Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Sótthitinn sjálfur er ekki sjúkdómur, heldur venjulega merki um að líkaminn vinni að því að berjast gegn sjúkdómnum. Venjulega ættirðu ekki að lækka hitann alveg þar sem þetta getur haft áhrif á getu líkamans til að ráðast á bakteríur eða vírusa. Það fer eftir orsökum hita, þú gætir verið fær um að draga úr hita sjálfur eða leita lækninga vegna undirliggjandi orsök. Ef hiti gerir þig óþægilegan eða hefur áhyggjur þegar hitinn er of mikill, þá eru til leiðir sem geta hjálpað til við að draga úr hita.

Skref

Aðferð 1 af 4: Gættu þín

1. 

   Farðu úr fötunum. Þó að það kunni að vera kalt þegar þú ert með hita, verður líkamshiti þinn mjög hár og þú þarft að lækka hann til að hlýna. Notið þunnan fatnað til að kæla líkamann og getur verið í þunnum teppum ef nauðsyn krefur.
   • Að klæðast fullt af fötum og teppum getur verið hættulegt þegar þú ert með hita því það mun hækka líkamshita þinn.

2. 

   
   
   Búðu til þægilegt hitastig. Þrátt fyrir að mikill herbergishiti komi í veg fyrir að líkami þinn geisli af hita, þá ættirðu ekki að láta hann verða of lágan. Hrollur er náttúruleg leið líkamans að innra hitastigi. Fyrir vikið er hitastigið of lágt til að láta þig skjálfa og mun hita versna.
   • Ef herbergið er of heitt og þétt skaltu opna glugga eða kveikja á viftu.

3. 

   
   
   Notaðu vatn til að draga úr hita. Húðkæling er frábær leið til að lækka líkamshita þinn. Þú verður þó að passa að láta líkamanum ekki líða of kalt. Settu rakan þvott á enni og hendur, fætur eða bleyttu í volgu vatni. Vatnið ætti að vera heitt, ekki kalt, til að forðast að hrista líkamann.
   • Liggja í bleyti er kjörin lausn fyrir barn með hita.
   • Þú gætir hafa lesið einhvers staðar að það að draga úr hita sé að nota ísóprópýlalkóhól á húðina. Hins vegar getur áfengi síast inn í húðina og leitt til áfengiseitrunar. Þess vegna er best að nota aðeins hreint vatn.

4. 

   
   
   Taktu lausasölulyf. Ef hiti gerir þér óþægilegt, getur þú tekið lausasöluhitastillandi lyf eins og acetaminophen (Tylenol) eða íbúprófen. Fylgdu alltaf leiðbeiningum um skammta.
   • Acetaminophen getur hjálpað til við að draga úr hita og létta sársauka og aðrar aukaverkanir af hita. Ef þú ert með lifrarsjúkdóm ættirðu ekki að taka acetamínófen án þess að ráðfæra þig fyrst við lækninn.
   • Nota má aspirín til að draga úr hita hjá fullorðnum en ætti ekki að nota það hjá börnum vegna þess að það getur leitt til alvarlegs heilsufarsvandamála sem kallast Reye heilkenni.
   • Mundu að þessi lyf geta hjálpað þér til að líða betur, en þau meðhöndla ekki undirliggjandi orsök hita. Ef þig grunar að þú sért með bakteríusýkingu þarftu strax að leita til læknisins og taka rétt lyf eins og mælt er fyrir um.

5. 

   Hvíl mikið. Aukasvefn og nægur tími til gönguferða getur hjálpað líkamanum að berjast gegn hita. Þú þarft ekki að vera í rúminu allan daginn en forðast áreynslu.
   • Að vera frá skóla eða vinnu til að vera heima er tilvalin leið til að hvílast bæði og forðast að dreifa vírusum eða bakteríum til vina eða vinnufélaga.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Borðaðu hollt

1. 

   Bætið nægu vatni við. Hiti getur valdið ofþornun og leitt til margra annarra einkenna. Að drekka nóg af vatni hjálpar þér að líða betur og eykur viðnám líkamans gegn sjúkdómum.
   • Vatnsþörf líkamans fer eftir mörgum þáttum, þar á meðal þyngd og virkni. Flest okkar þurfa að drekka um það bil 9-13 glös af vatni á dag.
   • Vatn er besti kosturinn en þú getur líka drukkið ávaxtasafa og þynnta íþróttadrykki (þynnt vatn í hlutfallinu 1: 1) eða raflausn eins og Pedialyte.

2. 

   Borðaðu réttan mat. Borðaðu næringarríkan og auðmeltanlegan mat sem heldur líkama þínum heilbrigðum til að berjast gegn sjúkdómum. Borðaðu nóg af grænmeti og forðastu óhollan ruslfæði.
   • Magurt prótein (magurt kjöt) og holl fita úr uppsprettum eins og ólífuolía er nauðsynleg.
   • Að borða mat sem inniheldur náttúrulegar probiotic bakteríur eins og jógúrt getur hjálpað líkamanum að berjast gegn sjúkdómum.
   • Einnig er hægt að taka fjölvítamín til að auka heilsu þína eða taka inn C-vítamín og omega-3 fitusýrur til að auka ónæmiskerfið á meðan þú dregur úr bólgu. Athugaðu að þú þarft að ræða við lækninn þinn um að taka fæðubótarefni, sérstaklega þegar þú tekur lyf.

3. 

   Borðaðu vökvamat. Þú þarft ekki að fara í hreinlega fljótandi mataræði, heldur reyndu að fella ýmis fljótandi matvæli til að bæta á vatn og hjálpa til við meltinguna. Popsicles og súpur eru tveir frábærir kostir. auglýsing

Aðferð 3 af 4: Prófaðu heimilisúrræði

1. 

   Drekka te. Það eru mörg jurtate sem geta hjálpað líkamanum að berjast gegn sýkingum og draga úr bólgu. Þú getur keypt jurtate úr gagnlegum innihaldsefnum eða búið til þitt eigið með því að brugga jurtir í vatni eða blanda þeim við duftformi. Eftirfarandi jurtir hafa hitalækkandi áhrif:
   • Grænt te
   • Kattarkló
   • Ganoderma
   • Mjólkurþistill
   • Geislamyndun

2. 

   Notaðu smáskammtalækningar. Ef um er að ræða hita sem ekki þarfnast sýklalyfja eða læknismeðferðar er hægt að meðhöndla einkennin með smáskammtalækningum. Athugaðu að þó að það sé náttúrulegt lyf, þá ættirðu einnig að tala við lækninn þinn til að vera viss um að það sé öruggt, sérstaklega ef þú tekur lyf. Eftirfarandi innihaldsefni eru seld sem náttúrulegt hitalækkandi lyf:
   • Pabbatré (Aconitum)
   • Vestur hunangsflugur (Apis mellifica)
   • Kaffiplanta (Belladonna)
   • Bryonia Tree
   • Járn í smáskammtalækningum (Ferrum Phosphoricum)
   • Gelsemium (Gelsemium)
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Meðhöndla orsök hita

1. 

   Metið einkenni þín. Til að ákvarða bestu leiðina til að draga úr hita þarftu að vita nákvæmlega hvað veldur hita. Taktu eftir öllum einkennum sem þú finnur fyrir. Leitaðu strax til læknisins ef þú ert með einhverjar óútskýrðar (aðrar en veiru) einkenni eins og hálsbólgu eða eyrnaverk.
   • Leitaðu strax læknis ef þú finnur fyrir ringulreið, hreyfingar- eða öndunarerfiðleikum, fölum vörum eða neglum, kippum, stirðum hálsi eða miklum höfuðverk.
   • Hár hiti hjá ungu barni getur leitt til floga, sem venjulega eru skaðlaus og ekki merki um alvarlegt heilsufarslegt vandamál. Þú verður þó að fara með barnið þitt til læknis eins fljótt og auðið er um leið og það hefur fyrsta einkenni hás hita krampa. Hringdu í 911 ef flogið er viðvarandi í meira en nokkrar mínútur. Ef ekki, getur þú farið með barnið þitt á bráðamóttökuna sjálfur um leið og flogið er hætt.

2. 

   Taktu sýklalyf. Ef þú ert greindur með bakteríusýkingu, svo sem strep í hálsi eða þvagfærasýkingu, getur verið að þú fái ávísað sýklalyfi til að meðhöndla það. Taktu lyfið eins og mælt er fyrir um og hiti og önnur einkenni ættu að hverfa eftir nokkra daga.
   • Ekki taka sýklalyf þegar þú ert með vírus eins og þú ert með flensu eða kvef. Sýklalyf eru áhrifalaus við meðhöndlun vírusins.
   • Taktu sýklalyfið eins lengi og mælt er fyrir um þar til hitinn er farinn og jafnvel þegar þér líður betur. Þannig muntu geta eytt bakteríunum að fullu og forðast sýklalyfjaónæmi í framtíðinni.

3. 

   Vita hvenær hiti er of mikill. Hiti er ekki áhyggjuefni en það getur verið hættulegt ef það er of hátt eða viðvarandi. Leitaðu strax læknis ef þú hefur áhyggjur af því að þú eða barnið sé með háan hita.
   • Fyrir börn yngri en 3 ára, leitaðu læknis ef hitinn er mikill
   • Fyrir börn 3-12 mánaða, leitaðu læknis ef hitinn er hærri en 39 gráður á Celsíus.
   • Fyrir börn eldri en 12 mánaða og fullorðna, leitaðu læknis ef hitinn er hærri en 40 gráður á Celsíus og dregur ekki úr hitanum þegar þú notar aðrar meðferðir.
   • Hiti yfir 42 gráður á Celsíus og langvarandi getur komið í veg fyrir að líkaminn starfi og leitt til heilaskaða ef hann er ekki meðhöndlaður.
   • Leitaðu læknis ef hiti er viðvarandi í meira en 48-72 klukkustundir, eða meira en 24-48 klukkustundir hjá börnum yngri en 2 ára.

4. 

   Fáðu meðferð við langvarandi heilsufarsvandamálum. Hiti getur einnig stafað af langvarandi sjálfsnæmissjúkdómi eða bólgusjúkdómum, svo sem úlfar, æðabólgu og sáraristilbólgu. Besta leiðin til að draga úr hita í þessum tilfellum er að skipuleggja meðferð undirliggjandi sjúkdóms.
   • Ef þú ert með langvarandi sjúkdómsástand ættir þú að leita til læknisins ef þú ert með hita.
   • Hiti getur verið fyrsta merki um alvarlegan sjúkdóm, svo sem krabbamein. Þess vegna ættir þú að leita til læknisins ef þú ert með viðvarandi hita.

5. 

   Leitaðu tafarlaust til læknis ef hiti stafar af umhverfisþáttum. Ef þú ert með hita eftir að hafa orðið fyrir miklum hita geturðu fundið fyrir ofhita eða hitaslag. Í því tilfelli þarf líkaminn að kólna sem fyrst.
   • Önnur einkenni ofurhita eru þreyta, ógleði, rugl, sundl og breytt sálrænt ástand.
   • Fólk með hitastuð krefst sjúkrahúsvistar og því þarf að meðhöndla þau strax.
   • Á meðan þú ert að bíða eftir læknismeðferð geturðu lækkað hitastigið með því að fjarlægja fötin, nota kalt vatn, fara á svalan stað og drekka nóg af vatni.
   auglýsing

Ráð

• Ef barnið þitt er nógu gamalt og getur lýst einkennum skaltu hlusta á þau. Börn hafa getu til að skilja sögur og munu segja þér hvernig þeim líður.
• Mundu að hiti er leið líkamans til að berjast við sýkingu, svo þú þarft ekki að lækka hana alveg. Hita má minnka ef það er of óþægilegt, en flestir hitar þurfa ekki á meðferð að halda.

Viðvörun

• Of mikill hiti getur valdið heilaskaða en gerist venjulega ekki nema hiti sé yfir 42 gráður á Celsíus.