Koma í veg fyrir þvagleka hjá körlum - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð

Þvagleki karla er einkenni margra aðstæðna og aðstæðna sem krefjast skoðunar. Þú gætir átt í vandræðum með taugakerfið, þvagfæralíffæri eða aðra kvilla. Lykillinn að því að koma í veg fyrir endurkomu er að greina orsök þessa ástands áður. Hugsaðu um hvort eitthvað hafi breyst í lífi þínu, hvort þú tekur nýtt lyf sem gæti haft áhrif, eða ef þú þyngist sem leggur aukinn þrýsting á þvagblöðru. Það eru nokkrar varúðarráðstafanir sem eiga við alla sem eru heilbrigðir, en ef þú finnur fyrir þvagleka þá er góð byrjun að leita til læknisins og ræða einkenni þín.

Skref

Aðferð 1 af 5: Gerðu ráðstafanir til að koma í veg fyrir þvagleka

Tilgreindu tegundir þvagleka sem þú getur komið í veg fyrir. Það eru margar mögulegar orsakir þvagleka og því miður stjórnlausar. Ekki er hægt að koma í veg fyrir blöðruhálskirtli, taugasjúkdóma, heilablóðfall, krabbamein í blöðruhálskirtli / þvagblöðru osfrv. Þú getur þó gert ráðstafanir til að draga úr hættu á sumum af þessum undirliggjandi sjúkdómum.
Hættu að reykja. Frábær leið til að draga úr hættu á þvagleka er að hætta að reykja. National Institute of Health skýrir frá því að allt að 50% krabbameins í þvagblöðru séu af völdum reykinga. Æxli setja þrýsting á þvagblöðru, sem leiðir til þvagleka. Ef þig vantar hjálp, pantaðu tíma hjá lækni sem getur hjálpað þér að hætta að reykja. Læknirinn þinn getur ávísað lyfjum og vísað þér til stuðningshóps á þínu svæði.
Missa þyngd til að koma í veg fyrir þvagleka. Þegar þú ert of þungur er þvagblöðran undir pressu. Þrýstingur á þvagblöðru getur leitt til þvagleka. Þó að léttast sé skelfilegt verkefni, þá mun það vera þess virði að leggja sig fram í lokin. Byrjaðu að æfa meira og reyndu að borða hollan mat. Aðrar megrunaraðferðir fela í sér:
- Vertu viss um að borða rétt magn af próteini, ávöxtum, grænmeti, fituminni mjólk og hollum kolvetnum á hverjum degi. Daglegir matarhópar sem þú borðar eru háðir þyngd, aldri og heilsu. Ef þú þarft að neyta 2.000 kaloría á dag, ættirðu að borða 6-8 skammta af heilkorni, 4-5 skammta af grænmeti, 4-5 skammti af ávöxtum, 85 - 170 grömm af próteini og 2-3 skammta af fituminni mjólk. , 2 -3 skammtar af fitu og olíu.
- Skipuleggðu æfingar og haltu þig við það. Þjálfunaráætlun þín ætti að innihalda æfingar sem eru góðar fyrir hjartað (eins og að hlaupa eða synda), þyngdaræfingar (eins og armbeygjur eða lyftingar) og sveigjanleikaæfingar (eins og jóga eða teygja). .
- Takmarkaðu skammta á máltíð.
- Veldu kaloríusnauðar veitingar eins og ávexti og grænmeti.
Auka magn sink í mataræði þínu. Rannsóknir hafa sýnt að hjá krabbameini í blöðruhálskirtli minnkaði sinkmagn í illkynja blöðruhálskirtli um 62 -75% og sink gegndi hlutverki við að þróast í illkynja kirtillfrumur. blöðruhálskirtli. Mælt er með að sinkuppbót sé nauðsynleg en magn er óþekkt eins og er. Ráðfærðu þig við lækninn um viðeigandi skammta af sinkuppbótum miðað við sinkmagn í núverandi mataræði þínu.
Auka lycopen inntöku. Lycopene er öflug fituefnaefni og andoxunarefni sem hefur verið sýnt fram á að berjast gegn krabbameini.Meðal fimm matvæla sem eru með hæsta innihald lycopen í bolla eru:
- Guava: 8587 uq
- Vatnsmelóna: 6889 uq
- Tómatur: 7298 ferm
- Papaya: 2651 uq
- Greipaldin: 2611uq
Borðaðu fleiri sojabaunir. Soja ísóflavón getur hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli. Þú getur aukið magn sojabauna í mataræði þínu með japönskum sojabaunum, sojamjólk eða tofu.
Láttu omega-3 fitusýrur fylgja mataræði þínu. Omega-3 fitusýrur finnast í mörgum fiskum og sjávarfangi eins og laxi, makríl, sardínum og sjóbirtingi. Rannsóknir hafa sýnt að omega-3 eru áhrifarík gegn krabbameini í brjóstum, ristli og blöðruhálskirtli.
Vertu vökvi. Drekktu að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag til að koma í veg fyrir sjúkdóma eins og þvagfærasýkingar, hægðatregðu og nýrnasteina sem valda þvagleka. Þú ættir einnig að íhuga að drekka meirihluta vökva á daginn og takmarka neyslu á nóttunni fyrir svefn.
Æfðu pissa eftir klukkustundum. Ef þú hefur áhyggjur af þróun þvagleka geturðu þjálfað þvagblöðru að einhverju leyti. Settu tíma fyrir þvaglát. Þetta er ein leið til að þjálfa þvagblöðruna til að koma í veg fyrir þvagleka.
Forðist mataræði og drykki sem valda þvagleka. Efni sem geta leitt til þvagleka eru meðal annars áfengi, koffein, súr, kryddaður matur, sykur eða gervisætuefni.
- Áfengi er þvagræsilyf, efni sem þurrkar út líkama þinn. Það pirrar einnig þvagblöðru og leiðir til þvagleka. Reyndu að takmarka áfengisneyslu þína við um það bil einn drykk á nóttu ef þú ert með einn.
- Koffein er einnig þvagræsilyf. Drekkið koffeinaða drykki snemma dags ef það er í boði.
Prófaðu Kegel æfingarnar. Kegel æfingar eru frábær leið til að koma í veg fyrir þvagleka með því að styrkja grindarholsvöðvana. Að læra hvernig á að gera réttar æfingar getur verið svolítið erfiður vegna þess að þú verður að einangra grindarholsvöðvana. Grindarholsvöðvarnir eru vöðvarnir sem þú notar þegar þú reynir að hindra þvagflæði. Þú ættir að sjá eða finna eistun lyftast þegar þú herðir grindarholsvöðvana.
- Þegar grindarholsvöðvarnir eru aðskildir, hertu og haltu meðan þú telur upp að 5, slakaðu síðan á talningunni upp í 5. Markmið æfingarinnar er að endurtaka 10 sinnum, 3 sinnum á dag.
Forðastu þvagræsilyf. Þvagræsilyf er efni sem hjálpar til við að losna við umfram vökva í líkamanum. Þetta lyf er oft ávísað fyrir fólk með hjartasjúkdóma. Því miður hefur það tilhneigingu til að valda þvagleka. Það eru nokkrar tegundir þvagræsilyfja: tíazíð, lykkja, kalíumsparandi og kínasólín. Algeng þvagræsilyf eru ma:
- Thiazide þvagræsilyf: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide og Prinzide.
- Loop þvagræsilyf: Lasix og Demadex.
- Kalíumsparandi þvagræsilyf: Aldactazide, Aldactone, Dyazide og Maxzide.
- Kínasólín þvagræsilyf: Zaroxolyn
- Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú hættir ávísuðu lyfi.
Íhugaðu að forðast vöðvaslakandi lyf. Vöðvaslakandi lyf eru ætluð til meðferðar við ákveðnum tegundum vöðvaskemmda. Það kemur ekki á óvart að þetta lyf slakar á líkamann en veldur einnig þvagleka. Algeng vöðvaslakandi lyf eru:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin og Robaxin.
- Róandi lyf geta einnig valdið þvagleka.
Finndu lyf til að meðhöndla háan blóðþrýsting sem geta valdið þvagleka. Lyf við háþrýstingi eru notuð til að lækka blóðþrýsting. Lyf til að meðhöndla háan blóðþrýsting geta verið samsett úr mörgum mismunandi þvagræsilyfjum. Ef þú tekur lyf til að meðhöndla háan blóðþrýsting skaltu ræða við lækninn þinn um lyf sem hafa engar aukaverkanir sem valda þvagleka. Algeng þvagræsilyf eru:
- Moduretic, Minizide, Monopril HCT og Accuretic.
auglýsing

Aðferð 2 af 5: Meðferð við þvagleka

Fylgstu með einkennum þvagleka. Yfirfall þvagleka kemur fram vegna hindrunar á útrás þvagblöðru, sem leiðir til „yfirfalls“ og veldur þvagleka. Blöðruhálskirtill (BPH) er aðal orsökin vegna þess að stækkaður blöðruhálskirtill þjappar þvagrásinni saman. Ýmis önnur skilyrði geta þó einnig valdið þessum einkennum, þar á meðal:
- Þvaglátinu fjölgar
- Brýnt (erfitt með þvaglát þrátt fyrir þörf)
- Nocturia (þvaglát á nóttunni nokkrum sinnum)
- Veikt þvagflæði
- Endurtekin þvagsýking (UTI)
- Þvagleka
- Stöku þvagrás (getur ekki þvagast)
Farðu til læknisins. Þrátt fyrir að stækkun blöðruhálskirtils sé ein algengasta orsök þvagleka er hún ekki sú eina. Þú ættir að heimsækja lækninn þinn og lýsa einkennum þínum til að hjálpa lækninum að greina ástand þitt rétt.
- Æxli í þvagblöðru eða blöðruhálskirtli getur einnig leitt til flóðaþvagleka, svo læknirinn mun framkvæma skimun til að útiloka þá möguleika. Prófanir munu fela í sér blöðruhálskirtilssértæk mótefnavaka (PSA) í blóði, endaþarmsrannsókn (DTE) til að rannsaka óeðlileg blöðruhálskirtli og / eða blöðruspeglun (rör er stungið í þvagblöðruna í gegnum þvagrásina til að athuga hvort hnútar séu). Ef æxli finnst í einhverjum af þessum tilvikum er líffræðisskoðun skipað til að ákvarða hvort æxlið sé góðkynja eða illkynja.
Þekkja lyf sem geta leitt til flóðaþvagleka. Meðan á rannsókn stendur mun læknirinn spyrja um lyfin sem þú tekur, þar sem sum geta valdið aukaverkunum sem geta valdið flæðiþvagleka. Þvagræsilyf við hjarta- og æðasjúkdómum, róandi lyf og vöðvaslakandi lyf eru algeng lyf sem valda þvaglekavandamálum. Ákveðin geðdeyfðarlyf, svefnlyf og lyf við háum blóðþrýstingi hafa einnig verið tengd þvagleka.
- Vegna þess að þessi lyf eru ætluð til meðferðar við miklu alvarlegri vandamálum en þvagleka, þá ættir þú aldrei að hætta ávísuðum lyfjum nema læknirinn vísi til þess.
- Þó ekki sé um lyf að ræða, getur of mikið kaffi, te, áfengi og vítamín B eða C einnig leitt til flóðaþvagleka. Læknirinn þinn kann að prófa blóð þitt til að sjá hvort mataræði þitt inniheldur of mikið af B og / eða C vítamínum.
Spurðu um lyf við þvagleka. Við vægum og í meðallagi miklum tilvikum blöðruhálskirtill í blöðruhálskirtli (BPH) er ávísað ýmsum lyfjum til að stjórna einkennum eins og:
- Alfa-blokkahópur eins og Hytrin, þó að hann minnki ekki raunverulega blöðruhálskirtli, getur létt á einkennum innan nokkurra vikna.
- Flokkur 5-alfa-redúktasa hemla eins og Avodart getur hjálpað til við að draga úr blöðruhálskirtli en getur ekki bætt einkenni fyrr en sex mánuðum síðar.
- CIALIS bætir einnig BPH einkenni, þó upphaflega sé notað til að meðhöndla ristruflanir.
- Læknirinn þinn gæti ávísað blöndu af Avodart og Hytrin til að fá bæði áhrifin. Þetta er algeng, örugg og árangursrík meðferð til að stjórna þvagleka.
Hugleiddu skurðaðgerðarmöguleika fyrir alvarleg tilfelli. TURP er ákjósanlegasta aðferðin til að hreinsa þvagrásina þar sem stækkun blöðruhálskirtilsins kemur í veg fyrir að þvagblöðru tæmist. Þessi aðferð notar endoscope til að setja í þvagrás og curettage eða fjarlægja umfram blöðruhálskirtilsvef sem ræðst inn í þvagrásina.
- Aðferðin getur notað á hvaða hátt sem er, frá leysum eða örbylgjum til þvagrásarnálar eða sértækrar myndgufunar. Þetta er minna ífarandi aðgerð og er framkvæmd í mörgum tilfellum sem meðferð.
- Önnur aðgerð getur verið nauðsynleg eftir um það bil tíu ár vegna endurvextis á vefjum.
auglýsing

Aðferð 3 af 5: Meðhöndla þvagleka meðan á æfingu stendur (streituþvagleka)

Þekkja einkenni þvagleka við áreynslu. Óstjórnað þvaglát við áreynslu (einnig þekkt sem þvagleka vegna aukins kviðþrýstings) er oftar tengt leka en ógrynni af einkennum sem tengjast þvagleka.Þú gætir tekið eftir þvagi þegar þú hlær, hóstar, hnerrar, skokkar eða lyftir þungum hlutum.
Finndu orsakir þvagleka við áreynslu. Aukinn þvagblöðruþrýstingur vegna offitu eða meðgöngu er algengasta orsökin. Stjórnlaus þvaglát við áreynslu getur einnig komið fram vegna skorts á þrýstingi á krampa í þvagblöðru vegna fylgikvilla eftir aðgerð. Skurðaðgerðir sem oft eru tengdar þessum fylgikvillum eru meðal annars blöðruhálskirtilsaðgerðir og blöðruhálskirtilsfall í þvagrás (TURP).
- 10-20% af TURP skurðaðgerðum leiða til fylgikvilla þvagleka meðan á líkamsrækt stendur og hærra hlutfall við skurðaðgerð á blöðruhálskirtli.
Hittu lækni. Læknirinn mun athuga einkenni þín og gera nokkrar rannsóknir til að ákvarða bestu meðferðaráætlunina fyrir þig. Hjá offitu sjúklingum getur próf á efnaskiptatruflunum, svo sem undirliggjandi skjaldkirtilsvandamál, verið orsök þyngdaraukningar.
Þyngdartap. Ef læknirinn kemst að þeirri niðurstöðu að þyngd þín setji óþarfa þrýsting á þvagblöðruna, gætu þeir bent til þess að þú léttist sem aðalmeðferð við ástandinu.
- Þetta ferli mun fela í sér að skipta yfir í heilbrigt, jafnvægi mataræði ásamt reglulegri hreyfingu. Þú getur fundið frekari upplýsingar í greinunum „Hvernig á að léttast“ og „Hvernig á að borða hollt“.
- Þú gætir þurft að hafa samráð við skráðan mataræði og einkaþjálfara til að fá bestu og heilbrigðustu áætlunina til að hjálpa þér að léttast.
Æfðu Kegel æfingar. Þó að það sé aðallega þekkt fyrir að hjálpa konum við að bæta grindarbotnsvöðva eftir meðgöngu, geta Kegel æfingar einnig hjálpað körlum með þvagleka. Gerðu þessa æfingu með því að herða vöðvana sem stjórna seytingu þinni. Í fyrsta lagi er hægt að æfa með því að gera hlé til hálfs til að sjá hvernig kreista er þegar þú ert í raun að æfa án þess að pissa.
- Hertu vöðvana hægt við talninguna í 5, slakaðu síðan hægt á talningunni til 5. Gerðu þetta 10 snúninga, 3 sinnum á dag.
Hugleiddu valkosti fyrir þyngdartapsaðgerðir. Fyrir fólk með sjúklega offitu, gæti læknirinn mælt með magabelti eða öðrum þyngdartapsaðgerðum. Ein rannsókn leiddi í ljós að 71% sjúklinga sem misstu meira en 18 stig í líkamsþyngdarstuðli (BMI) þökk sé framhjáaðgerð á maga náðu stjórn á þvaglátum innan árs eftir aðgerð. auglýsing

Aðferð 4 af 5: Meðferð við þvagleka vegna þvaglekaþvagleka (þvaglekaþvagleka).

Ákveðið orsök stjórnunar þvagláts vegna taugasjúkdóms í þvagblöðru. Þvagskilnaður á sér stað þegar taugarnar bera merki til heilans og niður frá heilanum og skipa þvagblöðruvöðvunum og nærliggjandi svæðum að dragast saman og slaka á. Ef þú ert með tauga- og vöðvasjúkdóm, svo sem MS, geta þessi merki rofið og valdið taugasjúkdómi í þvagblöðru. Sá sem hefur nýlega fengið heilablóðfall getur einnig fengið taugaþvagblöðruheilkenni ef vöðvar í þvagblöðru sem bera ábyrgð á krampa og slökun hafa áhrif.
Hittu lækni. Flestir sjúklingar með taugasjúkdóma í þvagblöðru þekkja undirliggjandi orsakir. Þú ættir samt að leita til læknisins til að fá sérstaka greiningu. Læknirinn þinn mun gefa þér yfirlit yfir meðferðarúrræði þína og hjálpa þér að íhuga hvaða aðferð hentar þér best.
Prófaðu líkamlega - sálfræðimeðferð. Einnig þekkt sem seyting á klukkutíma fresti, líkamleg-sálfræðileg meðferð sameinar viljastyrk og hreyfingu til að meðhöndla þvagleka. Þessi meðferð sameinar Kegel æfingar (lýst er í kaflanum um streituþvagleka) og seytandi dagbók til að hjálpa þér að forðast þvaglekaárás áður en þær eiga sér stað.
- Útskilnaðardagbók er dagleg skrá yfir magn vökva sem þú drekkur, fjölda skipta sem þú þvagar, magni þvags og tímum þvagleka. Þú getur notað þennan log til að bera kennsl á tímann þegar þú þarft að vera nálægt salerninu sem og þegar þú ættir að neyða þig til að pissa til að takmarka þvaglekaárásir.
Talaðu við lækninn þinn um lyf að eigin vali. Þó að nú séu engin lyf við krampa í þvagblöðru til að hjálpa við taugablöðru, þá eru nokkur lyf sem geta hjálpað til við að draga úr eða auka vöðvakrampa. Læknirinn mun ákvarða einn af þeim lyfjaflokkum sem geta meðhöndlað tiltekið mál þitt.
Talaðu við lækninn þinn um skurðaðgerðir. Það eru mismunandi gerðir skurðaðgerða, allt eftir undirliggjandi orsökum taugablöðruheilkennisins. Læknirinn þinn getur rætt:
- Raförvunarmeðferð, sem felur í sér rafskaut og lítið örvandi tæki, er ígrædd til að hjálpa til við að senda merki trufluð af skemmdum taugum.
- Gervi hringvöðvi, sem er hringur sem festir sig við háls þvagblöðrunnar og vinnur í tengslum við ígræddan dælu og stillanlega blöðru til að safna þvagi.
auglýsing

Aðferð 5 af 5: meðferð ofvirkrar þvagblöðruheilkenni

Þekkja einkenni ofvirkrar þvagblöðru. Ofvirk þvagblöðra (OAB) er heilkenni sem leiðir til vanhæfni til að stöðva þvaglöngun. Algeng einkenni eru meðal annars:
- Þvaglæti (aðal einkenni)
- Brýn þvagleki (ekki tími til að komast á baðherbergið)
- Þvaglát oft og þvaglát á nóttunni (vakna á nóttunni til að pissa)
Hittu lækni. Læknirinn þinn mun hjálpa þér að greina formlega ofvirka þvagblöðruheilkenni sem mögulega orsök. Aðeins 2% karla með ofvirka þvagblöðru hafa einkenni þvagleka og því þarf læknirinn að íhuga allar aðrar hugsanlegar orsakir.
- Læknirinn mun framkvæma líkamsskoðun og panta þvagprufur, jafnvel speglun í flóknum tilvikum.
- Niðurstöðurnar sýndu einnig aukna virkjun þvagblöðru við þvagblöðruvegginn.
Pissar eftir klukkutímanum. Meðferðin felur í sér atferlismeðferð með þvaglát á klukkutíma fresti. Pissustundin á klukkutíma fresti felur í sér pissa með ákveðnu millibili - til dæmis á fjögurra klukkustunda fresti - jafnvel þó þú viljir ekki pissa í raun.
- Þetta er þvagblöðruþjálfunaráætlun, form hugrænnar atferlismeðferðar. Reyndu að æfa þvagblöðru til að tæma á ákveðnum tímum til að koma í veg fyrir þvagleka.
- Í nýlegri skýrslu kom í ljós að sýnt var fram á að atferlismeðferð með biofeedback (þvaglát á klukkustund) er betri en lyfjameðferð með oxýbútíníni eða lyfleysu hjá sjúklingum sem eru meðhöndlaðir vegna óstöðugleika í auga. .
- Biofeedback er meðferð þar sem sjúklingar eru festir við fjölda rafskauta til að mæla meðvitundarlaus, huglæg lífeðlisfræðileg viðbrögð þeirra. Með þessari aðferð getur sjúklingurinn séð líkama sinn bregðast líffræðilega við (svo sem syfju og athygli á þörfum hans) gegn „fölskum viðvörunum“. Hæfileikinn til að sjá raunveruleg gögn frekar en dómgreind hjálpar þeim að meta merki líkamans.
Spurðu lækninn þinn um lyf sem þú getur tekið. Fjöldi lyfjaaðgerða er til, sérstaklega Ditropan, með skammtinum 5 mg, tvisvar á dag. Atferlismeðferð, lyf og biofeedback meðferðir eru oft notaðar. auglýsing

Ráð

Að hvetja til heilbrigðari lífsstíls er alltaf góð hugmynd - tóbakslaus lífsstíll með blöndu af hreyfingu og jafnvægi á mataræði - getur einnig komið í veg fyrir þvagleka.