Hvernig á að læra Kung Fu fljótt

Efni.

Skref
Hvað vantar þig

Kung Fu er miklu meira en sjálfsvörn, það er alvöru list. Með því að æfa kung fu geturðu orðið heilbrigðari og sveigjanlegri sem og sjálfstraustari einstaklingur. Kung fu meistarar verja áratugum í þjálfun til að ná hæðum kung fu leikni. Hins vegar, ef þú beitir dugnaði og alúð, þá er hægt að læra grunnatriði kung fu tiltölulega fljótt. En áður en þú byrjar ættirðu að ganga úr skugga um að þú getir séð um æfingarnar. Eins og þú munt skilja er hröð rannsókn á kung fu byggð á hæfu starfi um mikilvægustu og áhrifaríkustu hliðar þessarar bardagalistar.

Skref

1 Þú þarft að vera líkamlega sterkur til að byrja að læra Kung Fu fljótt, þar sem þrek er mikilvægt fyrir grunn kung fu hreyfingar. Ganga, stunda jóga (til að róa hugann), gera líkamsþyngdaræfingar-beygjur, uppréttingar, armbeygjur. Lærðu grunntækni réttrar öndunar og hugleiðslu. Karl Gotch, goðsögn í bardagaíþróttaheiminum, telur að rétt andardráttur einn hafi gert marga veika sterka og að það sé afar mikilvægt fyrir bardagalistirnar.
2 Leggðu áherslu á sérstakan kung fu stíl. Norður- eða suðurstíll? Mjúk eða hörð tækni? hvað er rétt fyrir þig? Kung Fu sameinar högg og spyrnur til varnar, með því að nota innri orku til að laða að styrk. Lærðu og æfðu grunn kung fu hreyfingar.
3 Finndu einfaldar og beinar Kung Fu námskeið. Skipuleggðu æfingaplássið fyrir framan sjónvarp eða tölvuskjá. Horfðu á kung fu myndbönd, hlustaðu á leiðbeinandann og farðu eins og hann segir. Fáðu 100 spyrnur að framan og fylgdu smáatriðum - eins og hvernig fóturinn snýr aftur á gólfið. Notaðu skeiðklukku til að fylgjast með tímanum.
4 Æfðu hreyfingar þínar og sláðu í pokann. Hægt er að læra grunnatriði kung fu tiltölulega hratt (eftir nokkrar vikur), en til þess þarf að gera hundruð, mörg hundruð endurtekninga á hverri æfingu. Al Keys telur til dæmis að læra kung fu í vikum sé raunhæft - ef þú æfir margar klukkustundir í röð á hverjum degi og endurtaktu grunnhreyfingar.
5 Ekki missa einbeitinguna um stund ef þú vilt fljótt læra Kung Fu. Eftir nokkrar vikur, þegar þú ert þegar í meira og minna ágætis formi, reyndu að skrá þig í bardagalistaskóla. Finndu einn sem þú hefur efni á og líkar vel við. Sá agi sem þarf til að ná góðum tökum á kung fu mun lyfta þér upp í eigin augum og ánægjutilfinningin við að ná markmiðinu verður áfram hjá þér í langan tíma, jafnvel eftir að þú hefur náð tökum á þessari fornu bardagalist.