Hvernig á að losna við slæmt orðspor: 15 skref (með myndum) - Ábendingar

Hvernig á að losna við slæmt orðspor - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Mannorð þitt myndaðist ekki þegar þú fæddist. Þess í stað, með tímanum, mun það þróast í gegnum hegðun þína sem og tengsl þín við aðra. Ef þú kemur fram við fólk af virðingarleysi eða slæmu, hefurðu slæmt orðspor. Þú getur líka fengið mannorð ef aðrir dreifa neikvæðum eða neikvæðum upplýsingum um þig, jafnvel þó hegðun þín sé ekki eins slæm og þeir segja að hún sé. Það tekur tíma, heiðarleika og fyrirhöfn að bæta slæmt orðspor. Biddu fjölskyldu og vini um endurgjöf. Hvað er hægt að bæta? Þú ættir að gera áætlun fyrir sjálfan þig í framtíðinni. Gerðu þitt besta til að vera besta manneskjan sem þú getur verið og vertu góð við aðra.

Skref

Hluti 1 af 3: Metið mannorð þitt

Dagbók um skoðanir þínar á sjálfum þér. Ef þú veist að annað fólk er að hugsa illa um þig skaltu spyrja sjálfan þig: Hvað gerðirðu eða gerðir þú ekki? Breyttist afstaða þín eftir þessar aðgerðir? Hvernig hugsarðu um sjálfan þig? Skrifaðu niður allt sem þér líkar og mislíkar varðandi hegðun þína og persónuleika. Hugsaðu um leiðir til að bæta það sem þér líkar ekki. Hugleiddu líka hvernig þú getur orðið öruggari með hvaða þætti sem þér líkar, hvort sem það er persónueinkenni þitt eða klæðastíll þinn.
- Til dæmis, ef slæmt orðspor kemur frá því hvernig þú klæðir þig en þú elskar það, þá er þetta fullkomlega ásættanlegt. Þú gerir ekki neitt rangt með því að sýna þinn eigin persónuleika. Reyndar er mjög mikilvæg lífsleikni að læra að fullyrða um sjálfan sig. Þú getur útskýrt fyrir öðrum hvers vegna þú ert svona klæddur, sama hvort þú fylgir trúarskoðunum eða hefur áhuga á menningarhópi eins og pönktónlist. Að standast þrýsting annarra og eineltis er ekki auðvelt, en það er vel þess virði að hjálpa þér að vera sannur sjálfum þér.
Leitaðu eftir viðbrögðum og hjálp frá vinum og vandamönnum. Ástvinur þinn mun veita þér mikilvæga innsýn í persónuleika þinn og orðspor. Hafa þeir heyrt neikvæðar skoðanir um þig? Eru þeir sannir? Ef þau eru fullkomlega rétt ættirðu að biðja fjölskyldu og vini um ráð um hvernig bæta megi og bæta við skaðað mannorð þitt.
- Þú gætir fundið að mannorð þitt er ekki eins eyðilagt og þú heldur að það sé. Skoðun er enn mikilvæg.
Gerðu þér grein fyrir því að þú gætir ekki orsakað slæmt orðspor fyrir sjálfan þig. Því miður munu stundum slúðra eða dreifa neikvæðum orðum sem geta skaðað mannorð þitt. Þeir gera það vegna eigin fordóma eða óöryggis.
- „Slut-shaming“ er vinsæl aðferð sem notuð er til að láta konum líða illa varðandi það hvernig þær klæða sig eða haga sér. Til dæmis, kannski eru uppáhalds gallabuxurnar þínar ansi þéttar, eða kannski finnst þér gaman að vera í bol sem sýnir smá klofning. Aðrir munu kalla þig „slæma stelpu“ eða „daðra“ fyrir útbúnaðinn þinn, jafnvel þó að það að tjá þig í gegnum tískuna séu ekki mistök. Margar rannsóknir benda til þess að konur stundi þessa hegðun næstum eins oft og karlar. Þetta er hegðun sem stafar af djúpri kynjamismunandi félags- og menningarhefð og trúir því að líkami konunnar sé undir samfélagslegum athugasemdum og það verður ansi erfitt að sætta sig við að segðu að meiða hefur ekkert að gera með hver þú ert.
- Þess konar mannorð verður ekki auðvelt að eiga við vegna þess að það er í eðli sínu meiðandi og ósanngjarnt. Þú verður að ákveða hversu mikið þú vilt mæta þörfum samfélagsins og hvaða sjálfstjáningastig þér líður best með. Að tala við ráðgjafa getur hjálpað.
Metið samband þitt. Þú ættir að líta til baka til vina þinna. Hjálpa þeir eða eyðileggja mannorð þitt? Ef þeir hafa stuðlað að slæmu orðspori þínu skaltu finna nýja vini. Íhugaðu að ganga í nýjan klúbb eða sjálfboðaliðahóp. Finndu einhvern sem hefur áhuga á að vera virkur og hjálpsamur. Umkringdu þig fólki sem þú dáir. Hvetjum gamla vini til að bæta sig um leið.
- Fólk hefur tilhneigingu til að „fylgja“ tilfinningum hóps fólks sem það hefur samskipti við. Ef vinahópurinn þinn hegðar sér neikvætt, jafnvel þó að þú sért ágætur einstaklingur, mun hegðun þeirra smita þig. Á hinn bóginn, ef þú hittir einhvern sem er góður, góður, hefur gott orðspor, mun hegðun þeirra og tilfinningar hafa áhrif á þig á jákvæðan hátt.
Prófaðu mannorð þitt í sýndarheiminum. Á stafrænu öldinni þarftu einnig að viðhalda orðspori þínu á netinu. Atvinnurekendur í vinnu og háskóla sem og aðrir munu finna þig. Notaðu leitarvélina þína til að komast að því hvaða krækjur eru að tengjast nafninu þínu. Ert þú leiðandi í jákvæðum eða faglegum prófílum á samfélagsmiðlum eins og LinkedIn? Sýndarlíf þitt er líka þitt raunverulega líf, svo vertu jákvæður og vertu fullkominn fyrir það.
- Fjarlægðu neikvæðar færslur á samfélagsmiðlum. Íhugaðu að senda jákvæðar færslur opinberlega. Ef reikningur þinn á samfélagsmiðlinum sýnir þig sem góða manneskju verður erfitt fyrir aðra að trúa lygi eða sögusögnum sem reyna að breyta þér í vondan mann.
- Mundu að umsagnir munu einnig næra mannorð þitt. Ef þú ert dónalegur eða vondur þegar þú rýnir í tiltekna þjónustu eða fyrirtæki hefur þetta neikvæð áhrif á þig. Ef þú vilt deila neikvæðum viðbrögðum, gerðu þetta á uppbyggilegri hátt. Til dæmis er umfjöllun á vefsíðu Yelp þar sem segir: „Þessi Starbucks er AÐKOMA og starfsfólkið þar sem ELSKAR“ er ekki uppbyggilegt og getur fengið fólk til að halda að þú sért dónalegur eða vondur. Þess í stað skrifaðu eitthvað eins og „Síðast þegar ég keypti kaffi á Starbucks, varð ég að endurtaka það þrisvar til að panta og barista var dónaleg við mig. Vonsvikinn og ég kem ekki hingað aftur. “ Þú ert enn að kvarta en á þroskaðri hátt.
- Ef þú birtir reglulega greinar sem margir eru ósáttir við, svo sem um fíkniefnaneyslu, ættirðu ekki að halda áfram að birta þær (eða að minnsta kosti stilla friðhelgi þína til að takmarka áhorfendur). innlegg þitt).
- Fylgstu með öllu sem vinir þínir merkja (merkja) þig á samfélagsmiðlum. Fjarlægðu óviðeigandi merki eða merki sem þú vilt ekki að yfirmaður þinn eða kennari sjái.
- Stilltu persónuverndarstillingu þína á „nána vini“ (aðeins nána vini) eða „vini“ (fyrir vini) fyrir færslurnar þínar á samfélagsmiðlum eins og Facebook. Þú ættir ekki að dreifa neikvæðninni opinskátt.
- Burtséð frá persónuverndarstillingum þínum, ættirðu ekki að skrifa móðgandi eða ósanna hluti um aðra á netinu. Að auki ættir þú einnig að forðast að senda skilaboð, myndir eða tölvupóst sem innihalda illgjarn efni. Þú vilt ekki vera einelti á netinu.
auglýsing

2. hluti af 3: Að bæta mannorð

Bregðast hratt við. Ef þú veist að þú hefur slæmt orðspor skaltu laga það strax. Að lágmarka skaða hjálpar þér að komast fljótt aftur í rétta átt.
- Metið hvað eigi að gera. Þetta ferli er háð því hvaða orðspor þú hefur þróað. Til dæmis, ef þú hefur slæmt orðspor sem einelti, skaltu hætta að gefa öðrum fyrirmæli eða láta hlutina ganga að þínum hætti. Þú ættir kannski að bjóða þig fram til að verða leiðbeinandi eða leiðbeinandi fyrir ung börn til að endurheimta orðspor þitt. Að skipta „slæmu mannorði“ þínu í tvennt: til dæmis að vera þekktur sem einelti þýðir að fólk heldur að þú sért ógóð, virðingarlaus, meðfærileg, átt í vandræðum með reiði eða bara veit að hugsa sjálfur. Þú verður að taka á öllum málum til að losna við það orðspor.
- Skrifaðu niður lista yfir skref sem geta hjálpað þér. Ef mannorð þitt er mikið skemmt, þá er margt sem þú þarft að gera til að laga það. Til dæmis, ef þú hefur orð á þér fyrir að vera slakur einstaklingur sem lendir aldrei í neinu, tekur það tíma og fyrirhöfn fyrir fólk að taka eftir því að þú hefur breyst. Hugleiddu þessar slæmu vinnubrögð, eins og að setja viðvörun til að láta þig fara fyrr í skólann, taka þátt í hlutastarfi til að sýna fram á að þú sért ábyrgur og fá heimavinnuna þína á réttum tíma til Sýndu að þú ert að verða skipulagðari.
- Hafðu ekki áhyggjur, en ekki bíða of lengi áður en þú heldur áfram að laga ástandið.
- Íhugaðu að deila með fullorðnum sem þú treystir um nálgun til að endurheimta mannorð þitt. Hlutlægt sjónarhorn mun hjálpa þér að sjá hlutina í aðra átt.
Bættu fyrir mistök. Talaðu við manneskjuna sem þú móðgaðir þá. Vinsamlegast fyrirgefðu þeim hegðun þína. Segðu þeim að þú metur þá og viljir bæta sambands salt þeirra. Biddu um fyrirgefningu. Til dæmis gætirðu sagt: "Vor, mér þykir mjög leitt að dreifa fölskum orðrómi um þig. Ég vil samt viðhalda þessari vináttu. Hvað get ég gert til að bæta ástandið?" Almennt ættir þú að leggja þig fram af einlægni til að bæta þig.
- Auk þess að biðjast afsökunar ættir þú að bjóða þér að leiðrétta mistökin. Þetta mun sýna að þú iðrast sannarlega. Til dæmis, ef þú hefur slæmt orðspor fyrir að vera seinn, ættirðu ekki bara að segja eitthvað eins og „Því miður er ég seinn“. Vertu nákvæm um hvað þú munt gera næst, eins og „Ég stillti vekjaraklukkuna á símanum mínum 10 mínútum fyrr svo ég geti verið tímanlega í hvert skipti sem ég geri stefnumót við vini mína. vil að þú vitir að ég geymi tíma þinn og vináttu “.
- Annað dæmi, ef þú hefur slæmt orðspor sem einhver sem lánar reglulega peninga frá öðrum án þess að borga þeim til baka, þá er afsökun mikil, en það leysir aðeins helming vandans. Þú getur leyst mistök þín með því að borga þau til baka. Ef þú hefur ekki næga peninga núna, segðu þeim sem þú fékkst að láni að þú ert að vinna í hlutastarfi til að afla peninga fyrir þá. Veittu þeim ákveðinn afborgunartíma.
- Þú getur líka bætt óbeint. Til dæmis, ef þú hefur gert eitthvað rangt og valdið tjóni sem þú getur ekki lagað, getur þú reynt að gera gæfumun á annan hátt. Til dæmis, ef gáleysislegur akstur þinn veldur því að vinur þinn slasast, geturðu ekki læknað viðkomandi. Þú getur hins vegar hjálpað þeim við húsverk, heimanám eða hvaðeina sem gerir líf viðkomandi auðveldara meðan það er að ná sér.
Skýra misskilning. Ef kjaftæði er skaðlegt orðspor þitt, segðu fólki sannleikann. Persónulegt viðtal sá sem dreifir sögusögnum um þig. Spurðu af hverju þeir láta svona. Biddu þá að hætta að dreifa ósannindum. Fyrir þann sem hefur áhrif á þennan orðróm skaltu ræða við hann hvað gerðist.
- Að hallmæla öðrum er líka einelti. Munnlegt einelti, eins og að dreifa sögusögnum eða kúga aðra með því að hóta að dreifa persónulegum upplýsingum til annarra, getur valdið alvarlegum skaða. Ef þetta er raunin skaltu tala við einhvern sem þú treystir, svo sem foreldri, kennara eða ráðgjafa. Einelti er rangt og þú getur hjálpað til við að ljúka því.
Æfa jákvæða hegðun. Þú verður að vera hjálpsamur og styðja. Vinsamlegast sýndu þakklæti til allra. Hugleiddu hversu lítið eða stórt þú getur gert breytinguna. Brostu til allra. Gefðu þeim einlægt lof. Til dæmis geturðu sagt samstarfsmanni að kynning þeirra sé áhugaverð. Þú getur líka hjálpað öldruðum eða passað börn fyrir upptekna foreldra. Því fleiri góðverk sem þú gerir, þeim mun betri líður þér. Og á sama tíma munt þú geta hjálpað öðrum.
- Skoðaðu viðhorf okkar fyrir daginn. Ef þér finnst þú vera neikvæður eða óvinsamlegur skaltu komast að því hvers vegna. Reyndu að bera kennsl á grunnorsök viðhorfs þíns. Til dæmis, gerir það þig væminn að vakna snemma? Ef þetta er raunin, ættirðu að fara snemma að sofa svo þú verðir ekki þreyttur.
- Er með „jákvæða líkamsstöðu“. Þú ættir að reyna að standa uppréttur, halda bringunni uppi og hafa höfuðið uppi. Opnaðu handleggina eins breiða og þú getur. Finndu sterka og jákvæða. Að hafa „jákvæða líkamsstöðu“ mun einnig hvetja hugann til að líða jákvæðari.
- Skrifaðu þakklætisdagbók. Skrifaðu um alla þætti sem þú ert þakklátur fyrir. Hvað gekk vel á daginn þinn? Þú getur líka beðið vin þinn að verða félagi til að æfa þakklæti þitt. Þú getur bæði rætt alla hagstæðu þætti í lífi hvors annars. Þú getur líka talað um óhamingju.
- Íhugaðu að bjóða þig fram til að hjálpa til við góðan feril. Rannsóknir hafa sýnt að þér líður betur með sjálfan þig þegar þú býður þig fram. Að styðja aðra mun láta fólk vita að þú ert ekki sjálfmiðaður eða vondur og að þú ert tilbúinn að gera þitt besta til að bæta samfélag þitt.
- Beindu jákvæðri hegðun þinni við að berjast gegn sérstöðu mannorðsins. Til dæmis, ef þú hefur orð á þér fyrir að vera eigingirni, reyndu að hjálpa öðrum. Ef þú verður uppvís að rógburði ættirðu að neita opinberlega um að tala um annað fólk og horfast í augu við þann sem er að svívirða aðra.
Verið traust manneskja. Vertu þar á réttum tíma og á réttum stað þar sem þú sagðir það. Ekki vera sein. Ef aðrir deila leyndarmálum með þér, ekki segja neinum frá því (nema viðkomandi sé í hættu). Ef fólk getur treyst þér og treyst þér mun mannorð þitt batna.
- Þú ættir að muna að segja minna til að gera meira.
- Ef þú gerir mistök, viðurkenndu það strax. Þessi aðferð mun sýna fólki að þú ert áreiðanlegur og ábyrgur fyrir öllum aðgerðum þínum.
Gætið að öðrum. Þú ættir að sýna raunverulegum áhuga á gjörðum eða hugsunum annarra. Fólk hefur oft gaman af fólki sem spyr það og sýnir þeim umhyggju. Spyrðu manneskjuna sem þú þarft aðstoð við. Fylgstu með samböndum þínum. Sýndu skuldbindingu þína við aðra í gegnum tíma, traust og gagnkvæmni.
- Til dæmis gætirðu spurt vinkonu þína um hestamennsku sem hún tekur þátt í um helgar. Spurðu nafn hestsins síns og hversu oft hún æfir. Ef hún ætlar að vera með í móti geturðu farið að hvetja hana til dáða.
- Ef vinur þinn glímir við veikindi eða er í vandræðum skaltu hringja í hann. Spurðu þá. Íhugaðu að senda þeim kort eða blómvönd.Láttu þá vita að þú manst enn eftir þeim.
- Hringdu til hamingju með afmælisdaginn til vina þinna, jafnvel þó þeir búi nokkuð langt frá þér. Fylgstu með vinum þínum og mikilvægum áföngum í sambandi þínu við þá.
Skipuleggðu sjálfan þig í framtíðinni. Þú ættir að ákveða hvers konar manneskja þú vilt vera. Settu þér skýr markmið fyrir það sem þú vilt að aðrir upplifi eða hugsi um þig. Fyrir þig, hvað er mikilvægasti þátturinn í því hvernig aðrir líta á þig?
- Einbeittu þér að því að sýna hver þú ert í raun og lifa gildum þínum. „Að láta aðra halda að þú sért aðlaðandi“ er ekki gagnlegt markmið og á sama tíma er það algjörlega óviðráðanlegt. „Að vera einlægur til að láta fólk vita að þú ert áreiðanlegur“ er eitthvað sem þú getur stjórnað og það er líka hentugt markmið fyrir persónuleika þinn sem þú metur.
- Ef þú ert ekki viss um gildi þín, gefðu þér tíma til að skilgreina þau. Hvað er mikilvægast fyrir þig? Hvaða kjarnaviðhorf styðja viðhorf þitt til heimsins? Hvað virðir þú í öðru fólki?
auglýsing

3. hluti af 3: Að viðhalda góðu mannorði

Finndu einhvern til að hafa umsjón með þér. Eftir að þú ert farinn að bæta mannorð þitt skaltu biðja vin þinn að fylgjast með hegðun þinni. Þegar þú verður neikvæður eða særir einhvern annan mun vinur þinn segja þér það. Mundu að spyrja einhvern sem þú treystir. Það er mikilvægt að vera ekki í vörn gagnvart þessari manneskju. Þeir vilja bara hjálpa þér.
Tjáðu þig heiðarlega. Jafnvel ef þú ert að reyna að verða betri manneskja, mundu að vera þú sjálfur. Spurðu sjálfan þig hvort útlit þitt, látbragð, raddblær og líkamsmál endurspegli hver þú ert raunverulega. Það eru margar leiðir til að vera jákvæður og vingjarnlegur maður. Þú getur haft góða persónueinkenni en samt verið einstakur í persónuleika þínum.
Vinsamlegast vertu þolinmóður. Ætlar ekki að breyta mannorðinu á einni nóttu. Það getur tekið nokkurn tíma fyrir aðra að átta sig á því hvað er gott við þig. Að breyta neikvæðum skoðunum þeirra á þér mun taka lengri tíma en það myndi taka að koma á góðum mannorði í fyrstu. Það er mikilvægt að vera duglegur og ákveðinn í að vera besta manneskjan. auglýsing

Ráð

Í sumum tilvikum mun skaðlegt mannorð annars manns hafa löglegar refsingar. Lögin refsa viljandi líkamsmeiðslum eins og rógburði, sem þýðir að lýsa yfir eða segja ósanna hluti sem raunverulega skaða fórnarlambið. Smyrðu orðspor annarra með því að birta upplýsingar sem sjá má, svo sem að dreifa myndum eða skrifuðum texta. Mjög erfitt er að vinna í þessum málum, þannig að ef þú stendur frammi fyrir þessu vandamáli ættir þú að hafa samband við hæfan lögfræðing.