Koma í veg fyrir að unglingabólur smiti aftur - Ábendingar

Hvernig á að koma í veg fyrir að unglingabólur smitist aftur - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Unglingabólur er húðsjúkdómur sem hefur venjulega áhrif á andlit andlitsins, en getur einnig komið fram á baki, bringu, hálsi og stundum í handleggjum og eyrum. Unglingabólur orsakast af stífluðum svitahola. Bakteríur sem komast í unglingabólur, oft kreista eða snerta unglingabólur, geta valdið endursýkingu. Svo þarftu að læra hvernig á að vernda húðina gegn bakteríum, hjálpa húðinni að gróa hraðar og koma í veg fyrir unglingabólur.

Skref

Aðferð 1 af 3: Practice húðvörur venjur

Ekki snerta andlit þitt með höndunum. Hendur geta borið olíu, óhreinindi og bakteríur sem stífla svitahola og auðvelda bakteríuvöxt.
- Jafnvel þegar það er þvegið getur húðin á höndunum ennþá innihaldið olíu.
- Ekki snerta eða kreista bóluna til að forðast staðbundin bólguviðbrögð og forðast ör.
Þvoðu andlitið með hreinsiefni. Þvoðu andlitið tvisvar á dag. Ef þú finnur fyrir unglingabólur í hárlínu ættirðu að þvo hárið á hverjum degi. Þetta dregur úr magninu af fitu (fituhúðað fitukirtlum) í andliti. Ekki nota þó of sterk hreinsiefni eða sjampó eða þvo andlitið eða þvo hárið of kröftuglega vegna þess að þetta örvar framleiðslu olíu og örvar húðvöxt og veldur þrengslum í eggbúsum.
Forðastu andlitsskrúbb. Flögubreytir, flagnandi grímur og samstrengingar geta pirrað húðina og gert unglingabólur verri. Fólk án alvarlegra unglingabólna eða viðkvæmra húðvandamála getur exfolíað einu sinni til tvisvar í viku.
Ætti að nota vörur sem ekki valda unglingabólum. Hættu að nota krem, húðkrem, förðun, hárvörur, unglingabólur og sólarvörn sem eru of feit eða feit. Leitaðu að vörum sem eru merktar „noncomedogenic“ sem þýðir að þær eru ólíklegri til að stífla eggbú og valda unglingabólum. Leitaðu einnig að vörum sem eru merktar „olíulausar“.
Notaðu salisýlsýru. Lausar vörur um húðvörur sem innihalda salisýlsýru munu hjálpa til við að draga úr stíflaðar svitahola og eggbú. Salisýlsýra hefur engin áhrif á húðgerla eða framleiðslu á fitu. Salicýlsýruhreinsiefni eru besti kosturinn fyrir unglingabólur.
- Fylgdu notkunarleiðbeiningum vörunnar. Ekki nota of snyrtivörur sem innihalda salisýlsýru til að koma í veg fyrir ertingu á húðinni.
Notaðu benzóýlperoxíð. Þetta efni hjálpar til við að draga úr bakteríum þegar það er borið á húðina og er að finna í mörgum lyfjum sem ekki eru lyfseðilsskyld. Bensóýlperoxíð verður skráð sem virkt innihaldsefni (ef það er í snyrtivörum).
- Benzóýlperoxíð getur bleikt eða blettað föt. Þess vegna skaltu ekki vera með höfuðband þegar þú notar eða ekki á svæðið nálægt fötunum. Ef nauðsyn krefur má prófa lítið magn af bensóýlperoxíði sem inniheldur snyrtivörur á litlum stað á efninu.
auglýsing

Aðferð 2 af 3: Lífsstílsbreytingar

Notaðu hreinn klút. Ætti að skipta reglulega um koddahlífar, rúmföt og andlitshandklæði, líkamshandklæði, ... eða annan klút sem er í snertingu við líkamann og hugsanlega ber bakteríur. Ef dúkurinn lyktar undarlega, upplitaðan eða með aðra áferð skaltu þvo hann af.
- Þvoðu dúkur með heitu vatni og sótthreinsiefni.
- Ætti að þurrka og halda hreinu ef ekki er hægt að þvo vatn.
Notið aðeins hrein föt. Fötin gleypa og bera olíu úr húðinni. Þess vegna ættir þú aðeins að vera í hreinum fötum, sérstaklega ef þú ert með unglingabólur á líkamanum, til að draga úr unglingabólum.
- Skipta um föt eftir svitamyndun.
- Ætti að breytast í nærföt og fatnað sem er borinn nálægt staðnum fyrir bólur.
Fáðu sólarljós. Fólk með ljósblóða húð ætti að verða fyrir sólarljósi í 10-20 mínútur á dag (án sólarvörn), dökkt skinnað fólk ætti að verða fyrir sólinni í 20-30 mínútur á dag til að hjálpa til við að draga úr bólgu og einbeitingu. magn baktería á húðinni. Gætið þess að láta ekki of mikið í ljós fyrir sólina til að forðast roða eða bruna, gera húðina pirraða og valda meiri unglingabóluvandamálum, sérstaklega til að draga úr hættu á húðkrabbameini og öldrun húðar.
- Nota ætti sólarvörn eða nota sólarljós ef húðin er viðkvæm eða með fölan húð.
- Nota ætti sólarvörn ef þú dvelur í sólinni lengur en í 10-30 mínútur eða ert of viðkvæm fyrir sólinni.
- Útsetning fyrir sól eykur magn D-vítamíns sem líkaminn framleiðir náttúrulega og hefur þar með áhrif á fitukirtla.
- Í sólinni eru einnig útfjólubláir og innrauttir geislar (oft notaðir við meðhöndlun unglingabólur). Innrauðir geislar eru taldir hjálpa til við að draga úr framleiðslu á fitu og drepa bakteríur.
Íhugaðu að nota maca rót duft. Rannsóknir sýna að Maca rótarduft er árangursríkt við að koma jafnvægi á hormónastig hjá konum til að draga úr tíðahvörfseinkennum og einkennum fyrir tíðahvörf. Með því að koma jafnvægi á hormónastig þitt mun það draga úr unglingabólum.
- Maca-rótarduft er unnið úr Maca-trénu sem hefur verið ræktað í Mið-Perú í yfir 3000 ár. Þetta rótarduft er notað um aldir í Perú og varð vinsælt um allan heim sem innihaldsefni til að hjálpa jafnvægi á hormónastigi.
- Erfitt er að finna Maca-rótarduft og því er ekki víst að þú notir þessa lausn.
- Talaðu alltaf við lækninn þinn áður en þú prófar maca rótarduft.
Streitustjórnun. Allir munu að minnsta kosti einu sinni upplifa streitu og streita hefur ekki mikil áhrif á heilsu sína þó ekki sé nema með lágu magni. Það að lifa of miklu álagi veldur því að nýrnahetturnar framleiða kortisól of mikið - hormón sem eykur magn olíu á húðinni og veldur unglingabólum.
- Það eru margar leiðir til að stjórna streitustigi. Þú ættir að læra að takast á við streitu og draga úr streitu til að bæta getu þína til að vera rólegur og forðast streitu.
- Sumt fólk verður áfram í streituhring sem veldur því að unglingabólur birtast, fá unglingabólur sem gera sig meira streituvaldandi og unglingabólur versna aftur.
- Ef þú átt í erfiðleikum með að stjórna streitu sjálfur skaltu ræða við lækninn eða meðferðaraðila.
Íhugaðu lausasölu retínóíða. Retínóíð er mynd af A-vítamíni sem hjálpar til við að draga úr fituhækkun á fitu. Þú getur fundið húðvörur án lyfseðils eða lyf gegn öldrun sem innihalda litla skammta af retínóíðum. Sumir munu bregðast við þó þeir taki aðeins lyf sem ekki fá laus lyf sem innihalda lítið magn af retínóíðum.
- Ekki allir geta tekið retínóíð. Ef þú ert ekki viss skaltu spyrja lækninn eða lyfjafræðing um vörur sem innihalda retínóíð.
- Læknir getur ávísað retínóíðum. Hafðu í huga að retínóíð án lyfseðils hefur lægri skammta.
- Konur sem eru barnshafandi eða reyna að verða barnshafandi ættu ekki að taka retínóíð.
Taktu D-vítamín viðbót. D-vítamín er einnig mjög gagnlegt til að hjálpa til við að draga úr ofvöxt fitukirtla. Þú þarft 10-20 mínútur af sólarljósi á dag fyrir líkamann til að framleiða D-vítamín. Þetta er þó aðeins árangursríkt á sólríkum dögum. Þú ættir einnig að íhuga að taka daglega D3 vítamín viðbót.
- Flest okkar skortir D-vítamín vegna lítillar sólar og D-vítamín er ekki náttúrulega til staðar í mörgum matvælum.
- Ef þeir taka fæðubótarefni ættu fullorðnir að fá 4000 ae á dag, börn 4-8 ára ættu að fá 3000 ae, börn 1-3 ára ættu að fá 2500 ae á dag.
auglýsing

Aðferð 3 af 3: Fáðu þér húðsjúkdómalækni

Íhugaðu að nota lyfseðilsskyld retínóíð. Retínóíð er mynd af A-vítamíni sem hjálpar til við að draga úr stækkun á fitu. Lágskammta retínóíð unglingabólumeðferðir eru oftar seldar í lausasölu.
- Sumir með unglingabólur munu bregðast við retínóíðum í litlum skömmtum og þurfa ekki lyfseðil.
- Spurðu lækninn þinn hvort lyfseðilsskyld eða lausasölulyf henti þér best.
Íhugaðu að taka getnaðarvarnartöflur. Konur með alvarlega unglingabólur geta tekið pillur til að stjórna hormónastigi. Það hjálpar einnig við að koma jafnvægi á auka hormónaáhrif, svo sem ertingu og þyngdaraukningu vegna vatnsgeymslu.
- Þú þarft að ávísa lækninum til að kaupa getnaðarvarnartöflur sem hafa áhrif á hormón.
- Konur sem eru barnshafandi eða reyna að verða barnshafandi geta ekki tekið getnaðarvarnartöflur.
Spurðu lækninn þinn um Accutane. Accutane er unglingabólur sem er notað til að meðhöndla alvarleg unglingabólur og þarfnast lyfseðils frá lækni. Ef fitukirtlar eru stækkaðir eða eru með sólbruna skaltu spyrja lækninn hvort hægt sé að nota Accutane.
- Þarftu að fylgjast með blóði mánaðarlega þegar Accutane er tekið. Aukaverkanir geta komið fram innan nokkurra mánaða frá því að lyfið er tekið.
- Ekki taka Accutane nema þú skiljir fullkomlega áhættu lyfsins. Accutane getur haft heilsufarsleg áhrif til langs tíma.
- Konur sem eru barnshafandi eða ætla að verða barnshafandi ættu ekki að taka Accutane.
Spurðu lækninn þinn um ljósameðferð. Ljósameðferð er meðferð sem hægt er að gera heima með sérstökum búnaði eða þú getur heimsótt húðsjúkdómalækni.
- Rannsóknir styðja þessa meðferð vegna einfaldleika hennar og auðveldrar framkvæmdar. Tæknilega séð er útsetning fyrir sólinni einnig ljósameðferð. Hins vegar, á svæðum þar sem ekki er nægilegt sólarljós eða þegar þú getur ekki farið út í sólina, getur þú valið um ljósameðferð.
- Notaðu ljósameðferðartækið til að meðhöndla unglingabólur samkvæmt leiðbeiningum og lestu vandlega leiðbeiningarnar sem fylgja tækinu.
- Hugsanlegar aukaverkanir af notkun ljósameðferðarbúnaðar eru ma roði, flögnun eða aflitun á húðinni.
- Læknirinn þinn gæti einnig framkvæmt ljósafræðilega meðferð. Þessi meðferð felst í því að bera lyf á húðina, sem síðan er virkjað með sérstöku ljósi. Þessi meðferð er áhrifaríkari en hefðbundin ljósameðferð.
Talaðu við lækninn þinn um sýklalyf. Sýklalyf til inntöku og staðbundið er hægt að nota til að meðhöndla unglingabólur, sérstaklega þegar um er að ræða smit aftur. Útvortis sýklalyf er hægt að nota í langan tíma, oft með bensóýlperoxíði eða retínóíðum. Sýklalyf til inntöku eru oft notuð í stuttan tíma til að stjórna alvarlegum unglingabólum.
- Sýklalyf eru sérstaklega gagnleg við bólgu í bólum, sem eru unglingabólur með fullt af rauðum höggum eða blöðrum.
auglýsing

Ráð

Andstætt því sem almennt er talið, veldur súkkulaði, feitur matur, kynlíf eða sjálfsfróun ekki unglingabólur.
Ef þú ert á lyfjum skaltu spyrja lækninn þinn hvort unglingabólur séu aukaverkun lyfsins.
Þú heldur að feitur matur valdi unglingabólum, en það gæti verið vegna þess að þú borðar matinn með höndunum og snertir síðan andlit þitt.

Viðvörun

Ekki taka Accutane nema þú skiljir fullkomlega áhættu lyfsins. Accutane getur haft heilsufarsleg áhrif til langs tíma.
Talaðu við lækninn þinn ef þú vilt taka unglingabólur, bæði lyfseðilsskyld og lausasölu meðan þú ert barnshafandi eða ert að verða þunguð.