Efni.

• Skref

Viðvarandi hósti er sársaukafullur og óþægilegur. Hósti getur haft marga hluti, frá þurrum hálsi til nefrennsli eða astma. Lykillinn að því að losna fljótt við hóstann er að velja réttu aðferðina við tegund hósta

Skref

Aðferð 1 af 3: Drekktu vatn

1. 

   Drekkið nóg vatn. Eins og við öll veikindi er fyrsta leiðin til að berjast gegn hósta að fá nægan vökva. Ef þú ert með þurra hálshósta þarftu líklega aðeins smá vatn. Jafnvel þó hósti sé af einhverjum orsökum er alltaf gott að drekka mikið af vökva.
   • Ef hálsinn er sár eða brennandi af hósta skaltu forðast drykki sem geta valdið frekari ertingu, svo sem súrum drykkjum eins og appelsínusafa.
   • Þú þarft einnig að vera varkár með mjólk. Þó að hugmyndin um að mjólk framleiði mikið slím sé bara orðrómur, en mjólk - sérstaklega nýmjólk - getur fest sig í hálsinum og látið þér líða eins og þú hafir meiri slím. Hins vegar, ef hósti þinn stafar af ertandi eða þurrum hálsi, þá geta kaldar mjólkurafurðir hjálpað til við að létta hóstann.
   • Ef þú ert í vafa ættirðu alltaf að drekka vatn.

2. 

   
   
   Hitaðu drykkinn. Við ákveðna hósta, svo sem þéttan hósta eða nefrennsli, getur heitt vatn verið áhrifaríkara en kalt vatn eða stofuhita.
   • Hvort sem það er eftirlætis jurtate blandað saman hunangi eða bara heitum sítrónusafa, samkvæmt læknisstjóra bandarísku lungnasamtakanna, „getur hver heitur drykkur þynnt slím í öndunarfærum. ".

3. 

   
   
   Prófaðu saltvatn. Sérstaklega þegar um er að ræða kvef - eða hósta af völdum flensu, er saltvatn besti vinur þinn.
   • Að skola munninn með saltvatni eða nota saltvatnsúða í nefi getur drepið vírusinn eða bakteríurnar sem valda nefrennsli sem fær þig til að hósta og hjálpa til við að draga úr hóstaköstum með því að skola slím úr hálsinum.

4. 

   
   
   Hugleiddu gufu - í sumum tilfellum. Það er almenn vitneskja að gufan frá sturtunni eða rakatækinu getur hjálpað til við hósta; þó aðeins ef þú ert með hósta vegna þurru lofti.
   • Ef þú hóstar af stífluðu nefi, astma, ryki eða myglu o.s.frv. Gerir raka loftið hóstann verri.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Breyttu umhverfinu

1. 

   Sestu upprétt. Lárétt staða getur valdið því að slím rennur í hálsinn.
   • Til dæmis, þegar þú ert með hósta, ættir þú að nota kodda upp á hæð til að koma í veg fyrir að nefrennsli í skútabólgum renni niður í háls þinn og valdi hósta.

2. 

   Hreinsaðu loftið. Haltu fjarri óhreinu lofti, þar með talið sígarettureyk. Rykagnir í lofti geta gert hósta eða hósta verri af öðrum ástæðum.
   • Sterkir lyktir, svo sem ilmvötn, geta valdið því að sumir hósta, jafnvel þó þeir pirri þá ekki.

3. 

   Haltu loftinu kyrru. Forðastu vind, loftviftur, hitara og loftkælingu þar sem loft á hreyfingu getur gert hósta verri.
   • Margir sem þjást af hósta telja að vindurinn auki hósta þeirra, þurrki út öndunarveginn eða valdi kláða sem geti kallað fram hósta.

4. 

   Prófaðu öndunaræfingar. Þrátt fyrir að flestar öndunaræfingar séu fyrir langvarandi sjúkdóma eins og langvinn lungnateppu, þá geta allir sem eru að hósta þær notað.
   • Þú getur prófað „stjórnað hósta“ eða „vör andardrátt“, meðal annarra valkosta. Til dæmis með önduðum andardrætti geturðu andað djúpt í gegnum nefið og talið upp í tvö.Andaðu síðan rólega á meðan þú heldur á vörunum eins og þú varst að flauta og teljið upp í fjögur.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Haltu áfram í næstu skref

1. 

   Notaðu lyf. Ef hóstinn er viðvarandi skaltu íhuga að prófa hóstalyf.
   • Hóstadrepandi lyf samanstendur venjulega af tveimur innihaldsefnum: slímlosandi lyf sem hjálpar til við að draga úr slími og hemill sem bælir hóstaviðbragðið. Athugaðu merkimiða til að velja besta lyfið við hósta þínum.
   • Læknirinn þinn getur ávísað hóstasírópi sem inniheldur kódeín - efni sem getur verið mjög árangursríkt til að létta hósta. Vertu viss um að fylgja nákvæmlega þeim skammtaleiðbeiningum sem læknirinn ávísar, þar sem kódein er hugsanlega ávanabindandi.

2. 

   Róar hálsinn. Íhugaðu að soga í þig hóstakonfekt, borða frosinn mat (svo sem ís) eða skola munninn með saltvatni til að róa hálsinn ef hóstinn veldur bólgu.
   • Mörg hóstalyf innihalda vægt deyfilyf sem dregur úr viðbragði hósta. Sömuleiðis er talið að kaldur matur, svo sem ísolir, hafi tímabundin deyfandi áhrif.

3. 

   Prófaðu myntuafurðir. Hvort sem það er í formi munnsogstöflur, smyrsl eða úða, hefur verið sýnt fram á að piparmyntuolía léttir hóstaköst.
   • Piparmynta ilmkjarnaolía eykur „hóstamörk“, sem er aukningin á því magni sem þarf til að koma hósta af stað

4. 

   Vita hvenær á að fara til læknis. Ef hósti þinn fylgir öndunarerfiðleikum, blóðugum hráka, miklum sársauka eða hita yfir 38 ° C og öðrum alvarlegum einkennum ættirðu að leita til læknisins. auglýsing