Höfundur:
Louise Ward
Sköpunardag:
5 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Hversu oft færðu kvef eða sýkingu í efri öndunarvegi? Venjulega taka sjúklingar lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld eins og andhistamín, svæfingarlyf og hóstadrepandi síróp til að berjast gegn þessum algengu sjúkdómum. Hins vegar hafa klínískar rannsóknir sýnt að þessi lyf eru ekki eins áhrifarík og áður. Lyf geta veitt skammtíma léttir á einkennum, en ekki í raun og veru veikingu á kulda. Í meginatriðum hefur líkaminn þegar getu til að berjast gegn sjúkdómum. Svo þú þarft bara að auka þessa náttúrulegu getu líkamans. Reyndu að hreinsa skútabólur, auka ónæmiskerfið og halda orku með því að hjálpa þér að líða vel. Allt ofangreint er hægt að gera án lyfja.
Skref
Aðferð 1 af 3: Sinus catheterization
Nefblástur. Hyljið aðra hliðina á nefinu og andaðu létt í gegnum aðra nösina og blástu nefinu í vefinn. Skiptu síðan um hlið. Mundu að anda aðeins létt því að anda of mikið getur skemmt nefgöngin að innan og tekið lengri tíma að gróa. Andaðu ekki út um nasirnar á sama tíma og þetta hefur ekki áhrif. Þvoðu hendurnar eftir að þú hefur nefið.- Forðastu að hrjóta eins mikið og mögulegt er. Sniffling fær slím til að flæða aftur inn í líkama þinn. Ef þú ert með nefrennsli skaltu þurrka í staðinn fyrir að þefa af þér.
- Tíð nefblástur getur pirrað húðina. Notaðu því mjúkvef og rakakrem til að draga úr þurrum húð.
Gufa. Gufubað eða innöndun á heitum gufu hjálpar til við að hreinsa nefið með því að þynna það og auðveldar því að tæma það út. Fyrst þarftu að sjóða smá vatn og hella því í skál. Settu skálina á borðið og sestu upprétt með hliðina að skálinni. Settu handklæðið yfir höfuðið. Lokaðu augunum og andaðu djúpt í um það bil 60 sekúndur og komdu ekki of nálægt yfirborði vatnsins. Þú ættir alltaf að líða vel með gufubaðið þitt.- Bætið nokkrum dropum af piparmyntuolíu, tröllatrésolíu, furuolíu eða timjan ilmkjarnaolíu í vatnið til að fá slakandi og áhrifaríkari tilfinningu. Þessar náttúrulegu ilmkjarnaolíur hjálpa til við að þynna slím betur.
- Ekki láta börn gufa sig. Heitt vatn getur valdið bruna. Ung börn geta ekki notað sjóðandi vatn sjálf og erfitt er að komast hjá meiðslum.
- Kveiktu á krananum. Þetta virkar á sama hátt og gufubað og virkar fyrir ung börn. Börn þurfa ekki að fara í heita sturtu heldur setjast bara inn á baðherbergi með lokaðar hurðir og kveikja á heita vatninu til að anda að sér heitum gufu.
Notaðu venjulega saltvatnslausn. Venjulegt saltvatn er náttúruleg blanda af salti og vatni. Þú getur keypt saltdropa í nefi lausasölu í apótekum. Þú getur notað venjulegt saltvatn fyrir börn. Ætti að nota einu sinni á dag til að ná sem bestum árangri.- Til að setja nefið niður eða þvo það með saltvatni skaltu fyrst standa nálægt vaskinum og hafa höfuðið niðri. Settu oddinn á saltvatnsflöskunni í aðra hliðina á nösinni og úða. Um 120 ml af saltvatni ætti að úða í nefgöngin. Snúðu höfðinu til að láta saltvatnið náttúrulega renna aftur í nefið. Haltu áfram að endurtaka með annarri nösinni. Ekki gleypa saltvatn. Ef þú finnur fyrir nefrennsli í hálsi skaltu hafa höfuðið aðeins niðri. Eftir að þú hefur þvegið nefið skaltu blása nefinu varlega til að fjarlægja saltvatnið sem eftir er.
- Ef þú notar Neti krukku skaltu fylla hana með saltvatni. Stattu við vaskinn. Hallaði höfði og beindi síðan munni Neti-flöskunnar í nösina. Andaðu inn um nefið og helltu saltvatninu (u.þ.b. 120 ml) hægt í nasirnar. Lausnin flæðir um nefgöngin og út úr nösunum eftir 3-4 sekúndur. Endurtaktu með hinni nösinni. Ætti að blása í nefið aftur eftir notkun Neti.
- Lífeðlisfræðilegir saltvatnsdropar fyrir börn. Settu 2-3 dropa af saltvatni í nasir barnsins. Settu síðan gúmmídæluoddinn á annarri hliðinni á nösinni til að tæma saltvatnið. Ekki setja saltvatn í báðar nösina samtímis því það hefur áhrif á getu barnsins til að anda.
Aðferð 2 af 3: Styrktu ónæmiskerfið
Drekkið mikið af vatni. Drekkið heitt vatn. Að halda vökva getur hjálpað til við að draga úr mörgum kvefseinkennum eins og höfuðverk og hálsbólgu og einnig komið í veg fyrir ofþornun. Heitt te og súpur geta hjálpað til við að auka vökvaþol, á meðan það dregur úr þrengslum í sinus og dregur úr bólgu í nefi og hálsi.
- Drekkið nóg vatn til að svala þorsta. Þú verður að drekka nægan vökva þegar þú ert veikur en að drekka of mikið neyðir lifur og nýru til að vinna of mikið til að vinna úr vökva. Þess vegna ættir þú að drekka meira vatn en venjulega en ekki meira en 12-15 bolla á dag.
- Gott merki um að þú sért að drekka nóg vatn er að þvagið er næstum tært. Dökkt þvag er merki um háan styrk úrgangsefna í líkamanum og er ekki leyst upp, ekki þynnt nógu mikið. Í því tilfelli ættirðu að auka vökvann.
Notaðu náttúrulegar jurtir til að létta kvefseinkennin. Það eru mörg náttúruleg innihaldsefni (sum eru leyfð, önnur ekki), tvö þeirra hafa sýnt sig að bæta kvefeinkenni.
- Geislamyndun (vinsæl suðaustur-asísk jurt) hefur verið sýnt fram á að hún hjálpar til við að draga úr kvefseinkennum. Taktu 100 mg hylki tvisvar á dag í 5 daga. Stærri skammtar geta valdið uppköstum, kviðverkjum og niðurgangi.
- Þú getur líka notað það himintré (Suður-Ameríkujurtir). Þessi jurt er almennt seld í fljótandi þykkni formi.Taktu 1,5 ml eða 30 dropa af útdrættinum, þrisvar á dag fyrir máltíð í 10 daga. Aukaverkanir eru ma ógleði, niðurgangur og erting í húð. Hættu notkun ef þú finnur fyrir aukaverkunum.
Borðaðu hvítlauk. Vísbendingar eru um að hvítlaukur geti hjálpað til við að draga úr kuldaeinkennum. Allicin í hvítlauk hjálpar til við að berjast gegn vírusum. Þú getur borðað heila hvítlauksgeira, bætt hvítlauk í súpur eða drukkið hvítlauksuppbót. Hylkið inniheldur 180 mg af hvítlauksþykkni sem hjálpar til við að draga úr kulda. Hvítlaukur getur aukið hættuna á blæðingum og því ætti fólk sem tekur blóðþynningarlyf eins og aspirín eða Warfarin ekki að taka hvítlauk.
Viðbót með C-vítamíni. Borðaðu eina appelsínu á dag og þú þarft ekki að leita til læknis. Eða þú getur tekið C-vítamín viðbót áður en kvef byrjar til að draga úr lengd veikindanna. C-vítamín viðbót er fáanlegt í pilluformi, sem hægt er að taka sem 200 mg hylki á dag. Að taka meira en 2000 mg getur leitt til niðurgangs, yfirliðs, höfuðverkja og kviðverkja. auglýsing
Aðferð 3 af 3: Hjálpaðu líkamanum að slaka á
Hvíldur. Það þarf að hlaða líkama þinn svo þú ættir að hvíla þig mikið. Hæð á hné eykst til að tryggja að nefið hreinsist á áhrifaríkan hátt frá slími í svefni í stað þess að hindra slím.
- Forföll frá skóla eða vinnu. Þegar þú ert veikur geturðu ekki unnið daglegu verkin en þarft hvíld, það er best að vera heima. Vertu fjarri fjölmennum stöðum til að forðast að dreifa vírusnum. Rhinovirus vírus getur breiðst út um loftið. Venjulega er dagurinn með versta kulda (um það bil 2 dagar) þegar líkaminn er að útrýma vírusnum. Svo þú getur enn borið vírusinn og smitað aðra á þessum tíma.
Borðaðu kjúklingasúpu. Heitt kjúklingasúpa hjálpar til við að opna skútabólur, draga úr þrengslum og veita líkamanum næringarefni. Vísindamenn halda því fram að efnasambönd í kjúklingasúpu hjálpi til við að auka rauð blóðkorn til að ráðast á ytri örverur að utan.
Haltu líkamanum heitum. Ef þú ert með hita verður líkaminn kaldari. Svo, þú ættir að setja á þig heitt teppi og liggja á heitu rúmi / stól. Notið lag af fatnaði og hyljið eins mörg teppi og þörf er á. Þó að það lækni ekki kvef, mun það halda líkama þínum að berjast gegn sjúkdómum með því að halda á sér hita. Á hinn bóginn eru fáar vísbendingar um að sviti geti hjálpað við kvef.
Gargle saltvatn. Þar sem stíft nef leiðir oft til hálsbólgu skaltu skola munninn oft með saltvatni. Bætið 1/4 tsk sjávarsalti við 8 aura af vatni. Hrærið saltinu til að leysast upp að fullu. Taktu lítinn sopa og skolaðu munninn í um það bil 30 sekúndur. Spýtu vatninu út og skolaðu ef nauðsyn krefur.
Taktu háls-róandi viðbót. Þú getur keypt fæðubótarefni í flestum apótekum. Margir eru fáanlegir í formi „hóstasíróps“. Leitaðu að vörum sem innihalda hunang, lakkrís eða sleipa olíu.
- Hunang í formi munnsogstöfla eða te er frábært innihaldsefni til að róa hálsbólgu og bæla hósta.
- Lakkrísrót er hægt að kaupa í formi taflna eða útdráttar. Leysið 500 mg af lakkrísrót (jafngildir 1 1/2 töflu) í 30 ml af volgu vatni. Garga og spýta því út.
- Í aldaraðir hefur sleipur álmur verið notaður sem náttúrulyf í Norður-Ameríku. Þú getur keypt það í töfluformi eða duftformi. Taktu 3-4 töflur (400-500 mg á töflu) daglega í 1-2 mánuði. Til að búa til sleip teppi geturðu bætt 2 teskeiðum af dufti í 2 bolla af volgu (480 ml) vatni. Drekkið það 3 sinnum á dag meðan á kvefi stendur.
Notaðu rakatæki eða gufuafl. Að kveikja á rakatæki eða gufuveitu í herberginu þínu meðan þú hvílir þig getur hjálpað þér að gera loftið þægilegra. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef nefgöng eða háls eru þurr og pirruð. Mundu að á meðan það róar þig í hálsi mun rakatæki ekki hjálpa til við að draga úr kuldaeinkennum eða stytta veikindin.
- Sumar rannsóknir benda til þess að skaðlegri rakatæki eða gufuafli sé gagnlegur. Rakatæki geta dreift sýklum, myglu og eiturefnum og auk þess valdið bruna. Þess vegna ættir þú að íhuga hvort þú notar rakatæki eða ekki.
Notaðu kamfór eða piparmyntu ilmkjarnaolíu á þunnt slím. Samkvæmt Mayo Clinic (Bandaríkjunum) hjálpa vörur eins og Vick's VapoRub ekki raunverulega til að draga úr þrengslum, en sterkur ilmur af myntu og kamfór hjálpar til við að hreinsa nefið. Þessar tvær ilmkjarnaolíur senda merki til heilans um að þú getir andað og hjálpa þannig til að draga úr kuldakvíða. Svo þú getur prófað þessar tvær ilmkjarnaolíur til að róa hugann.
Hætta að reykja. Tóbak veikir ónæmiskerfið og vekur mörg kvefeinkenni. Ekki nóg með það heldur þrýstingur á háls og lungu hindrar bataferlið.
Farðu til læknis. Stundum þarftu að leita til læknis til að lækna kvef. Leitaðu strax til læknisins ef þú ert með einkenni:
- Hiti yfir 39 stiga hita
- Einkennin eru viðvarandi í meira en 10 daga
- Andstuttur
- Miklir eyrnaverkir eða slím frá eyranu
- Rugl, ráðaleysi eða krampar
- Tíð uppköst eða magaverkir
- Bólgnir kirtlar í hálsi eða kjálka eru sárir
