Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Þessi wikiHow kennir þér hvernig á að gera endaþarmsnudd fyrir þungaðar konur, sem slakar á og mýkir perineum (svæðið milli endaþarmsop og kynfærum). Oft er gerð skurðaðgerð seint á meðgöngu til að takmarka hættuna á perineal tár við fæðingu.

Skref

Aðferð 1 af 2: Sjálfnudd þáttarins

1. 

   Talaðu við lækninn áður en þú byrjar. Aðgerð á skurðaðgerð getur verið skaðleg ef þú beitir of miklu afli, smyrir ekki nógu mikið eða gerir það vitlaust. Til að vera öruggur ættirðu fyrst að ræða við lækninn um þessa áætlun.

2. 

   
   
   Sestu í baðkarið með volgu vatni í tíu mínútur. Þetta mun slaka á þér fyrir nuddið, en slaka einnig á vöðvunum í kringum perineum. Þú getur bætt við baðolíum til að mýkja húðina og slaka á huganum.

3. 

   Hafðu fingurnöglurnar stuttar til að lágmarka rispur. Vefirnir milli leggöngunnar og endaþarmsopsins eru viðkvæmir. Hafðu fingurnöglurnar stuttar til að forðast að klóra í húðina eða valda óþægindum.

4. 

   
   
   Þvoðu hendurnar vel með sápu og vatni. Til að koma bakteríum ekki í fæðingarganginn skaltu þvo hendurnar vel áður en byrjað er.

5. 

   Veldu þægilega stöðu. Rúmið er besti staðurinn til að gera skurðaðgerð. Gríptu kodda fyrir aftan bak og beygðu hnén. Þú þarft að líða afslappað meðan á nuddinu stendur og því er mikilvægt að finna alveg þægilegan stað.
   • Þú getur líka gert nudd meðan þú situr á salernissætinu og lyftir fótunum.

6. 

   
   
   Notaðu smurlausn. Smyrðu þumalfingur og perineumvef með smurefni sem byggir á vatni. E-vítamínolía, möndluolía eða ólífuolía er best.

7. 

   Settu þumalfingrana tvo um það bil 3 cm djúpt í leggöngin. Settu fingurna sem eftir eru á rassinum. Ýttu þumalfingri niður í endaþarmsop og hlið leggöngsveggsins. Haltu þessari stöðu í um það bil 1 mínútu. Þú verður að finna fyrir svolítilli brennu eða þéttleika.
   • Mundu að draga andann djúpt meðan á nuddinu stendur.
   • Slakaðu virkilega á þegar þú finnur fyrir vöðvaspennu.

8. 

   Nuddaðu neðri hluta leggöngusvæðisins varlega. Færðu þumalfingurinn fram og til baka og upp og niður í „U“ formi. Reyndu að slaka á vöðvunum meðan á nuddinu stendur. Gerðu þetta í 2-3 mínútur.

9. 

   Endurtaktu nuddið. Í stuttu máli, þá ættir þú að leggja til hliðar um það bil 10 mínútur í nuddið. Ef það er gert á hverjum degi, eftir nokkrar vikur, verður perineum teygjanlegt.

10. 

    Þvoið aftur. Eftir nuddið gætirðu þurft að fara í sturtu eða skola til að fjarlægja smurolíuna. auglýsing

Aðferð 2 af 2: Fáðu einhvern til að nudda þekjuvefinn

1. 

   Veldu traustan einstakling. Tilvalin einstaklingur til að stunda þessa viðkvæmu meðferð ætti að vera einhver sem verður ekki feiminn, svo sem félagi eða læknir.Mundu að þú þarft að eiga gott samtal og líða afslappað meðan á nuddinu stendur.

2. 

   Búðu þig undir tilfinningaleg viðbrögð. Jafnvel ef nuddarinn er eiginmaður hennar, geturðu verið feimin eða feimin. Þetta er eðlilegt. Mundu að tilgangur episiotomy, eins og hver önnur nuddtækni, er að draga úr streitu og draga úr óþægindum fyrir móður sem er að fæða.

3. 

   Talaðu við nuddara. Láttu eiginmann þinn / heilbrigðisstarfsmann vita ef þér líður illa. Smá spenna og vanlíðan er eðlileg en ef þér finnst of óþægilegt skaltu biðja viðkomandi að minnka þrýstinginn eða hætta aðeins.

4. 

   Veldu afslappaða og þægilega stöðu. Vertu tilbúinn að vera með fæturna í sundur og slaka á vöðvunum. Leggðu þig í rúminu, beygðu hnén og settu kodda undir bakið. Aðstoðarmaður þinn mun gera nuddið fyrir þig auðveldara í þessari stöðu.

5. 

   Fáðu stuðningsmanninn viðbúinn. Líkt og að ofan þarf aðstoðarmenn einnig að snyrta neglur snyrtilega og þvo hendur vandlega áður en byrjað er. Ef þess er óskað geta þeir verið í gúmmíhanskum meðan á nuddinu stendur til að halda næmu svæði þínu hreinu.

6. 

   Notaðu smurefni. Nuddarar þurfa að smyrja hendur sínar og perineum þungaðrar konu með smurolíum sem byggja á vatni. E-vítamínolía, möndluolía eða ólífuolía er best.

7. 

   Byrjaðu að nudda svæðið varlega. Stuðningsaðilinn ætti að nota þumalfingurinn til að nudda utanvegg á perineum þungaðrar konu. Hægt fram og aftur nudd utan þessa svæðis mun hjálpa þér bæði að ná fljótt og auðvelda ferlið.
   • Gerðu þetta í 1-2 mínútur.

8. 

   Settu vísifingurinn. Stuðningsaðilinn þarf að nudda konuna með vísifingri í stað þumalfingursins. Eftir að hafa sett vísifingurinn inn í munu þeir halda áfram að hreyfa sig fram og til baka í „U“ formi og á sama tíma þrýsta létt niður.
   • Haltu þessu áfram í 2-3 mínútur.

9. 

   Endurtaktu nuddið. Til að ná sem bestum árangri ætti að gera nudd tvö sett í einu. Reyndu að gera daglegt nudd síðustu 6 vikurnar fyrir fæðingu.

10. 

    Þvoið aftur. Eftir nuddið gætirðu þurft að fara í sturtu eða skola til að fjarlægja smurolíuna. auglýsing

Ráð

• Ekki gleyma að draga varlega í og ​​draga fram nuddið. Þetta mun teygja húðina og auka teygjanleika hennar.

Viðvörun

• Ekki nota steinefnaolíu sem smurefni þar sem það getur ertað viðkvæma vefjum í leggöngum.