Efni.

• Skref
• Ráð

Klóra kann að virðast vera lítil erting í húðinni, en getur einnig verið verulegt ónæði. Húðin verður þurr og rispast með því að nudda ítrekað hvert við annað eða með öðrum efnum, svo sem fatnaði. Með tímanum veldur þessi núningur húðflögnun eða jafnvel blæðingu. Ef húð þín er stöðugt rispuð við íþróttaiðkun eða jafnvel ef það gerist sjaldan, mun eftirfarandi grein einnig hjálpa þér að vita hvernig á að meðhöndla og koma í veg fyrir í framtíðinni.

Skref

Hluti 1 af 2: Meðhöndla rispur

1. 

   Hreinsaðu viðkomandi húð. Þvoið sárið með mildu þvottaefni, skolið síðan með vatni og þerrið síðan með hreinum klút. Þvottur á rispum er sérstaklega mikilvægt eftir að þú hefur stundað íþróttir eða svitnað mikið, þar sem það þarf að þvo svita áður en þú meðhöndlar skemmda húð.
   • Forðastu að þurrka kröftuglega með handklæði, þar sem það ertir, þornar og flagnar húðina.

2. 

   
   
   Notaðu duft. Stráið dufti yfir húðina til að draga úr núningi. Þú getur notað talkúmlaust barnaduft, matarsóda, maíssterkju eða annað líkamsduft. Forðastu talkúm, þar sem sumar rannsóknir hafa sýnt að það getur valdið krabbameini.

3. 

   Notaðu staðbundið krem. Notaðu vörur eins og rakakrem, líkamsáburð, bleyjuútbrotskrem eða rispavörn með því að draga úr núningi á húðinni, og það eru líka nokkrar íþróttasértækar vörur. . Eftir að kremið hefur verið borið á viðkomandi svæði skaltu hylja það með sárabindi eða læknisgrisju.
   • Ef rispaða svæðið er of sársaukafullt eða blæðir ættirðu að hafa samband við lækni um sárasmyrslið. Þú getur notað lyfið á skemmda húðina eins og rakakrem.

4. 

   
   
   Notaðu frystipoka. Flott rispuð húð með köldu þjöppu strax eftir æfingu eða vart við ertingu. Ekki má nota ís eða nota kaldar þjöppur beint á húðina, þar sem það getur skemmt húðina enn frekar. Settu kælirinn í staðinn í handklæði eða klút og geymdu hann nálægt slasaða húðarsvæðinu í 20 mínútur. Flott tilfinningin lætur þér strax líða betur.

5. 

   
   
   Notaðu krem ​​eða krem. Berðu hlaup frá aloe plöntunni beint á viðkomandi svæði. Þú getur keypt þetta hlaup, en vertu viss um að það innihaldi eins lítið af aukaefnum og mögulegt er. Aloe vera gel hjálpar til við að róa húðina. Þú getur líka notað tea tree olíu með því að setja tvo dropa á bómullarkúlu og bera hana síðan á slitið til að berjast gegn sýkingu og lækna húðina hraðar.

6. 

   Meðferðarböð. Búðu til sáraróandi blöndu sem inniheldur 2 bolla matarsóda og 10 dropa af ilmkjarnaolíu úr lavender. Skolið síðan heitt vatn í baðið blandað saman við blönduna. Forðastu að nota mjög heitt vatn, þar sem það þorna húðina eða ertir húðina enn frekar. Leggið í bleyti í að minnsta kosti 20 mínútur og þurrkið síðan varlega líkamann með hreinu handklæði.
   • Þú getur líka búið til tebað til að róa sárið. Sjóðið fyrst 2 lítra af vatni með 1/3 bolla af grænu tei, 1/3 bolla af þurrkaðri marigold og 1/3 bolla af þurrkaðri kamille. Bíddu þar til blandan kólnar, síaðu vatnið og blandaðu í baðið.

7. 

   Leitaðu til læknis þegar þörf er á. Rauð húð getur smitast og þarfnast læknisaðstoðar. Ef þú tekur eftir sýkingu eða hreistruðum rauðum blettum skaltu strax leita til læknisins. Þú ættir einnig að leita til læknis ef sárið er sárt eða gerir líkama þinn veikan og viðkvæman. auglýsing

2. hluti af 2: Koma í veg fyrir klóra í húð

1. 

   Heldur húðinni þurrri. Áður en þú æfir íþróttir og svitnar ættirðu að bera smá talkúm, tegundina án talkúms, með súrdufti á svæði sem svitna mest. Ef húðin þín er liggja í bleyti í vatni mun þetta gera rispuna verri, svo vertu viss um að skipta yfir í blaut föt strax eftir æfingu.

2. 

   Notið föt við hæfi. Föt sem eru of þétt geta pirrað og klórað í húðina. Gakktu úr skugga um að velja tilbúinn fatnað sem passar þægilega svo húðin verði ekki rispuð og rispuð og þegar þú æfir skaltu ekki vera í bómull og vera í þeim eins lítið og mögulegt er.
   • Fötin þín ættu ekki að hafa upp sauma og plástra sem nudda og pirra húðina. Ef þú klæðist þessum fötum getur húð þín rispast eftir nokkrar klukkustundir. Það er betra að velja þægileg föt svo húðin skaði þig ekki.

3. 

   Drekkið mikið af vatni. Þessi aðferð er sérstaklega gagnleg þegar þú æfir, því að drekka mikið af vatni auðveldar líkamanum að svitna, hjálpar til við að koma í veg fyrir myndun saltkristalla á húðinni, orsök núnings og fyrir rispaða húð.

4. 

   Búðu til heimabakað smurkrem. Þú þarft A&D krem, sem oft er notað við bleyjuútbrot hjá börnum, og rakagefandi fitu. Blandaðu fyrst 1 bolla hver í skál, bætið síðan við 1/4 bolla af E-vítamíni og 1/4 bolla af aloe vera-ís og hrærið vel. Þetta heimabakaða krem ​​er nokkuð þykkt en þú getur borið það á rispuðu svæðin.
   • Berðu krem ​​á viðkomandi svæði áður en þú ætlar að hreyfa þig og svitna mikið. Það getur hjálpað til við sársheilun og komið í veg fyrir blöðrur.

5. 

   Þyngdartap. Að vera of þungur gerir þig næmari fyrir rispum, sérstaklega í læri. Að léttast mun forðast að húð nudda í framtíðinni.
   • Byrjaðu með hollt mataræði og byrjaðu að æfa með minna skrúbbi svo sem sundi, lyftingum eða róðri.
   auglýsing

Ráð

• Þegar húðin smitast og blæðir skaltu fyrst þvo svæðið með bakteríudrepandi sápu og bera síðan Neosporin smyrsl á sýktu húðina. Bíddu í nokkra daga þar til það hættir að blæða og byrjar að gróa áður en þú notar einhver náttúrulyf.
• Leitaðu til læknis ef sárið lagast ekki eða versnar eftir nokkra daga.