Hjálpaðu einhverjum sem ætlar að svipta sig lífi - Ábendingar

Leiðir til að hjálpa einhverjum sem ætlar að svipta sig lífi - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Ef þú hefur ástæðu til að ætla að einstaklingur sem þú þekkir ætli að fremja sjálfsvíg, þarftu að hjálpa viðkomandi strax. Sjálfsmorð, athöfn vísvitandi sjálfsdauða, er alvarleg ógn, jafnvel þeim sem eru ófærir um að skilja endalok dauðans til fulls. Hvort sem vinur þinn segist vera að reyna að svipta sig lífi eða þú hefur einfaldlega skynbragð á því, þá ættir þú að grípa til aðgerða; að geta bjargað mannslífi. Hringdu í bandarísku sjálfsvígsvarnarlínuna 1-800-273-TALK (8255) eða 1-800-sjálfsvíg (1-800-784-2433) eða sjálfsvígssíma í Bretlandi 08457 90 90 90 til að læra meira um stuðning á staðnum og úrræði til að koma í veg fyrir sjálfsmorð. Sérfræðingar eru einnig sammála um að sjálfsvíg tengist bæði heilsufarslegum og félagslegum málum og það er hægt að koma í veg fyrir það með því að auka vitund fólks um sjálfsvíg.

Skref

Aðferð 1 af 3: Talaðu við einhvern sem ætlar að svipta sig lífi

Sýndu að þér er sama. Besta vörnin gegn einangrunartilfinningum (alvarlegir áhættuþættir) er tilfinningalegur stuðningur og tengsl við vini, fjölskyldu og samfélag. Sjálfsvígsmaður þarf að finna fyrir tilfinningu um að tilheyra, svo sýndu manneskjunni að hún er mikilvægur hluti af lífi þínu. Hugsaðu um leiðir sem þú getur hjálpað til við að styðja við eða létta streitu í lífi hennar.
Hafðu áhuga á hagsmunum unglings eða ungs fullorðins fólks. Ef aðilinn sem þú hefur áhyggjur af er enn ungur skaltu læra um sérhagsmuni hennar svo þú getir talað við hana um þau. Meginmarkmiðið er að sýna henni að þér þyki vænt um hana svo að þú takir áhugamál hennar og ráð mjög alvarlega. Að spyrja opinna spurninga getur hjálpað henni að deila með þér ástríðu sinni og áhugamálum.
- Þú gætir spurt spurninga eins og: "Hvernig uppgötvaðirðu svo mikið um (fylla í eyðurnar)?" "Geturðu sagt mér meira um það?" „Mér líkar mjög þinn stíll; Hvernig velur þú outfits? Ertu með einhver tískuráð fyrir mig? " „Ég sá myndina sem þú sagðir og elskaði hana. Ertu með fleiri kvikmyndir til að mæla með fyrir mig? " "Hver er uppáhalds kvikmyndin þín? Af hverju líkar þér það? " "Eru einhver áhugamál eða athafnir sem þú getur eytt lífi þínu í?"
Að hjálpa öldruðum að finna til hjálps. Ef þú veist að eldri einstaklingur hefur sjálfsvígshugsanir vegna þess að þeim finnst þeir vera ónýtir eða þungir af öðrum, reyndu að hjálpa þeim að finna til hjálpar eða draga úr byrði.
- Biddu hana að kenna þér eitthvað eins og að elda eða prjóna eða spila á spil.
- Ef viðkomandi er í heilsufars- eða hreyfigetu skaltu bjóða þér að fara með hana einhvers staðar eða færa henni heimatilbúna máltíð.
- Sýndu lífi mannsins áhuga eða leitaðu ráða til að leysa vandamál. Þú gætir spurt spurninga eins og: „Hvernig var líf þitt þegar þú varst ungur?“ "Hver er uppáhalds minningin þín?" "Af öllum breytingum í heiminum sem þú hefur séð hingað til, hver er mestur?" "Hvað munt þú gera til að hjálpa einhverjum sem er lagður í einelti?" "Hvað hefur þú gert til að takast á við tilfinninguna að vera ofurliði sem foreldri?"
Ekki vera hræddur við að tala um sjálfsmorð. Samkvæmt hugmyndum sumra menningarheima og sumra fjölskyldna er sjálfsvíg álitið bannorð sem allir ættu að forðast að nefna. Þú gætir óttast það ef þú talar við einhvern um það. Sjálfsmorð þýðir að þú hvetur hana til að æfa sjálfsvígshugsanir sínar. Allir þessir þættir geta fengið þig til að hika við að tala hreinskilnislega um sjálfsmorð. Þú ættir samt að vera á móti þessari hugsun vegna þess að sannleikurinn er akkúrat öfugur; Að tala hreinskilnislega um sjálfsmorð mun hjálpa einstaklingi í kreppu að hugsa og endurskoða ákvarðanir sínar.
- Til dæmis, í forvarnarverkefni sjálfsvíga á indversku yfirráðasvæði með hátt sjálfsmorðsfall, viðurkenndu nokkrir nemendur í 8. bekk að þeir ætluðu að fremja sjálfsvíg þar til þeir tóku þátt. opinberar umræður um þetta mál. Þessar umræður brutu í bága við menningarleg tabú en þær hjálpuðu hverjum þátttakanda að velja sitt eigið líf og hétu því að fá aldrei sjálfsvígshugsanir aftur.
Búðu þig undir að tala við einhvern um sjálfsmorð. Eftir að hafa lært um sjálfsvíg og lagt áherslu á samband þitt við sjálfsvígsmann, vertu tilbúinn að tala við hana. Búðu til þægilegt umhverfi á öruggum stað til að ræða um mál sem þú hefur áhyggjur af.
- Lágmarkaðu hluti sem geta truflað samtal með því að slökkva á raftækjum, þegja símann þinn og koma herbergisfélögum, börnum eða öðrum á öruggan stað annað.
Beint. Að dæma ekki eða koma með ásakanir og hlusta opinskátt hjálpar til við að færa samtalið nær. Þú myndir ekki vilja línu á milli; Forðastu þetta með því að sýna að þú ert fordómalaus og tillitssamur við þá.
- Það getur verið pirrandi að tala við einhvern í kreppu og getur ekki hugsað skýrt, svo að minna þig á að vera rólegur og skilningsríkur.
- Besta leiðin til að verða fordómalaus er að vera ekki tilbúinn að bregðast við hinni manneskjunni. Spyrðu nokkurra spurninga eins og „Hvernig líður þér?“ eða "Hvað truflaði þig?" og láta þá tala. Ekki reyna að rökræða eða sannfæra þá um að hlutirnir séu ekki eins slæmir og þeir halda.
Tala skýrt og hreinskilnislega. Það er algjörlega gagnslaust að vera of feiminn eða varkár þegar talað er um sjálfsmorð. Vertu hreinskilinn og skýr um hvað þér finnst. Hugleiddu að nota þríhliða samtal sem felur í sér að styrkja sambönd, útskýra hvað þú tekur eftir og sýna áhuga. Spurðu hana síðan hvort hún ætli að svipta sig lífi.
- Til dæmis „Blóm, þú og ég höfum verið vinir í þrjú ár. Undanfarið virðist hann vera mjög þunglyndur og hann drekkur líka meira. Ég hef miklar áhyggjur af þér og ég er hræddur um að þú gætir hugsað um sjálfsvíg. “
- Eða „Sonur, allt frá því að þú fæddist lofaði ég sjálfri mér að ég mun alltaf vera með þér. Undanfarið hef ég ekki sinnt venjulegum venjum mínum og stundum heyrir pabbi mig jafnvel gráta. Ég mun gera hvað sem er til að missa þig ekki. Hefur þú einhvern tíma verið að hugsa um sjálfsmorð? “
- Eða „Ég hef alltaf verið skínandi dæmi fyrir alla að fylgja. En undanfarið hef ég verið að tala um að meiða mig. Þú ert mjög sérstök manneskja fyrir þig. Ef þú ert að reyna að svipta þig lífi, vinsamlegast segðu mér frá því “.
Leyfðu þeim að þegja. Eftir að þú hefur hafið samtal getur viðkomandi verið þögull í fyrstu. Það getur komið henni á óvart þegar þú „les hana“ eða verður hissa á því að eitthvað sem hún hefur gert hafi fengið þig til að halda að hún ætli að svipta sig lífi. Kannski vill hún taka sér smá stund til að einbeita sér áður en hún er tilbúin að svara þér.
Þolinmæði. Ef hinn aðilinn vísar áhyggjum þínum á bug með því að segja „Nei, ég er í lagi“ eða svara þér ekki, sýndu áhyggjur þínar aftur. Gefðu henni enn eitt tækifæri til að svara. Vertu rólegur og ekki trufla hana, en þú verður að vera staðfastur í að sannfæra hana um að segja þér frá hlutunum sem eru að angra hana.
Láttu viðkomandi tala. Hlustaðu á það sem hún hefur að segja og sættu þig við tilfinningarnar sem hún er að segja, jafnvel þó að það særi þig að hlusta. Ekki reyna að rökræða eða útskýra fyrir henni hvað hún ætti að gera. Bjóddu henni nokkra möguleika til að halda áfram von og komast í gegnum kreppuna ef mögulegt er.
Kannaðu tilfinningar hins. Þegar þú ert að tala við einhvern um tilfinningar þínar þarftu að sætta þig við þær í stað þess að reyna að „rökstyðja“ eða sannfæra hana um að þær séu óskynsamlegar.
- Til dæmis, ef einhver segir þér að hún hafi ætlað að drepa sig vegna þess að gæludýr sem hún elskaði féll frá, væri gagnslaust að segja henni að hún væri að ofgera sér. Ef hún segist bara hafa misst einhvern sem hún virkilega elskar, ekki segja henni að hún sé of ung til að vita hvað ást er eða það eru fullt af öðrum strákum fyrir hana. .
Ekki reyna að „ögra manneskjunni“. Þetta kann að virðast augljóst en þú ættir ekki að ögra eða hvetja viðkomandi til að svipta sig lífi. Kannski heldurðu að það sé leið til að fá aðra aðilann til að skilja að hún er heimsk eða jafnvel gefa henni tækifæri til að átta sig á að hún vilji raunverulega lifa. Hins vegar getur „ýta“ þitt raunverulega fengið hana til að grípa til aðgerða og þú munt finna fyrir ábyrgð á dauða hennar.
Þakka viðkomandi fyrir að opna sig fyrir þér. Ef manneskjan viðurkennir að hún hafi ætlað að drepa sjálfa sig, sýndu að þú ert þakklát fyrir að hún trúði þér það. Þú gætir viljað spyrja hana hvort hún segi einhverjum aðra þessa sögu og hvort aðrir muni hjálpa henni að takast á við tilfinningar sínar.
Ráðlegg henni að leita aðstoðar annarra. Hvetjið viðkomandi til að hringja í bandarísku sjálfsvígsvarnarlínuna í Bandaríkjunum 1-800-273-TALK (8255) til að ræða við þjálfaðan fagaðila. Sá sérfræðingur getur veitt ráð til að þróa færni til að takast á við til að hjálpa þér að vinna bug á sjálfsvígskreppu.
- Ekki vera hissa ef hún neitar að hringja í línuna en skrifaðu niður númerið sitt eða settu það í símann sinn svo hún geti hringt ef hún skiptir um skoðun.
Spurðu hvort viðkomandi ætli að svipta sig lífi. Hvetjið vin þinn eða ástvin til að deila upplýsingum um sjálfsvígshugsanir með þér. Þetta getur verið erfiðasti hlutinn í samtalinu því það gerir sjálfsvígshugsanir raunverulegri. Hins vegar að þekkja sérstaka áætlun þína mun hjálpa þér að lágmarka líkurnar á árangursríku sjálfsmorði.
- Ef manneskjan hefur gengið svo langt að hafa áætlun í huga þarftu að hjálpa henni.
Samningur við einhvern sem ætlar að svipta sig lífi. Skiptu um loforð áður en þú lýkur samtali þínu. Þú munt lofa að þú verður alltaf tilbúinn að tala við hana hvenær sem er, dag eða nótt. Í staðinn skaltu biðja hana að lofa að hún hringi í þig áður en þú reynir að svipta þig lífi.
- Kannski var það loforð nóg til að láta hana staldra við og leita sér hjálpar áður en hún framdi sjálfsmorð.
auglýsing

Aðferð 2 af 3: Aðhafast gegn sjálfsvígum

Lágmarkaðu líkurnar á að meiða þig í kreppu. Ekki láta manneskjuna í friði ef þú heldur að hún sé í kreppu. Fáðu aðstoð strax með því að hringja í 911, kreppuaðgerðarmann eða traustan vin.
Útrýma öllum leiðum til sjálfsskaða. Ef einhver er í kreppu og ætlar að svipta sig lífi, takmarkaðu allar leiðir til að draga úr líkum þeirra á sjálfsskaða. Sérstaklega er nauðsynlegt að fjarlægja alla hluti í sjálfsvígsáætluninni.
- Flestir karlar sem svipta sig lífi munu velja byssu til að binda enda á líf sitt en konur hafa tilhneigingu til að eitra fyrir sér með eiturlyfjum eða eitri.
- Koma í veg fyrir að viðkomandi nálgist byssur, eiturlyf, eitur, belti, reipi, hnífa eða beittar skæri, skurðarverkfæri eins og sagir og / eða eitthvað sem gæti auðveldað sjálfsmorð viðkomandi .
- Markmið þitt er að útrýma sjálfsmorðsleiðum til að tefja sjálfsmorð svo að viðkomandi hafi tíma til að róa sig og velja að lifa áfram.
Hringdu eftir hjálp. Sá sem er í kreppu gæti beðið þig um að halda sjálfsvígstilfinningum sínum leyndum. Þú ættir þó ekki að sjá þig knúinn til að verða við þessari beiðni; Þetta er hugsanlega lífshættulegt svo að það er ekki brot á trausti viðkomandi til þín að kalla til sérfræðing í kreppustjórnun til að fá aðstoð. Þú gætir viljað láta að minnsta kosti eitt af eftirfarandi úrræðum vita:
- US National Suicide Prevention Line 1-800-273-TALK (8255).
- skólaráðgjafi eða andlegur leiðtogi eins og prestur, prestur eða rabbíni
- Læknir sem er í kreppu
- 9-1-1 (ef þér finnst viðkomandi vera í hættu)
auglýsing

Aðferð 3 af 3: Skilja sjálfsvígshneigðir

Skilja alvarleika sjálfsvíga. Sjálfsmorð er toppurinn á því að sigrast á eðlishvöt manns gagnvart sjálfsvernd.
- Sjálfsmorð er alþjóðlegt vandamál; aðeins árið 2012 sviptu um 804.000 manns lífi sínu.
- Í Bandaríkjunum er sjálfsmorð helsta dánarorsökin með einu sjálfsmorði á 5 mínútna fresti. Árið 2012 í Bandaríkjunum voru meira en 43.300 dauðsföll af völdum sjálfsvígs.
Skilja ferlið sem leiðir til sjálfsvígs. Þrátt fyrir að ákvörðunarvaldur sjálfsvígshugsunar geti verið vegna útbrots og á hvatvísu augnabliki er sjálfsvíg uppsöfnunarferli sem fólk mun venjulega þekkja eftir að atburðinum er lokið. Sjálfsmorðsferli fela í sér:
- Stressandi atburðir leiða til sorgar og þunglyndis
- Íhugað sjálfsmorð mun viðkomandi velta því fyrir sér hvort hann eigi að halda áfram að lifa
- Skipuleggðu sjálfsmorð á ákveðinn hátt
- Undirbúningur fyrir sjálfsvíg, þar með talið að safna sjálfsvígsleiðum og gefa ástvinum eignir
- Hann mun reyna að svipta sig lífi og reyna að binda enda á líf sitt
Fylgstu með einkennum þunglyndis og kvíða eftir mikla breytingu á lífi þínu. Fólk á öllum aldri mun upplifa kvíða og þunglyndi eftir að hafa fundið fyrir breytingum á lífi sínu. Flestir eru meðvitaðir um að þetta er fullkomlega eðlilegt og að ástandið er aðeins tímabundið. Sumt fólk verður þó svo sökkt í örvæntingu sinni og kvíða að það getur ekki séð neitt annað en núverandi ástand. Þeir hafa enga von og enga lausn á sársaukanum sem þeir finna fyrir.
- Ein sjálfsvígstilraun er að binda enda á sorgina í stöðunni (tímabundið) á (varanlegan, óafturkræfan hátt).
- Sumir telja jafnvel að tilfinning um sjálfsvíg þýði að þeir séu brjálaðir og að ef þeir brjálast muni þeir svipta sig lífi. Þetta er alrangt af tveimur ástæðum. Í fyrsta lagi getur fólk án geðsjúkdóms einnig framið sjálfsmorð. Í öðru lagi er fólk með geðræn vandamál enn mikilvægt fólk og hefur mikið gildi.
Íhuga alvarlega sjálfsvígshótanir. Þú hefur líklega heyrt að fólk sem ætlar að svipta sig lífi segir það aldrei. Þetta er alrangt! Fólk sem talar hreinskilnislega um sjálfsmorð gæti verið að biðja um hjálp eina leiðin sem hún þekkir, og ef enginn býðst til að hjálpa, þá getur hún fallist í myrkum aðstæðum. of mikið af henni.
- Í nýlegri rannsókn viðurkenndu 8,3 milljónir fullorðinna í Bandaríkjunum að hafa haft sjálfsvígshugsanir í fyrra. 2,2 milljónir manna hafa sjálfsvíg og ein milljón hefur framið sjálfsvíg án árangurs.
- Talið er að fyrir hvert farsælt sjálfsmorð verði milli 20 og 25 árangurslaus sjálfsmorð. Í aldurshópnum 15 til 24 ára eru allt að 200 sjálfsvíg án árangurs fyrir hvert farsælt sjálfsmorð.
- Meira en 15% bandarískra framhaldsskólanema sem könnuð voru viðurkenndu að hafa reynt sjálfsmorð. 12% þeirra eru með ákveðna áætlun og 8% hafa reynt að binda enda á eigið líf.
- Þessar tölur sýna að ef þig grunar að einhver sé sjálfsvígur eru líkurnar á að þú hafir rétt fyrir þér; það er betra að taka sjálfan sig rétt og biðja um hjálp.
Ekki gera ráð fyrir að vinur þinn sé ekki „týpan“ til að binda endi á eigið líf. Að koma í veg fyrir sjálfsmorð hefði orðið miklu auðveldara ef það væri örugglega tiltekin lýsing á því hvaða manneskja myndi svipta sig lífi. Sjálfsmorð getur haft áhrif á alla frá hvaða landi sem er, óháð kynþætti, kyni, aldri, trúarjátningu eða efnahag.
- Mörgum finnst það koma á óvart að uppgötva að jafnvel 6 ára börn og aldraðir, sem finna að þeir eru þungir af fjölskyldu sinni, geta endað líf sitt.
- Ekki gera ráð fyrir því að aðeins fólk með geðræn vandamál svipti sig lífi. Tíðni sjálfsvíga er hærri hjá fólki með geðsjúkdóma en venjulegt fólk getur einnig framið sjálfsmorð. Að auki getur fólk sem greinist með geðsjúkdóm ekki verið að deila þessum upplýsingum með hreinskilni, svo þú verður ekki meðvitaður um læknisstöðu þeirra.
Vertu meðvitaður um þróun í tölum um sjálfsvíg. Þrátt fyrir að sjálfsvígshugsanir geti komið fyrir hvern sem er, þá eru ákveðin einkenni sem hjálpa til við að greina hópa fólks í meiri áhættu. Karlar eru fjórum sinnum líklegri til að svipta sig lífi, en konur eru líklegri til að svipta sig lífi, tala um sjálfsvígshugleiðingar við aðra og reyna oftar að svipta sig lífi.
- Frumbyggjar hafa hærra sjálfsvígstíðni en aðrir þjóðarbrot.
- Fullorðnir undir þrítugu eru líklegri til að fá sjálfsvígshugsanir en þeir sem eru eldri en þrítugt.
- Hjá unglingsstúlkum var rómönsku hópurinn með hæsta hlutfall sjálfsvíga.
Vita áhættuþætti sjálfsvígs. Athugaðu að eins og bent er á hér að ofan eru einstaklingar með sjálfsvígshugsanir ólíkir og fylgja ekki sérstöku mynstri. Að skilja áhættuþættina hjálpar þér þó að ákvarða hvort vinur þinn sé í hættu. Fólk sem er í meiri sjálfsvígshættu en aðrir eru:
- alltaf reynt að drepa sjálfan sig
- þjáist af geðsjúkdómum og er oft þunglyndur
- misnotkun áfengis eða eiturlyfja, þar með talin verkjalyf
- hafa langvarandi heilsufarsvandamál eða veikindi
- hafa vinnu eða fjárhagsvanda
- líður eins og þeir séu einmana eða einmana og skorti félagslegan stuðning
- hafa tilfinningaleg vandamál
- einhver nálægur honum hefur framið sjálfsmorð
- fórnarlömb kynþáttafordóma, ofbeldis eða misnotkunar
- upplifa örvæntingu
Varist þrjá alvarlegustu áhættuþættina. Prófessor Thomas Joiner heldur því fram að þrír nákvæmustu spádómarnir um sjálfsvíg feli í sér að líða ein, finna fyrir þyngd af öðrum og læra að meiða sjálfan sig. Hann kallaði það „æfingar“ á sjálfsvígum frekar en að kalla eftir hjálp. Fólk sem er í mestri hættu á sjálfsvígum:
- tap á tilfinningu með líkamlegum sársauka
- ekki hræddur við að deyja
Viðurkenna sjálfsmorðsviðvörunarmerki. Viðvörunarmerki eru frábrugðin áhættuþáttum (eins og að ofan) að því leyti að þau benda til yfirvofandi hættu á tilraun til sjálfsvígs. Sumt fólk endar líf sitt án nokkurrar viðvörunar, en flestir sem reyna að svipta sig lífi segja eða gera eitthvað. Þetta verður litið á sem rautt ljós sem varar fólk við því að eitthvað slæmt sé að gerast. Ef þú tekur eftir einhverjum eða öllum hættumerkjunum hér að neðan skaltu strax grípa til Forðist að hörmungar eigi sér stað. Sum viðvörunarmerki eru:
- breytingar á svefn- eða matarvenjum
- óhófleg áfengisneysla, örvandi lyf eða verkjalyf
- óvinnufær, hugsa skýrt eða taka ákvarðanir
- sýna tilfinningar af mikilli sorg eða þunglyndi
- sýna tilfinningar um einmanaleika eða láta eins og enginn tekur eftir þeim eða þykir vænt um þær
- deila tilfinningum um úrræðaleysi, örvæntingu eða skort á stjórn
- kvarta yfir sársauka og geta ekki ímyndað sér framtíð án þess að þjást.
- hótar að meiða sig
- að gefa eignir sem þeir elska eða hafa gildi.
- Skyndilega hamingjusöm eða orkumikil eftir langt þunglyndi
auglýsing

Ráð

Skildu að þolinmæði er lykilatriði hjá þér. Ekki ýta þeim til að taka ákvörðun eða segja þér allt. Vertu alltaf lúmskur í jafn alvarlegum málum og dauða.
Reyndu að skilja hvað olli því að þeir tóku slíka ákvörðun. Sjálfsmorði fylgir oft þunglyndi, tilfinningalegt ástand sem er allt annað en fólk sem hefur aldrei upplifað það. Hlustaðu vandlega og reyndu að skilja hvers vegna þeim líður svona.
Lífsatburðir sem geta leitt til sjálfsvígshugsana eru ástvinamissir, fjölskyldumissir / heimili / peningar / sjálfstraust, heilsubreyting, skilnaður eða sambandsslit, uppljóstrun eða hnekkt þriðja kyn, félagslegir sjúkdómar, að lifa af náttúruhamfarir o.s.frv.Aftur, ef þú verður var við að viðkomandi hefur gengið í gegnum slíka reynslu, vertu mjög á varðbergi gagnvart alvarleika ástandsins.
Hlustaðu á þau og vandamál þeirra. Þeir þurfa góðan hlustanda.
Ef viðkomandi er ekki í bráðri hættu er talað besta leiðin til að hjálpa núna.
Sérstaklega ef þú ert unglingur og hefur áhyggjur af því að vinur eða fjölskyldumeðlimur reyni sjálfsmorð, talaðu við fullorðinn sem þú treystir eða hringdu strax í götuna. heitur vír til að fá hjálp fyrir ykkur bæði. Ekki halda því leyndu! Þetta er þung byrði sem þú getur borið og það mun versna ef vinur þinn fremur sjálfsmorð þrátt fyrir orðin sem hann / hún sagði þér þegar þú talaðir við þá.
Hlustaðu bara. Ekki reyna að segja þeim hvernig þeim líður betur eða ráðleggja þeim. Vertu bara rólegur og hlustaðu virkilega.
Haltu manneskjunni saman. Búðu til umhverfi fyllt með samkennd og skilningi. Segðu henni að þú elskir hana og hversu mikið þú munt sakna hennar ef hún er ekki lengur í þessum heimi.
Sjúkdómar sem geta leitt til sjálfsvígshugsana eru þunglyndi, áfallastreituröskun, líkamleg skerðing, geðröskun, vímuefna- eða áfengisfíkn o.s.frv. Ef þú þekkir einhvern með einhvern af áðurnefndum kvillum og hann / hún nefnir sjálfsmorð, hjálpaðu þá að fá hjálp strax.