Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú hefur bundið líf þitt við afbrýðisama manneskju sem telur þig eiga þá er kominn tími til að endurmeta samband þitt. Þetta er form af sálrænu ofbeldi. Lærðu að þekkja merki um sálræna misnotkun. Taktu síðan næsta skref og stöðvaðu stöðugt eftirlit.

Skref

1. 1 Ákveðið hversu flókið ástandið er. Getur kærastinn þinn losnað við tilfinninguna um eignarhald ef þú talar við hann? Ef rólegt og safnað samtal hjálpar ekki skaltu reyna að útskýra fyrir honum heiðarlega og opinskátt að þú tilheyrir sjálfum þér og ef hann róar ekki eðlishvötin og kemur ekki fram við þig eins og venjulega manneskju, þá hefurðu ekkert val en að yfirgefa hann ....
   • Hugsaðu um hvort þetta sé í raun manneskjan sem þú vilt eyða með þér alla ævi eða þú ert bara þræll í höndum hans.
   • Gerðu þér grein fyrir því að eignarhegðun er merki um andlegt ofbeldi. Lærðu að þekkja þessi merki.
   • Þetta byrjar allt með litlu hlutunum og þú þarft að læra að þekkja merkin. Í flestum tilfellum getur eignarhaldshegðun leitt til ofbeldis.
   • Ef hann beitir eða hefur beitt líkamlegu ofbeldi skaltu taka myndir af marblettunum og hefja lögsókn gegn honum. Ef þú vilt það.
2. 2 Skipuleggðu brottför þína. Þróaðu örugga aðgerðaáætlun og veldu stað sem þú getur farið ef þörf krefur. Þú verður að safna öllu sem þú þarft til að vera tilbúinn til að fara hvenær sem er. Safnaðu þeim upplýsingum sem þú þarft og fáðu stuðning fólks sem getur hjálpað í aðstæðum.
3. 3 Slíta sambandinu. Þú getur gert þetta á nokkra vegu með því að hringja í símann; fundur á kaffihúsi fyrir kaffibolla; eða safna hlutum og skilja eftir seðil. Þú þarft ekki að útskýra neitt ef þú lifir í ótta við ofbeldi! Slíttu sambandið, farðu úr fjötrum hans og vertu eins langt í burtu frá honum og mögulegt er.
   • Hættu öllum snertingum. Breyttu símanúmeri þínu og netfangi ef þörf krefur. Þú skuldar þessari manneskju ekki neitt. Fáðu einhvern stuðning.
   • Ef þú átt börn skaltu taka þau með þér. Þeir eiga skilið betra líf, þar sem ekki er pláss fyrir ofbeldi. Þó að í þessu tilfelli ættir þú að vera eins varkár og mögulegt er til að tryggja öryggi þeirra. Ef þú heldur að heimili ættingja þinna sé hættulegur staður skaltu hafa samband við kvennaathvarfið eða hringja í lögregluna. Þú vilt ekki hætta á öryggi barna þinna. Karlaeigendur nota venjulega börn sem þrýsting á konur. Ekki láta börnin verða peð í einhliða hefndarleik.
4. 4 Segðu fjölskyldumeðlimum að þú sért hræddur við fyrirætlanir fyrrverandi kærasta þíns til að skaða þig. Biddu þá um að forðast alla snertingu og samtal við hann en ekki tala um hvar þú ert.
   • Fáðu stuðning sérfræðinga eins og lögreglu, lögfræðings, læknis eða kirkjuþjónustu og stuðning ábyrgrar og áreiðanlegrar manneskju. Ef þú ert hræddur um líf þitt þarftu að hafa samband við lögreglu eða önnur yfirvöld eins fljótt og auðið er.
5. 5 Undirbúa framtíðina. Leyfðu þér að láta þig dreyma um hvernig líf þitt í framtíðinni mun verða og gera áætlun um hvernig þú munt ná markmiðum þínum.
6. 6 Taktu þér tíma til að lækna sjálfan þig. Nú þegar þú hefur ákveðið að hefja nýtt líf er kominn tími til að hugsa um hvernig þetta ástand hefur haft áhrif á þig og gróa að innan. Aðeins þegar þú finnur hamingju og lærir að elska sjálfan þig geturðu byrjað eðlilegt, langtíma samband.
   • Beindu athygli þinni í aðra átt, taktu hugann frá fortíðinni, einbeittu þér að námi eða vinnu.

Ábendingar

• Ef fyrrverandi þinn hefur beygt þig í horn og þú getur ekki varið þig eða flúið skaltu hrópa „LÖGREGLU“ eins hátt og mögulegt er svo að þeir geti hjálpað þér. Upphrópanir eins og „HJÁLP“ eða „MISNÆÐI“ fólk bregst venjulega ekki við og tekur það ekki alvarlega. Fólk heyrir orðið „FIRE“ og finnur ekki lykt af brennslu.
• Opnaðu fyrir fólki sem þykir vænt um þig, svo sem vin, fjölskyldumeðlim, lækni, nágranna eða prest. Ekki sitja aðgerðalaus, framkvæma.
• Ef fyrrum félagi þinn er stöðugt að reyna að hitta þig eftir að þú ferð, skaltu kæra hann og biðja um lögbann.
• Ekki gleyma sjálfum þér. Lífið getur stundum fundist óþolandi. Mundu að framtíðin byrjar hjá þér.
• Ekki gleyma að breyta lykilorðunum þínum samt! Fyrrverandi þinn getur byrjað að hefna sín.
• Leitaðu til sálfræðings frá sérfræðingi. Það verður erfitt fyrir þig að fara alla þessa erfiðu leið einn. Að hætta með ofbeldismanninum og halda áfram í átt að fullkomnu frelsi, frelsi og losun ótta um fortíðina. Ræðurðu við allt? Draugar fortíðarinnar munu elta þig þar til þú losnar við ótta þinn. Ef þú lærir ekki að þekkja merki um sálræna misnotkun geta síðari sambönd verið hörmuleg.
• Ef fyrrverandi þinn er að elta þig skaltu fara í næstu verslun eða annan vel upplýstan og fjölmennan stað. Biddu starfsmanninn um símanúmer og hringdu í lögregluna eða notaðu þitt. Vertu á fjölmennum stað þar til lögreglan kemur og biddu síðan vin um að fá þér far heim.
• Aðeins þú getur endurheimt hamingju, frið og jafnvægi í lífi þínu. Þú ert dýrmætur meðlimur í fjölskyldu þinni og samfélaginu í heild. Ekki vera hræddur við að trúa á sjálfan þig.

Viðvaranir

• Öfund og eignarhald eru merki um ofbeldi og stjórn. Ofbeldi getur verið bæði líkamlegt og sálrænt. Ef félagi þinn hegðar sér eins og eigandi, með tímanum mun hegðun hans aðeins versna og samband þitt verður óbærilegt.