Efni.

• Skref
• Ráð

Ekki láta óttann við sundtampóna hindra þig í að skemmta þér vel við sundlaugina eða á ströndinni. Margar stúlkur vita ekki af því að nota tampóna meðan á sundi stendur er það sama og að nota tampóna á tímum eða í lautarferð. Hérna er það sem þú þarft að gera.

Skref

Aðferð 1 af 2: Settu tampóna

1. 

   Settu tampónuna eins og venjulega. Þú ættir að venjast því að koma tampónunni reglulega áður en þú tekur hana með þér í laugina. Til að nota tampónuna skaltu einfaldlega draga það úr hylkinu, finna þægilega stöðu sem gerir þér kleift að setja stóra endann á stimplinum í leggöngin, ýttu síðan litla enda ýtirörsins upp að fullum enda, stingdu tampónunni Dýpra í leggöngum og fjarlægðu útblástursrörina varlega þegar tamponinn situr þétt.
   • Tamponinn þarf að flýja frá stimplinum og fara alveg í leggöngin. Ef þú ýtir ekki nógu langt rennur tampónan út með laginu.

2. 

   
   
   Gakktu úr skugga um þægindi þegar þú ert í tampónunni. Taktu nokkrar umferðir, sestu niður, hreyfðu þig aðeins, vertu viss um að tamponinn valdi ekki tilfinningu í leggöngum. Ef þú ert með verki eða finnur enn fyrir tampónunni, reyndu aftur eða ýttu tampónunni dýpra með fingrinum. Stundum er ekki víst að þú getir sett tampónuna lengra en hringrásin þín er að ljúka. Þess vegna ættir þú ekki að reyna þegar það er of sárt.

Aðferð 2 af 2: Syntu með tampóna

1. 

   
   
   Veldu réttan sundföt. Þetta er líklega ekki rétta tilefnið fyrir þig að láta sjá þig með nýju bleiku sundfötunum þínum eða djörfu hvítu sundfötunum. Veldu í staðinn dekkri föt ef tíðarblæðingin hellist út. Þú getur líka valið sundföt með þykkum botni. Með því muntu líða meira næði. Almennt klæðist þægilegum fötum og ekki vekja of mikla athygli á botninum. Því minna sem þú ert gripinn þegar þú hellir því óvart, því þægilegri verður þú.

2. 

   
   
   Hyljið tampónvírinn vandlega. Eini hluturinn má Það sem gerist hér er að tamponvírinn gæti stungið út. Hafðu ekki áhyggjur: vertu bara viss um að tamponinn sé falinn vandlega í pilsinu / sundfötunum. Ef þú vilt það virkilega geturðu líka notað naglaklippur til að klippa en ekki skera snúruna of mikið, svo að erfitt verði að fjarlægja tampónuna.

3. 

   Ekki vera með tampóna. Dömubindi eru ekki hefur áhrif í umhverfi vatns. Þó að vatnið leyni því meira og minna, getur því miður ekkert komið í veg fyrir að blæðingin leki úr pilsinu / sundfötunum. Þú ættir aðeins að vera í tampónum þegar þú ætlar ekki að synda eða láta sjá þig með bikiníbuxum (hreinlætispúðar geta búið til merki á bikiníinu þínu).

4. 

   Íhugaðu að vera í stuttbuxum þegar þú ferð út úr lauginni. Ef þú vilt meiri vernd eða finnur fyrir streitu við að vera bara í sundfötunum út úr sundlauginni og fara í sólbað geturðu rennt þér á þægilegan gallabuxu úr denimi til að fá enn meira öryggi upp úr vatninu.

5. 

   Skiptu um tampónuna aðeins oftar ef þess er óskað. Þó að skipta um tampóna oftar þegar sund er ekki nauðsynlegt, ef þú ert með þráhyggju fyrir því eða svolítið óþægilegt eftir að hafa farið úr vatninu, þá geturðu skipt um tampóna á tveggja tíma fresti eða fyrr ef þú vilt það.

6. 

   Njóttu sundstundarinnar. Ekki hafa miklar áhyggjur af því að synda með tampónum: allir gera það. Njóttu sundsins og ekki hafa áhyggjur af leka! Sund léttir tíðaverki, er frábær æfing og hjálpar þér að líða betur og hamingjusamari með rauðan dag.

Ráð

• Skiptu um tampóna eftir 4 til 8 tíma.
• Notaðu sárabindi eða annað íþróttalím til að festa tampónuna einhvers staðar.
• Ef þér finnst óþægilegt að nota tampóna meðan þú ert í vatni, geturðu notað tíðarbolli.
• Vertu alltaf með auka tampóna. Hver veit, tíðablæðingarnar geta hellt sér út eða vinur gæti skyndilega þurft á þeim að halda. Taktu nóg af tampónum með þér jafnvel þegar þú ert ekki í sundi!
• Ekki bíða meira en 8 klukkustundir eftir að skipt verði um tampóna - það getur leitt til eitraðs áfalls.