Lægri kreatínín gildi - Ábendingar

Leiðir til að lækka kreatínínstig - Ábendingar

Efni.

Skref
Viðvörun

Kreatínín er úrgangsefni sem finnast í blóði okkar sem undir venjulegum kringumstæðum geta nýrun síað og fjarlægst úr líkamanum. Hins vegar geta ákveðin heilsufarsleg vandamál truflað síunarstarfsemi nýrna og valdið skaðlegu kreatíníni í líkamanum. Það eru margar leiðir til að lækka kreatínín, svo sem að breyta mataræði þínu, aðlaga daglegt amstur, taka lyf og beita læknismeðferð.

Skref

Aðferð 1 af 6: Skilningur á kreatíníni

Veistu hvað kreatínín er. Kreatínín er úrgangsefni sem líkaminn framleiðir þegar kreatín brotnar niður, kreatín er efnasamband sem hjálpar til við að umbreyta mat í orku.
- Venjulega sía nýrun kreatínín úr blóðinu. Þessari úrgangsefni er síðan vísað úr líkamanum í gegnum þvagið.
- Hátt magn kreatíníns er merki um að þú hafir nýrnavandamál.
- Mikið magn kreatíníns getur verið afleiðing af því að neyta mikið próteins eða taka þátt í mikilli hreyfingu.
- Kreatínín viðbót getur einnig aukið magn kreatíníns í blóði og þvagi.
Skilja prófunarreglur. Markmið kreatínínprófsins er að ákvarða magn kreatíníns í blóði.
- Læknirinn þinn gerir kreatínín úthreinsunarpróf sem er ætlað að mæla magn kreatíníns í þvagi þínu. Ef kreatínín í blóði er lítið, þá er þvagið hátt.
- Þetta próf veitir aðeins „skyndiliðurstöður“ um heilsufar nýrna. Það mælir aðeins magn kreatíníns í blóði og þvagi í gegnum eitt þvagsýni síðastliðinn sólarhring.
Túlkaðu niðurstöðurnar. Eðlilegt svið kreatíníns er mismunandi eftir því hvort þú ert karl eða kona, unglingur eða barn. Þetta gildi er einnig breytilegt eftir aldri og líkamsstærð, en það eru almennar takmarkanir sem þú ættir að miða við.
- Venjulegt magn kreatíníns í blóði er:
  - Karlar: 0,6 til 1,2 mg / dL; 53 til 106 mcmól / l
  - Konur: 0,5 til 1,1 mg / dL; 44 til 97 mcmól / l
  - Unglingur: 0,5 til 1,0 mg / dL
  - Börn: 0,3 til 0,7 mg / dL
- Venjulegt magn kreatíníns í þvagi er:
  - Karlar: 107 til 139 ml / mín; 1,8 til 2,3 ml / sek
  - Konur: 87 til 107 ml / mín; 1,5 til 1,8 ml / sek
  - Hver sem er eldri en 40 ára: kreatínínmagn ætti að vera minna en 6,5 ml / mín fyrir hver 10 ára aldur
Skilja hvers vegna kreatínínmagn er svona hátt. Það eru margar mismunandi ástæður sem leiða til mikils kreatíníns og áhrif þessara orsaka eru einnig mismunandi. En sama hvað, þá verður þú að gera ráðstafanir til að færa kreatínínmagn þitt aftur í eðlileg mörk.
- Bilun í nýrum eða skemmdir: Ef nýrun eru skemmd geta þau ekki síað kreatínín úr líkamanum eins og það gerir, eins og það endurspeglast í glósuhraða. Síunarhraði í hvarfhimnu er það magn vökva sem síað er um nýrun.
- Vöðvadrep: Ef þú ert með ástand sem veldur drepi í vöðva, brotnar frumur úr þessum vöðvavef komast í blóðrásina og valda nýrnaskemmdum.
- Borðaðu meira kjöt: Mataræði hátt í soðnu kjöti getur aukið magn kreatíníns í líkamanum.
- Skjaldvakabrestur: Skert skjaldkirtilsstarfsemi hefur einnig áhrif á nýrnastarfsemi. Skjaldvakabrestur getur dregið úr getu nýrna til að sía úrgangsefni úr líkamanum.
auglýsing

Aðferð 2 af 6: Jurtameðferð (ósamþykkt)

Drekkið jurtate eða grænt te. Talið er að ákveðin jurtate hjálpi til við að draga úr magni kreatíníns í blóði. Það eru ekki margar rannsóknir sem staðfesta þetta en kenningin hefur ekki verið afsönnuð.
- Drekkið bolla af um það bil 250 ml af jurtate, tvisvar á dag.
- Jurtate sem vert er að prófa eru netlauf og fífillarót.
- Sagt er að þessi te örvi virkni nýrna og auki þar með þvagmyndun auk þess sem síað er meira kreatínín úr líkamanum.
Íhugaðu að taka netblaðaútdráttaruppbót. Brenninetla hjálpar til við að auka seytingu nýrna og getur þannig útrýmt umfram kreatíníni. Brenninetla inniheldur histamín og flavonoids, tvö efni sem hjálpa til við að auka blóðflæði til nýrna og auka þannig hæfni nýrna til að sía þvag.
- Brenninetla laufþykkni er fáanlegt sem fæðubótarefni eða framleitt sem tedrykkur.
Spurðu lækninn þinn um prjón á ginseng. Sage er jurt sem eykur gauklasíunarhraða og auðveldar kreatínínsíun. Sage inniheldur lithospermate B, sem stuðlar að nýrnastarfsemi.
- Pantaðu tíma við lækninn þinn til að ræða möguleikann á notkun salvíu, þú ættir ekki að nota geðþótta eftir geðþótta áður en þú ráðfærðir þig við lækninn.
auglýsing

Aðferð 3 af 6: Að breyta daglegum lífsvenjum þínum

Stjórnaðu magni vökva sem þú tekur í líkamanum. Að jafnaði ættirðu að drekka sex til átta glös af vatni (250 ml) á dag. Ofþornun eykur í raun kreatínínmagn, svo það er mikilvægt að halda vökva.
- Þegar líkaminn er þurrkaður mun þú pissa minna, en kreatínín skilst út í þvagi, svo minna þvaglát þýðir að það er erfiðara fyrir líkamann að skilja þetta eitur út.
- Þvert á móti hefur neysla of mikils vökva einnig neikvæð áhrif á nýrnastarfsemi. Vegna þess að of mikill vökvi getur hækkað blóðþrýsting, eykur hár blóðþrýstingur þrýstinginn sem er settur á nýrun.
- Nema læknirinn ráðleggi þér, er best að vera vökvi en drekka ekki of mikið óeðlilega.
Takmarkaðu virkni. Líkaminn breytir mat hraðar í orku þegar þú æfir í miklum styrk. Fyrir vikið myndast meira kreatínín og magn eitursins í blóðinu eykst.
- Heildaræfing hefur marga heilsufarslega kosti, svo þú gætir ekki viljað losna við þennan vana í daglegu lífi þínu. Þess vegna ættir þú að æfa æfingar með ljósstyrk í stað æfinga sem krefjast mikillar hreyfingar. Til dæmis, í stað þess að skokka eða spila körfubolta, ættir þú að ganga eða æfa jóga.
Fá nægan svefn. Í svefni minnka aðgerðir líkamans í álagi vinnu, þ.mt efnaskipti. Þegar efnaskipti minnka hægist einnig á umbreytingu kreatíns í kreatínín og gerir það kleift að sía kreatínínið sem safnað hefur verið upp í blóðinu áður en líkaminn framleiðir ný eiturefni.
- Þú ættir að fá sex til níu tíma svefn á dag, en helst sjö til átta klukkustundir.
- Að auki eykur svefnleysi þrýstinginn á allan líkamann og neyðir öll líffæri til að vinna meira til að sinna daglegum verkefnum. Það er ástæðan fyrir því að nýrun vinna of mikið og dregur þannig úr getu síu kreatíníns.
auglýsing

Aðferð 4 af 6: Taka lyf

Spurðu lækninn þinn um að hætta tilteknum lyfjum. Nokkur lyf hafa verið tengd háu magni kreatíníns í blóði. Lyf sem geta skaðað nýrun hafa einnig aukna hættu á kreatíníni en lyf við nýrnasjúkdómum geta einnig valdið vandamálum.
- Ef þú hefur verið með nýrnasjúkdóm áður, vertu varkár þegar þú tekur lyf, svo sem íbúprófen, sem geta valdið nýrnaskemmdum þegar það er tekið reglulega.
- ACE hemlar og cíklósporín eru bæði notuð til meðferðar á nýrnasjúkdómi, en þau geta aukið kreatínín gildi.
- Ákveðin fæðubótarefni eins og vanadíumuppbót eykur einnig kreatínínmagn, svo þú ættir ekki að taka þau.
- Leitaðu alltaf læknis áður en þú hættir lyfjum. Jafnvel þó að eitt þessara lyfja geti hugsanlega aukið kreatínín getur ávinningurinn vegið þyngra en neikvæð áhrif sem það veldur, allt eftir því hvers vegna þú verður að taka þau.
Íhugaðu að taka kreatínínlækkandi lyf eða fæðubótarefni. Byggt á aðalorsök hækkunar kreatíníns þíns og heilsu þinnar almennt, gæti læknirinn ráðlagt þér um lyf eða viðbót til að lækka kreatínínmagn þitt.
- Flest kreatínín lækkandi lyf miða að því að meðhöndla undirrót ástandsins og því mun læknirinn greina undirliggjandi ástæðu þess að kreatínín hækkar áður en þeir ákveða að ávísa þér lyfi.
Notaðu lyf til að lækka blóðsykur. Sykursýki er algeng orsök nýrnaskemmda og aukning á kreatínínmagni. Ef þú ert með sykursýki er mikilvægt að halda insúlínþéttni eðlileg til að koma í veg fyrir frekari nýrnaskemmdir. Þú ættir að taka ákveðin lyf sem hjálpa til við að halda insúlíni á eðlilegu marki.
- Repaglíníð er algengt blóðsykurslækkandi lyf. Venjulegur upphafsskammtur er 0,5 mg til inntöku fyrir hverja máltíð. Hámarksskammtur er 4 mg og verður að taka hann fyrir hverja máltíð. Jafnvel þó að þú sleppir máltíðum þarftu samt að taka lyf.
Blóðþrýstingslækkandi lyf. Auk sykursýki er hár blóðþrýstingur annar þáttur sem skemmir nýrun. Þú verður að halda blóðþrýstingnum í eðlilegu magni til að koma í veg fyrir nýrnaskemmdir og lækka þar með kreatínínmagn þitt.
- Læknirinn mun ávísa benazepríli og hýdróklórtíazíði. Venjulegur skammtur af benazepril er um það bil 10 til 80 mg á dag. Þar sem skammtur af hýdróklórtíazíði er 12,5 til 50 mg á dag.
Sum sýklalyf geta verið skaðleg ef það er notað á rangan hátt. Fólk með nýrnasjúkdóm þarf minna magn af sýklalyfjum en fólk með heilbrigð nýru.
Taktu lyf sem sérhæfa sig í meðhöndlun á háu kreatínínmagni. Lyfið ketosteril er oft notað til að lækka kreatínínmagn í blóði. Talaðu við lækninn þinn um þetta lyf til að sjá hvort það hentar þér. Algengasti skammtur ketósterils er 4 til 8 töflur teknar þrisvar á dag með máltíðum. Önnur lyf sem draga úr kreatíníni eru:
- Taktu alfa lípósýru (andoxunarefni) fæðubótarefni til að ýta undir nýrun og hlutleysa eiturefni, þar af eitt kreatínín. Þú ættir að taka um það bil 300 mg á dag.
- Kítósan er viðbót sem hjálpar til við að stjórna líkamsþyngd og dregur einnig úr kreatíníni í blóði. Þú ættir að taka 1000 til 4000 mg á dag til að sjá ávinninginn af kítósani.
auglýsing

Aðferð 5 af 6: Nota læknismeðferðir

Nálgast og uppræta vandamálið. Hátt kreatínínmagn er sjaldan sjálfstætt vandamál, en er oft einkenni annars alvarlegri veikinda. Til að draga úr kreatínínmagni til lengri tíma litið og bæta almennt heilsufar verður þú að vinna með lækninum þínum til að finna undirliggjandi orsök og meðferð.
- Nýrnaskemmdir og langvinnur nýrnasjúkdómur eru algengustu orsakirnar. Nýrnaskemmdir eiga sér stað venjulega þegar þú ert með annað heilsufar, ert með alvarlega sýkingu, lost, krabbamein eða ert með lítið blóðflæði.
- Sykursýki af tegund 2 tengist einnig miklu kreatínínmagni.
- Aðrar mögulegar orsakir kreatínín toppa eru heilablóðfall, ofþornun, of mikið blóðmissi sem leiðir til losts, þvagsýrugigt, óhóflegrar hreyfingar, vöðvaskaða, vöðvasjúkdóms og bruna.
Lærðu kalt leysimeðferð. Vísbendingar eru um að lágstyrkur leysir eða kuldaleysimeðferð geti endurheimt nýrun og bætt almenna virkni þess. Þessi meðferð hjálpar nýrum að endurheimta getu til að sía kreatínín í eðlilegt ástand.
- Þegar skín á nýrnahetturnar hjálpa kaldir leysir einnig við að draga úr streitu og bæta svefn.
- Ef það skein á vagus taugina hjálpa kaldir leysir við að bæta blóðrásina í ýmsum líffærum, þar á meðal nýrum.
Nudd. Mikil meðferð örvar blóðrásina og dregur úr streitu sem bæði leiða til bættrar svefns og slakandi skap.
Lærðu um skilunarmeðferð. Þessi aðferð er ekki mjög algeng en fólk með alvarlega nýrnaskaða og oft mikið magn kreatíníns gæti þurft að huga að skilunarmeðferð, einnig þekkt sem skilun. Þessi aðferð virðist svolítið of mikil, en hún er ákaflega áhrifarík.
- Meðan á skilunarferlinu stendur er blóð dregið og síað í gegnum vél. Þessi vél er notuð til að fjarlægja kreatínín og önnur eiturefni úr blóðinu. Eftir hreinsun dreifist blóðið aftur til líkamans.
Notaðu annað lyf. Sérstaklega ættirðu að læra um kínverska osmósu í lyfjalausnum. Þessi meðferð notar hefðbundið kínverskt lyf sem getur snúið við tilfellum um vægt nýrnaskemmdir. Bað í lyfjaböðvum getur einnig hjálpað og aðferðin er einnig fengin úr hefðbundnum kínverskum lækningum.
- Með kínverskum lyfjalausnarsjúkdómi verða lyfin notuð í samræmi við heilsufar hvers sjúklings. Sumum er aðeins beitt að utan, en öðrum er komið í líkamann með osmótískum búnaði.
- Böðun í lyfjavatni hjálpar til við að bæta blóðrásina. Þessi aðferð hitar líkamann og seytir svita á meðan kreatínín og önnur eiturefni ferðast einnig um svitann.
Blóðskilun er aðeins síðasta úrræðið. Ef ekki breytir kreatíníninu hjá þér að breyta mataræði þínu og taka lyf, ættir þú að hafa samband við lækninn þinn varðandi blóðskilun. Það eru tvær tegundir af skilun en ein sem notuð er til að lækka kreatínín kallast blóðskilun.
- Með þessari aðferð verða þeir að nota vélar til að sía úrgang, vökva og salt úr blóðinu svo nýrun þurfi ekki lengur að gera það.
auglýsing

Aðferð 6 af 6: Að breyta mataræði

Takmarkaðu natríuminntöku. Umfram natríum í líkamanum geymir skaðlegt magn vökva og leiðir til hás blóðþrýstings. Báðir þessir þættir auka kreatínínmagn.
- Haltu natríumskertu mataræði. Vertu í burtu frá saltum mat og drykkjum og veldu vinsælan natríum mat (niðursoðnar súpur, niðursoðnar sósur osfrv.) Hvenær sem þú hefur val.
- Meðal magn natríums sem neytt er á dag er um 2 til 3 grömm, eða jafnvel lægra.
Gefðu gaum að magni próteins. Þú ættir að forðast að borða próteinríkan mat eins mikið og mögulegt er. Rauð kjöt og mjólkurafurðir eru sérstaklega slæmar fyrir þig.
- Fæðutegundir kreatíns eru aðallega dýraafurðir. Þrátt fyrir að magn kreatíns í matvælum sé ekki skaðlegt heilbrigðu fólki, getur það valdið vandræðum fyrir þá sem eru með óeðlilega mikið magn kreatíníns.
- Athugaðu að þú þarft virkilega að borða prótein sem byggir á próteini til að viðhalda orkunni sem þarf til að líkaminn virki rétt, svo þú mátt ekki útrýma þeim alveg úr mataræðinu.
- Þegar þig vantar prótein skaltu nýta þér plöntumat eins og hnetur og belgjurtir.
Auka neyslu þína á matvælum af jurtaríkinu. Grænmetisfæði er talið lækka kreatínínmagn og draga úr hættu á nýrnasjúkdómi af völdum háþrýstings eða sykursýki. Borðaðu mat sem er ríkur í C-vítamín eins og ber, sítrónusafa, steinselju eða blómkál.
Forðastu að borða mat sem er ríkur í fosfór. Nýrun þín þurfa að vinna meira þegar þau eru meðhöndluð fosfórríkum mat, sérstaklega ef þú ert með mikið magn af kreatíníni. Svo þú ættir að forðast að borða mat eins og:
- Grasker og leiðsögn, ostur, fiskur, skelfiskur, hnetur, svínakjöt, fitusnauð mjólkurvörur, soja.
Takmarkaðu neyslu kalíums. Þegar þú glímir við nýrnavandamál ættir þú að forðast að borða mat með miklu kalíum þar sem kalíum safnast upp í líkamanum ef nýrun geta ekki síað það almennilega með eðlilegri virkni. Meðal kalíumríkra matvæla er:
- Þurrkaðir ávextir, bananar, spínat, kartöflur, baunir, baunir.
Vertu í burtu frá kreatínuppbótum. Þar sem kreatínín er úrgangur af kreatíni mun það taka kreatínín í blóði að taka kreatín viðbót.
- Fyrir hinn almenna einstakling er þetta ekki mikið mál. Jafnvel þó, ef þú ert íþróttamaður eða líkamsræktaraðili sem þarft að taka fæðubótarefni til að auka skilvirkni hreyfingarinnar, þá er þegar hægt að bæta kreatíni við þessi fæðubótarefni, svo þú líka. ætti ekki að drekka.
auglýsing

Viðvörun

Leitaðu alltaf til læknis áður en þú reynir að fara í meðferð þar sem hver einstaklingur hefur mismunandi líkamlegar þarfir, leiðbeiningarnar hér henta kannski ekki öllum. Sumar aðferðir geta jafnvel haft neikvæð áhrif á almenna heilsu, allt eftir aðstæðum hvers og eins.