Er alveg sama - Ábendingar

Myndband: Boat Aqua-Storm st240 (rather single)

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Það munu koma tímar þegar neikvætt fólk mun ónáða þig viljandi og þú vilt ekki gefa gaum að því sem það segir. Þó að það sé erfitt að horfa framhjá, þá eru margar leiðir sem þú getur reynt að halda áfram og hugsa jákvætt um líf þitt framundan.

Skref

Aðferð 1 af 4: Þegar aðrir dæma hann

Byggja upp sjálfsmynd. Ekki hafa áhyggjur af því hvernig aðrir sjá þig. Okkur þykir vænt um hvað öðrum finnst um okkur því við sjáum okkur sjálf oft með augum þeirra. En einfaldlega að treysta á hugsanir annarra til að sjá sjálfan sig er ekki gott fyrir þig. Besta leiðin fyrir þig að vera ekki sama hvað öðru fólki finnst um þig er að byggja upp sjálfsmynd. Gerðu hluti sem gera þig stoltan sama hvað aðrir segja, trúðu alltaf að þú sért góð og gagnleg manneskja fyrir samfélagið.
- Sjálfboðaliðastarf er frábær leið til að hugsa jákvætt um sjálfan sig og nýtast samfélaginu.
- Æfðu þér færni, svo sem að teikna, spila á hljóðfæri eða íþrótt.Ef þér leiðist að vera einmana manneskja sem enginn getur talað við, reyndu að vera einmana með yndislega kunnáttu.
- Farðu og sjáðu heiminn. Að fara um mun gera þig öruggari, eiga margar fallegar minningar og margar áhugaverðar sögur til að koma til afgangs af lífi þínu.
- Reyndu alltaf og reyndu. Ef þú leggur þig alla fram, svo sem nám, vinna, stunda íþróttir, vinna heimilisstörf o.s.frv., Verður ekki erfitt fyrir þig að hunsa það sem öðrum finnst um afrek þín. Þegar þú veist að þú hefur gert þitt besta skaltu ekki láta þér detta í hug hvað neikvætt fólk segir.
Gerðu það sem þú vilt. Ekki láta skoðanir annarra hindra þig í að gera hlutina sem þú elskar. Hamingja þín hefur ekkert með samþykki þeirra að gera. Slepptu því bara og þú munt komast að því að því meiri tíma sem þú eyðir í að gera það sem þú vilt, sama hvað aðrir segja, því minna muntu fylgjast með þeim. Þú munt finna hamingjuna fyrir sjálfum þér og einfaldlega þarft ekki að nenna meira.
- Að elta hluti sem gleðja þig er líka frábær leið fyrir þig að hitta fólk með svipaðar hugsanir og áhugamál. Í stað þess að dæma eru það þeir sem munu styðja það sem þú elskar!
Leyfa öðrum að dæma. Til að læra að hunsa dómgreind annarra er best að láta þá dæma. Leyfðu þeim að gera það og þú munt komast að því að heimurinn hefur ekki hrunið vegna dómgreindar þeirra. Þú munt samt vakna alla daga og geta gert það sem þú vilt. Skoðun þeirra hefur ekki raunverulega áhrif á líf þitt.
- Þú ættir ekki að rökræða við dómgreind einhvers annars vegna þess að stöðva þá er næstum ómögulegt. Fólkið sem gagnrýnir þig mest er líka oft það fólk sem er harðast við sjálft sig og mun halda áfram að dæma þig vegna þess að það lætur þeim líða betur. Vandamál þeirra eru þeirra og ekki láta þau trufla þig.
Skildu að dómar munu ekki endast lengi. Þú ættir líka að muna að neikvætt fólk hefur sín vandamál og líf. Fimm árum síðar muna þeir kannski ekki hver þú ert og muna ekki einu sinni alla hluti sem þeim mislíkar við þig. Örfá ár í viðbót munu skoðanir þeirra ekki lengur hafa áhrif á þig. Þannig að ef þú eyðir þeim tíma í að njóta lífs þíns og faðma tækifærin þín, verðurðu miklu ánægðari til lengri tíma litið en að eyða tíma þínum í að gera fólki að nokkrum árum síðar getur þú verið það. mun aldrei sjá góðar hugsanir um mig aftur. auglýsing

Aðferð 2 af 4: Þegar hlutirnir fara úrskeiðis

Skildu að hlutirnir gætu versnað. Þegar hið óheppilega kemur fyrir þig, mundu að hlutirnir gætu versnað. Að hugsa svona mun ekki létta þig af þjáningum vegna þess sem er að gerast í lífinu: nei, það er samt eins slæmt. En þegar þú skilur að hlutirnir geta versnað, þá muntu meta það sem þú hefur.
Þakka góða hluti í lífinu. Ef þú skilur að þú getur tapað meira en það skaltu taka tíma til að meta það sem gleður þig. Haltu þétt á mömmu þína, segðu besta vini þínum hversu mikilvæg hún er fyrir þig og reyndu að sjá sólarlagið ... því akkúrat núna, á þessu augnabliki, ert þú lifandi og einmitt það. Það eitt var mjög yndislegt og töfrandi.
- Ef þér líður eins og þú hafir ekkert að meta eða gleðja þig þarftu að fara út og finna hamingju þína. Vertu sjálfboðaliði, eignast nýja vini eða gerðu það sem þig hefur alltaf langað til að gera. Lífið er ákaflega stutt, svo ekki eyða tíma í að leiðast og leiðast.
Trúðu að það sé ekki endirinn. Óheppilegir hlutir gerast oft, auk þess sem það gerist mikið. Hins vegar, ef þú trúir og skilur að óheppilegar uppákomur eru eðlilegar, sérðu að jörðin er ennþá að snúast eftir allt saman. Stundum munum við eiga í stórum vandamálum, mjög sársaukafullt og erfitt að leysa, en (eins og sagt er) allt mun líða hjá. Önnur vandamál koma aftur og hamingjan líka.
Næsta skref fram á við. Þú getur ekki breytt fortíðinni og ekki heldur snúið við því sem gerðist. Allt sem þú getur gert er að hoppa til baka og halda áfram. Prófaðu nýja nálgun og leiðréttu mistök ef mögulegt er. Ef ekki, haltu áfram að halda áfram, settu þér nýtt markmið, nýjan áfangastað og nýjan árangur munu koma í veg fyrir að þú hafir truflað fyrri mistök. auglýsing

Aðferð 3 af 4: Tímar sem hafa áhyggjur

Gættu þess þegar aðrir meiðast. Það munu koma tímar þegar þú þarft að hafa áhyggjur af öllu og kannski síðast en ekki síst þegar einhver er sár. Það er eðlilegt að þú viljir ekki hugsa um fólk sem leggur þig í einelti en þú ættir ekki að hunsa það þegar þú sérð það leggja aðra í einelti. Ef við stöndum upp til að vernda hvert annað, verður enginn annar, ekki einu sinni þú, meiddur svona viljandi.
Áhyggjur þegar þú gætir sært einhvern. Þú ættir ekki að skaða þá sem þér líkar ekki, ekki leggja aðra í einelti og ættir alltaf að hafa áhyggjur af því hvort orð þín og aðgerðir skaða aðra eða ekki. Ef við viljum lifa hamingjusamlega og friðsamlega í þessum heimi verðum við að læra að elska og annast hvort annað, ekki að taka hatur til að borga fyrir hatur. Ef þér er sama um að særa aðra skaltu hugsa um hvernig þessar aðgerðir munu hafa áhrif á þitt eigið líf.
Gættu þess þegar aðrir þurfa á þér að halda. Stundum munu aðrir þurfa að reiða sig á þig án þess að gera þér grein fyrir því. Í lífinu, einu sinni eða öðru, mun fólk þurfa á þér að halda af mismunandi ástæðum. Gættu að þeim og sjálfum þér til að hjálpa þeim þegar mögulegt er.
- Það getur verið vinur sem þarfnast þín til að hugga erfiða tíma, fjölskyldumeðlimur þarf ást frá þér fyrir ferskt líf. Það gæti verið hjálparstöð þar sem þú ert í sjálfboðavinnu sem þarfnast hjálpar eða börnin geta ekki lifað án þín.
Gættu að eigin lífi og heilsu. Það er mjög mikilvægt að þú hugsir um líf þitt og heilsu. Stundum getur verið erfitt, sérstaklega þegar þú stendur frammi fyrir slæmum hlutum, að láta þig skilja hvers vegna þér þykir vænt um sjálfan þig. En þegar þú ert í slæmu skapi skaltu muna að það er fullt af fólki sem elskar þig (jafnvel þó að þú hafir ekki gert þér grein fyrir því) og að framtíðin framundan bíður eftir þér svo margt frábært (hvað sem þér finnst. að lífið verður ekki gott fyrir mig.) Vertu sterkur fyrir þig sterkari en ég hélt, og bíddu og sjáðu. auglýsing

Aðferð 4 af 4: Þegar einhver særir þig

Veit af hverju þeir gera það. Að vita hvers vegna aðrir hafa sært þig getur verið mjög gagnlegt við að halda þér frá því að hugsa um það þar sem þú munt skilja og hafa samúð með þeim og hvað þeir gera. Ef þú skilur hvað olli aðgerðum einhvers annars verður auðveldara að þola þær.
- Kannski er manneskjan líka sár, einmana eða hrædd. Þeir geta sært þig af ótta við að þú særir þá fyrst. Þeir kunna kannski ekki að elska og vera góðir við þá sem eru í kringum sig. Maður getur ómeðvitað eða viljandi meitt aðra af mörgum ástæðum.
Trúðu að það sé ókostur þeirra. Ef einhver særir þig eða kann ekki að meta þig og þitt hlutverk í lífi hans skaltu bara gera ráð fyrir að það tapi þeim. Ef þeir vilja vera reiðir, láta aðra þjást eða finna til einmana, til lengri tíma litið, munu þessar aðgerðir hafa neikvæðari áhrif á þá en þú. Gerðu þér grein fyrir að þinn tími og ást eru betri en að vera með þeim sem meta þig.
Þakka þá sem þykir vænt um þig. Það eru margir í kringum þig sem elska þig alltaf, eins og vinir, ættingjar, samstarfsmenn eða kennarar. Þeir eiga skilið meiri tíma þinn og athygli en þeir sem hanga bara með sín vandamál.
Hef áhuga á nýju fólki. Þegar neikvætt fólk kemur úr lífi þínu, gefðu þér tíma til að huga að nýju fólki. Þetta mun veita þér nýjan tilgang lífsins og hamingju til að gleyma slæmu hlutunum sem fyrri maður skilur eftir sig. Þegar þú hittir yndislegt fólk sem þykir vænt um þig, finnurðu allt það óhamingjusama sem þú varst ekki lengur að angra þig. Þegar þú ert mjög ánægður er erfitt að meiða sig eða reiðast! auglýsing

Ráð

Stóískir heimspekingar eru meistarar í að hunsa þá vitleysu að elska það góða í lífinu. Þú getur lesið meira um þau hér.
Alltaf þegar þér leiðist eða leiðist, mundu að þú getur alltaf talað við vini og vandamenn. Þeir elska þig og munu hjálpa þér að leysa þau vandamál.
Maður getur orðið mjög vondur og harður vegna sorglegra atburða fortíðar sinnar. Reyndu að finna leið til að leysa vandamálið með viðkomandi, ef fortíðin er ekki orsökin, vertu þá bara fjarri og gerðu ráð fyrir að viðkomandi sé ekki til.

Viðvörun

Það mun taka tíma að læra að vera umhyggjusamur, svo ekki örvænta!
Það er í eðli sínu ekkert að því að vera með hugann við hlutina. Það er mikilvægt að þú látir ekki neikvæða hluti hafa áhrif á þig. Þér kann að vera sama hvað öðrum finnst um þig, en þú þarft ekki að breyta, samþykkja sjálfan þig og lifa hamingjusamur !!
Ef þú hefur hugsanir um að meiða þig eða fremja sjálfsvíg skaltu biðja einhvern um hjálp. Við viljum að þú haldir áfram að deila góðu hlutum sálar þinnar með þessum heimi! Ef þú býrð erlendis geturðu hringt í einhvern af neyðarlínunum hér að neðan til að fá brýna ráðgjöf og aðstoð:
- Bandaríkin og Kanada: 1-800-273-TALK eða 1-800-sjálfsvíg
- Bretland: 116 123 eða 1850 60 90 90 (arðsemi)
- Ástralía: 13 11 14
- Þú getur vísað til annarra hotlines á: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines