Að takast á við eigingjarna persónuleikaröskun - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Fólk með Narcissistic Personality Disorder (NPD) gefur oft í upphafi tilfinningu um að vera heillandi, félagslyndur og öruggur. En sá karismatíski persónuleiki verður síðan skyggður á, í staðinn fyrir ímynd sjálfselskrar manneskju. Svona manneskja er mjög erfitt að eiga við. Samkvæmt sérfræðingum er NPD einn erfiðasti geðsjúkdómurinn sem hægt er að meðhöndla. Ef einstaklingurinn með NPD er fjölskyldumeðlimur, yfirmaður eða einhver sem þér þykir mjög vænt um, þá ertu örugglega að leita að leið til að setjast niður með þeim. Þú gætir þurft að velja að stilla þig til að búa með einhverjum með fíkniefni, en það er erfiður vegur.

Skref

Aðferð 1 af 3: Að takast á við eigingirni

Það þarf að takast á við þessa tegund einstaklinga. Þeir hafa varla áhuga á að hlusta á þig og taka ekki eftir þörfum þínum. Narcissists gera ráð fyrir að þeir viti meira en aðrir, svo þeir líta á ákvarðanir sínar sem skynsamlegasta svarið við vandamálum. Naricissist ætlast alltaf til þess að þú sért það sem þeir vilja og er líklegur til að þróa valdabaráttu eða alvarleg stjórnunarvandamál í sambandi þínu við viðkomandi.
- Það virðist ekki sem þessi manneskja sé tilfinningalega fjárfest í sambandi við þig, heldur verður hún reið ef hún verður gagnrýnd á einhvern hátt. Hann hefur sögu um að slíta samböndum af minni háttar ástæðum. Ef þú vilt halda sambandi, hvernig munt þú lifa og vernda tilfinningar þínar?
- Ákveðið hvort það er rétt að þú getir ekki skilið þau eftir í lífinu. Ef þú ert bara nýliði þá er best að láta sambandið fara.
Forðastu árekstra. Þú færð ekki tækifæri til að sannfæra fíkniefnalækni um að skilja að þeir hafa rangt fyrir sér. Svo þú velur aðeins hvenær nauðsynlegt er að horfast í augu við, án þess að eyða orkunni í að takast á við mál sem hefur áherslu á hegðun hans því það er næstum ómögulegt að snúa því við.
- Ef maki þinn einokaði ættarmótið í gærkvöldi og skammaði þig með ýktu sögunum, farðu með það sem fortíðina.Taktu varúðarráðstafanir á næsta fundi þínum með því að skipuleggja hann að sitja við hliðina á öðrum rólegum félaga sem er tilbúinn að hlusta á töfrandi afrek annarra.
- Ef vandamálið felur í sér ákvörðun þína, svo sem að deila ekki bíl með honum ef hann ætlar að keyra eftir að hafa drukkið í partýi í kvöld, þá ættirðu að vera ómyrkur í máli. Ekki hika við að fara án þess að útskýra ástæðuna fyrir þessari aðgerð. Það er eitthvað sem þú ættir að gera gagnvart fíkniefnalækni svo að hann geti skilið og samþykkt vandamálið, þú þarft ekki að færa brýn rök fyrir því.
Ráð: Settu skýr mörk í formi „ef þú gerir X, þá mun ég gera Y“ og halda mig við það. Til dæmis „ef þú móðgar mig fer ég.“
Koma á markvissum samskiptum. Narcissists elska að vinna sigra og monta sig síðan af afrekum sínum. Þú ættir því að setja þér markmið sem bæði uppfylla þarfir þínar og skapa stolt fyrir þau.
- Ef þér líður varnarlaust í hvert skipti sem þér dettur í hug að biðja fíkniefnalegan eiginmann þinn að gera snyrtilegan í bakgarðinum, stingaðu upp á því að hann verði gestgjafi útihátíðarinnar. Narcissist vill gjarnan taka að sér aðalhlutverk í félagslegum samkomum, svo þetta er svona viðburður sem færir áhorfendur til sín sem hann elskar. Spurðu hann hvað hann þarf að gera, taktu síðan húsþrifin og búðu til snarl fyrir fundinn. Sýnið vöðvum hans áhuga meðan hann þrífur garðinn. Það er fyndið hversu líklegt þú munt fá enn meiri árangur en þú bjóst við með hreinum garði, því þegar hann er lofaður getur hann jafnvel samþykkt tillögu þína um að vinna að öðru verkefni (eins og að byggja vatn vatn, lyftu garðinum jörð eða búðu til slöngu við vatnsplöntur). Þetta er lykillinn að því að hann fullyrðir í partýinu.
Vita hvað er mikilvægt fyrir fíkniefni. Mundu að fíkniefni skilur ekki eða virðir oft orð þín og hegðun sem miðla tilfinningum þínum. Reyndar gæti hann verið með kalda gremju og sært þig.
- Í staðinn þarftu að læra efnið og gera þér grein fyrir hvað skiptir hann máli. Gefðu þeim síðan alvöru gjöf með tíma þínum eða peningum og þú munt fá sannkallað ástarorð frá honum.
Legg til samtalmeðferð. Eina árangursríka meðferðin við þessari röskun er samtalsmeðferð. Sálfræðimeðferð getur verið afskiptandi að endurmóta skynjun einstaklingsins á sjálfum sér og stað sínum í heiminum í kringum sig. Þá hefur hann nákvæmari sýn á hagnýta hæfileika sína, samþykkir sjálfan sig og fær skoðanir annarra í hugsunarferlinu.
- En þar sem fíkniefnalæknirinn lítur á sig sem næst fullkominn, er engin þörf á að sjá þörf fyrir sálfræðilega meðferð eða að breyta hegðun þeirra.
- Sálfræðimeðferð hjálpar fíkniefnalæknum að læra að leita eftir stuðningi frá öðrum til að hagnast meira á persónulegum og faglegum samböndum.
- En það getur verið erfitt að sannfæra einstakling með NPD um að leita til meðferðaraðila, taka þátt í meðferð og halda ferlinu gangandi þar til árangri næst. Ef fíkniefnalæknir leitar sálfræðilegrar aðstoðar er það aðallega bara til að takast á við þunglyndi þeirra eða sjálfsvígshneigð. Þessi tegund manneskja hafnar oft öllum umræðum um persónuleikabreytingar eða breytingu á hegðun.
- Það er engin lyf við fíkniefnum, þó að lyfjameðferð geti verið nauðsynleg meðan á meðferð stendur til að stjórna sumum einkennum eða vandamálum sem koma upp, svo sem þunglyndi.
auglýsing

Aðferð 2 af 3: Að bera kennsl á eiginleika sjálfselskrar persónuleikaröskunar

Hugleiddu barnæsku viðkomandi. NPD þróast venjulega hjá körlum, byrjað snemma á unglingsárum eða snemma fullorðinsára. Sérfræðingar hafa ekki ákvarðað nákvæmlega orsökina en ágiskanir geta verið vegna nokkurra leiða foreldra:
- Of strangar uppeldisaðferðir: Of hörð kennsla getur valdið því að metin löngun barns safnast saman með árunum.
- Of dekur: Hinum megin við öfgarnar leiðir leiðin til að ala of elskandi og láta undan sér barnið til að hugsa um að það hafi öll völd og sé fullkomið.
- En fíkniefnalæknirinn virðist vera afrakstur uppeldis sem inniheldur öfgakennda þætti, þar á meðal kulda og umhyggju.
Takið eftir hvort manneskjan heldur að hún hafi alltaf rétt fyrir sér. Í fyrstu er narcissism sýndur í formi einstaklings með mjög mikla sjálfsálit, mjög öruggur í getu. Með tímanum byrja þeir að sýna óeðlilega trú á sjálfum sér, að þeir hafa aldrei rangt fyrir sér og hafa hærra gildi en þeir sem eru í kringum sig.
Takið eftir hvort manneskjan telur þá miðju alheimsins. Narcissistinn sér oft heiminn snúast um sig og gera hvað sem þarf til að vera áfram í því ríki, svo sem einokun samtala.
Viðkomandi er auðveldlega reiður eða styggur tungumálinu. Þegar fíkniefnalæknirinn finnst ekki vera meðhöndlaður eins sérstakur og hann bjóst við byrja þeir að reiðast eða tala meira til að bæla hinn aðilann.
- Aðgreindu frá and-félagslegri persónuleikaröskun (ASPD) með því að taka eftir því hvort viðkomandi er að brjóta lög. Sumt fólk með NPD getur talað mjög árásargjarnt en þau eru ekki ofbeldisfull eða ólögleg og stjórna oft eigin hegðun sinni.
Er viðkomandi hrokafullur eða montinn. Fólk með NPD er oft álitið hrokafullt, árásargjarnt eða sjálfmiðað. Þeir hafa tilhneigingu til að líta niður á undirmenn sína (sem eru í rauninni hver sem er) og lækka aðra til að upphefja sig. Þeir munu vinna með aðra til að fá það sem þeir vilja.
Þekkja skort á samkennd. Kannski erfiðasta vandamálið þegar verið er að fást við fíkniefni er að hann er sannarlega ófær um að hafa samúð með öðrum og vill heldur ekki læra að hafa samúð.
- Aðgreindu narcissism frá einhverfu með því að fylgjast með hversu mikið þeim finnst fyrir aðra. Einhverfir geta átt í erfiðleikum með að skilja tilfinningar annarra en þeir hafa sannarlega áhuga, geta stundum boðið upp á hjálp og verða í uppnámi þegar þeir sjá annað fólk í vondu skapi (stundum þegar þeir forðast þegar þeim líður of mikið). Narcissistinn sinnir minna tilfinningum annarra.
Ráð: Hjá fíkniefnalækni getur samkennd farið eins og hér segir: „Ég veit hvernig þér líður en mér er alveg sama.“ Sumt fólk með NPD kannast við og skilur tilfinningar annarra en veit ekki hvernig á að deila. Þeir nota þessar upplýsingar til að vinna með aðra.
Taktu eftir því hvort viðkomandi bregst of mikið við gagnrýni. Hann mun ekki reyna að verða við beiðni einhvers annars. Reyndar bregðast þeir meira að segja við reiði við slíkum beiðnum, vegna þess að hún er talin gagnrýni.
- Sú var tíðin að talið var að ofmetning sjálfsvirðis narsissista væri til að bæta fyrir skort á sjálfsvirði. En í dag fullyrða sérfræðingar að fíkniefnasérfræðingar blekkji sig með því að trúa sannarlega að þeir séu frábært fólk. Þeir finna fyrir rétti til að vera dáðir af öðrum þrátt fyrir vísbendingar um árangur þeirra.
- Svo að fíkniefnalæknir getur brugðist við, jafnvel orðið árásargjarn þegar hann finnur fyrir minnstu gagnrýni.
- Aðgreindu NPD frá Boundary Personality Disorder (BPD) með því að taka eftir því ef þeir taka athugasemdir annarra mjög í huga. Sumt fólk með NPD gæti orðið reitt meðan einhver með BPD læti og falli í spíral af lítilli sjálfsálit.
Hefur viðkomandi óraunhæfar væntingar? Narcissists hafa ýktar skoðanir um sjálfsmat, yfirburði, afrek og getu; hafa meðhöndlunarhegðun sem og vilja að aðrir séu hlýðnir, dáðir og valdamiklir; Höfuð þeirra eru full af hugsunum „blekkingar um árangur, kraft, ágæti, fegurð og að vilja eiga fullkominn félaga“.
- Þeir krefjast þess að aðrir komi fram fyrir sig til að búa til hágæða eða „bestu“ vöruna.
Athugaðu hvort viðkomandi nýtir sér það. Fólk með fíkniefni hefur oft tilhneigingu til að hagræða eða nýta sér aðstæður og sambönd í lífinu til framfara eða framhjá ákveðinni hegðun.Ef þeir finna leið til að fá það sem þeir vilja fá þeir oft allt sem þarf.
- Við skulum til dæmis segja að þú sért óákveðinn og hafir tilhneigingu til að skorta sjálfstraust. Ef þú og narcissistinn þinn deilast um hvað fyrrverandi þinn gerði rangt og þú stendur frammi fyrir þeim nokkrum dögum síðar geta þeir neitað með því að segja: „Vertu ekki kjánalegur, það er ekki svona“, fyrir þá. veistu að setningin fær þig til að efast um þína eigin skoðun.
Horfðu á ástarsamband þeirra. Það er erfitt að búa eða vinna með einhverjum með fíkniefni. Fólk með NPD á í vandræðum í samböndum sem og í vinnu eða skóla.
- Sumum finnst galli á fullkominni manneskju leiða til þunglyndis eða kvíða. Sjálfsvígshugsanir flækja málin.
Hefur viðkomandi misnotað eiturlyf eða áfengi? Þegar lífið gengur ekki áfallalaust getur fíkniefnaneytandinn auðveldlega misnotað eiturlyf eða áfengi. Athugaðu hversu mikið áfengi þeir drekka eða hvort þeir eru á eiturlyfjum.
Greina á milli illgjarnra fíkniefna og fíkniefna er að reyna að vera betri. Þó að fíkniefni geri það mjög erfitt að vera góð manneskja, þá eru sumir með NPD ekki endilega slæmt fólk. Fólk með NPD getur valið að koma fram við aðra af góðvild og virðingu, þó að ranghugmyndir þeirra geri þetta erfitt.
- Þetta val verður að taka af þeim. Þú getur ekki breytt þeim og það er ekki á þína ábyrgð. Ekki eyða tíma í að “laga” einhvern þegar þeir sjá ekkert athugavert við hegðun sína.
- Takið eftir hvort viðkomandi er tilbúinn að líta til baka á hegðun sína, biðjast afsökunar eða ekki, sýna öðrum umhyggju og ef hann kemur vel fram við aðra. Þeir geta lært að vera betri í að takast á við þá sem eru í kringum sig.
- Þolir ekki misnotkun á tungumáli. Enginn á skilið að heyra einhvern öskra á þig, svo vertu fjarri þeim ef þeir gera þetta.
auglýsing

Aðferð 3 af 3: Passaðu þig og þína í kringum þig

Leitaðu tilfinningalegrar aðstoðar annars staðar. Nú verður þú að sætta þig við að tilfinningalegum þörfum þínum verður ekki fullnægt af þessum einstaklingi. Finndu náinn vin eða trúnaðarmann (svo sem ættingja, ráðgjafa eða prest) sem er tilbúinn að hlusta og skilja í hvert skipti sem þú þarft að tala um gremju þína. Þú verður að byggja upp net vina til að fylla tilfinningaleg skörð í lífi þínu.
- Ef maki þinn hefur NPD deilir hann ekki gleðinni með þér í hvert skipti sem þú hefur vinnu í vinnunni vegna þess að það hefur ekkert að gera með hann persónulega. Þeir kunna jafnvel að viðurkenna árangur þinn á neikvæðan hátt ef þeir fá ekki reglulega hrós frá störfum sínum. Þú ættir að vera tilbúinn að samþykkja fyrirlitningu frá honum.
- Settu glaðlega athugasemd á samfélagsmiðlum eða hringdu í vin til að fagna með þér.
Lærðu hvernig þú getur bætt lífsgæði þín á eigin spýtur. Sérhver einstaklingur er einstök eining, svo þú þarft að læra um narcissistic persónuleikaröskun og reyna að skilja hvernig narcissist sér heiminn sinn. Að skilja þessa tegund manneskju hjálpar þér að laga nálgun sína á viðeigandi hátt, svo að þú getir fengið þær niðurstöður sem þú búist við oftar.
- Spáðu í viðbrögð hans við tilteknum aðstæðum og skrifaðu þau síðan til að ná tilætluðum árangri. Athugaðu hvernig hann sér þig í heimi þeirra og reyndu síðan að kreista þig í það mynstur til að passa best.
- Ekki standast bogann of mikið til að leiða til hruns, heldur spinna fyrir hamingjusaman endi fyrir ykkur bæði. Mundu að nota orðasambandið sem hún hvíslar oft að barnabarninu þegar hún giftist: Hann mun gera hvað sem þú vilt ef þú færð manninn þinn til að halda að það sé hans hugmynd.
- Því betur sem þú veist og veist um fíkniefnaneytandann mun fölnandi veggurinn á milli ykkar sýna að þér þykir mjög vænt um þá og að lokum gagnast þér báðum.
Ekki hunsa tilfinningalega látbragð. Þú gætir fundið að fíkniefnalæknir bregst vel við velvildarverkum en sýnir ekki væntumþykju þína, en það þýðir ekki að þú þurfir að sleppa tilfinningalegum bendingum sem koma frá hjarta þínu.
- Reyndar elskar hann að sýna vinnufélaga sínum ástarskeytin sem þú setur í nestisboxið hans fyrir hann. En mundu að þú gætir ekki verið þakklátur þegar hann kemur heim um kvöldið.
- Vinsamlegt viðhorf mun fullnægja þörf þinni til að sýna ást án þess að særa þig svo framarlega sem þú býst ekki við að hann bregðist við látbragðinu.
Leitaðu ráða hjá öðrum. Þú ert á réttri leið þegar þú lærir sjálfur um narcissistic persónuleikaröskun. Það eru margir stuðningshópar, bækur og úrræði í boði til að hjálpa þér að finna ráð til að hjálpa þér í þessum ólgusambandi.
Deildu hugmyndum með öðrum. Mundu að þú ert ekki sá eini sem býr hjá fíkniefnalækni. Þú getur deilt skoðun þinni með vinum hans og samstarfsfólki, þar sem þeir eru í erfiðleikum með að halda sambandi við viðkomandi sjálfan.
Umsjón með börnum sínum. Ef þú átt ung börn sem búa hjá fíkniefnalækninum, reyndu að hafa þau örugg í kringum viðkomandi. Narcissist foreldri misnotar oft munnlegt eða tilfinningalegt ofbeldi. Gakktu úr skugga um að barnið þitt skorti ákveðna félagslega færni vegna þeirrar hegðunar sem það veldur. Þá finnurðu leið til að bæta við eða endurmennta færnina svo að þeir verði ekki fíkniefni í framtíðinni. auglýsing