Efni.

• Skref
• Viðvörun

Hugtakið flogaveiki nær yfir taugasjúkdóma sem eru allt frá tiltölulega vægir til alvarlegir og geta verið lífshættulegir. Í öllum tegundum flogaveiki losna taugafrumur (taugafrumur) í heila skyndilega óeðlilega, sem leiða til truflana á skynfærunum (sjón, snerting, heyrn, lykt), tilfinningabreytingar, tilviljanakenndir vöðvasamdrættir og meðvitundarleysi. Sérhver þáttur sem breytir útskriftarmynstri taugafrumna getur valdið krampa og krampa. Þú getur dregið úr einkennum flogaveiki með ýmsum meðferðum sem tengjast mataræði og lífsstíl. Fyrstu viðbrögð þín við sjúkdómnum ættu samt að vera að hafa samráð við lækninn og íhuga flogaveikilyf.

Skref

Aðferð 1 af 3: Gerðu lífsstílsbreytingar til að stjórna kveikjum

1. 

   
   
   Þekkja örvandi efni. Krampar geta komið af stað með því að gleyma að taka lyf, svefnleysi, björt ljós, hár hiti, breytingar á hormónum og hormónahringrásum, streitu, misnotkun áfengis og örvandi lyfja, blóðsykursfall, koffein lyfjanúmer.
   • Að auki getur hormónastig breyst vegna áhrifa sumra flogaveikilyfja. Ef þú færð flog af völdum örvunar tíðahringsins gætir þú fengið flogaveiki sem kallast flogaveiki sem gerir það erfitt fyrir þig að verða þungaður þann mánuðinn. Talaðu við taugalækninn þinn til að fá ráð um bestu meðferðina við flogaveiki af þessu tagi.
   • Örvandi lyf hjá sumum eru mjög sértæk og sértæk. Haltu flogadagbók og reyndu að komast að því hvaða kallar eru hættulegastir fyrir þig, ef einhver er. Skráðu öll flog, tíma dags og umhverfi þegar þau áttu sér stað. Þú þarft einnig að skrá allar tilfinningar sem þú finnur fyrir þegar þú færð flog (lykt, bragð, mynd, sársauki, þrýstingur). Þessar athugasemdir geta hjálpað þér og lækninum að þrengja umfang kveikjanna.

2. 

   
   
   Sofðu nægan nótt. Svefnleysi eða truflun á svefni getur aukið flogatíðni. Unglingar eru sérstaklega í hættu. Practice “svefnhreinlæti” með því að fylgja ráðleggingum National Health Care Organization í Bandaríkjunum (NSF):
   • Forðastu lúr. Lúr getur truflað venjulega svefnvenju þína.
   • Forðastu örvandi efni eins og koffein, nikótín og áfengi þegar það er næstum kominn tími til að sofa.
   • Fáðu næga hreyfingu
   • Forðastu að borða fullan þegar það er kominn tími til að sofa og borða kvöldmat að minnsta kosti tveimur klukkustundum fyrir svefn.
   • Farðu út í sólina. Sólarljós getur hjálpað til við að viðhalda hringrás melatóníns - hormón sem hjálpar svefni.
   • Koma á rútínu eða rútínu. Settu upp náttfötin, farðu í sturtu, lestu bók (lestu ekki í rúminu), hugleiddu eða biddu - hvað sem þú vilt venja þig af.
   • Reyndu að skilja eftir vandræði fyrir utan svefnherbergishurðina.
   • Festu rúmið þitt í svefn. Ekki horfa á sjónvarp, hlusta á útvarp, nota fartölvu eða lesa bækur í rúminu.

3. 

   
   
   Drekktu meira vatn til að halda vökva. Reyndu að drekka átta glös af vatni á dag. Raflausnir eins og natríum og kalíum geta hjálpað til við að senda rafmerki til frumna. Ójafnvægi í raflausnum getur valdið flogum. Svo að líkaminn er vökvaður er mjög nauðsynlegt.

4. 

   Draga úr streitu. Það hefur ekki aðeins áhrif á svefn, heldur getur streita aukið tíðni floga. American Psychological Association (APA) og American Heart Association (AHA) mæla með eftirfarandi skrefum til að draga úr streitu:
   • Taktu hlé til að losna við streituvaldana - aðeins 20 mínútna hvíld getur veitt þér óvænta breytingu.
   • Gerðu líkamsrækt. Þessar tuttugu mínútna hvíld er dýrmætur tími fyrir þig að fara í göngutúr eða hlaup og árangurinn mun skila árangri til að draga úr streitu yfir klukkustundir.
   • Finndu félagslegan stuðning. Hringdu, sendu sms eða sendu vini tölvupóst. Taktu nokkrar mínútur til að slaka á og skemmta þér.
   • Æfðu þér hugleiðslu. Rannsóknir hafa sýnt að hugleiðsla, jóga og bæn hafa svipuð áhrif og hreyfing til að draga úr streitu og áhrifin geta varað í nokkrar klukkustundir.

5. 

   Gerðu líkamsrækt. Sýnt hefur verið fram á að æfingar eins og að ganga, synda, skokka og hjóla draga úr flogum. Með aðeins aukinni hreyfingu geturðu dregið úr flogatíðni.
   • Það eru einfaldir hlutir sem þú getur gert eins og að leggja bílnum aðeins lengra í burtu eða fara með hundinn í göngutúr tvisvar til þrisvar á dag.
   • Þú getur líka stundað jóga, tai chi eða unnið með vídeó með leiðsögn sem passar við hraða þinn og tímasetningu. Öll aukin hreyfanleiki er gagnlegur, því virkari því betra.
   • Rannsóknir hafa sýnt að hreyfing getur einnig hjálpað fólki með flogaveiki að bæta skap.
   • Það eru venjulega nokkrar íþróttir sem fólki með flogaveiki er ráðlagt að forðast. Talaðu við lækninn þinn um aðrar íþróttir en þær sem hann mælir með.

6. 

   Notaðu hugræna atferlismeðferð. Atferlismeðferð er tiltölulega ný meðferð og er í auknum mæli viðurkennd sem form flogaveiki. Ein þeirra er hugræn atferlismeðferð (CBT). CBT meðferð felur í sér aðferðir eins og:
   • Skilyrðing er ferli þar sem sérstök hegðun er aukin eða minnkuð með bæði jákvæðri og neikvæðri styrkingu.
   • Truflun á aura: getur verið árangursrík við að draga úr flogatíðni hjá sjúklingi með flog sem orsakast af sjón-, hljóð- eða bragðáhrifum.
   • EEG biofeedback (EEG biofeedback), er aðferð til að þjálfa sjúklinga í að fylgjast með og bregðast við rafheilamyndinni í rauntíma.
   • Kerfisbundin ofnæmi, þar sem sjúklingurinn verður fyrir vaxandi örvandi lyfjum og lærði að slaka á meðan á aðgerðinni stendur.

7. 

   Notaðu huga-líkamsmeðferð. Heilameðferð er oft notuð í sambandi við hugræna atferlisaðferðir til að auka skap og vellíðan.
   • Jóga, djúp öndun og hugleiðsla eru einnig talin árangursríkar aðferðir í huga og líkama við flogaveiki.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Að breyta mataræði þínu

1. 

   Hafðu samband við skráðan næringarfræðing. Til eru fjöldi sérstakra næringaráætlana sem geta hjálpað til við að stjórna flogum, en þú ættir aðeins að gera það þegar þú vinnur með skráðum næringarfræðingi. Talaðu við taugalækni þinn og næringarfræðing, sérstaklega ef þú tekur flogaveikilyf sem getur svipt þig ákveðnum næringarefnum, sérstaklega þeim sem eru nauðsynleg fyrir bein og hjartaheilsu. .

2. 

   Ræddu við skráðan næringarfræðing um ketógen mataráætlunina. Ketogenic mataræðið byggist fyrst og fremst á matvælum sem innihalda mikið af fitu og mjög lítið af kolvetnum (sterkju). Þetta er mataræði sem krefst náinnar útreiknings og eftirlits, getur upphaflega kallað á föstu og sjúkrahúsvist fyrir eftirlit. Þessi meðferð er almennt notuð við flogaveiki hjá börnum. Kaloríu-, vökva- og próteinheimildir verða reiknaðar út frá núverandi þyngd sjúklingsins. Matseðillinn er einnig mótaður eftir tegund flogaveiki og aldri barnsins.
   • Þetta mataræði krefst þess að líkaminn noti fitu sem aðal orkugjafa sinn í stað sterkju.
   • Ketógen mataræði getur valdið langtíma aukaverkunum eins og nýrnasteinum, auknu kólesterólmagni, vaxtarskerðingu og þyngdaraukningu. Þess vegna er mjög mikilvægt að ræða vandlega við lækninn þinn og næringarfræðing þegar þú notar þetta mataræði.

3. 

   Talaðu við skráðan næringarfræðing um „breytt“ Atkins mataræðið. Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að breytt mataræði Atkins getur dregið úr flogatíðni um næstum helming meðal fullorðinna sem taka þátt í rannsókninni. Það er einnig kolvetna lítið og fituríkt fæði en aðlagað fyrir fullorðna íbúa og þarfnast enga föstu, engra kaloríuútreikninga og enga sjúkrahúsvist eins og mataræðið. sitja hjá við ketogenic áhrif. Hins vegar þarf þetta mataræði einnig að byggjast á þyngd þinni og fjölda annarra þátta, svo leitaðu ráða hjá skráðum næringarfræðingi.
   • Þetta er mataræði sem Johns Hopkins þróaði árið 2002, sérstaklega hannað til að aðstoða við flogaveiki.
   • Venjulega munu sjúklingar sem skipta yfir í þetta mataræði sjá árangur innan nokkurra mánaða.
   • Mælt er með fitu, meðal annars beikoni, eggjum, majónesi, smjöri, hamborgara, þeyttum rjóma og jurtaolíum eins og rapsolíu og ólífuolíu. Takmörkun kolvetna (10-20g á dag, en ekki eins ströng og ketogen mataræði.

4. 

   Auka daglega sinkinntöku þína. Flogaveikissjúklingar eru oft með sinkskort. Þess vegna hjálpar það að fella sinkríkan mat eins og belgjurtir, hnetur og sjávarfang í mataræðið. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Meðhöndla einkenni með jurtum

1. 

   Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú prófar eitthvað af þessum náttúrulyfjum. Hvort sem það er te eða viðbót, þá ættir þú alltaf að hafa samband við lækninn áður en þú bætir jurtum við meðferðina þína. Læknirinn þinn getur athugað hvort jurtin er líkleg til að hafa samskipti við einhver lyf sem þú tekur og sagt þér frá aukaverkunum ef einhverjar eru.

2. 

   Prófaðu bacopa. Þessi jurt hefur lengi verið notuð í hefðbundnum indverskum lækningum. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að bacopa vinnur að því að draga úr flogatíðni. Gæta skal varúðar ef þú hefur sögu um lungna-, nýrna- eða þvagblöðrusjúkdóm.

3. 

   Notaðu kamille. Kamille er hægt að nota sem róandi lyf til að draga úr álagstengdum flogum. Leitaðu til læknisins um réttan skammt, þar sem kamille getur aukið áhrif annarra róandi lyfja og haft samskipti við sum lyf.

4. 

   Spurðu lækninn þinn um kava tré. Þessi jurt er oft notuð sem róandi lyf til að létta flog. Kava getur haft samskipti við mörg önnur lyf og getur valdið lifrarskemmdum, svo þú ættir aðeins að taka það með venjulegum lifrarprófum læknisins.
   • Ekki taka kava ef þú ert með Parkinsonsveiki.

5. 

   Prófaðu valerian. Þessi jurt hefur tvö innihaldsefni með krampastillandi og róandi áhrif. Eins og margar aðrar jurtir getur valerian haft samskipti við önnur lyf (og áfengi), svo hafðu samband við lækninn áður en þú notar það.
   • Valerian er hægt að sameina með sítrónu smyrsli, annarri jurt sem hefur róandi áhrif.

6. 

   Notaðu ástríðublóm. Passíublómið hefur mjög vægan róandi áhrif og rannsóknirnar sýna mjög vænlegar niðurstöður þó að það hafi aðeins verið prófað aðallega á rottum. Passionflóran getur haft samskipti við róandi lyf sem auka syfju.

7. 

   Forðastu jurtir sem geta aukið flog eða unnið gegn öðrum flogaveikilyfjum. Til viðbótar við nokkrar jurtir sem geta hjálpað til við að draga úr flogaveiki einkennum hefur verið sýnt fram á að aðrar auka flogatíðni eða eru í samræmi við flogaveikilyf. Þessar jurtir fela í sér:
   • Ginkgo (ginkgo)
   • Ginseng (ginseng)
   • Gamma-línólensýra (fitusýra sem finnast í primrose og borage olíum)
   • St. Jóhannesarjurt
   • Hvítur víðir
   • Efedra
   • Félagi
   • Guarana
   • Kakó
   • Koffein

8. 

   Forðastu ilmkjarnaolíur sem geta aukið flogaveiki. Til viðbótar við jurtir geta ákveðnar ilmkjarnaolíur einnig aukið flogaveiki einkenni eða haft samskipti við flogaveikilyf. Þú ættir að forðast eftirfarandi ilmkjarnaolíur:
   • Tröllatré (tröllatré)
   • Fennel (fennel)
   • Reykelsi (ísóp)
   • Penny myntu (pennyroal)
   • Rósmarín (rósmarín)
   • Sage fötu
   • Malurt (brúnn)
   • Tyggjandi bláspressa (thuja)
   • Malurt (malurt)
   auglýsing

Viðvörun

• Þessi grein veitir læknisfræðilegar upplýsingar sem tengjast flogaveiki en ætti ekki að nota í stað læknisráðgjafar. Vertu viss um að hafa alltaf samband við lækninn þinn varðandi hjálp við að fylgja meðferð sem hentar læknisfræðilegu ástandi þínu.
• Hringdu strax í sjúkrabílinn ef þú sérð einhvern fá krampa (neyðarnúmerið í Víetnam er 115) og fylgdu þessum skrefum samkvæmt leiðbeiningum Mayo Clinic.
• Það eru til margar mismunandi gerðir læknis- og skurðmeðferðar, allt eftir sérstakri tegund flogaveiki. Þú ættir alltaf að hafa samband við lækninn þinn varðandi viðeigandi meðferðaráætlun meðan þú notar blöndu af náttúrulegum meðferðum (undir eftirliti læknis).