Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Hafðu augnsamband
• Aðferð 2 af 3: Talaðu við fjöldann
• Aðferð 3 af 3: Æfðu þig vel í augnsambandi
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að ná augnsambandi getur verið ansi erfiður, sérstaklega ef þú ert feiminn eða stressaður. Engu að síður er mikilvægt að hafa gott augnsamband til að byggja upp traust og geta hríft fólkið í kringum þig. Jafnvel ef þú ert í erfiðleikum með að halda augnsambandi akkúrat núna, þá þarftu aðeins að æfa þig í því að halda öruggum augum.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Hafðu augnsamband

1. Snúðu öxlum og höfði að augum hins. Með því að opna líkama þinn fyrir annarri manneskju læturðu þá vita að þú ert að hlusta, trúlofaður og tilbúinn til samskipta. Það gerir augnsamband líka auðveldara og eðlilegra í viðhaldi. Stattu um það bil tveggja fet frá andliti hins aðilans.
2. Veldu brennipunkt nálægt augunum. Venjulega er þetta annað augað, en ef það gerir þér óþægilegt geturðu horft á milli augnanna, rétt fyrir neðan eða fyrir ofan augað eða á eyrnasnepilinn.
3. Hafðu vinalegt augnsamband. Hugsaðu um hvernig þú myndir líta á málverk eða frábært útsýni - þú einbeitir þér ekki af athygli að auga hans, heldur horfir á manninn með góðvild. Hafðu augun í þessari stöðu og ekki láta þau hoppa fram og til baka. Slakaðu á augnaráðinu með því að anda rólega meðan þú hefur augnsamband og kinkar kolli af og til meðan þú hlustar.
4. Brotið augnsamband á 5 til 15 sekúndna fresti. Of mikið augnsamband getur verið jafn mikið slökkt og alls ekki augnsamband. Þú þarft ekki að telja sekúndurnar þó að annað slagið þurfi að líta í burtu um stund til að halda samtalinu mjúku og þægilegu, en aðeins í nokkrar sekúndur. Nokkrar frjálslegar leiðir til að gera þetta eru:
   • Hlegið, kinkað kolli og viðurkennt hitt.
   • Horft til himins / veðurs.
   • Horfðu bara til hliðar eins og ef þú manst eftir einhverju.
   • Haltu höndunum í gegnum hárið.

Aðferð 2 af 3: Talaðu við fjöldann

1. Horfðu aðeins yfir mannfjöldann. Þú munt aldrei geta haft augnsamband við alla í stórum hópi, svo ekki einu sinni reyna! Einbeittu augunum u.þ.b. tveimur eða þremur sentimetrum fyrir ofan höfuð hópsins án þess að einbeita þér að ákveðinni manneskju.
   • Þegar þú stendur á sviðinu eða hækkar þér yfir hópnum skaltu einbeita þér að miðju fjöldans án þess að einbeita þér að tiltekinni manneskju.
2. Breyttu útliti þínu með nokkrum setningum. Ekki halda áfram að horfa beint fram á við meðan þú talar. Snúðu höfðinu í aðra átt annað slagið. Reyndu að skoða alla hluta fólksins nokkrum sinnum svo að öllum í öllum áhorfendum líði eins og þeir hafi athygli þína.
3. Að öðrum kosti, veldu fjóra eða fimm aðila til að horfa á. Þetta virkar best ef þú þekkir nokkra aðila í hópnum sem þér líður vel með að tala við, svo sem að tala í tímum. Einbeittu bara augnaráðinu frá einu í annað á 10 til 15 sekúndna fresti.
4. Færðu augnaráð þitt frá manni til manns í litlum hópum. Ef þú heldur augnsambandi við aðeins eina manneskju allan tímann getur restin af hópnum misst áhugann eða fundið sig útundan. Þegar þú talar skaltu líta í augu hvers og eins í 5 til 10 sekúndur áður en þú færir þig hægt til annarrar manneskju.
   • Þetta virkar best með þremur til fimm manna hópum.
5. Hafðu fullt augnsamband þegar einhver annar er að tala í hóp. Þetta mun láta ræðumanninn vita að hann (eða hún) hefur athygli þína, hlustar á hann og þykir vænt um það sem hann hefur að segja. Hátalarinn mun líklega halda augnsambandi við þig stuttlega svo að það verði ekki óþægilegt.

Aðferð 3 af 3: Æfðu þig vel í augnsambandi

1. Reyndu meðvitað að byrja að ná augnsambandi. Ekki reyna að neyða sjálfan þig til að halda augnaráði allra sem þú hittir þegar þér líður óþægilega. Byrjaðu hægt og minntu sjálfan þig á að hafa augnsamband í hverju samtali.
   • Það er auðveldara að æfa sig þegar maður hlustar á einhvern frekar en þegar maður er að tala.
2. Tengdu „við allt andlitið“ til að gera augun þín eðlilegri. Brostu og kinkaðu kolli ásamt samtalinu og skiptu um svip á augum, nefi og munni viðkomandi. Þú þarft ekki að hafa augnsamband allan tímann þegar þú talar - breyttu svipbrigði þínu eða horfðu til baka til að viðhalda áhuga hins aðilans.
3. Æfðu með sjónvarpi, vefmyndavél eða spegli. Ef þú átt í vandræðum með raunverulegt fólk geturðu æft með skjá eða spegli. Reyndu að ná augnsambandi við allar mögulegar persónur í sjónvarps- eða myndbandabloggum. Fréttarásir, þar sem kynnirinn horfir beint í myndavélina, eru frábær leið til að æfa sig þægilega heima.
4. Vita hvenær gott augnsamband er nauðsynlegt. Að ná augnsambandi er merki um traust, áreiðanleika og hreinskilni og hjálpar við margvíslegar félagslegar aðstæður. Þó eru nokkrar aðstæður þar sem nauðsynlegt er að ná árangri:
   • Atvinnuviðtöl: Gott augnsamband segir yfirmanni að hann eða hún geti treyst þér. Gakktu úr skugga um að horfa í augun á manninum meðan þú ert að tala þar sem það tryggir honum eða henni að þú veist hvað þú ert að tala um.
   • Dagsetningar: Augnsamband getur hjálpað þér að nánum tengslum, en það getur verið erfitt að líta undan þegar þú situr á móti hvor öðrum. Haltu augnaráðinu lengur en venjulega til að sýna aðdráttarafl þitt.
   • Deilur: Sterkt augnsamband er merki um fullyrðingu og styrk. Haltu augum andstæðingsins í lengri tíma svo að þú verðir ekki veikur eða óöruggur.

Ábendingar

• Vertu sjálfsöruggur! Því meira sem þú trúir á sjálfan þig, því auðveldara er fyrir þig að ná augnsambandi.
• Æfingin skapar meistarann! Þú getur æft augnsamband við einhvern sem þú þekkir og treyst vel svo að þú venjist því. Foreldrar þínir, systkini eða kötturinn þinn geta verið til mikillar hjálpar!
• Ekki ýkja! Venjulegt augnsamband snýst um að horfa á augun 30 prósent tímans og í almenna átt viðkomandi það sem eftir er. Notkun 60 prósenta augnsambands getur bent til aðdráttarafls eða yfirgangs.
• Með því að hafa augnsamband mun viðkomandi halda að þú sért að hlusta mjög vel og vandlega.

Viðvaranir

• Stig viðeigandi augnsambands er mismunandi frá menningu til menningar. Til dæmis, í mörgum austur-asískum menningarheimum, er litið á dónaskap að gera beint augnsamband við mann sem talinn er yfirvald, sem þýðir að Asíubúar sem búa í Evrópu eða Bandaríkjunum munu líklega ná minna augnsambandi en vesturlandabúar og eru því strax taldir með feiminn eða álitinn óáreiðanlegur.