Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Ef þú hefur verið fórnarlamb móðgandi sambands áður, þarftu að vera sérstaklega varkár með það hver þú velur að vera félagi þinn í framtíðinni svo að það sama sé ekki rétt. Jafnvel þó að þú hafir aldrei verið í ofbeldissambandi þarftu að vera meðvitaður um eiginleika manns sem getur verið ofbeldismaður til að vernda þig.

Skref

Aðferð 1 af 3: Mat á persónuleika

1. 

   Varist að því er virðist fullkominn maður. Auðvitað eru ekki allir sem líta út fyrir að vera móðgandi. En sumir ofbeldismenn hafa áhyggjur af útliti og vinsældum og virðast eiga marga vini. Hann einbeitir sér kannski að útliti sínu svo mikið að hann hefur minni áhyggjur af því að viðhalda heilbrigðu sambandi.
   • Þetta tengist einnig þróun tilhneigingar til ofstjórnunar hjá ofbeldismönnum; þeir fara mjög varlega í að viðhalda eigin ímynd. Sömuleiðis vilja þeir algera stjórn á öðrum.

2. 

   
   
   Passaðu þig á merkjum um meðvirkni eða of hratt bindingu. Ofbeldismenn hafa tilhneigingu til að hoppa fljótt í sambönd. Þessi þáttur tengist mikilli hegðun sem er nokkuð algeng meðal ofbeldismanna. Einhver kann að búa yfir móðgandi eiginleikum ef hann:
   • Hvet þig til að skuldbinda þig til að vera hans eigin eða búa fljótt saman
   • Fullyrtu að sambandið sé „ást við fyrstu sýn“ eða að hann geti ekki lifað án þín
   • Gerir þér samviskubit yfir því að vera ekki eins fljótur og tilbúinn í tengslasamband og hann

3. 

   
   
   Fylgstu með afbrýðisemi og óöryggi viðkomandi. Reagerar hann of mikið þegar þú eyðir tíma í að hitta annað fólk? Líkar honum ekki vinir þínir að ástæðulausu? Sakaði hann þig um svindl? Þetta eru merki um að hann sé afbrýðisamur. Stærri vísbendingin um að hann sé með frekar hátt „afbrýðisamlegt blóð“ er tilhneiging hans til að afbaka eða beita því hvernig hann tjáir afbrýðisemi sína. Merki um að hann geti haggað eða endurreist afbrýði sína eru meðal annars:
   • Að segja að öfund hans sé merki um djúpa ást
   • Dulið afbrýðisamlega hegðun sem umhyggju
   • Fullyrðir að hann sé forvitinn um hvað þú gerðir og við hvern þú átt samskipti yfir daginn, en að hann fylgist í raun með hegðun þinni og samskiptum.
   • Segðu að honum líki ekki að þú eyðir tíma með öðru fólki vegna þess að hann saknar þín svo mikið
   • Láttu eins og hann hafi komið heim til þín til að heimsækja þig eða gefa þér óvænta gjöf en hann er í raun að reyna að athuga hvað þú ert að fara með.

4. 

   
   
   Talaðu við væntanlegan maka þinn til að komast að því hvernig honum líður. Margir ofbeldismenn eiga erfitt með að tjá tilfinningar sínar. Áður en þú átt í alvarlegu sambandi við einhvern skaltu tala við hann eins mikið og mögulegt er svo þú getir metið persónuleika hans og ákveðið hvort hann deili. vandamál sem tengjast tilfinningum eða ekki. Það sýnir einnig að hann er reiðubúinn að finna fyrir sárindum: þetta er það sem gerir mörgum ofbeldismönnum óþægilegt.

5. 

   Þolir ekki ofbeldi eða merki um ofbeldi. Ef væntanlegur maki þinn sýnir þér ofbeldi, öðrum eða jafnvel líflausum hlutum skaltu vera fjarri honum. Til dæmis, ef hann reiðist og kýlar vegg eða borð, gæti þetta verið merki um tilhneigingu til ofbeldis í framtíðinni.
   • Annað viðvörunarmerki um ofbeldisfulla hegðun er afstaða þvingunar eða stjórnunar á kynlífi, jafnvel á glettinn hátt.

6. 

   Leitaðu að sögu ofbeldis. Sá sem er tilfinningalega ofbeldi verður oft ofbeldisfullur í öðrum aðstæðum líka. Leitaðu að sögu um ofbeldi viðkomandi gagnvart fyrri samböndum, ástvinum eða dýrum. Flestir karlmenn sem hafa misnotað aðra einstaklinga að undanförnu munu halda áfram þessari hegðun í framtíðinni.
   • Ef þú ákveður að ganga í samband við einhvern með sögu um misnotkun, hvattu hann til að taka þátt í afskiptaáætlun geranda.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Metið samband þitt

1. 

   Ákveðið hvort samband ykkar er hamingjusamt og heilbrigt. Ef þú ert á fyrstu stigum sambandsins eru hlutirnir kannski ekki að fullu þróaðir ennþá, en þú verður að ákvarða hvort þú sért á leið í heilbrigt samband. Heilbrigt samband byggist á ást, trausti og samskiptum. Merki um heilbrigt samband eru þegar bæði fólkið getur:
   • Deildu tilfinningum þínum og hugsunum opinskátt
   • Verið örugg og hamingjusöm saman
   • Viðurkenna þegar ég hef rangt fyrir mér
   • Deildu hlutum sem þið dáist að um hvort annað
   • Eyddu tíma í margs konar mismunandi athafnir: umgengni, skemmtu þér, talaðu alvarlega, deildu reynslu og fleira.

2. 

   Talaðu við félaga þinn um hvernig honum finnst um hlutverk sitt í sambandinu. Spurðu um skoðanir viðkomandi á jöfnu sambandi. Ofbeldismenn hafa tilhneigingu til að „hefðbundna“ hlutverk hvers kyns í sambandi. Hafðu samt í huga að margir tala frábært en láta ekki eins og þeir segja.
   • Móðgandi karlar halda oft að konur séu óæðri körlum. Ef væntanlegur maki þinn hefur tjáð hugsanir um að karlar séu æðri konum er hann kannski ekki rétti aðilinn fyrir þig, jafnvel þó að hann sé ekki ofbeldismaður. Þú ættir að velja einhvern sem virðir þig.

3. 

   Takið eftir því þegar félagi þinn er að reyna að einangra þig. Snemma viðvörunarmerki um móðgandi eða ráðandi samband er þegar kærastinn þinn reynir að skilja þig frá annarri manneskju. Ef hann reynir að takmarka þann tíma sem þú eyðir með vinum eða fjölskyldu skaltu fara út úr sambandi eins fljótt og auðið er. Þetta er þróun sem getur haldið áfram og magnast þangað til þolendur eru svo gjörsamlega einangraðir að þeim finnst eins og þeir eigi hvergi eftir að fara ef þeir vilja yfirgefa ofbeldismanninn.

4. 

   Finndu hvað félagi þinn sagði um þig á þeim tíma sem þú varst ekki nálægt. Jafnvel ef þú ert í einhverjum vandræðum munu meðlimir í heilbrigðu skuldabréfi tala vel um maka sinn fyrir framan aðra. Ef félagi þinn rógur þig, móðgar þig eða kennir þér um vandamál sem eiga sér stað þegar þú ert ekki nálægt, þá er hann hættur við ofbeldi. Þó að það geti verið erfitt fyrir þig að vita hvað einhver sagði um þig í fjarveru þinni, ef þú finnur fyrir rugli geturðu alltaf spurt um það. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Viðurkenna merki um misnotkun

1. 

   Gerðu þér grein fyrir því þegar þú ert hræddur við maka þinn. Það er ekki eðlilegt að vera hræddur við elskhuga eða reiði. Ef þú ert rétt í byrjun sambands og hefur áhyggjur af maka þínum skaltu hætta strax í sambandinu. Því lengur sem sambandið þróaðist, því verri varð misnotkunin. Það verður erfitt fyrir fórnarlamb að yfirgefa ástvin, jafnvel með auknu ofbeldi.

2. 

   Athugaðu hvort þér finnist þú vera mjög sekur. Finnur þú til sektar oft? Finnst þér þú vera að valda hinum aðilum vonbrigðum, eða ertu ekki nógu góður? Stundum stafar raunveruleg sekt af þér, en mundu að ofbeldismaðurinn hefur vald til að láta fórnarlambið finna til sektar. Þetta er eitt af tækjunum sem þau nota oft til að halda fórnarlambinu í sambandi.
   • Ef sekt þín er algjörlega í hjarta þínu ættirðu að leita til meðferðaraðila til að takast á við undirliggjandi orsök þessarar tilfinningar.
   • Ef verið er að vinna með þig eða leiða þig til samviskubits ræður félagi þinn líklega lúmskt í hugsunum þínum og gerðum.

3. 

   Metið hvort þú notar tímann þinn eins og þú vilt. Sumum fórnarlömbum móðgandi sambands líður eins og þau þurfi að biðja maka sinn um leyfi áður en þau gera eitthvað. Ef þú lendir í því að gera bara það sem félagi þinn vill eða þú verður að biðja um leyfi hans eða hennar til að gera eitthvað, gætirðu orðið fórnarlamb.
   • Mundu að biðja um leyfi til að gera eitthvað er allt annað en að tala um hvernig þú eyðir tíma þínum. Þú getur talað og verið sammála um hvað þú ættir að gera án þess að missa stjórn á gjörðum þínum.

4. 

   Ekki gefast upp á vinum og áhugamálum. Það getur verið auðvelt að festast í nýju sambandi en ef þér finnst þú vera að missa þig skaltu taka skref aftur á bak. Fella nýtt samband í þitt eigið líf án þess að missa samband við vini þína eða losna við uppáhalds hlutina þína áður en þú kynnist nýjum félaga. auglýsing

Ráð

• Ekki halda ofbeldinu í einkamálum! Þú ættir að deila því með einhverjum sem þú elskar, treystir og þekkir vel.
• Ofbeldismaður getur sakað þig um að elska hann ekki. Ekki láta blekkjast. Þetta eru aðeins aðferðir sem hann notar til að láta þig finna til sektar og geta ekki yfirgefið hann.
• Ef þú segir honum að þú þolir ekki hegðun hans og hann biður þig afsökunar mínútu áður og næsta mínúta er að kenna þér, hann er ekki heiðarlegur. Kominn tími til að halda áfram.
• Ef kærastinn þinn lemur þig, losaðu þig strax við hann. Þetta getur verið hluti af vana ofbeldis. Hann mun líklega framkvæma þessa aðgerð annað, þriðja, fjórða, hundrað sinnum þar til þú yfirgefur hann eða deyrð. Farðu úr þessu sambandi.
• Geymdu afrit af lyklum eða mikilvægum skjölum á stað þar sem aðeins þú finnur þá þannig að þegar þú þarft að flýja strax verðurðu ekki lokaður inni í húsinu og getur notað bílinn þinn og tekið hann með þér. vörpun o.s.frv.
• Ef þú ákveður að yfirgefa hann, þá ættirðu ekki að hika og muna að slíta öll tengsl og hafa samband við hann. Þetta er eina leiðin til að ná árangri í að komast áfram. Hann þarf að virða þetta. Hann verður að láta þig í friði þegar þú spyrð.
• Hugsaðu fyrir tímann um öruggan stað og þú ættir ekki að fara á stað þar sem hann getur fundið þig. Þú ættir að fara eitthvað sem hann hefur engan rétt til að heimsækja.
• Þegar þú vilt segja honum að þetta sé búið ættirðu að gera það þar sem allir geta séð þig, en ekki endilega heyra hvað þú segir.Þú vilt ekki verða ofbeldisfullur í því ferli að koma í veg fyrir að þetta gerist og hann mun heldur ekki geta snert þig opinberlega.
• Ef þú verður var við að þú ert ofbeldismaðurinn, ættirðu að halda áfram að vekja vandamálið og leita strax hjálpar.

Viðvörun

• Margir ofbeldismenn geta verið ansi góðir leikarar. Þú ættir aldrei að gera lítið úr þessu. Sérstaklega ef þú ert að hugsa um að fara og ofbeldismaðurinn breytir skyndilega persónuleika og biður þig stöðugt afsökunar og staðfestir að þeir muni aldrei koma fram við þig svona í framtíðinni o.s.frv.
• Ekki láta þig verða fórnarlamb, reyndu að komast út úr hættulegum aðstæðum sama hvað.
• Láttu aðra vita af aðstæðum þínum svo þeir geti hjálpað þér.