Hvernig á að meðhöndla kviðslit heima (með mynd) - Ábendingar

Hvernig á að meðhöndla kvið heima - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð

Kviðslit kemur fram þegar líffæri gengur út í op í vöðva eða vefjum sem staðsetur það. Hernias eru algeng í kviðnum. Hins vegar getur kviðslit komið fram á efri læri, nafla og nára. Þrátt fyrir að meirihluti kviðfrumna sé ekki strax lífshættulegur, munu þeir ekki hverfa á eigin spýtur og þurfa skurðaðgerðir til að koma í veg fyrir hugsanlega hættulegar fylgikvilla. Þú getur þó gert heimanám og aðferðir til að bæta þetta - allt byrjað á skrefi 1 hér að neðan.

Skref

Hluti 1 af 4: Lífsstílsbreytingar

Borðaðu nokkrar litlar máltíðir. Mælt er með því að borða 6 litlar máltíðir á dag - 3 aðalmáltíðir og 3 snarl til skiptis. Þú ættir ekki að borða of mikið í einu til að koma í veg fyrir bakflæði í maga, sérstaklega þegar um er að ræða þindarskeið. Sýran færist aftur upp í vélinda vegna þess að hluta magans er ýtt í gegnum þindina í bringuna.
- Þetta er ekki afsökun fyrir því að borða meira. Máltíðir ættu að vera til viðbótar litlum máltíðum. Byrjaðu með hálfum eða þremur fjórðungi disk þar til þú venst einum skammti af litlum máltíð.
Forðastu að borða ákveðinn mat. Ef um þindarrof er að ræða, ættir þú að forðast að borða sterkan mat, koffeinaða drykki eða annað sem veldur magaóþægindum. Nú ætti að forðast alveg mat sem þér líkaði en var pirrandi til að draga úr þrýstingi á meltingarfærin og líkama þinn.
- Þetta gætu verið ákveðin te, sem og gos og kaffi. Einnig ætti að forðast sítrusafa og suma ávexti til að viðhalda jafnvægi á sýrustigi í maganum.
- Að taka sýrubindandi lyf einu sinni á dag fyrir máltíð hjálpar til við að stjórna einkennum þindarskeiðs, sérstaklega ef þú borðar óvart eitthvað sem truflar magann.
Forðist að hreyfa þig eftir máltíð. Ekki leggja þig, beygja þig eða hreyfa þig strax eftir máltíð. Þessi starfsemi getur leitt til bakflæðis í meltingarvegi, eins og fram kemur. Að forðast hreyfingu eftir máltíð getur komið í veg fyrir frekari skemmdir á því svæði sem þegar hefur orðið fyrir.
Þyngdartap. Að vera of þungur eykur þrýstinginn í kviðnum og ýtir í þörmum og veldur að lokum kviðslit. Að borða hollt mataræði (þar á meðal ýmsar litlar máltíðir) og holl hreyfing hjálpar þér að ná þessu markmiði.
- Áður en þú gerir róttækar breytingar á mataræði þínu og hreyfingu, ættir þú að hafa samband við lækninn þinn. Þeir munu veita viðeigandi leiðbeiningar um þyngdartap án þess að skerða heilsuna.
Taktu verkjalyf. Verkjastillandi vinna að því að hindra og hindra sársaukamerki frá því að berast til heilans. Ef sársaukamerkið nær ekki til heilans finnur þú ekki fyrir sársauka. Þó að þú getir leitað til læknisins fyrir sterkari lyf, þá eru nokkur verkjalyf sem hægt er að kaupa í lausasölu. Það eru tveir hópar verkjastillandi sem þú ættir að íhuga:
- Léttur verkjastillandi. Þessi lyf eru venjulega fáanleg án lyfseðils og geta í sumum tilfellum létt á verkjum. Algengasta er lyfið acetaminophen. Sjá leiðbeiningar framleiðanda á umbúðunum um réttan skammt fyrir þyngd og aldur þinn. Í sumum tilvikum gæti læknirinn mælt með meira til skamms tíma. Ef þú hefur einhverjar spurningar ættirðu að hafa samband við lækninn þinn.
- Sterk verkjastillandi. Þú þarft lyfið ef sársaukinn hverfur ekki eftir að hafa tekið mildan verkjalyf. Þú verður þó að vera varkár þar sem það getur verið ávanabindandi og virkni lyfsins mun versna með tímanum. Dæmi eru kódeín eða tramadól og þau eru aðeins fáanleg samkvæmt lyfseðli.
Notaðu staðsetningarbúta eða spelku til að styðja við kviðinn. Notaðu stuðningstæki til að koma í veg fyrir að innri líffæri fari í hernítur meðan þú bíður eftir viðbótarmeðferð. Sérstaklega þegar skurðaðgerðaráætlun er fyrir hendi getur læknaliðið ýtt kviðnum aftur á sinn stað með höndunum og beðið þig um að vera með sérstakt belti (kallað staðsetningarband) til að halda frárennslinu á sínum stað. smakka fram að aðgerð. Þrátt fyrir að árangur þessarar aðferðar hafi ekki verið sannaður að fullu, getur það verið létt með einkenni að nota staðsetningarband eftir að hafa meðhöndlað kviðslit.
- Það eru mismunandi gerðir af liðböndum fyrir kvið- og leghryggslímu sem þú getur keypt á netinu.
- Hins vegar getur þreytandi hjálpartæki verið sársaukafullt og óþægilegt, svo vertu tilbúinn að taka verkjalyf án lyfseðils eins og Tylenol ef þörf krefur.
auglýsing

2. hluti af 4: Hreyfing til að koma í veg fyrir kviðslit

Æfðu þig að liggja á hliðinni og lyfta fótunum. Eins og fram kemur hér að framan getur veikt svæði eins og kviðveggur valdið því að innri líffæri eða þörmum er ýtt úr stöðu. Þess vegna er lausnin æfing til að styrkja þann hluta líkamans þar sem kviðslitið kemur fram. Fótalyfta er góð æfing til að byrja með. Svona á að gera það:
- Byrjaðu í beinni liggjandi stöðu með höfuðið hærra en fæturna.
- Lyftu báðum fótum hægt um það bil 35 cm eða 30 til 45 °. Til að skapa meira mótstöðu geturðu æft með stuðningsmanni svo að þeir þrýsti létt á fótinn meðan þú lyftir og munið að skilja fæturna aðeins.
- Haltu þessari stöðu í nokkrar sekúndur og farðu síðan aftur í upphafsstöðu. Byrjaðu með fimm slögum og vinndu þig upp í tíu.
Æfðu þig að halla hjóli. Forðastu æfingar eða athafnir sem krefjast lyftinga, togs eða þrýstings þar sem þetta getur gert kviðslit líklegri til að koma fram. Þess vegna er halla hjólreiðar góð æfing. Hér er hvernig:
- Leggðu þig flatt með höfuðið lægra en fæturna, hendur á hliðum.
- Löm á mjöðmum og lyftu hnjánum yfir líkamann.
- Notaðu báða fætur og byrjaðu að hjóla. Þegar þú finnur fyrir þreytu í maganum skaltu hætta að æfa.
Æfðu að herða hné. Koddar eru líka frábær leið til að styrkja maga þinn án dýrs líkamsræktartækis. Svona á að gera það:
- Leggðu þig beint með höfuðið lægra en fæturna, hnén bogin. Settu og haltu kodda á milli hnjáa.
- Byrjar að anda að sér. Þegar þú andar út skaltu nota lærivöðvana til að kreista koddann. Reyndu að halla ekki mjaðmagrindinni. Eftir útöndun skaltu slaka á lærvöðvunum.
- Byrjaðu með tíu takta líkamsþjálfun og vinnðu þig allt að þrisvar sinnum hægt.
Marr í marr-stíl. Þessi æfing hjálpar til við að styrkja kviðveggsvöðvana. Ef þér líkar ekki við venjulegar marr, prófaðu marr:
- Leggðu þig beint með höfuðið lægra en fæturna, hnén bogin.
- Byrjaðu að beygja efri hluta líkamans en aðeins 30 ° til að stöðva, meðan þú þéttir kviðvöðvana. Haltu þessari stöðu í smá stund og lækkaðu þig síðan hægt niður í upphafsstöðu.
- Byrjaðu með 15 rep æfingu og vinnðu þig allt að þrisvar sinnum hægt.
Hreyfing í sundlauginni. Að æfa í vatni eykur viðnám og gerir það erfiðara að halda jafnvægi.Þessi framkvæmd hjálpar einnig meira við að auka kviðheilsu. Ef þú hefur aðgang að sundlauginni skaltu íhuga eftirfarandi þrjár æfingar:
- Upphaflega þarftu aðeins að ganga í vatninu 3-5 sinnum í kringum vatnið.
- Þegar þessu er lokið skaltu gera 30 mjaðmir lokaðar og mjaðmir opnaðir, mjaðmateygja og beygja.
- Að lokum, gerðu 30 hústökur.
Ganga. Ganga hjálpar til við að styrkja efri og neðri kvið, vöðva í grindarholi. Þú þarft aðeins að ganga í 45 mínútur á dag á hröðum hraða, en ekki einbeita þér að því að ganga einu sinni! Að ganga - jafnvel aðeins 10 mínútur í einu er árangursríkt, svo ekki sé minnst á slökunina sem það framleiðir.
- Íhugaðu að gera smávægilegar breytingar, eins og að leggja bílnum lengra frá innganginum, fara með hundinn þinn í göngutúr á morgnana eða fara í hádegismat í garðinn og fara í göngutúr til að auka löngun þína.
Jóga. Hafðu samband við lækninn þinn áður en þú reynir erfiðar stellingar. Jóga hentar sumum ekki. Þú ættir aðeins að gera stellingarnar í návist jógakennarans svo þeir geti leiðbeint þér meðan á æfingunni stendur. Ef heilbrigðisstarfsmaður þinn samþykkir að stunda jóga er talið að eftirfarandi jógastellingar dragi úr kviðþrýstingi, bæti styrk vöðva í kviðarholi og loki nára:
- Stelling sem stendur á öxl (Sarvangasana)
- Fiskur (Matsyasana)
- Fótlyftingarstaða (Utthanpadasana)
- Slakandi stelling (Pawanmuktasana)
- Sitjandi stelling (Paschimottanasana)
- Eldingar sitja (Vajrasana)
auglýsing

3. hluti af 4: Að byggja upp heilbrigðari venjur

Forðist að lyfta þungum hlutum. Til að forðast að þrýsta á vöðva og maga verður þú að forðast þungar lyftingar. Ef þú kemst ekki hjá því skaltu lyfta því í rétta stöðu. Mundu að lyfta hlutnum með hnjánum í stað þess að nota bakið.
- Þetta þýðir að þú ættir að beygja hnén áður en þú lyftir þeim til að láta hnén vinna. Lyftu hlutnum nálægt líkamanum til að dreifa þyngd hans. Þessi lyfta notar alla vöðva án þess að setja of mikinn þrýsting á tiltekinn vöðvahóp.
Hættu að reykja. Sígarettureykingar geta hrörnað ekki aðeins vöðvar heldur einnig vefir í líkamanum. Ef þú hættir að reykja ekki vegna hjarta þíns, lungna, hárs, húðar eða neglna, gerðu það vegna núverandi veikinda þinna.
- Þar að auki er hætta á reykingum einnig góð fyrir þá sem eru í kringum þig. Reyndu að skipta yfir í nikótínplástra eða gúmmí til að draga úr löngun. Hægt og rólega verðurðu minna háð tóbaki - þú þarft ekki að hætta strax.
Reyndu að forðast að veikjast. Hnerra, hósta, uppköst og hægðir geta allt sett þrýsting á þörmum og kvið. Hins vegar eru þetta eðlilegar aðgerðir sem líkaminn þarf að gera. Reyndu að forðast að veikjast til að forðast þessi vandamál.
- Forðastu að ýta með hægðum þínum svo að þú þrýstir ekki of mikið með magasvæðinu, ef mögulegt er. Ef þú ert með viðvarandi hósta skaltu leita tafarlaust til að forðast að setja aukinn þrýsting á kviðvöðvana.
Hugleiddu möguleikann á skurðaðgerð. Ef allt annað bregst gætirðu þurft aðgerð til að laga kviðslit. Hægt er að gera skurðaðgerðir til að meðhöndla kviðslit með eftirfarandi aðferðum:
- Endoscopic skurðaðgerð. Þessi aðferð notar smásjá myndavél og litlu skurðaðgerðir til að leiðrétta herniation með stuttum skurði. Þeir gera við herniíuna með því að sauma til að loka gatinu á kviðveggnum og fylla holuna með skurðneti. Skurðaðgerð í skurðaðgerðum veldur minni skemmdum á nærliggjandi vefjum og krefst styttri bata tíma en opinn aðgerð. Hættan á endurkomu kviðslits er þó viðvarandi.
- Opinn skurðaðgerð. Þessi tækni er hentugur fyrir kviðslit þar sem hluti þörmanna hefur færst niður í punginn. Opinn skurðaðgerð krefst lengri bata tíma. Þú ættir að geta hafið venjulegar aðgerðir sex vikum eftir aðgerð.
  - Báðar skurðaðgerðirnar eru framkvæmdar eftir staðdeyfingu eða svæfingu. Læknirinn mun staðfæra herniated vefinn og ef þrengingar í þörmum eiga sér stað fjarlægja þeir líffærin sem hafa látist úr súrefnisskorti. Herniaaðgerð er venjulega bara göngudeildaraðgerð.
auglýsing

Hluti 4 af 4: Gerðu þér grein fyrir læknisfræðilegu ástandi þínu

Kannast við kviðslit. Þetta er algengasta tegund kviðarhols. Fyrir bæði karla og konur er náravegurinn á nára svæðinu. Hjá körlum er þetta þar sem eistun liggur frá kviðarholi að pungi, eistu sjá um að hengja eistu. Hjá konum inniheldur nára liðböndin sem halda leginu á sínum stað. Einkenni kviðbrjótabólgu eru:
- Æxli birtist sitt hvorum megin við beinbeinið, mest áberandi þegar það stendur.
- Sársauki eða óþægindi í neðri hluta kviðarins bungandi þegar þú beygir þig, hóstar eða lyftir hlutum.
  - Inguinal kviðslit kemur oft fram hjá körlum vegna þess að nára lokast ekki alveg og skapar veikleika sem getur auðveldlega leitt til kviðslit. Venjulega læðast eistu manns niður um nára ekki löngu eftir fæðingu og nára lokast næstum alveg á eftir. Hrossabólga myndast þegar þörmum er ýtt í gegnum nára.
Kannast við þindabólgu. Þindarbrjóst kemur fram þegar hluta magans er ýtt í gegnum þindina í bringunni. Þindarrof er algengast hjá fólki eldri en 50 ára. Þindarbrjóst veldur bakflæði í meltingarvegi og skapar heita tilfinningu þar sem vökvi í meltingarvegi lekur aftur út í vélinda. Einkenni þindarrofs eru meðal annars:
- Bakflæði í meltingarvegi - tilfinning um brjóstsviða þegar magasýra færist aftur upp í vélinda vegna þess að hluta magans er ýtt í gegnum þindina í bringuna.
- Brjóstverkur. Endurflæði meltingarafurða og sýru í maga leiðir til mikils verkja í bringunni.
- Erfiðleikar við að kyngja. Hluta magans er ýtt í gegnum þindina sem leiðir til bakflæðis meltingarafurða í maganum og lætur þér líða eins og matur sé fastur á leiðinni niður í vélinda.
  - Fæðingargallar eru einnig orsök þessa ástands hjá börnum.
Kannast við skurðslit. Blæðing á skurðaðgerð kemur fram þegar þörmum er ýtt í gegnum skurðaðgerð ör eða veikan vef eftir kviðarholsaðgerð.
- Bunga eða bólga á skurðstað í kviðarholinu er eina „einkennið“. Þarminum er ýtt í gegnum skurðaðgerð ör eða veikan vef sem leiðir til bólgu eða þrota þar.
Kannast við naflabólgu hjá ungbörnum. Ungbörn yngri en hálfs árs geta fengið kviðslit í nafla ef þörmunum er ýtt í gegnum kviðvegginn nálægt naflanum.
- Merki um að nýfætt barn hafi kviðslit í nafla er stöðug læti og bólga eða bunga nálægt naflanum.
- Vanhæfni til að loka kviðveggnum skapar slappleika og veldur því að naflaskeið þróast. Þetta skýrist venjulega af sjálfu sér þegar barnið er næstum eins árs. Þegar barnið er eins árs, ef kviðið hverfur ekki, þarf barnið aðgerð til að meðhöndla það.
Vita orsök kviðslits. Hernias geta þróast skyndilega eða hægt. Kviðslit getur komið fram vegna vöðvaslappleika eða þrýstings frá líkamanum.
- Algengar orsakir vöðvaslappleika eru meðal annars:
  - Aldur
  - Langvarandi hósti
  - Meiðsl af völdum áfalla eða skurðaðgerðar
  - Kviðveggurinn lokast ekki alveg þegar fóstrið er (fæðingargalli).
- Þættir sem streita líkamann og valda kviðslit eru ma:
  - Kviðvökvi (kviðvökvi)
  - Hægðatregða
  - Þunguð
  - Þungar lyftingar
  - Langvarandi hósti eða hnerri
  - Skyndileg þyngdaraukning
Þú verður einnig að vita um áhættuþætti þína. Það eru margir þættir sem auka hættuna á kviðslit, þar á meðal:
- Langvarandi hægðatregða
- Langvarandi hósti
- Slímseigjusjúkdómur (skemmir lungnastarfsemi og veldur langvarandi hósta)
- Offita eða of þung
- Þunguð
- Saga einstaklings eða fjölskyldubrests
- Reykur
  - Þú getur stjórnað sumum þessara áhættuþátta. Þar sem kviðslit geta komið aftur, er best að taka á þessum áhættuþáttum til að draga úr hættu á að sjúkdómurinn komi aftur.
Hvernig munu þeir greina kviðslit? Hver tegund kviðslits er greind á annan hátt. Hér er hvernig þeir halda áfram með greininguna:
- Inguinal kviðslit eða skurðslit. Læknirinn þinn mun gera læknisskoðun og þreifa fyrir bungu í kvið eða nára sem verður stærri þegar þú stendur, hóstar eða gerir erfiðar aðgerðir.
- Þindarbrjóst. Þeir munu fara í röntgenmynd af brjósti eða speglun til að greina þindarbrjóst. Í röntgenmynd með beikoninu mun læknirinn gefa sjúklingnum lausn sem inniheldur basillurnar og taka röð af röntgenmyndum í meltingarvegi. Í sjónspeglun er notuð lítil myndavél sem er fest við túpu og þrædd í gegnum hálsinn niður að vélinda og í magann. Þessar prófanir gera lækninum kleift að fylgjast með því hvar maginn er í líkamanum.
- Nafls kviðslit. Þeir munu framkvæma ómskoðun með hátíðni hljóðbylgjum til að búa til mynd af uppbyggingunni inni í líkamanum og þar með greina naflastreng hjá ungum börnum. Naflabólga hjá nýfæddum börnum mun hverfa á eigin spýtur innan fjögurra ára. Börn með þetta ástand frá fæðingu þurfa aðeins að vera undir eftirliti læknis meðan á þroska stendur.
Vita hugsanlega fylgikvilla kviðslits. Stundum er kviðverk fyrst ekki hættulegt og ef það er ómeðhöndlað mun það þróast og valda miklum verkjum. Það er best að hafa samband við lækninn þinn um leið og þú tekur eftir merkjum um kviðslit. Tvö megin vandamál geta komið fram þegar þú meðhöndlar ekki kviðslit:
- Hindrun í þörmum. Þetta getur valdið miklum sársauka, hægðatregðu og ógleði þegar hluti af þörmum festist í kviðarholinu.
- Hindrun í þörmum vegna þrenginga. Þetta getur komið fram þegar þarmarnir fá ekki nóg blóð. Þarmavefur getur smitast og skaðað þörmum, lífshættulegt læknisástand.
auglýsing

Ráð

Sumar tegundir kviðbrota sýna engin einkenni nema uppgötvast við venjulegt líkamlegt próf.
Ef skurðaðgerð er ekki meðhöndluð munu sumar tegundir kviðbrota þróast stærri. Leitaðu alltaf til læknisins til að meta ef þú ert með kviðslit.