Meðferð við flensu - Ábendingar

Leiðir til að meðhöndla flensu - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð

Inflúensa er smitandi veirusjúkdómur sem hefur áhrif á öndunarfæri en hverfur venjulega af sjálfu sér á um það bil viku og þarfnast engra sérstakra inngripa. Flensueinkenni fela í sér: 37,8 ° C eða hærri hiti, kvef, hósti, hálsbólga, nef eða nefrennsli, höfuðverkur, líkamsverkir, þreyta, ógleði, uppköst og / eða niðurgangur. Þrátt fyrir að engin lækning sé við inflúensu geturðu stjórnað einkennum þínum með heimilisúrræðum, tekið lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld og gert ráðstafanir til að forðast flensu í framtíðinni.

Skref

Aðferð 1 af 5: Heimameðferð

Gufa. Þrengsli í nefi og sinastífla eru algeng einkenni flensu. Gufubað getur látið þér líða betur ef þú ert með stíft nef. Hitinn í gufunni losar slímið á meðan það býr til raka til að róa þurra nefleiða.
- Prófaðu heita sturtu eða bað til að hjálpa þér að hreinsa nefið hraðar. Snúðu vatninu eins heitu og þú þolir það, fylltu pottinn af gufu og lokaðu hurðinni. Ef hitinn gerir þig þreyttan eða svima skaltu hætta strax og ekki halda áfram.
- Þegar þú stígur út úr sturtunni, þurrkaðu hárið og líkamann vandlega. Blaut hár getur valdið því að þú missir líkamshita; Þetta er ekki gott þegar þú ert veikur.
- Þú getur líka gert gufubað með því að fylla pottinn af heitu vatni og hylja það með andlitinu. Hyljið höfuðið með handklæði til að láta gufuna í andlitinu. Þú getur líka bætt við nokkrum dropum af sinus-hreinsandi ilmkjarnaolíu eins og tröllatré eða piparmyntu til að ná sem mestum áhrifum.
Prófaðu nefþvott. Hreinsiefni í nefi hjálpa til við að hreinsa nefgöngin með því að þynna og skola skútana með saltvatni. Nefþvottur er ílangur keramikpottur eða leirteppi sem er að finna á netinu, í heilsubúðum og sumum apótekum. Þú getur þó notað hvaða ílát sem er með litlum stút.
- Kauptu saltlausn í heilsubúð eða apóteki.En þú getur líka búið til þína eigin saltlausn með því að blanda hálfri teskeið af hreinu salti í bolla af sæfðu (240 ml) vatni.
- Fylltu nefþvottinn með saltlausn, hallaðu höfðinu að annarri hliðinni á vaskinum og toppinn á flöskunni inn í hliðina á nefinu. Hellið lausninni rólega í nösina á annarri hliðinni og út um hina nösina. Þegar vatnið hættir að leka skaltu þurrka nefið varlega og endurtaka það á hinni hliðinni.
Gargle saltvatn. Þurr, klístur og hálsbólga er algengt einkenni inflúensu. Náttúruleg og auðveld leið til að takast á við þetta er að garla saltvatn. Vatn hjálpar til við að væta hálsinn og sótthreinsandi lyf saltsins berjast gegn sýkingum.
- Búðu til munnskol með því að leysa upp teskeið af salti í bolla af volgu eða heitu vatni. Ef þér líkar ekki saltbragðið geturðu bætt í klípu af matarsóda til að draga úr bragðinu.
- Gargle saltvatn allt að 4 sinnum á dag.
Láttu vægan hita renna náttúrulega áfram. Hiti er ein leiðin sem líkaminn berst við smit og því er best að reyna ekki að ná því niður nema hitinn sé of hár. Hitinn hitar líkama og blóð og auðveldar líkamanum að berjast gegn sýkingunni.
- Fullorðinn einstaklingur með vægan hita við 38,3 ° C getur látið hitann hlaupa. Þú ættir ekki að reyna að lækka líkamshita þinn með aðferðum til að draga úr hita.
- Leitaðu læknis ef hitinn er hærri en 38,3 ° C.
- Leitaðu meðferðar hjá nýbura með hita af hvaða tagi sem er.
Blástu nefið eins mikið og mögulegt er. Tíð blástur er besta leiðin til að losna við slím frá skútum og nefholum meðan á flensu stendur. Andaðu ekki aftur að þér slím í nefinu þar sem það getur leitt til sinusþrýstings og eyrnaverkja.
- Þegar þú blæs úr nefinu skaltu hylja nefið með vefjum með báðum höndum. Vefurinn ætti að hylja nefið svo að það nái öllu slíminu þegar þú blæs á nefið. Ýttu síðan varlega á aðra hlið nefsins og breiddu út til hinnar hliðarinnar.
- Hentu notuðum vefjum strax og þvoðu hendurnar til að takmarka útbreiðslu vírusins.
auglýsing

Aðferð 2 af 5: Gættu þín

Hvíl sem mest. Þegar þú ert veikur vinnur líkami þinn mikið til að hjálpa þér að líða betur. Þetta tæmir alla orkuna í líkama þínum, þannig að þú verður þreyttari en venjulega. Þetta þýðir líka að þú þarft að hvíla þig meira þar sem líkami þinn vinnur mikið. Ef þú reynir að vinna meira en nauðsyn krefur geturðu látið flensuna endast lengur og versnað einkennin.
- Átta tíma svefn á nóttu er ákjósanlegur en þú gætir þurft meira en átta tíma svefn þegar þú ert veikur. Sofðu djúpt og taktu lúr af og til yfir daginn. Taktu þér frí frá skóla eða vinnu til að fá næga hvíld.
Haltu líkamanum heitum. Að halda háum líkamshita getur hjálpað til við að flýta fyrir bata. Gætið þess að kveikja á hitari í húsinu til að fá næga hlýju. Þú getur líka haldið á þér hita með því að klæðast jakka, teppi eða nota færanlega hitara.
- Þurr hitari getur pirrað nef og háls, gert nef og háls þurrara og einkennin verri. Reyndu að nota rakatæki þegar þú ert venjulega í herberginu. Þetta mun koma aftur raka í loftið, hjálpa til við að róa hósta og stíflað nef.
Vera heima. Þegar þú ert veikur þarftu að hvíla þig. Þetta er eina leiðin fyrir þig til að endurheimta styrk þinn og endurheimta heilsuna. Ef þú ferð í skóla eða vinnur þegar þú ert veikur geturðu dreift sýklum til þeirra sem eru í kringum þig. Einnig, þegar þú veikist af flensu, veikist ónæmiskerfið. Þetta þýðir að þú ert í hættu á að fá aðra sjúkdóma frá þeim sem eru í kringum þig og hugsanlega veikjast lengur.
- Biddu lækninn þinn að gefa þér athugasemd fyrir veikindaleyfi í nokkra daga.
Drekkið nóg af vökva. Að blása í nefið stöðugt, svitna vegna hita og aukins umhverfishita gerir þig þurrkaðan. Þetta versnar einkennin og bætir við önnur einkenni, svo sem höfuðverk, þurran, kláða í hálsi. Þegar þú ert veikur skaltu reyna að drekka meiri vökva en venjulega. Þú getur drukkið heitt te með koffein, borðað súpur eða vökva ávexti eins og vatnsmelóna, tómata, gúrkur og ananas eða drukkið meira vatn og safa.
- Forðastu sykrað gos, þar sem gos hefur þvagræsandi áhrif sem fær þig til að pissa oftar og valda ofþornun. Drekktu engiferbjór ef þú ert með magaverk, en mundu að drekka meira vatn.
- Til að meta ofþornun skaltu prófa þvagið. Ljósgult eða næstum gegnsætt þvag þýðir að þú ert ekki ofþornaður. Ef þvagið þitt er dökkgult gætirðu verið ofþornuð og þarft meira að drekka.
Leitaðu til læknis ef þörf er á. Það er engin lækning eftir flensu, svo þú verður að þola hana og komast í gegnum hana. Þegar þú ert með flensu munu einkennin endast í 7 til 10 daga. Ef einkennin eru viðvarandi í meira en tvær vikur er mikilvægt að hafa samband við lækninn. Þú ættir einnig að leita til læknisins ef þú tekur eftir eftirfarandi:
- Andstuttur
- Skyndilegur sundl eða meðvitundarleysi
- Alvarleg eða viðvarandi uppköst
- Krampaárás
- Flensueinkenni batnaði en þá jókst hiti og hósti
auglýsing

Aðferð 3 af 5: Notkun lausasölulyfja og lyfseðilsskyldra lyfja

Taktu decongestant. Afleysandi lyfið hjálpar til við að þrengja spennuna í nefhimnunum og gerir nefgöngum kleift að hætta að kafna. Tvö lausasölulyfin sem ekki eru lyfseðilsskyld sem koma í pilluformi eru fenylefrín, svo sem Sudafed PE, og pseudoefedrin og Sudafed.
- Aukaverkanir þessarar svæfingarlyfja eru svefnleysi, sundl, aukinn hjartsláttur og hækkaður blóðþrýstingur.
- Ekki taka svæfingarlyf ef þú ert með hjartavandamál eða háan blóðþrýsting. Notaðu lyfið undir eftirliti læknisins ef þú ert með sykursýki, skjaldkirtilssjúkdóm, gláku eða blöðruhálskirtill.
Notaðu sprautuhitunarefni. Þú getur líka keypt lausasölulyf sem nefúða. Nefúðar geta hjálpað til við að hreinsa nefið hratt og vel á aðeins einum eða tveimur spreyjum.
- Nefúðinn getur innihaldið oxymetazoline, fenylefrín, xylometazoline eða naphazoline, sem virkar sem svæfingarlyf.
- Gætið þess að nota svæfingarlyf í samræmi við ráðlagðan skammt. Ef þú tekur lyfið meira en þrjá til fimm daga getur það valdið stíflaðri nef eftir notkun.
Prófaðu verkjastillandi og hitaeinangrandi. Ef þú ert með hita og eymsli geturðu tekið lyf sem ekki er lyfseðilsskylt til að draga úr sársauka. Helstu virku innihaldsefnin til að draga úr verkjum og draga úr hita eru asetamínófen eins og Tylenol, eða bólgueyðandi gigtarlyf - bólgueyðandi gigtarlyf eins og aspirín, íbúprófen eða naproxen.
- Forðist að taka bólgueyðandi gigtarlyf ef þú ert með sýruflæði eða sár í meltingarvegi. Þessi lyf geta truflað magann. Ef þú tekur bólgueyðandi gigtarlyf við öðrum sjúkdómum eins og blóðtappa eða liðagigt skaltu ræða við lækninn áður en þú tekur lyf.
- Mörg fjöleinkennalyf innihalda acetaminophen. Þú ættir að vera viss um að taka réttan skammt þar sem ofskömmtun getur valdið eiturverkunum á lifur.
Taktu hóstalyf. Ef hóstinn er mikill skaltu prófa hóstalyf. Það er dextrómetorfan og kódein í bólgueyðandi efnum, þó að kódín virðist virka efnið í lyfseðli. Dextromethorphan kemur í töflu- eða sírópformi og er hægt að sameina það með slímlosandi lyfi.
- Aukaverkanir þessara lyfja geta verið syfja og hægðatregða.
- Skammtur hóstalyfja er breytilegur eftir lyfinu og styrk þess, svo fylgdu alltaf leiðbeiningum læknis eða framleiðanda.
Prófaðu slímhúð. Þrengsli í brjósti er algengt flensueinkenni. Til að hjálpa við að meðhöndla þetta einkenni, taktu slímlosandi. Þetta er lyf sem losnar og dregur úr slími í bringunni. Minni slím mun auðvelda þér að anda og gera hósta árangursríkari. Mörg köld lyf án lausasölu innihalda slímefni, sem kemur í vökva-, hlaup- eða töfluformi.
- Ef þú ert ekki viss um hvaða lyf þú átt að taka skaltu spyrja lækninn eða lyfjafræðing. Þú ættir einnig að spyrja um aukaverkanir slímlyfja, sem geta verið syfja, uppköst og ógleði.
Hugleiddu lyf sem ekki er lyfseðilsskylt. Það eru til fjöldinn allur af samsettum lausasölulyfjum sem innihalda mörg mismunandi virk efni. Þessi lyf eru mjög gagnleg ef þú ert með nokkur einkenni samtímis, sem flest innihalda verkjastillandi og hitaeinangrandi svo sem asetamínófen, svitaeyðandi lyf, bólgueyðandi hósta og stundum andhistamín sem hjálpar til við svefn. .
- Ef þú tekur samsett lyf skaltu gæta þess að taka ekki önnur lyf sem geta tvöfalt virka efnið í fjöleinkennalyfinu.Þetta getur leitt til ofskömmtunar.
- Tylenol kalt multi-einkenni, Robitussin alvarlegt multi-einkenni hósti kalt og flensa nætur, DayQuil kalt & flensa o.fl.
Spurðu lækninn þinn um veirueyðandi lyf. Ef þú heimsækir lækninn þinn innan 48 klukkustunda frá upphafi einkenna, getur læknirinn ávísað veirulyf. Læknirinn þinn getur einnig ávísað veirueyðandi lyfjum til meðlima sem búa heima hjá þér, sérstaklega þeim sem eru í mikilli áhættu, svo sem fólki með langvinna sjúkdóma eða eldri en 65 ára. Veirueyðandi kalt lyf vinnur að því að draga úr alvarleika veikinda og lengd veikinda innan fárra daga, stjórna faraldri í nánu fólki eða öðrum fjölskyldumeðlimum og getur einnig dregið úr fylgikvillum. flensunnar. Þessi lyf fela í sér:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadine
- Rimantadine
Vita aukaverkanir veirulyfja. Til að skila árangri þarf að taka veirueyðandi lyf innan 48 klukkustunda frá upphafi veikinda og það verður að taka í 5 daga. Sumar inflúensuveirur eru þó ónæmar fyrir sumum veirulyfjum. Notkun veirulyfja getur einnig stuðlað að því að aðrir stofnar vírusins verða ónæmir. Þó að það sé ekki eins algengt geta sumar aukaverkanir veirulyfja verið:
- Ógleði, uppköst eða niðurgangur
- Svimi
- Þétt eða nefrennsli
- Höfuðverkur
- Hósti
auglýsing

Aðferð 4 af 5: Bóluefni gegn inflúensu

Fáðu flensuskot. Besta leiðin til að meðhöndla hvaða sjúkdóm sem er er að koma í veg fyrir hann. Allir eldri en hálfs árs ættu að fá flensuskot. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk í hættu á fylgikvillum vegna flensu. Þetta nær yfir fólk yfir 65 ára aldri, barnshafandi konur eða fólk með langvinna sjúkdóma eins og astma eða sykursýki. Flensuvertíðin byrjar frá október og stendur út maí og nær hámarki frá desember til febrúar. Á þessum tíma voru bóluefni í flestum apótekum. Flest tryggingafélög greiða fyrir flensuskot.
- Fáðu bóluefnið nokkrum vikum áður en inflúensutímabilið byrjar. Það tekur um það bil tvær vikur fyrir bóluefnið að virka til þess að líkaminn framleiðir mótefni gegn flensu og hjálpar þér að berjast gegn veikindum. En að láta bólusetja þig snemma kemur í veg fyrir að þú smitist á þeim tveimur vikum sem þú ert næmur fyrir.
- Hvert skot er gott í aðeins eitt flensutímabil, svo þú verður að fá það á hverju ári. Einn skammtur af bóluefni verndar suma inflúensustofna.
Prófaðu bóluefnið gegn nefúða. Ólíkt flensuskoti er hægt að fá bóluefnið í formi nefúða þó það sé ekki eins algengt. Þetta gæti verið auðveldara fyrir suma en fyrir aðra ætti að forðast það. Þú ættir ekki að fá bóluefni við nefúða þegar:
- Vertu yngri en 2 ára eða eldri en 49 ára
- Hjartasjúkdóma
- Hafa lungnasjúkdóm eða asma
- Hafa nýrnasjúkdóm eða sykursýki
- Hef haft vandamál með ónæmiskerfið
- Þunguð
Vita flækjurnar. Það er fjöldi fylgikvilla sem getur stafað af því að taka bóluefnin tvö. Áður en þú tekur annað af ofangreindum bóluefnum þarftu að spyrja lækninn þinn hvort:
- Þú ert með ofnæmi fyrir eða hefur haft ofnæmi fyrir inflúensubóluefni eða ofnæmi fyrir eggjum. Það er til annað bóluefni fyrir þá sem eru með eggjaofnæmi.
- Ef þú ert í meðallagi eða alvarlegum veikindum með hita. Þú ættir að bíða þar til þér batnar áður en þú tekur bóluefnið.
- Þú ert með sjaldgæfan taugasjúkdóm, Guillain-Barré heilkenni, þar sem ónæmiskerfið ræðst á úttaugakerfið.
- Þú ert með MS.
Veistu um hugsanlegar aukaverkanir bóluefnisins. Þó að það hjálpi, hefur bóluefnið einnig fjölda aukaverkana, þar á meðal:
- Stungustaðurinn er sársaukafullur og bólginn
- Höfuðverkur
- Hiti
- Ógleði
- Það eru væg flensulík einkenni
auglýsing

Aðferð 5 af 5: Kom í veg fyrir flensu

Forðist snertingu við veikt fólk. Til að koma í veg fyrir flensu verður þú að forðast snertingu við einhvern sem er með flensu. Náinn snerting felur í sér að loka munninum, svo ekki kyssa eða knúsa einhvern með flensu. Þú ættir einnig að forðast smitaðan einstakling ef þú tekur eftir þeim hósta eða hnerra. Allir líkamsvökvar geta smitað flensuvírusa.
- Forðist einnig að snerta yfirborð sem smitaður hefur snert, þar sem þessir fletir geta verið mengaðir.
Þvoðu hendurnar oft. Rétt handþvottur er besta leiðin til að koma í veg fyrir smitsjúkdóma. Þegar þú ert í fjölmennum eða í kringum sjúkt fólk skaltu þvo hendurnar oft. Taktu handhreinsiefni með þér ef þú finnur ekki vask. Samkvæmt Center for Disease Control (CDC) eru þvottatækni hægri handa eftirfarandi:
- Vætið hendurnar undir hreinu, rennandi vatni við kalt eða heitt hitastig. Slökktu síðan á vatninu og nuddaðu sápunni.
- Gerðu skúffu í höndunum með því að nudda höndunum saman. Ekki gleyma handarbakinu, á milli fingranna og undir fingurnöglunum.
- Nuddaðu höndunum saman í að minnsta kosti 20 sekúndur, u.þ.b. þann tíma sem það tekur að syngja tvöfalt frumrit lagsins „Til hamingju með afmælið“.
- Kveiktu síðan á krananum og skolaðu sápuna með volgu vatni.
- Notaðu hreint handklæði til að þorna. Þú getur þurrkað hendurnar með handþurrkara.
Borðaðu hollt mataræði. Heilbrigt líferni getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu ónæmiskerfi til að berjast gegn sýkingum. Þú ættir að borða hollt mataræði með fullt af ávöxtum og grænmeti, draga úr fitu, sérstaklega mettaðri fitu og sykri.
- C-vítamín er vítamín sem eykur ónæmiskerfið. Þó að misvísandi vísbendingar séu um árangur við að draga úr einkennum er fæði sem er ríkt af C-vítamíni og öðrum vítamínum ekki skaðlegt. Borðaðu margs konar sítrusávexti eins og appelsínur, greipaldin og aðra ávexti eins og kantalópu, mangó, papaya, vatnsmelónu, spergilkál, grænan pipar, rauðan pipar og laufgrænmeti.
Léttu streitu. Að æfa jóga, tai chi eða hugleiðslu getur hjálpað þér að slaka á á hverjum degi. Ef þú finnur fyrir stressi er mikilvægt að gefa þér tíma, jafnvel bara 10 mínútur á dag. Þetta mun hjálpa þér að auka ónæmiskerfið.
- Streita raskar einnig hormónum og getur skert getu þína til að berjast gegn sýkingum.
Fá nægan svefn. Langvarandi svefnleysi getur haft margar afleiðingar, þar á meðal veikt ónæmiskerfi. Til að halda heilsu er mikilvægt að þú sofir nægan svefn á hverju kvöldi. Fullorðnir ættu að sofa um það bil 7,5 til 9 klukkustundir.
Æfðu flesta daga vikunnar. Það eru rannsóknir sem hafa sýnt að hreyfing getur dregið úr hættunni á að fá flensu og gert það skilvirkara að fá flensuskot. Á hverjum degi ættir þú að eyða að minnsta kosti 30 mínútum í að æfa með hóflegum æfingum, eða æfingum sem auka hjartsláttartíðni. Þetta mun hjálpa líkamanum að starfa fullkomlega og berjast gegn ýmsum sýkingum.
- Vísindamenn vita ekki nákvæmlega hvernig og hvers vegna, en sumar kenningar benda til þess að hreyfing geti hjálpað til við að berjast gegn bakteríu- eða veirusýkingum. Talið er að hreyfing hreinsi bakteríur úr lungunum með þvagi og svita. Hreyfing hjálpar einnig við að senda mótefni og hvít blóðkorn um líkamann hraðar, greina sjúkdóma fyrr og auka líkamshita til að stöðva vöxt baktería.
auglýsing

Ráð

Heilbrigður lífstíll! Stundum orsakast veikindi af skorti á vítamínum.
Sofðu mikið.
Engar sterkar vísbendingar eru um að náttúrulyf og fæðubótarefni hjálpi til við meðferð flensu.