Efni.

• Skref
• Ráð

Bílar eru holir holur inni í hauskúpunni og eru fylltir með lofti. Þrýstingurinn í skútunum gerir okkur óþægilegt, stundum sársaukafullt og stafar af bólgu eða ertingu í geirholi í nefholinu. Skipting í sinum bólgnar upp og stöðvar hreyfingu lofts og slíms. Slímið er þá föst, hindrar loftleiðina, myndar sinusþrýsting og veldur stundum sársauka, einnig þekktur sem skútabólga. Sama hver orsök skútabólgu er, það er alltaf leið til að létta skútabilsþrýstinginn til betri tilfinningar.

Skref

Hluti 1 af 4: Notkun lausasölulyfja til að draga úr sinusþrýstingi

1. Saltvatnsúði. Saltvatn hjálpar til við að fjarlægja slím og væta nefholið. Þú ættir að úða saltvatni samkvæmt leiðbeiningum og vera þolinmóður. Eftir fyrstu notkunina getur það verið árangursríkt, en þú verður samt að úða nokkrum sinnum til að fá víðtækari áhrif.
2. Hreinsiefni fyrir nef. Þvottur nefsins er í laginu eins og lítill teketill og, ef hann er notaður á réttan hátt, getur hann fjarlægt slím og ertingar úr nefinu og vætt skútana. Notaðu flösku til að dæla eimuðu eða saltvatni í aðra nösina og láttu vatnið renna í gegnum hitt, draga inn bakteríur og óhreinindi og raka og róa skúturnar.Þú getur keypt nefþvott í apóteki án læknisheimsóknar og verðið er nokkuð ódýrt.
3. Taktu lyf sem eru með svæfingarlyf. Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú tekur lyf sem ekki fá laus lyfjameðferð ef þú ert með heilsufarsleg vandamál eins og háan blóðþrýsting, sykursýki og gláku. Þeir kunna að virka, en þeir eru ekki fyrir alla.
   • Afleysandi lyf til inntöku innihalda tvö virk innihaldsefni, fenýlefrín og pseúdoefedrín. Algengar aukaverkanir þessara vara eru eirðarleysi, sundl, tilfinning um hraðari hjartsláttartíðni, örlítið aukinn blóðþrýsting og svefnörðugleikar.
   • Afleysandi lyf til inntöku virka á meginreglunni um að þrengja æðar í nefholinu og hjálpa bólgnum vefjum að dragast saman. Þaðan hjálpar að bæta slímhringinn við að draga úr þrýstingi og opna leið fyrir loftið til að anda auðveldara.
   • Vörur sem innihalda pseudoefedrín, upphaflega markaðssettar undir vöruheitinu Sudafed®, er hægt að kaupa án lyfseðils, en sala er takmörkuð vegna áhyggna af óviðeigandi notkun.
   • Þú verður að láta í té persónulegar upplýsingar eins og ökuskírteini þitt og þeir skrá viðskipti. Þetta er til öryggis þíns, til að stjórna ólöglegri notkun pseudoefedríns.
4. Nefúði. Þú getur líka keypt úða eða dropa án lyfseðils en nota ætti með varúð. Þó að lyfið geti hreinsað skútabólgu og minnkað þrýsting fljótt, en ef þú notar það í meira en 3 daga mun það leiða til frákastaáhrifa.
   • Afturáhrif eiga sér stað þegar líkami þinn aðlagast lyfinu sem þú tekur, sem þýðir að nefstífla eða skútabólga mun koma aftur, hugsanlega jafnvel verri en áður en þú reyndir að hætta að taka lyfin. . Þess vegna ættir þú að takmarka notkun lyfsins í meira en 3 daga til að koma í veg fyrir endurverkun.
5. Taktu andhistamín ef sinusþrýstingur þinn stafar af ofnæmi. Ofnæmi getur valdið skútabólgu, skútabólgu og þrengslum í nefi. Taktu andhistamín eins og Claritin®, Zyrtec® eða svipuð áhrif til að stjórna ofnæmisviðbrögðum og útiloka einkenni þess.
6. Taktu verkjalyf án lyfseðils. Acetaminophen, ibuprofen eða naproxen geta dregið úr óþægindum af völdum sinusþrýstings. Að auki hjálpa íbúprófen og naproxen einnig við að draga úr bólgu í nefholinu.
   • Aðrir verkjastillandi geta einnig hjálpað til við önnur einkenni, svo sem sinus höfuðverk, og óþægindum er lýst sem tannpínu.
   auglýsing

2. hluti af 4: Að draga úr sinusþrýstingi með aðferðum heima

1. Settu hlýan þvott á andlitið. Notaðu heitan rakan þvottaklút sem er settur á andlitið til að létta sinusþrýstinginn og leyfa fitu og lofti að dreifast.
   • Prófaðu að skiptast á heitum og köldum þjöppum. Með þessari aðferð seturðu heitt handklæði þvert yfir sinusstöðu í 3 mínútur, skiptir síðan yfir í kalt rakan handklæði í 30 sekúndur og berir það síðan á aftur með heitu handklæði. Endurtaktu þessa aðferð 3 hringi til skiptis á milli heitt og kalt, um það bil 4 sinnum á dag.

2. 

   
   
   Drekkið nóg af vökva. Drykkjarvatn eða aðrir drykkir koma í veg fyrir að slím einbeiti sér og hindrar þannig ekki skútana. Þú ættir að drekka bolla af heitri súpu eða te til að draga úr þrengslum og sinusþrýstingi. Auk þess að drekka nóg af vökva getur einnig hjálpað til við að vinna gegn þurrkum af völdum svæfingarlyfja.
3. Borðaðu sterkan mat. Sumum finnst sterkan mat eins og chilipipar til að draga úr óþægindum af völdum sinusþrýstings.
4. Spurðu lækninn þinn um ávinning af brómelaini og quercetin. Bromelain er ensím dregið úr ananas og quercetin er litarefni plantna. Þeir vinna að því að draga úr bólgu, bólgu og öðrum einkennum skútabólgu. En vegna þess að þessi tvö efni geta haft samskipti við önnur lyf ættirðu að hafa samband við lækninn áður en þú notar þau eða aðrar jurtir til að tryggja öryggi.
   • Bromelain eykur blæðingarhættu svo fólk sem tekur blóðþynningarlyf gæti ekki tekið það.
   • Bromelain lækkar blóðþrýstinginn mörgum sinnum þegar það er tekið með angíótensín umbreytandi ensímhemlum (kallaðir ACE hemlar).
   • Quercetin hefur milliverkanir við fjölda lyfja, þar með talin sýklalyf.
5. Lærðu um lyfið Sinupret. Margar rannsóknir sýna að lyfið Sinupret (einnig þekkt sem BNO-101) er samsett úr sérblöndu, þar með talið evrópskum elderberry, súrum gúrkum, gulri prímósu, evrópskri rófu og gentian fjólublátt lyf. Sinupret léttir verulega af sinusýkingareinkennum. Þú ættir að ræða þessa jurt við lækninn þinn til að sjá hvort hún henti þér.
6. Sofðu hátt. Taktu nóg af hvíld og veldu legu sem auðveldar öndun. Það fer eftir því hvernig þér líður, þú getur legið á annarri hliðinni ef sú staða hjálpar skútum að þenjast út, eða legið með efri hluta líkamans til að auðvelda öndun.

7. 

   
   
   Leggðu hendurnar á ákveðin svæði í andliti þínu. Að ýta hendinni yfir aðal sinusvæðið í andlitinu getur líka stundum veitt tímabundna léttir.
   • Þrýstipunktarnir fela í sér svæðið milli augna, hliðar nösanna, nefbrúna, undir kinnbeinin, í kringum augabrúnirnar og svæðið í miðjunni, fyrir ofan varirnar og undir nefinu. Þú getur kreist varlega, nuddað eða pikkað á þessi svæði til að létta sinusþrýstinginn.
8. Forðastu kveikjuþrýsting. Klór í sundlaugum er orsök skútabólgu hjá mörgum. Aðrar orsakir sem eru vægari eru ryk eða frjókorn sem safnast upp á lök og kodda. Þvoðu rúmföt oft í volgu eða heitu vatni til að draga úr ertingum sem þú gætir andað að þér meðan þú sefur.
   • Ákveðin matvæli hafa verið tengd auknum sinusþrýstingi og slímuppbyggingu eins og mjólk, osti og mjólkurafurðum. Önnur matvæli sem valda vandræðum eru hvít hrísgrjón, pasta og hvítt brauð. En augljóslega ekki fyrir alla, þessi matvæli hafa neikvæð áhrif, þú verður að reyna að komast að því hvaða matvæli geta leitt til sinusþrýstingsvandans.
   • Forðastu að drekka áfengi meðan þú ert með sinusþrýsting. Áfengi getur bólgnað sinus septum og gert ástandið verra.
   auglýsing

Hluti 3 af 4: Auka raka í herbergislofti

1. Haltu loftinu röku. Raki í loftinu hjálpar til við að halda sinus septum raka og gerir slíminu kleift að hreyfa sig frjálslega og draga úr þrýstingi í sinunum. Ef þú andar að þér þurru lofti, slím þykknar og ertir skútabólur þínar.
2. Notaðu rakatæki. Rakatæki eru í ýmsum stærðum og aðgerðum, grunngerðir sem geta úðað volgu eða köldu vatni í formi fíngerðs þoku. Þú ættir að velja þá vél sem hentar þínum þörfum og fjárhagsáætlun best. Rakatæki auka raka í loftinu, hjálpa til við að meðhöndla og koma í veg fyrir þurrka í sinus, sem getur leitt til aukins sinusþrýstings eða nefstíflu.
   • Þú verður að fylgjast með síunni á úðabrúsanum kaldur eftir nokkra mánuði til að forðast sveppavöxt. Margar vélar geta búið til nægan raka fyrir allt húsið og þetta er öruggari kostur ef þú ert með ung börn.
   • Heitt úðara notar hitara til að mynda gufu. Kosturinn við þessa vél er að bakteríur og sveppir munu eyðileggjast, því að vatnið verður að hitna til að verða gufa meðan á því stendur að skapa raka í loftinu.
3. Sjóðið vatn á eldavélinni. Settu lítinn pott á eldavélina, helltu honum í vatnið og láttu hann malla varlega. Þetta er frábær leið til að væta loftið en þú verður að borga eftirtekt til að einbeita þér að öryggi. Finndu öryggisráðstafanir til að forðast mögulega hættu eða meiðsli.
4. Andaðu að þér rakanum sem kemur frá heita vatninu. Þú verður að vinna ákaflega vandlega, setja handklæði yfir höfuðið og fara í stöðu fyrir ofan sjóðandi vatnið og anda síðan að þér heitu gufunni til að létta sinusþrýstinginn. Gufuinnöndun er áhrifarík aðferð til að væta skútabólur þínar en getur valdið meiðslum og þess vegna ættirðu að prófa aðrar aðferðir fyrst. Ef þú vilt gera þetta skaltu gæta þess mjög að forðast að brenna af heitu vatni.
5. Haltu vatni nálægt hitagjafa. Settu dós af hitaþolnu vatni nálægt hitari eða öðrum hitagjafa til að leyfa vatninu að gufa upp og auka raka í loftinu. Þú þarft ekki að setja dósina beint ofan á hitagjafa, bara setja hana nógu nálægt til að vatnið gufi upp.
   • Íhugaðu að nota rakan handklæði sem vatnsveitu og settu handklæðið yfir hitann. Þegar hitinn er til staðar gufar vatnið inni í handklæðinu og rakar loftið. Gætið þess að forðast að skemma teppi eða skilja handklæðið eftir í hitaklefa.

6. 

   
   
   Kveiktu á sturtunni. Kveiktu á heita vatninu í sturtunni í 5 mínútur, lokaðu baðherbergishurðinni og hurðinni að næsta herbergi. Slökktu síðan á vatninu og opnaðu allar hurðir.Þetta er áhrifarík leið til að væta loftið en hentar ekki öllum þar sem sums staðar verður þú að greiða aukagjald fyrir að nota umfram vatn.
7. Hengdu föt í húsið. Íhugaðu að krækja í fatnað eða setja upp þurrkgrind í herberginu þínu. Þessi aðferð við þurrkun á fötum eykur rakastig loftsins í herberginu, ef þú ert ekki með nýþveginn föt, þurrkaðu þá rakt handklæði í staðinn.

8. 

   Úðaðu vatni varlega á gluggatjöldin. Notaðu vatnsúða til að draga úr gluggatjöldunum og opnaðu síðan gluggana til að hleypa loftinu inn og draga raka. Gætið þess að skemma ekki dúka og ekki opna glugga ef frjókorn eða ertandi efni eru hluti af sinus vandamálinu.
9. Innri plöntur. Bandaríska jarðfræðifélagið mælir með því að gróðursetja fleiri inniplöntur til að halda loftinu röku. Eftir að plönturnar hafa vökvað er vatnið flutt frá rótunum að laufunum og síðan í gegnum holurnar á laufunum til að flýja út í loftið.
10. Bættu við meira vatni víða í húsinu. Bara einföld vatnsskál getur vætt loftið. Þú ættir að skilja eftir litlar skálar af vatni eða vatnsflöskum á víð og dreif um húsið, þar á meðal fölsuð blómaskreytingar eða glermarmara. Íhugaðu að setja það nálægt hitamyndunarstað eins og hrísgrjónapottur.
    • Settu upp fiskabúr eða gosbrunn innanhúss. Þú ættir að bæta hlut sem inniheldur vatn, svo sem fiskabúr eða blöndunartæki, í herbergið til að veita gufunni upp í loftið. Að auki skapa þeir einnig afslappandi andrúmsloft eða skreyta herbergið. Þessi aðferð krefst aukakostnaðar og fer eftir einstökum óskum hvers og eins.
    auglýsing

Hluti 4 af 4: Að finna læknishjálp

1. Leitaðu til læknisins ef einkennin eru viðvarandi í meira en 7 daga, versna eða valda hita. Sinus þrýstingur, stíft nef, langvarandi sársauki eða hiti getur bent til sinus sýkingar.
   • Þegar sinar eru læstir festast slím og bakteríur sem það framleiðir. Ef þú getur ekki losað þig við sinus þrengslin, þá festast bakterían í því og veldur sinus sýkingu. Þú getur líka fengið veirusýkingu í sinus ef stíflan stafar af kvefi eða flensu.
2. Taktu sýklalyf samkvæmt leiðbeiningum. Ef læknirinn ákveður að skútabörn þín séu smituð mun hann ávísa lyfjum sem þú getur tekið. Taktu lyfið nákvæmlega eins og mælt er fyrir um og taktu það nógu lengi. Jafnvel þótt þér finnist ástand þitt vera miklu betra, þá þarftu samt að taka nóg lyf til meðferðarinnar, því bakteríurnar geta ennþá leynst í skútunum.
3. Greindu muninn á sinusþrýstingsverkjum og mígreni. Skútabólga framleiðir verki mjög eins og mígreni. Reyndar sýna rannsóknir að allt að 90% fólks sem leitar til meðferðar vegna skútabólgu er í raun með mígreni.
   • Láttu lækninn vita ef þú finnur fyrir höfuðverkseinkennum lengur en í 15 daga á mánuði, eða ef þú þarft að taka venjuleg höfuðverkjalyf, taka lyf sem ekki hjálpa eða ef einkennin trufla daglegt líf þitt, svo sem fara í vinnu eða skóla. Þetta er dæmigert mígreni tákn.
   auglýsing

Ráð

• Forðastu að fara að reykja þegar mögulegt er, þar sem það getur pirrað og skútað.
• Ekki nota svæfingarlyf í meira en 3 daga til að koma í veg fyrir frákastsáhrif, sem geta versnað sinusþrýsting.
• Ekki vera latur að leita til læknisins ef skútabilsþrýstingur þinn lagast ekki. Þú gætir fengið sýkingu og þarft að taka sýklalyf eða jafnvel fá alvarlegri veikindi.
• Ekki drekka áfengi meðan þú ert með sinusvandamál. Áfengi þurrkar út sinana og leiðir til meiri bólgu.