Efni.

• Skref

Nefrennsli getur verið pirrandi, pirrandi og ruglingslegt. Stundum stafar nefrennsli af árstíðabundnum breytingum eða ofnæmi, en þetta getur einnig verið einkenni sjúkdóma, svo sem kvef, sinusýkingu eða jafnvel flensu. Byrjaðu að meðhöndla nefrennsli með heimilislyfjum og lausasölulyfjum og fylgstu með öðrum einkennum sem geta bent til orsakanna. Leitaðu til læknis ef einkenni eru viðvarandi eða versna. Með mikilli hvíld, með því að halda vökvanum í líkamanum og með nokkurri meðferð, geturðu hreinsað nefið og fengið eðlilega öndun aftur.

Skref

Aðferð 1 af 3: Notaðu heimilisúrræði

1. 

   Þefaðu, gleyptu eða blásaðu varlega til að hreinsa nefrennsli. Að koma slíminu úr nefinu er besta leiðin til að stöðva nefrennsli, svo blása varlega í nefið í vefjum þegar þess er þörf. Ef nefrennsli þitt stoppar ekki skaltu rífa vefju í tvennt, krulla það í tvo litla pappírspinna og setja það í eina nös. Andaðu venjulega eða andaðu í gegnum munninn.
   • Ef þú getur skaltu blása nefinu í blautan vef til að forðast að þurrka viðkvæma húð undir nefinu. Ef húðin verður pirruð skaltu bera á þig rakakrem.
   • Þú gætir líka fundið fyrir slími í hálsinum sem þú getur ekki skilið út vef. Reyndu að gleypa það niður til að meðhöndla nefrennsli og finna fyrir þéttingu.

2. 

   
   
   Prófaðu gufumeðferð heima. Til að draga úr þrýstingi í nefinu og stöðva nefrennsli skaltu fara í heita sturtu eða bað með heitu vatni og láta gufuna fylla herbergið. Þú getur líka vafið handklæði um höfuðið og hallað þér yfir pott eða skál með heitu vatni, eða einfaldlega kveikt á heitri sturtu og sest á baðherbergið án þess að standa í sturtunni. Gerðu það 2-4 sinnum á dag.
   • Þú getur líka notað vaporizer eða rakatæki fyrir sömu áhrif.
   • Til að auka áhrifin er hægt að bæta smá tröllatrésolíu, kamfóralkóhóli eða piparmyntuolíu í vatnið. Hellið nokkrum í skál eða heitt vatn, eða stráið aðeins um sturtuna áður en kveikt er á henni.

3. 

   
   
   Búðu til þínar eigin saltvatnsúðar til að þvo slím. Blandið 1 bolla (240 ml) af volgu vatni með ½ teskeið (3 grömm) af salti og ögn af matarsóda. Notaðu sprautu, litla úðaflösku eða nefþvottaflösku til að úða saltvatni í nefið 3-4 sinnum á dag.
   • Gætið þess að ofleika ekki saltvatnið, þar sem þetta getur gert nefrennsli verra.

4. 

   
   
   Berðu hlýjan, blautan þvott á andlitið til að létta þrýstinginn í nefinu. Leggið þvottadúk í bleyti í volgu vatni, eða grípið undir volgu rennandi vatni þar til handklæðið er orðið bleytt.Veltið vatninu út svo handklæðið sé aðeins rakt og berið það síðan á andlitið í 2-3 mínútur.
   • Þú getur líka vætt handklæðið, síðan örbylgjuofn í 30-45 sekúndur eða þar til það er heitt.

5. 

   Meðhöndla sársauka og þrengsli með mildum þrýstingi. Þrýstingur í nefþrýstingi getur hjálpað til við að draga úr þrengslum og höfuðverk sem orsakast af nefrennsli. Ýttu varlega á 10 sinnum í hverju nefhorni. Gerðu það sama með svæðið fyrir ofan augað.
   • Gerðu þetta tvisvar til þrisvar á dag til að draga úr sinusverkjum.

6. 

   Haltu höfðinu uppi þegar þú liggur til að draga úr þrengslum. Hvíld er mikilvæg þegar líkaminn þinn tekst á við óþægileg einkenni eins og nefrennsli. Þegar þú hvílir skaltu setja höfuðið á nokkra kodda til að hjálpa nefrennsli að renna náttúrulega.
   • Þessi stelling mun einnig hjálpa þér að anda auðveldara.

7. 

   Drekktu nóg af vatni og vökva til að hjálpa slíminu. Með því að halda vökva mun vökvinn í nefinu flæða út, svo þú færð ekki nefrennsli líka. Reyndu að drekka glas af vatni með um það bil klukkustundar millibili og fella inn heita drykki eins og jurtate eða jafnvel súpur til að auka róandi áhrif á nefið. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Læknið nefrennsli með lyfjum

1. 

   Notaðu saltvatn eða saltvatnsúða til að hreinsa slím. Saltvatnsúði og lausnir, sem fást í apótekum, geta hjálpað til við að fjarlægja slím úr nefinu. Veldu mildan sérstaklega hönnuð til að meðhöndla þrengsli og nefrennsli og notaðu 3-4 sinnum á dag eins og mælt er fyrir um.
   • Forðist að nota nefúðann í meira en 5 daga, þar sem það getur skilað þrengslum.

2. 

   Settu nefræmu undir nefið til að auðvelda öndunina. Þú getur fundið sárabindandi nefbindi í apótekum til að hjálpa til við að hreinsa nefið og draga úr þrengslum. Prófaðu sárabindi sem eru sérstaklega gerð fyrir kvef og þrengsli. Settu sárabindi yfir nefbrúna samkvæmt leiðbeiningum á kassanum. Notið eins og mælt er fyrir um á umbúðunum.
   • Vanstarfsefni í nefi eru venjulega notuð á nóttunni, en ef hlaupið er of mikið, getur þú líka notað það á daginn.

3. 

   Notaðu tæmandi efni til að þorna nefgöngin. Finndu svaleyðandi lyf í apótekinu. Lyfið er venjulega fáanlegt í pilluformi, sem vitað er að þrengir nefið og þorna það. Þetta lyf getur verið mjög gagnlegt þegar þú ert að glíma við nefrennsli. Lestu leiðbeiningarnar á umbúðunum til að nota skammtinn.
   • Notaðu aðeins svæfingarlyf í 2-3 daga. Ef það er tekið of mikið getur þetta lyf valdið stíflaðri nef aftur og jafnvel verra.

4. 

   Prófaðu andhistamín ef þú heldur að þú hafir ofnæmi. Ef þig grunar að nefrennsli þitt sé af völdum ofnæmis skaltu kaupa andhistamín í apótekinu til að draga úr einkennum þínum. Taktu lyfið samkvæmt leiðbeiningum um pakkninguna og lestu vandlega um aukaverkanirnar - sum andhistamín geta valdið syfju.
   • Algeng andhistamín eru meðal annars Benadryl, Zyrtec og Allegra.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Meðhöndla undirliggjandi orsök

1. 

   Lækna skútabólgu ef þú ert með höfuðverk eða bólgu. Skútabólga getur stundum valdið nefrennsli, sérstaklega ef nefrennsli er þykkt, gult eða grænt. Önnur einkenni fela í sér stíflað nef, nefrennsli í hálsi, sársauka, þrota eða þrýsting í kringum augun, vanga, nef eða enni. Til að meðhöndla skútabólgu, reyndu:
   • Notaðu gufumeðferð heima eða notaðu hlýja þjappa á andlitið.
   • Notaðu saltvatnsúða í nefi eða barkstera í nef sem eru áhrifarík við meðhöndlun bólgu.
   • Taktu lausasölulyf í 2-3 daga.
   • Taktu verkjalyf án lyfseðils eins og aspirín, acetaminophen (eins og Tylenol) eða ibuprofen (eins og Advil).
   • Leitaðu til læknisins ef bólgan hverfur ekki innan viku.

2. 

   Forðist ertingu í nefi ef þú þjáist ofnæmi. Nefrennsli er algengt einkenni ofnæmis sem getur stafað af ákveðnum ofnæmisvökum, svo sem frjókornum, dýraflögum, rykmaurum eða mat. Fylgstu með nefrennsli meira þegar þú ert nálægt og dvelur fjarri, eða þú getur tekið ofnæmislyf til að létta einkennin.
   • Önnur einkenni eru hnerri, kláði í andliti og bólgin eða rauð augu.
   • Þú getur einnig meðhöndlað ofrennsli með hlaupum með því að nota saltvatn til að þvo nefið og draga úr útsetningu fyrir ofnæmisvökum með því að ryksuga reglulega, þvo rúmföt og fyllt leikföng í heitu vatni.

3. 

   Taktu kalt lyf ef þú ert með kvefseinkenni. Ein algengasta orsökin fyrir nefrennsli er kvef. Þessi einkenni eru tiltölulega auðvelt að koma auga á, þar með talin hálsbólga, hósti, hnerra og líkamsverkir. Til að lækna kvef, reyndu:
   • Taktu verkjalyf eins og acetaminophen (eins og Tylenol).
   • Notaðu nefdropa eða svitalyf í allt að 5 daga.
   • Taktu hóstasíróp til að létta hósta eða hálsbólgu.

4. 

   Leitaðu til læknis ef þú ert með slíkan flensulík einkenni. Flensa getur haft svipuð einkenni og kvef í fyrstu, þar með talið nefrennsli, en er áberandi miklu skyndilegra en kvef. Önnur einkenni eru hiti yfir 38 gráður á Celsíus, vöðvaverkir, kuldahrollur og sviti, höfuðverkur og stíflað nef. Ef þú heldur að þú hafir flensu skaltu leita til læknisins eins fljótt og auðið er, og gæta þess að smita ekki aðra með því að þvo hendurnar, hylja munninn og nefið þegar þú hóstar eða hnerrar, fjarri fjölmennum stöðum. Til að létta einkenni, reyndu:
   • Hvíldu og drukku nóg af vökva.
   • Taktu veirueyðandi lyf ef læknirinn hefur ráðlagt þér.
   • Taktu verkjalyf eins og acetaminophen (Tylenol) eða ibuprofen (Advil)
   auglýsing