Höfundur:
Robert Simon
Sköpunardag:
17 Júní 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Hugmyndafrjóbræði er ástúð sem myndast þegar maki þinn er náinn og náinn annarri manneskju á tilfinningalegu stigi en stundar ekki kynlíf. Þrátt fyrir að þau hafi ekki líkamlegt samband er það samt talið að svíkja traust hjónanna. Til að sjá hvort félagi þinn á í hugmyndafræðilegu sambandi skaltu taka eftir því hvort þeir eru áhugalausir eða hætta að deila öllu með þér, leitaðu síðan að grunsamlegum skilaboðum eða símhringingum í símanum sínum og sjáðu. kanna lúmskt atferli viðkomandi.
Skref
Aðferð 1 af 4: Gerðu þér grein fyrir fjarlægðinni
Gerðu þér grein fyrir að maki þinn hættir að deila mikilvægum hugsunum. Þegar þú færð tilfinningar til einhvers er líklegra að maki þinn treysti viðkomandi, ekki þér. Það gæti verið um drauma, vonir, ótta eða árangur o.s.frv.
- Finndu út hvort félagi þinn deilir hlutunum enn með þér, eins og þeir gera venjulega. Spurðu þá spurninga og sjáðu hvernig þeir bregðast við og hlustaðu í gegnum samtalið til að sjá hvað þeir eru að tala um.
- Ef þú veist að félagi þinn deilir mikilvægum upplýsingum með einhverjum öðrum þegar fyrst hefði átt að þekkja þig, þá er það slæmt merki um að þú sért ekki lengur sá sem þeir vilja deila með.
„Tilfinningaleg vandamál koma upp þegar þörfum mínum er ekki lengur fullnægt, sérstaklega þegar þeir telja að félagi þeirra sé ekki til staðar fyrir þær.“
Lauren Urban, LCSW
Sálfræðingur Lauren Urban er sálfræðingur með aðsetur í Brooklyn, New York með meira en 13 ára reynslu af meðferð fyrir börn, fjölskyldur, pör og einstaklinga. Hún hlaut meistaragráðu sína í félagsráðgjöf frá Hunter College árið 2006 og vinnur með viðskiptavinum til að hjálpa þeim að breyta aðstæðum og lífi.
Lauren Urban, LCSW
Sálfræðingur- Vita hvort kynlíf þitt hefur breyst. Þrátt fyrir að hugmyndafræðilegt svindl fela ekki í sér líkamleg tengsl getur það leitt til líkamlegs aðskilnaðar milli hjónanna. Til dæmis að stunda minna kynlíf en áður eða breyta kynlífi, verða óformlegri og minna náinn.
- Til dæmis getur maki þinn varla horft á þig, faðmað þig, stundað kynlíf í flýti eða hætt að kúra hvort annað eftir gaman.
- Stundum sektarkennd getur valdið því að fyrrverandi langar að stunda kynlíf oftar eða skyndilega hugsa um þig, gefa gjafir o.s.frv.
Finndu út hvort félagi þinn heldur sig fjarri. Þegar fólk hefur aðrar tilfinningar utan heimsins fjarlægist það oft maka sínum. Þetta gerist vegna þess að þeir hafa áhyggjur af því að þeir komist að eða segi eitthvað af einhverjum tilviljun. Ef félagi þinn verður fjarlægur eða talar ekki við þig, gæti hann haft tilfinningar til einhvers annars.- Sjáðu hvað maki þinn gerir í kringum þig. Fara þeir snemma að sofa, vaka seint í vinnunni eða vilja ekki gera hlutina sem þeir gerðu áður?
Takið eftir breytingum á tali. Með nýju sambandi byrjar fólk oft að deila hlutunum með „þriðju persónu“ í stað þess að tala við maka sinn. Þú getur séð breytingar á því hvernig félagi þinn segir þér. Þeir tala kannski ekki eins oft við þig og áður og þeir geta orðið hljóðlátari og minna samnýttir.- Til dæmis talar maki þinn oft um það sem gerðist á daginn þeirra, en undanfarið tala þeir ekki mikið um þá lengur. Þetta gæti verið merki um svindl.
- Ef þú áttar þig skyndilega á því að það eru of margir mikilvægir hlutir sem maki þinn hefur ekki sagt þér, þá geta þeir þegar haft einhvern annan til að deila því með, sérstaklega ef þú veist að þeir hafa náið samband við þig. einhver annar.
- Breytingar á viðhorfi maka þíns og leið til að tala geta líka verið vandasamar. Hugleiddu hvort þeir byrja að bregðast óþægilega við þér eða tala við þig í tregum tón.
Gætið þess að blinda. Blinding er bragð þegar maður reynir að sannfæra fórnarlambið um að það sem þeir sjá og vita sé ekki satt eða jafnvel goðsögn. Ef maki þinn segir þér reglulega að hugsanirnar séu ekki réttar eða brjálaðar og reyni að mála allt aðrar aðstæður en þær sem þú sérð, eru þær líklega að nota bragð til að sprengja blinda í loft upp. blekkja þig.
- Til dæmis, ef þú heyrir maka þinn deila mikilvægum upplýsingum með annarri manneskju sem hún treysti aldrei og sagði þér áður, þá gæti það reynt að sannfæra þig um að hún hafi gert það. með þér nú þegar. Þetta ruglar þig með minni þínu, jafnvel þó að þú sért viss um að hafa ekki heyrt um það.
Aðferð 2 af 4: Fylgist með merkjum um lúmsk hegðun
Gefðu gaum að leynilegum samskiptum við aðra. Ef maki þinn hefur hugmyndafræðilegt svindl reyna þeir að fela sambandið. Þeir geta verið meira að heiman vegna þess að þeir þurfa að fara út til að hitta „þriðju persónu“.
- Þú ættir einnig að fylgjast með því ef þeir eru að tala í símann, senda sms eða spjalla á netinu við annað fólk án þess að minnast á það við þig. Þegar þú spyrð geta þeir snúið frá með því að segja „enginn“, „bara vinur“ eða „samstarfsmaður“.
Ákveðið hvort maki þinn er að reyna að fela samskipti þín við hann / hana. Þetta er hvort sem þeir eyða símtali eða sms-skilaboðum í pósthólfinu sínu, fara eitthvað til að tala í símanum sínum eða láta þig aldrei vera til staðar þegar þeir tveir hittast.
- Hinn helmingurinn vill kannski ekki að þú sjáir hvernig þeir koma fram við „leyndardómsmanninn“ vegna þess að þeir haga sér allt öðruvísi.
Takið eftir ef viðkomandi er allt í einu að snyrta sig. Þó að viðhorfið sé kannski ekki kynferðislegt, þá þýðir það ekki að maki þinn vilji ekki heilla hann eða hana. Venjulega hafa þeir sem svindla á framhjáhaldi tilhneigingu til að klæða sig betur áður en þeir fara að hitta annað fólk, nota ilmvatn eða breyta útliti til að gera sig meira aðlaðandi.
- Takið eftir því hvort maki þinn hefur skyndilega breytt útliti sínu að undanförnu. Þetta getur verið vegna þess að þeir eru í öðru sambandi.
- Ef félagi þinn byrjar að klæða sig öðruvísi í vinnuna skaltu fara í ræktina eða borða kvöldmat með maka þínum, það gæti verið slæmt tákn.
Gefðu gaum að innsæi þínu. Oft mun innsæi þitt segja þér hvenær eitthvað fer úrskeiðis í sambandi. Þetta á sérstaklega við þegar maki þinn hefur tilfinningar til einhvers utan. Ef félagi þinn byrjar að breyta orðum sínum þegar hann talar um einhvern eða ef þér finnst að sambandið sé ekki bara vinátta, getur innsæi þitt verið rétt.
- Ef skynjanir segja þér að eitthvað sé að gerast þá þarftu að leita að öðrum formerkjum. Ekki bara treysta á innsæi þitt til staðfestingar, en ekki hunsa það heldur.
- Annar rauður fáni er þegar þú ráðleggur öðrum maka þínum að fara varlega í að mynda nána vináttu við aðra manneskju sem hann eða hún gerir grín að og hafnar.
Aðferð 3 af 4: Metið samskipti maka þíns við aðra aðilann
Fylgstu með óviðeigandi hegðun eða róttækum breytingum á hegðun. Þegar fólk fer að hafa tilfinningar úti breytist hegðun oft á ruglingslegan og skyndilegan hátt. Þessi hegðun birtist í mörgum myndum. Taktu eftir öllu of nánu eða persónulegu milli maka þíns og einhvers annars.
- Til dæmis getur maki þinn sent sms eða hringt oft í viðkomandi. Þetta gerist venjulega leynt á kvöldin. Hugleiddu allt sem félagi þinn ætti ekki að gera með neinum öðrum.
- Taktu einnig eftir breytingum á venjum maka þíns svo sem að vaka seint, fara fyrr í vinnuna, eyða meiri peningum eða drekka áfengi oftar.
Takið eftir óvenjulegri hegðun maka þíns í kringum annað fólk. Framhjáhald veitir fólki „leið út“ til að verða öðruvísi eða haga sér öðruvísi en þegar það var í kringum maka sinn. Ef þér finnst maki þinn vera með einhverjum sem þig grunar að sé „þriðja manneskja“, fylgstu með viðbrögðum þeirra. Hugleiddu hvaða munur er á því hvernig þeir koma fram við þig.
- Til dæmis gæti maki þinn fundið þig fjarri þér vegna lífsþrýstings eins og að greiða reikninga, vinnu og ábyrgð með fjölskyldunni. Þegar þeir eru með öðrum geta þeir hlegið, slakað á og skemmt sér. Hins vegar mun félagi þinn finna til kvíða eða óþæginda í kringum hann eða hana í návist þinni.
Heyrðu hvort hinn helmingurinn sagði allt í einu eitthvað um viðkomandi. Þegar einstaklingur fær tilfinningar til annarrar manneskju hefur félagi þinn tilhneigingu til að bera þig saman við viðkomandi eða sýna vonbrigði varðandi hluti um þig sem þeir aldrei nefndu áður. Athugasemdir geta komið út af handahófi og ekki illgjarn, en þær sýna að maki þinn er að hugsa um einhvern annan.
- Til dæmis gæti hinn helmingurinn sagt: „Þeim finnst brandarar þínir áhugaverðir,“ „Þessi manneskja hefur líka gaman af því hvernig kvikmynd þú vilt,“ eða „Þeir geta náð því sem þú segir.“ Byrjaðu að taka eftir því ef félagi þinn segir hluti eins og þessa oft.
Aðferð 4 af 4: Leystu vandamálið
Talaðu við maka þinn. Ef þú heldur að viðkomandi eigi í ástarsambandi skaltu spyrja hann. Athugaðu hvort þeir eru í vörn, forðast eða reiðir. Ef þér finnst óþægilegt að spyrja spurninga beint geturðu spurt um „þriðju persónu“.
- Reyndu ekki að saka viðkomandi. Í staðinn segðu: "Mér finnst þú eyða miklum tíma með viðkomandi. Þetta særir mig, það virðist ekki vera eins nálægt okkur og við vorum."
Vertu rólegur. Þú þarft að vera rólegur meðan á samtali stendur. Niðurstaðan mun hvergi fara ef báðir eru reiðir. Ef maki þinn afneitar eða viðurkennir nálægð þína við aðra manneskju, vertu ekki hávær eða reiðist. Í staðinn, andaðu djúpt áður en þú bregst við.
- Ef manneskjan er í afneitun er þetta tækifæri til að ræða vandamál í sambandi, svo sem að vera fjarlæg eða áhugalaus.
Metið efasemdir þínar. Í fyrsta lagi þarftu að komast að því hvers vegna þú ert tortrygginn. Hafa þau átt í tilfinningalegum eða líkamlegum málum áður? Hefur annað fólk tekið eftir hegðun maka þíns? Er þetta rótað í þínu eigin vandamáli? Mat á þessum hlutum mun hjálpa þér að finna lausn.
- Greindu tilfinningar þínar. Ertu öfundsjúkur? Finnst þér þú vera óöruggur? Hefurðu verið svindlaður að undanförnu? Kannski hafa þetta gert þig viðkvæman og efins.
- Talaðu við mikilvæga aðra um hvernig þér líður. Að deila óöryggi þínu eða sorglegri fortíð getur hjálpað báðum að byggja upp sterkari framtíð.
- Þú getur talað við traustan vin eða fjölskyldumeðlim um efasemdir þínar. Veldu einhvern sem félagi þinn hefur ekki andúð á, sem getur veitt þér hlutlægasta dóminn. Gakktu úr skugga um að viðkomandi muni ekki segja neinum öðrum hvað þú deildir þar sem þetta gæti skilið maka þinn eftir svikum.
