Losaðu þig við heimþrá - Ábendingar

Leiðir til að útrýma heimþrá - Ábendingar

Efni.

Skref

Heimþrá er ómissandi hluti af því að vera að heiman, sérstaklega í fyrsta skipti. Hins vegar þarf að taka tilfinningalega vanlíðan tengd heimþrá alvarlega. Ef þú finnur fyrir heimþrá skaltu vera meðvitaður um merkingu tilfinningarinnar sem þú upplifir og ástæðurnar fyrir því að þér líður. Þú verður að sætta þig við þá staðreynd að það verður ansi erfitt að aðlagast nýju umhverfi þínu og að eignast nýja vini tekur líka nokkurn tíma. Þegar nýja lífið þroskast ættir þú að ákveða nokkur jákvæð skref til að útrýma heimþrá.

Skref

Aðferð 1 af 3: Glíma við heimþrá

Njóttu frelsisins. Þetta kann að hljóma eins og slæm ráð en að njóta er besta leiðin til að losna við heimþrá. Að fara á nýjan stað mun gefa þér tækifæri til að velja hvernig þú getur nýtt frítíma þinn. Einbeittu þér að sjálfum þér; Þetta er eitthvað sem þú þarft að gera af og til og að fara á nýjan stað mun gefa þér frábært tækifæri til að gera það. Ráð til að njóta einmana lífs eru:
- Gerðu líkamsrækt. Þú ættir að reyna að hækka hjartsláttartíðni á hverjum degi, á einhvern hátt sem þú vilt. Skokk er frábær leið til að sjá hverfið þitt frá persónulegu sjónarhorni. Það mun leiða þig í gegnum nýja umhverfið þitt og hjálpa þér að líða betur.
- Taktu eitthvað með þér sem getur haldið þér uppteknum. Ef þú ert að dagbók ættirðu alltaf að hafa það með þér. Eða komdu með bók eða tímarit. Lestur og ritun eru gagnlegar leiðir til að halda huganum uppteknum og tjá hugsanir þínar.
- Gerðu hlutina sem þig hefur alltaf langað til að gera. Fallhlíf. Eða, ef þú vilt, geturðu farið á listasafnið. Hugsaðu um síðustu stundina þegar þú hugsaðir: „Ég vil prófa það.“ Hvað sem það er, þá er tækifærið þitt!
Reyndu að viðhalda jákvæðu hugarfari. Að vera einn á nýjum stað ætti ekki að rugla saman við sjálfvirka einmanaleika. Það er engin regla að vera einn þýðir að þú verður að vera einmana. Minntu sjálfan þig á þetta og segðu það upphátt ef þörf krefur. Nokkrar gagnlegar tilvitnanir til að segja við sjálfan þig eru:
- Tími minn einn er tímabundinn.
- Í dag vil ég fara á annan stað en hlutirnir á þessum stað munu lagast.
- Öllum líður einmana af og til.
- Ég er nógu sterkur og skapandi til að takast á við tímann einn.
- Þessi heimur hefur mikið af fólki sem þykir vænt um þig, sama hversu langt í burtu það er.
- Núna tek ég tíma fyrir sjálfan mig og kannski er þetta það sem ég ætti að gera.
Að leita að valkostum til þæginda heima. Ef þú manst eftir þekkingu á kaffihúsinu heima, eða hefur áhyggjur af því hvernig þú finnur vélvirki sem þú getur treyst, ættir þú að endurskoða það sem þér þykir vænt um þessa staði. Stígðu út úr húsinu og leitaðu að sambærilegri útgáfu og þeir í borginni sem þú býrð í. Þegar þú leitar að hlutum eins og nýrri kaffisölu muntu skilja betur hvers konar rými þú vilt sökkva þér í.
- Þú gætir til dæmis fundið að náttúrulegt ljós er það sem þú þarft að einbeita þér að og nýja kaffisalan sem þú hefur farið oft í síðan þú fluttir inn er dekkri en þú ert. . Ef þú finnur kaffisölu sem er vel upplýstur og hefur sama andrúmsloft og gamla kaffihúsið, getur það orðið nýtt uppáhald þitt. Að auki mun leit þín gera þér kleift að kynnast mörgum barista (þau geta verið mikil uppspretta staðbundinnar þekkingar) sem og í nýjum hverfum!
- Vertu meðvitaður um að það að finna huggun í nýrri borg tekur mikla þekkingu á því. Kannaðu og hafðu samband við allt sem þessi borg hefur að bjóða þér - þar á meðal ótal ný líkamsræktartækifæri, veitingastaðakosti, næturlífi og almenningssamgöngum. Þú verður að byrja að bera þá saman við kunnuglega hluti. Þessi aðgerð mun auka þægindi þín í nýju borginni þinni og gefa þér sama þátt og þar sem þú elskaðir áður heima.
Taktu til hliðar nokkra ákveðna daga til að komast í samband við fjölskyldu þína. Þú ættir að skipuleggja ákveðinn dag, einu sinni í viku, til að hringja heim. Þótt þér finnist þetta ekki nóg mun það gefa þér tíma og rými til að hefja félagslegar tengingar í nýju umhverfi þínu.
Settu nokkur kunnugleg atriði í kringum húsið. Undirmeðvitað munu búnaður sem minna þig á staðinn og manneskjuna sem þú saknar láta þér líða betur. Jafnvel ef þeir vekja löngun til að fara heim, munu þeir gera þig öruggari þar sem þú ert núna. Þú getur sett nokkrar myndir af vinum og vandamönnum eða eitthvað sem þú átt í herberginu þínu heima á stað þar sem þú munt sjá þær oft.
Skrifaðu bréf á hefðbundinn hátt! Skrifaðu til gamals vinar sem þú hefur ekki talað við um tíma. Þetta er aðgerð sem þýðir mikið fyrir viðtakanda bréfs þíns og þú verður hissa á hversu mikið þú elskar allt ferlið. Ef vinur þinn er tilbúinn að tala, skrifaðu fram og til baka. Einn stafur á mánuði mun hjálpa þér að vera í sambandi, koma á fót leiðum til að tjá hugsanir þínar á pappír og gefa þér eitthvað sem þú getur búist við að fá.
Settu upp bið fyrir sjálfan þig. Að hlakka til einhvers hjálpar þér að viðhalda jákvæðu hugarfari. Ef þú saknar mikils heima og ert fær um að fara heim skaltu skipuleggja ferðina fyrirfram. Þetta getur hjálpað þér að róa þig niður á þessari stundu, mynda þætti sem þú getur hlakkað til og í sjálfu sér getur það hjálpað þér að líða eins og heima. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Byggðu nýjan félagslegan grunn

Skildu að það er erfiðara að skipta um fólk en stað. Þú finnur brátt nýjan hárgreiðslu. Erfiðara verður að finna nýja vini. Leyfðu þér að sakna þess sem gerði líf þitt þægilegt áður en þú flytur - og átta þig á því að það mun ekki vera einhver annar eins og hann hvar sem er í heiminum. . Ekki leyfa þessu að draga úr lífsgæðum þínum á nýjum stað.
- Veistu að nýja borgin býður ekki aðeins upp á nýja vini, heldur alveg ný tengslanet og samfélög sem þú getur skoðað. Ekki hika við að gera þetta. Ef þú manst eftir ákveðinni manneskju eða tveimur, geturðu hringt í þá á kvöldin til að tala um allt sem gerðist á daginn. Þú munt hafa fleiri sögur að segja - og jákvæðari, skemmtilegar sögur - þar sem þú hefur nýja reynslu til að deila!
Tengstu fólki þar sem þú ert. Þó að þú viljir þetta kannski ekki, sama hvert þú ferð, þá munu alltaf vera ansi margir sem munu gleðjast yfir að hitta þig. Hvort sem það er byggt á svipaðri ævisögu eða áhugamálum, leitaðu að einhverjum sem einbeitir sér að svipuðum forsendum og þú sjálfur. Til dæmis:
- Ef þú þarft að fara í stóran háskóla og þú ert fluttur til stórborgar, þá verður nóg af alumni samkomum. Ef skyndileit skilar ekki árangri geturðu haft samband við alumnissamtökin og þeir láta þig vita ef borgin þar sem þú býrð hefur einhverjar alheimssamtök.
- Ef þú flytur til nýs lands ættirðu að leita að landa sem einnig flutti þangað.
- Fara áfram með sjálfsprottni. Það eru til margar frábærar vefsíður sem hannaðar eru sérstaklega til að halda svipaða fundi sem byggja á áhuga eða jafnvel frjálslegur félagsleg samskipti.Þú getur skoðað vefsíður Internations og Expat, sem báðar hafa vettvang fyrir þig til að hitta fólk um allan heim.,
Samþykkja boðið. Ef einhver býður þér út, ekki hika við! Ekki hafa áhyggjur af því að verða vinir allra sem þú hittir strax. Þú munt hitta fullt af fólki sem þú munt ekki þróa samband við. Þú getur samt notið samskipta og því meira sem þú hittir því öruggari verður þú í sambandi við heiminn.
Skipuleggðu máltíð og eldaðu heimabæjarétti. Þetta er frábær leið til að gefa þér kunnuglegan bragð og ilm að heiman og þróa einlæg tengsl við fólkið í nýju lífi þínu. Vinátta byggð á því að deila mat mun vara lengur en að skrifa. Bjóddu einhverjum sem þú vilt vita meira um í máltíð sem er sérstök fyrir þig. Talaðu um heimaland þitt sem og húsið sem þú ert að þróa í núinu.
Sjálfboðaliði. Sjálfboðaliðastarf mun hjálpa þér að sökkva þér niður í nýja samfélagið þitt, leiða til nýrra félagslegra tengsla og gefa þér tilfinningu fyrir ákveðnum stað í nýrri borg. Óháð áhugamálum þínum geturðu alltaf leitað að sjálfboðaliðatækifærinu sem þú elskar og hitt einhvern sem hefur áhuga á að gera heiminn eins og þú myndir gera.
Umkringdu sjálfan þig öðrum. Vertu hjá öðru fólki. Það eru margar leiðir til að auka félagsleg samskipti á einfaldan og eðlilegan hátt. Ef þú ert háskólanemi ættirðu að vita að þetta er tíminn þegar þú munt fá ótal tækifæri til að kynnast fólki og ganga í ný samfélög í lífinu. Þú ættir að íhuga eftirfarandi valkost:
- Flettu upp skipulagningu nemenda. Háskólar hafa þessar upplýsingar oft tiltækar á vefsíðu sinni.
- Vísað til stundaskráa háskólanna. Líklega er að þú munt brátt mæta á ýmsa viðburði sem þú vissir ekki einu sinni að væru til. Háskólinn er frábær staður til að upplifa alls kyns sköpunargáfu, allt frá tónlist til gamanleikja. Það er alltaf eitthvað sem vekur athygli þína.
- Vertu með á skemmtanamótinu. Þessi aðferð mun hjálpa þér að koma þér fljótt fyrir í nýju samfélagi þínu og leiða þig til að byggja upp ný vináttu.
- Meðan þú borðar, sérstaklega á stað þar sem fólk gerir þetta líka (eins og mötuneytið eða mötuneytið), getur þú beðið um að sitja við borð með aðeins einn tóman stól eftir og heilsa öllum. þar situr fólk.
auglýsing

Aðferð 3 af 3: Samþykkja heimþrá

Vita uppruna heimþrá. Að búa fjarri heimili, sérstaklega í fyrsta skipti - kannski fjarri skóla eða ráðningu - mun fljótlega fara að sakna allra þátta í dýrmætu lífi þínu. Skildu að fjarvera manneskjunnar og staðurinn sem eitt sinn fékk þig til að finnast þú elskaður, öruggur og öruggur getur haft mikil áhrif á hugsun þína. Löngunin til að fara heim er tjáning á löngun í kunnugleg þægindi og öryggi, þar á meðal venjur og tilfinning um að tilheyra.
Mundu að heimþráin kemur og fer. Eins og allar aðrar tilfinningar munu tilfinningar tengdar heimþrá breytast. Ekki vera hissa þegar þú ert með trega og vilt fara heim. Þeir eru algjörlega náttúrulegar tilfinningar. Hugur þinn (og líkami) bregst einfaldlega við verulegum breytingum á umhverfi þínu.
Ekki vera hissa á sterkum tilfinningum. Heimþrá getur haft ýmsar alvarlegar líkamlegar og andlegar afleiðingar. Leitaðu faglegrar aðstoðar ef þér líður sérstaklega illa eða dapur. Sérstaklega skal varast hækkun eftirfarandi ástands:
- Áhyggjur.
- Sorg og eirðarleysi.
- Stöðugt heltekinn af því að hugsa um heimili.
Deildu tilfinningum þínum með öðrum. Hvort sem þú byrjaðir nýlega í háskólanám, fluttir í nýtt starf eða fórst í herinn geturðu talað við einhvern um umskiptin. Jafnvel ef þú veist ekki hverjum þú átt að segja geturðu fundið einhvern sem þú þekkir sem áður bjó á eigin spýtur. Að viðurkenna ekki eigin tilfinningar mun lengja heimþrána og gera það verra.
Yfirferð. Spurðu sjálfan þig: „Hvað er ég að sakna?“. Kannski vantar þig bara manneskjuna sem þú ert og þekkir ekki nýju útgáfuna af manneskjunni sem þú ert að verða. Nýjar aðstæður mynda oft djúpt sjálfspeglun og þar með mun þroskandi upplýsing verulega stuðla að vexti þínum og vexti. auglýsing