Efni.

• Skref

Að halda einkalífi þínu leyndu mun hjálpa þér að byggja upp faglega ímynd á meðan þú gerir þér kleift að þróa og viðhalda góðum tengslum við samstarfsmenn í fyrirtækinu. Að leyfa einkalífi þínu að hafa sterk áhrif á hvernig þú hagar þér mun skaða það hvernig fólk lítur á þig í vinnunni. Með því að setja nokkur skynsamleg mörk, beita sjálfstjórn og aðgreina atvinnulíf þitt frá einkalífi þínu, munt þú geta haldið næði í einkalífi þínu án þess að vera álitinn mannlegur. eins og að búa sérstaklega í vinnunni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Settu mörkin milli vinnu og lífs

1. 

   Ákveðið um efni sem þú ættir ekki að deila. Ef þú ert að reyna að halda persónulegu lífi þínu frá vinnu er það fyrsta sem þú þarft að gera að setja mörk. Þetta er breytilegt frá manni til manns og fer eftir eigin menningu fyrirtækisins sem og jafnvægi vinnu og einkalífs sem þú ert að leita að. Burtséð frá neinum reglum í vinnunni geturðu samt sett eigin mörk. Byrjaðu á því að búa til lista yfir hluti sem þú vilt ekki ræða við vinnufélaga þinn.
   • Það getur falið í sér efni eins og ástarlíf, veikindi, trúar- og stjórnmálaskoðanir.
   • Hugsaðu um eitthvað sem þér líður illa með eða vilt ekki ræða við vinnufélaga þinn.
   • Ekki gera listann þinn opinberan, hafðu hann í huga svo þú getir afsakað þig frá því samtali sem þú vilt forðast.

2. 

   
   
   Þekki allar spurningar sem vinnuveitandi getur ekki spurt þig. Samkvæmt lögum eru nokkrar spurningar sem vinnuveitandi getur ekki spurt þig.Þetta eru spurningar sem tengjast fjölskylduhögum og lífi sem geta leitt til kynþáttafordóma. Til dæmis er atvinnurekendum ekki heimilt að spyrja um aldur þinn, eða hvort þú ert með fötlun, eða um hjúskaparstöðu þína. Ef einhver spyr þig spurningar af þessu tagi hjá fyrirtækinu hefur þú rétt til að svara ekki. Sumar aðrar spurningar sem þú þarft ekki að svara eru:
   • Ertu bandarískur ríkisborgari eða ekki?
   • Notarðu eiturlyf, reykir eða drekkur áfengi?
   • Hver er þín trú
   • Ertu ólétt?
   • Hver er hlaupið þitt?

3. 

   
   
   Fækkaðu hverju einasta símtali á skrifstofunni. Ef þú ert að reyna að aðgreina vinnulíf þitt frá einkalífi þínu þarftu að forðast að koma persónulegu lífi þínu til vinnu. Það þýðir að þú þarft að lágmarka öll símtöl og tölvupóst á meðan þú ert í vinnunni. Af og til geturðu hringt til að panta tíma hjá rakara eða tannlækni, en ef fólk heyrir þig oft hringja í einkasamtöl mun kollega þinn ekki aðeins hlera þig, heldur spyrja þig spurninga um samtalið.
   • Að hringja í of mörg skrifborð mun einnig leiða yfirmann þinn í uppnám og samstarfsmenn halda að þú vinnir ekki mikið.
   • Ef þú vilt ekki fá vinnutengd símtöl á heimilinu skaltu ekki venja þig á að hringja persónulega þegar þú ert í vinnunni.

4. 

   
   
   Ætti ekki að færa fyrirtækinu innri mál. Auðveldara sagt en gert, en þú ættir að reyna að koma ekki persónulegum málum til fyrirtækisins og viðhalda algerri fagmennsku í vinnunni. Þú munt sennilega komast að því að koma á daglegri rútínu sem markar umskipti milli vinnu þinnar og einkalífs hjálpar þér að gera þetta. Til dæmis, að fara í göngutúr áður en þú ferð í vinnuna og eftir að þú hættir að vinna mun hjálpa þér að skilja þessi tvö svæði frá lífi þínu.
   • Tíminn sem fer í að flytja frá heimili til vinnu mun hjálpa þér að breyta hugarfari þínu frá persónulegu lífi þínu í vinnu þína.
   • Svipað og að takmarka persónuleg viðskipti þín, ef þú gengur á morgnana með afslappaðan huga og hugsar ekki eða talar um persónulegt líf þitt, munu vinnufélagar þínir ekki spyrja þig.
   • Ef þú lítur spenntur eða í uppnámi, eða gengur inn á skrifstofuna meðan þú talar í símann við maka þinn, ekki vera hissa þegar vinnufélagar þínir fara að spyrja þig spurninga.
   • Hugsaðu um þetta ferli sem að reyna að stjórna virku sambandi þínu við atvinnulífið við heimilið.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Haltu faglegum tengslum í vinnunni

1. 

   Vinalegur. Jafnvel þó þú viljir ekki deila persónulegu lífi þínu með vinnufélögum hefurðu samt getu til að þróa gott vinnusamband sem getur gert vinnutíma þinn ánægjulegri og afkastamikill. Að finna umræðuefni til að spjalla á hádegi sem hefur ekkert að gera með að ræða upplýsingar um persónulegt líf þitt verður ekki erfitt.
   • Ef einhver í fyrirtækinu talar reglulega um persónulegt líf þitt, eða ef þú vilt ekki taka þátt í neinu sérstöku samtali, hættu kurteislega.
   • Að tala um efni eins og íþróttir, sjónvarp og kvikmyndir er frábær leið til að vera vingjarnlegur og spjalla við samstarfsmenn án þess að tala um persónuleg mál.

2. 

   Vertu viðkvæmur. Þegar samtal er að færast yfir í einkalíf þitt er lúmskur truflun góð leið til að fara. Þú ættir að forðast að segja eitthvað eins og „Því miður, en það hefur ekkert með þig að gera“. Í staðinn skaltu segja varlega: "Ó, þú myndir ekki vilja heyra um það. Það er leiðinlegt" og breyttu síðan yfir í umræðuefnið sem þér líður betur með.
   • Truflunartækni hjálpar þér að viðhalda vinalegu sambandi og halda þér fjarri sérstökum umræðuefnum.
   • Þegar þú forðast og skiptir um umræðuefni í stað þess að ljúka samtalinu, munu vinnufélagar þínir ekki hugsa það mikið.
   • Ef þú vísar samtalinu til samstarfsmanna þinna, þá geturðu forðast að þurfa að svara spurningum hins kurteislega án þess að virðast fálátur eða áhugalaus.
   • Þú gætir sagt "Líf mitt er alls ekki áhugavert, hvað með þig?"
   • Ef vinnufélagar þínir krefjast þess að spyrja um einkalíf þitt, geturðu sett mörk og látið þá vita að þú vilt ekki tala um það. Þú getur sagt: „Ég veit að þú hefur mikinn áhuga á mér þegar þú spyrð um líf mitt og ég þakka það en ég held að ég ætti ekki að ræða það.“

3. 

   Smá sveigjanleiki. Þó að það sé mikilvægt að setja mörkin á milli atvinnulífs þíns og einkalífs, þá ættirðu líka að reyna að viðhalda sveigjanleika. Að halda mörkum þýðir ekki að þú ættir að forðast ákveðin samskipti eða einangra þig að öllu leyti.
   • Ef samstarfsmaður þinn býður þér að drekka klukkan 17. Vertu með af og til, en vertu viss um að fylgjast með umræðuefnunum sem þér líður vel með.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Haltu lífi þínu á netinu

1. 

   Varist virkni þína á samfélagsmiðlinum. Í auknum mæli er stærsta vandamál fólks sem vill viðhalda næði í starfi sínu og einkalífi hækkun samfélagsmiðla. Fólk skráir alla þætti í lífi sínu og stundum skilur það ekki að annað fólk geti auðveldlega nálgast þessar upplýsingar. Fyrsta skrefið í að takast á við vandamál er einfaldlega að vera meðvitaður um það og hugsa um hvernig félagslegar athafnir þínar gætu leitt í ljós hluta af einkalífi þínu sem þú vilt halda í einkamálum.
   • Ef þú vilt halda uppi faglegri ímynd á netinu og vilt ekki að fólk efist um friðhelgi þína, ættirðu að forðast að birta opinberlega eitthvað sem gæti ógnað því.
   • Það inniheldur skilaboð þín og athugasemdir sem og mynd. Ef þú vilt aðskilja einkalíf þitt frá vinnu þarftu að gera þetta bæði á og utan vinnutíma.
   • Ekki tísta eða tjá þig um vinnuna eða samstarfsmenn á samfélagsmiðlum.
   • Þú getur sett upp marga mismunandi félagslega reikninga til að halda einkalífi þínu og atvinnulífi aðskildu.
   • Íhugaðu að tengjast vinnufélögum á faglegum síðum eins og LinkedIn og búa til aðrar síður eins og Facebook fyrir fjölskyldu og vini eingöngu. Þessi aðferð mun hjálpa þér að aðgreina þessa tvo þætti.

2. 

   Stilltu persónuverndarstillingar. Ef þú vilt bara nota netreikninga til að eiga samskipti við vini þína geturðu alveg notað samfélagsmiðla án þess að þurfa að loka fyrir vinabeiðnir kollega þíns. Þú ættir að breyta persónuverndarstillingum þínum þannig að þú getir takmarkað magn upplýsinga sem þú deilir með samstarfsmönnum þínum.
   • Þú getur stjórnað upplýsingum sem þú birtir á netinu og einnig stjórnað aðgangi að einhverju leyti.
   • En mundu að þegar þú hefur sett upplýsingar á netið hverfa þær ekki fljótt.

3. 

   Ekki nota vinnupóst í öðrum tilgangi. Alveg mikið af samskiptum okkar á milli persónulegra og atvinnulífs eru gerðar í gegnum tölvupóst sem vinnupóstfangið þitt og persónulegur tölvupóstur þinn getur orðið að. Þú verður að vera meðvitaður um þessi mál og gera ráðstafanir til að vera viss um að aðgreina þau. Mundu að nota alltaf vinnupóst fyrir vinnu og persónulegan tölvupóst fyrir aðra hluti.
   • Settu tíma þegar þú hættir að lesa tölvupóstinn þinn á kvöldin og fylgist með honum.
   • Að halda línunni milli tveggja tegunda tölvupósts mun hjálpa þér að forðast að þurfa að bera vinnuna þína hvar sem þú ert.
   • Þú verður að þróa stefnu til að stöðva samskiptin á vinnustaðnum, háð því hver staða þín er.
   • Í flestum tilfellum er ekki hægt að halda vinnupóstinum þínum lokuðum. Yfirmaður þinn hefur rétt til að lesa allan tölvupóst sem sendur er til eða út af starfandi tölvupóstreikningi þínum. Þú ættir að vísa persónulegum málum í einkatölvupóst til að forðast að deila upplýsingum sem þú vilt halda persónulegum.
   auglýsing