hefur áhrif á skap þitt. Taktu eftir skapi þínu eftir nokkrar klukkustundir af því að borða sérstakan mat. Ef þú tekur eftir góðu eða slæmu skapi, mundu hvað þú borðaðir. Kannastu við staðalímyndir sem fylgja ákveðnum matvælum?
   • Þú þarft ekki að halda nákvæma skrá yfir hvert næringarefni sem þú borðar, heldur einbeita þér að því hvaða matvæli þú borðar og hvernig þau hjálpa til við að koma í veg fyrir að þú lendir í þunglyndi.
   auglýsing

Aðferð 6 af 9: Æfing

1. Talaðu við lækninn þinn eða einkaþjálfara. Áður en þú æfir ættir þú að velja æfingar sem passa við óskir þínar, stærð / hæfni og meiðslasögu (ef einhver er). Ráðfærðu þig við lækninn þinn eða einkaþjálfara til að meta hæfni þína.
   • Þeir geta einnig hjálpað þér að ákvarða hvaða æfingar eru öruggar og skemmtilegar og hvetur þig til að byrja.

2. 

   Byrjaðu þjálfunarham. Hreyfing getur aukið tilfinningar og komið í veg fyrir endurkomu. Í nokkrum slembiraðaðri samanburðarrannsóknum var sýnt fram á að líkamsrækt virkaði jafn vel og lyf. Sérfræðingar segja að hreyfing auki seytingu líkamans á taugaboðefnum og hormónum, auk þess að stjórna stöðugum svefni.
   • Kosturinn við að nota hreyfingu sem lækningu við þunglyndi er að líkamlegar athafnir eins og hlaup kosta ekki krónu.

3. 

   Notaðu SMART kerfið til að setja þér markmið. Þú ættir að setja þér markmið í samræmi við SMART viðmið, sem stendur fyrir Sértæk, mælanleg, hægt, raunhæf og tímabær. Fylgdu þessari handbók og þú ættir að fá að smakka sigurinn á þjálfunarmarkinu.
   • Byrjaðu á „A“ viðmiðinu í SMART til að setja þér markmið. Þú ættir að setja þér raunhæft markmið því ef þú gerir það muntu ná árangri fyrr. Að auki verður þú líka öruggur með að setja þér næsta markmið. Ef þú ert ófær um að ýta á þig til að gera meira (eins og 10 mínútna göngufjarlægð) gætir þú hvatt þig til að gera það oftar (svo sem að ganga 10 mínútur á dag í viku, þá mánuð, og loks allt árið). Þá veistu hversu lengi þú getur haldið áfram að æfa.

4. 

   Sjáðu hverja æfingu sem skref fram á við. Hugleiddu hverja æfingu til að bæta skap þitt og jákvæðar hugsanir sem eru tilbúnar að breytast. Jafnvel að ganga fimm mínútur á meðalhraða er betra en að hreyfa sig ekki. Vertu stoltur af afrekum þínum, stórum sem smáum, þar sem það mun ýta þér áfram á vegi tilfinningalegs bata.

5. 

   Hjartalínurækt. Starfsemi eins og sund, skokk eða hjólreiðar eru árangursríkar æfingar til að takast á við þunglyndi. Þú getur valið hjartalínurækt sem hentar liðum þínum, svo sem að synda um eða hjóla ef mögulegt er.

6. 

   Æfðu með vinum. Talaðu við vin þinn eða ættingja um þátttöku í líkamsþjálfun með þér. Þeir verða umboðsmennirnir sem hvetja þig til að æfa utandyra eða í ræktina. Útskýrðu að það er ekki auðvelt að ýta við sjálfum sér, en að þú metur fullan stuðning. auglýsing

Aðferð 7 af 9: Notaðu mismunandi meðferðir

1. 

   Auka útsetningu þína fyrir sólinni. Sumar rannsóknir benda til þess að útsetning fyrir sólu hafi jákvæð áhrif á tilfinningar. Þetta er vegna þess að áhrif D-vítamíns koma frá mörgum mismunandi áttum (ekki bara sólarljósi). Þú þarft ekki að vera líkamlega virkur úti; Bara að sitja í stól og njóta sólarinnar er nógu gott.
   • Sumir ráðgjafar mæla fyrir um notkun sólarljósa fyrir þunglyndissjúklinga sem búa á svæðum með lítið sólarljós yfir veturinn: þau hafa sömu áhrif og að fara út í sólina.
   • Ef þú ætlar að vera lengi úti ættirðu að nota sólarvörn og nota sólgleraugu til verndar.

2. 

   Eyddu miklum tíma utandyra. Þú getur garðað, farið í göngutúr og gert fjölda annarra útivistar til að njóta ávinningsins. Sumar athafnir fela í sér líkamsrækt en ekki endilega líkamsrækt. Að njóta ferska og náttúrulega loftsins mun slaka á huga þínum og slaka á líkama þínum.

3. 

   Finndu skapandi verkefni. Talið er að sköpun þunglyndis tengist hvert öðru, svo sem næmi hjá skaparanum. Hins vegar kemur þunglyndi oft fram þegar einstaklingur er ófær um að átta sig á skapandi möguleikum sínum. Þess vegna ættir þú oft að skrifa, mála, dansa eða gera eitthvað annað skapandi. auglýsing

Aðferð 8 af 9: Notaðu aðrar meðferðir

1. 

   Að drekka Chi Ban. Þetta er önnur jurt sem hefur væga þunglyndishömlun. Rannsóknir sanna hins vegar engin áhrif Chi Ban-slíms til að bæta andlegt ástand manna. Lyfið er fáanlegt frá náttúrulegu fæðubótarefni.
   • Þú þarft að fylgja leiðbeiningum um skammta og tíðni á umbúðunum.
   • Kauptu náttúrulyf frá viðurkenndum birgjum. Eftirlitsstofnanir hafa ekki alltaf strangt eftirlit með tegundum fæðubótarefna og því eru hreinleiki og gæði mismunandi frá framleiðanda til framleiðanda.
   • Ekki taka Chi Ban með þunglyndislyfjum eins og SSRI. Þessi samsetning getur aukið serótónínmagn í líkamanum og valdið alvarlegum áhrifum.
   • Chi Ban getur dregið úr virkni annarra lyfja ef þau eru tekin á sama tíma. Sum lyf sem geta haft áhrif á eru getnaðarvarnarlyf til inntöku, veirueyðandi lyf (svo sem HIV lyf), segavarnarlyf (svo sem Warfarin), hormónauppbótarmeðferð og ónæmisbælandi lyf. Ef þú tekur önnur lyf skaltu ræða við lækninn.
   • Vegna skorts á sönnunargögnum um virkni Chi Ban malts mæla sum lönd ekki með því að nota þessa tegund.
   • Heilbrigðisstofnanir mæla með varúð þegar þeir taka smáskammtalyf og hvetja til viðræðna við heilbrigðisstarfsmenn til að samræma vel og tryggja öryggi meðferðar.

2. 

   Taktu SAMe viðbót. Annað val viðbót er S-adenósýl metíónín (SAMe). Þetta er náttúruleg sameind og skortur á SAMe getur leitt til þunglyndis. Þessa viðbót er hægt að taka til inntöku, sprauta í bláæð eða vöðva til að auka SAMe gildi.
   • Framleiðsla SAMe er ekki stjórnað af læknastofnuninni og virkni og samsetning hvers framleiðanda er ekki sú sama.
   • Fylgdu leiðbeiningum um skammta og tíðni á umbúðunum.

3. 

   Nálastungur. Þetta er meðferð í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem notar nálar á tilteknum svæðum líkamans til að losa orku eða laga jafnvægið í innri líffærunum. Þú getur farið á netið til að finna nálastungumeðferðarfræðing eða leitað tilvísana frá lækninum.
   • Talaðu við sjúkratryggingafélagið þitt til að ákvarða hvort nálastungumeðferð falli undir tryggingar þínar.
   • Sönnunargögn fyrir árangri nálastungumeðferðar eru ekki þau sömu. Ein rannsókn leiddi í ljós að nálastungumeðferð og eðlileg taugaverndandi prótein voru jafn áhrifarík og Prozac. Önnur rannsókn hefur einnig sýnt fram á verkun miðað við sálfræðimeðferð. Þessar rannsóknir hafa aukið áreiðanleika nálastungumeðferðar við þunglyndi en þörf er á meiri rannsóknum.
   auglýsing

Aðferð 9 af 9: Meðferð lækningatækja

1. 

   Biddu meðferðaraðilann um raf Impuls meðferð (ECT). Þessi aðferð er notuð í tilfellum alvarlegs þunglyndis, mikils sjálfsvígshugsana, í geðrofssjúkdómi eða geðrofssjúkdómi umfram þunglyndi, eða í tilfellum þar sem sjúklingurinn svarar ekki. með öðrum meðferðum. Meðferð hefst með vægum deyfingu og síðan rafstuð í heila.
   • Hjartatækni hefur hátt svarhlutfall miðað við alla meðferð við þunglyndi (70% -90% sjúklinga svara).
   • Takmarkanir á hjartabilunartruflunum fela í sér meðvirkni, svo og mögulegar aukaverkanir, svo sem hjarta- og æðasjúkdóma og vitsmunaleg áhrif (td tímabundið minnistap).

2. 

   Notaðu rafsegulörvun (TMS). Þessi aðferð notar segulmagnaðir segul til að örva heilann. Þetta tæki er samþykkt til notkunar hjá sjúklingum með frumtruflanir sem svara ekki lyfjum.
   • Þessa tegund meðferðar þarf að gera á hverjum degi, sem gerir það að verkum að venjulegur einstaklingur getur sigrast á.

3. 

   Notaðu örvun í legganga (VNS). Þetta er tiltölulega ný meðferðartækni sem felur í sér ígræðslu á vagus taugaörvunarbúnaði í sjálfstæða taugakerfinu. Þessi aðferð er leyfð fyrir sjúklinga sem ekki hafa milliverkanir við lyf.,
   • Gögn varðandi verkun VNS eru takmörkuð og aukaverkanir geta komið fram þegar þær eru ígræddar í lækningatæki og hafa áhrif á önnur lækningatæki.,

4. 

   Notaðu örvun á djúpum heila (DBS). Þetta er tilraunaaðferð og hefur ekki verið samþykkt af læknisstjórninni. Þessi tækni nær til ígræðslu á heilaörvandi lækningatæki sem kallast „Svæði 25.“
   • Árangur DBS er ansi takmarkaður. Sem tilraunameðferð er DBS eingöngu notað í tilvikum þar sem aðrir kostir eru árangurslausir eða óviðeigandi.

5. 

   Notaðu taugaboð. Markmið þessarar meðferðar er að „kenna“ heilanum aftur þegar þunglyndissjúklingar mynda öldur af heilastarfsemi. Ný mynd af taugaboðum er verið að þróa með hjálp segulómunar (fMRI).
   • Neurofeedback er dýr og tímafrek meðferð. Vátryggingafélagið getur ekki borgað fyrir þessa meðferð.
   auglýsing

Ráð

• Meðferðartækni gengur kannski ekki vel. Þegar þú vinnur saman með heilbrigðisstarfsmanni skaltu ekki láta hugfallast ef fyrsta eða önnur aðferðin virkar ekki; Þetta þýðir einfaldlega að þú ættir að prófa aðra meðferð.
• Ekki taka ólögleg lyf!

Viðvörun

• Ef þú eða einhver sem þú þekkir hefur sjálfsvígshugsanir ættirðu að leita tafarlaust á 113 eða fara á næstu heilsugæslustöð. Ekki reyna að fara úr huga þínum án sérfræðiaðstoðar.