Efni.

• Ráð
• Viðvörun

Ímyndaðu þér að ganga í beinni línu. Catwalk módel setja oft annan fótinn fyrir hinn til að bæta við meiri sveiflu á mjöðmunum. Margar konur nota háa hæla til að líta meira út fyrir að vera glamúrandi og því er gott að sveifla mjöðmunum aðeins með hverju skrefi. Besta leiðin til að ná þessu er að ímynda sér að þú gangir í beinni línu eða strengi.

• Annar fóturinn ætti að vera fyrir framan hinn, með tærnar fram á við. Þetta skref mun taka nokkrar æfingar áður en þú getur orðið vandvirkur, en árangurinn verður vel þess virði.
• Þú getur skoðað nokkur myndskeið af catwalk módelum til að sjá hvernig þau ganga og reynt að líkja eftir þeim. Hafðu í huga að catwalk módel hafa tilhneigingu til að ýkja hreyfingar sínar, svo í daglegu lífi þarftu ekki að ofleika.

Venja skóna. Ef þú venst ekki háum hælum áður en þú klæðist þeim, munu fæturnir þynnast. Að venjast skónum er mikilvægt þar sem þeir hjálpa til við að mýkja skóna og hjálpa þér við að laga skóna að lögun fótar. Þú þarft bara að vera í skóm innanhúss er nóg til að venjast þeim, þú getur líka prófað eftirfarandi aðferð:

• Notaðu háa hæla til að ganga á mismunandi flötum: Þú verður að ganga á flísum, teppi eða hálum viðargólfum einhvern tíma, svo æfðu þig til að geta náð góðum tökum á Allar aðstæður.
• Dans: Ef þú ætlar að vera í hælum á diskótekunum eða í partý þar sem þú veist að þú ert viss um að þú ætlar að dansa, getur þú æft þig að dansa heima þar til þér líður vel í þeim. Háir hælar að dansa.
• Stígðu niður stigann. Þetta er kunnátta sem þú verður örugglega að ná tökum á, þar sem stigar eru algengasti staðurinn fyrir slys á háum hælum. Settu allan fótinn þinn á stigann þegar þú stígur niður, en settu aðeins iljarnar niður þegar þú stígur upp. Mundu að halda þig við stigann í tilfelli.

Vertu í háum hælum þegar þú ferð út. Að vera í háum hælum innandyra er allt annað en götan. Án púðar teppisins eða slétts yfirborðs, jafnvel grunnaðs eða viðarflatar á gólfinu, væri 10 sinnum erfiðara að ganga á háum hæl.

• Jafnvel lítið bil í malbikinu eða sprunga á gangstéttinni getur gert þér erfitt fyrir, svo þú ættir að æfa þig að ganga nokkrum sinnum út fyrir hús þitt, með mikilli varúð til að forðast lenda í bylgjandi fleti.
• Frábær staður til að æfa eftir að þú hefur náð tökum á háum hælum innandyra er að vera í skóm í stórmarkaðnum. Notaðu farmvagninn til að ná jafnvægi!

Æfðu þig í að standa á háum hælum. Þú þarft ekki aðeins að læra að ganga í háum hælum, þú þarft líka að vita hvernig á að standa fyrir ofan þá. Það hljómar nógu einfalt en margar konur kunna ekki að setja fæturna þegar þær eru að pósa fyrir mynd eða þegar þær standa og spjalla við aðra á viðburði. Þetta er ástæðan fyrir því að það er svo mikilvægt að hafa þægilega skó, þar sem þú vilt ekki eyða öllum þínum tíma í að færa líkamsþyngd þína óþægilega frá fæti til fætur. .

• Til að standa almennilega á háum hælum skaltu standa þannig að hællinn á öðrum fætinum snerti iljarnar á öðrum fætinum og myndar horn á milli fótanna.
• Settu líkamsþyngd þína á tána á afturfótinum og þegar sá fótur þreytist geturðu skipt aftur og þyngst á öðrum fætinum.

auglýsing

Aðferð 2 af 3: Haltu fótþægindum

1. 

   
   
   Leyfðu fótunum að hvíla þig. Þegar þú ert í hælum er besta ráðið til að koma í veg fyrir auma fætur að setjast niður þegar mögulegt er! Þetta mun gefa fótunum tíma til að hvíla sig og stöðva myndun sársauka eða óþæginda og halda fótunum þægilegum.
   • Mundu að krossleggja fæturna, sitja uppréttur og teygja fæturna úr mittistöðu. Þetta er líka frábært tækifæri til að sýna glæsilegu skóna þína!
   • Reyndu að fara ekki úr skónum ef þú getur, fæturna bólgna út og þú munt finna að skórnir verða stífari og valda meiri sársauka þegar þú klæðist þeim.

2. 

   Ekki nota háa hæla líka reglulega. Hælar líta nokkuð flott út, en þeir munu virka betur og gefa þér meira "ó!" en þegar þú pantar þá fyrir sérstaka tilefnið. Ef þú klæðist of oft háum hælum verður auðveldara fyrir þynnu að myndast á milli stóru táarinnar og þú leggur einnig meiri þrýsting á mjóbakið. Fætur þínir (og aðrir líkamshlutar) þurfa tíma til að jafna sig.
   • Ef þú þarft að vera á hælum á hverjum degi, reyndu að minnsta kosti að breyta þeim með mismunandi skóm, með mismunandi hæð. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir þrýsting eða núning á ákveðnum stað og halda fótunum þægilegum.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Velja réttu skóna

1. 

   Verslaðu skynsamlega. Ekki eru allir stilettóar búnir til á sama hátt og hæfileikinn til að ganga á háum hælum fer eftir því að velja rétta skóinn. Kaupið alltaf skó í lok dags, þegar fæturnir eru aðeins stærri eftir göngudag og þegar þeir eru í fullri stærð. Veldu skó sem passa við lögun fótsins - vertu viss um að skórinn sem þú velur sé breiðari en fóturinn. Þú þarft að vera í báðum skónum og fara í prófgöngutúr í búðinni - ef þeir veita þér ekki strax huggun munu þeir örugglega aldrei geta gert fótinn þinn þægilegan.

2. 

   Byrjaðu á skóm sem eru ekki of háir og aukast hægt. Ef þú ert ekki vanur að klæðast stígvélum er ekki góð hugmynd að velja par sem eru um það bil 10 cm á hæð - það er betra að auka styrkinn hægt og rólega þegar þú venst tilfinningunni að vera í háum hælum. Það er úrval af skóm að velja úr, allt í hæð, þykkt og lögun. Þjálfa fæturna með því að nota lægsta hælinn sem gerir ökklinum kleift að byggja upp styrkinn sem þarf til að ganga örugglega og tignarlega á háum hælum.
   • Byrjaðu með lága hæla um það bil 5 - 7 cm. Byrjaðu með stóra skó (í stað oddhvassra) þar sem þeir hjálpa þér að halda jafnvægi betur. Stilettos eru auðveldari í notkun en reimaðir skór því þeir veita töluverðan stuðning við fæturna og um hælana og ökklana.
   • Fleygurinn er skórinn sem gerir það auðveldast að ganga þar sem hællinn er að fullu festur við sóla og eykur jafnvægi og þægindi. Þeir eru besti kosturinn ef þú ert að leita að skó sem bætir hæð en vilt ekki stíflahæl. Þessir skór eru frábærir í vor- og sumarnotkun - til vinnu, umdæmis eða brúðkaups!
   • Klæðast hefðbundnum skóm. Gaddahæll er oft kallaður „gaddahæll“ og er yfir 7-10 cm á hæð. Þeir eru lokaskrefið í stilettóþjálfun þinni - þegar þú hefur náð tökum á þeim geturðu ráðið heiminum!

3. 

   Veldu rétta skóstærð. Að velja rétta skóstærð er nauðsynlegt þegar þú kaupir skó. Hafðu í huga að mismunandi skóbúðir eru venjulega í mismunandi stærðum, þannig að skóstærð þín gæti verið númer 7 í einni verslun, en númer 8 í annarri. Þú verður að muna af þessum sökum alltaf Prófaðu að vera í skóm áður en þú kaupir.
   • Þegar þú ert í vafa geturðu valið að kaupa skó sem eru aðeins stærri en fótastærð þín í stað minni.Þú getur alltaf látið breiða skó passa betur með því að bæta við innlegg og bólstrun, en þú getur ekki breytt þéttum skó í lausa skó. Of litlir skór verða afar óþægilegir fyrir fæturna og þú munt sjá eftir að hafa keypt þá.
   • Það er góð hugmynd að mæla fótinn reglulega þar sem stærðin á skónum sem þú notar breytist með tímanum, sérstaklega þegar þú eldist. Fætur þínir verða lengri og stærri þegar þeir missa sveigju.
   auglýsing

Ráð

• Því stærri fætur sem maður hefur, þeim mun þægilegri getur hann eða hún borið sig. Svo ekki halda að þú verðir algerlega að vera í háum hælum eins og fyrirmynd; margir eru með stóra fætur til að passa sína háu vexti!
• Ef þú notar opna táskó geturðu bætt við púða um svæðið á stóru tánni sem kemst í snertingu við fótinn. Þetta kemur í veg fyrir að fóturinn renni út. Þetta er mjög gagnlegt ef þú ert með litlar eða mjóar fætur / tær.
• Veldu að kaupa hágæða skó. Skór sem kosta um 2.000.000 VND eða meira verða endingarbetri og betri fyrir fæturna, en því hærra sem verðið er, því betra - veldu bestu skóna sem þú getur keypt og hafðu meginregluna í huga. Eftirfarandi grunnatriði: því hærri sem sólin er, því dýrara verður verðið vegna þess að það verður að hanna skóinn fastari - þú getur sparað þér á íbúðum ef þörf krefur, en aldrei vera gaur með háa skó hæla vegna þess að þeir munu aðeins valda þér vandræðum. Ef þú getur aðeins keypt eitt par af hágæða skóm skaltu kaupa háa hæla, því fyrir þessa skó skipta gæði raunverulega máli, og það munar gífurlega ... og þú þarft. Mundu, par af skóm gæði Þú þarft ekki að vera merktur skór - þú vilt velja að kaupa skó úr þessum skóframleiðandi fagmannlegt, frekar en frá fatnaði og / eða snyrtivörufyrirtækjum! Fræg merki skóna búa oft til skó með stífari hælum, meira úrvals leðri og meira púði og eru einfaldlega skór úr meiri gæðum.
• Klæðast háum hælum eins oft og mögulegt er. Þessi aðgerð mun hjálpa fótum og ökklum að venjast skónum og hjálpa þér að halda jafnvægi. Því fleiri skó sem þú notar, því betri líður fóturinn.
• Bestu ráðin: ganga með sjálfstrausti.
• Ef þú notar ólar í hælum skaltu ekki nota þá of oft þar sem ólin um hælana slitna!
• Reyndu að leggja ekki líkamsþyngd þína á iljarnar þar sem þetta missir jafnvægið. Treystu skónum þínum og settu þyngdina á hælana, því minna traust sem þú hefur á skónum, því auðveldara verður að hrasa.
• Ekki byrja með hæstu sóla. Byrjaðu með lága hæla skó og jafna þig hægt.
• Þjálfa stigann vandlega í háum hælum. Haltu hendinni þétt á handrið á stiganum til að forðast að detta. Það er líka gagnlegt að æfa sig í hælaskóm á mismunandi gólfum eða jörðu. Forðastu að ganga á teppi eða kletti, þar sem skórnir þínir geta komist í þau.
• Réttu úr bakinu og gangaðu með mjöðmunum.

Viðvörun

• Það er venjulega ekki góð hugmynd að keyra bíl á háum hælum, sérstaklega með venjulegum gírkassa. Notið íbúðir eða strigaskó við akstur. Forðastu að nota flipflops, þar sem þeir geta lent undir bremsunni.
• Gakktu vandlega. Gler, steinsteinar og möskvar eða viðarkorn eru óvinir þínir. Jafnvel sprunga á gangstéttinni getur valdið því að þú dettur ef hælar skóna festast í þeim. Vertu varkár með skrefum hans og ekki hvenær hugsa að rösklega ganga eða skokka í hælum.
• Sama hversu fallegir skór þínir eru, ekki nota þá allan tímann. Að klæðast of háum hælum getur leitt til verkja í fætur og langvarandi bakverkja.