Efni.

• Skref
• Viðvörun

Ef þér finnst þú eiga á hættu að verða fyrir ofbeldi skaltu strax hringja í 911 (US), eða 113 (Vietnam). Eða hringdu í National Violence hotline í síma 1-800-799-7233 eða 1-800-787-3224 (TTY) í Bandaríkjunum. Í Víetnam er hægt að hringja í (84-4) 7281035 (Center for Women and Development) og 1800 1567 (Magic Key).

Sá aðili gæti sagt að hann elski þig. Manneskjan segist kannski gera það vegna þess að hann elskar þig svo mikið. En ef manneskjan er móðgandi þá er það ekki ást eða ástir. Misnotendur tengja ást oft við ofbeldi til að réttlæta að særa þá sem eru í kringum sig. Umfram allt að meiða aðra er ekkert að gera með ástina. Oft kemur líkamlegt ofbeldi ekki upp í sambandi fyrst og fremst, þó eru margar aðrar óheilbrigðar hegðanir sem hafa verið sýndar vel áður. Þessar aðgerðir leiða ekki alltaf til líkamlegrar misnotkunar en þær geta hjálpað þér að skilja eðli sambands þíns. Þessi grein mun hjálpa þér að sjá hvort samband þitt er ósvikið og heilbrigt eða hvort ástin er bara notuð sem vopn til að stjórna þér. Mikilvægast er að þú getur notað þessar upplýsingar til öryggis.

Skref

Aðferð 1 af 9: Hvað er ofbeldi

1. 

   Kannast við einkenni ofbeldismannsins. Allir eru ólíkir en fólk sem beitir aðra ofbeldi mun hafa ákveðna eiginleika sem stuðla að hringrás ofbeldis og stjórnunar. Ofbeldi hefur eftirfarandi einkenni:
   • Tilfinningaþrungin og meðvirk.
   • Getur verið mjög heillandi, frægur og hæfileikaríkur.
   • Titringur á milli tilfinningalegra öfga.
   • Kannski að hafa verið fórnarlamb ofbeldis.
   • Getur verið háður áfengi eða eiturlyfjum.
   • Elska að stjórna.
   • Stjórna tilfinningum.
   • Vertu stífur og gagnrýninn.
   • Hafa sögu um ofbeldi og notkun ofbeldis á unga aldri.

2. 

   
   
   Búðu til upplýsingar um ofbeldi. Ofbeldi og heimilisofbeldi eru algengari en fólk heldur. Þetta hefur strax og langtímaáhrif á þolendur. Hér eru nokkrar tölfræði um ofbeldi í Bandaríkjunum:
   • 25-30% kvenna eru fórnarlömb heimilisofbeldis.
   • Heimilisofbeldi gerir heilsu þína verri sem og mörg önnur meiðsl, svipað og að „búa á stríðssvæði“.
   • Meira en 10% karla hafa orðið fyrir ofbeldi frá vinkonum sínum / maka sínum.
   • Árlega deyja 1.200 konur úr heimilisofbeldi.
   • Tvær milljónir kvenna slasast af heimilisofbeldi á ári hverju.
   • Heimilisofbeldi á sér stað í öllum menningarheimum og samfélagshagfræði. Þetta ástand er algengast í fátækari hverfum og þeim sem fóru í háskóla en hættu.
   • Fórnarlömb heimilisofbeldis eru líklegri til áfengissjúklinga.
   • Hættan á því að verða öryrki (tilfinningalega, andlega og líkamlega) fyrir þolanda heimilisofbeldis hefur tvöfaldast. Líkurnar á því að fórnarlömbin geti ekki gengið án aðstoðar (reyr eða gangandi) eða hjólastóla hefur verið aukin um 50%.
   • Hættan á heilablóðfalli fórnarlamba jókst um 80%, hættan á hjarta- og æðasjúkdómum jókst um 70% og hættan á asma jókst um 60%.
   auglýsing

Aðferð 2 af 9: Viðurkenna líkamlega misnotkun

1. 

   
   
   Hugsaðu um hvað gerðist þegar þú og manneskjan voru ekki sammála. Ágreiningur er enn af og til í samböndum. Ofbeldi getur kallað það sem hann gerir „ágreining“, en það er jafnvel alvarlegra en það. Öskra, lemja, lemja, kýla, kýla og kæfa eru ekki afleiðing ágreinings heldur frekar „tegund hegðunar“ sem viðkomandi notar til að stjórna þér.

2. 

   Skráðu líkamsmeiðsl af völdum viðkomandi. Líkamlegar árásir geta verið mjög fjölbreyttar. Þetta getur gerst af og til, eða það getur gerst oft. Alvarleiki getur einnig verið mismunandi. Kannski var þetta bara eitt skipti.
   • Líkamlegar árásir geta átt sér stað á ákveðinn hátt eða geta verið augljós ógn, annað hvort varanleg og óbein, eða augljós. Sú manneskja gæti fengið þig til að hafa áhyggjur af öryggi þínu eða annarra, jafnvel gæludýranna. Líkamlegt ofbeldi getur þá truflað og haft áhrif á alla þætti í lífi þínu.
   • Mundu að þessi árás getur verið „snúið“. Það þýðir að það getur verið friðartímabil, fylgt eftir með sprengingu og loks með árás. Eftir árásina byrjar hringurinn að nýju.

3. 

   Fylgstu með merkjum um líkamlegt ofbeldi. Raunveruleg ofbeldi kann að virðast augljós og einföld, en fyrir fólk sem hefur alist upp við þær aðstæður, áttar það sig kannski ekki á því að það sé óvenjulegt og óhollt. Sum merki um líkamlegt ofbeldi eru:
   • Hárið togar.
   • Kýla, skella eða sparka í þig.
   • Naga eða kyrkja hálsinn.
   • Leyfir þér ekki að fullnægja en grunnþarfir eins og að borða eða sofa.
   • Að eyðileggja eignir eða húsgögn, td að henda plötum, kýla veggi.
   • Notaðu hníf eða byssu til að hræða þig eða notaðu vopn á þig.
   • Að nota ofbeldi kemur í veg fyrir að þú farir, hringir í neyðaraðstoð eða fer á sjúkrahús.
   • Líkamlegt ofbeldi á börnum þínum.
   • Komdu þér út úr bílnum og láttu þig vera á ókunnum stað.
   • Keyrðu árásargjarn og hættulega meðan þú ert í bílnum.
   • Neyða þig til að drekka áfengi eða neyta vímuefna.

4. 

   Telja hversu mörg „brúðkaupsferð“ sinnum. Ofbeldi hefur oft „brúðkaupsferð“ tímabil þar sem þeir virðast vera kjörinn elskhugi til að tæla þig. Viðkomandi biðst afsökunar og kemur vel fram við þig, kaupir gjafir og virkar vingjarnlegur. Síðan breytist hegðun hans og hann misnotar þig aftur. Smám saman byrjar þú að sætta þig við hegðunina.

5. 

   Telja skiptin sem þú þurftir að fela sár eða mar. Sem afleiðing af líkamlegu ofbeldi muntu þola mar, skurð eða aðra meiðsli. Hugsaðu um tíma þegar þú verður að vera með rúllukragabol á sumrin eða farða þig til að hylja mar.

6. 

   Skildu að líkamlegu ofbeldi fylgir oft annars konar ofbeldi. Aðgerðir af formi líkamlegs ofbeldis eru oftast áberandi þegar kemur að málum í ofbeldissambandi. Þessi hegðun kemur oft fram við tilfinningalegt, tilfinningalegt, fjárhagslegt og kynferðislegt ofbeldi.,

7. 

   Gerðu þér grein fyrir að líkamlegt ofbeldi gæti ekki gerst strax. Ofbeldi af þessu tagi kemur kannski ekki fram á fyrstu stigum sambandsins. Sambönd geta byrjað á kjörinn og heilbrigðan hátt.
   • Ein kona minnist þess að hafa hitt mann sinn á lestarstöðinni eftir vinnu, þegar samband var rétt hafið og eiginmaður hennar hélt á blómvönd. Þessi saga var sögð ítarlega þegar hún var í meðferð á sjúkrahúsi vegna nefbrots - afleiðing þess að eiginmaður hennar kastaði körfu af fötum í andlit hennar. Hún kenndi sér um þetta. Þetta var góð byrjun sem hélt fórnarlambinu í þessu sambandi.
   • Eða kannski er hegðun vandamálsins mjög lúmsk í fyrstu. Í upphafi verða afbrýðisemi og mikil stjórn sem sannfærir fórnarlambið um að þetta sé „sönn ást“. Ofbeldismaðurinn getur sagt að honum þyki svo vænt um fórnarlambið að hann geti ekki stjórnað slæmum gjörðum sínum: „Þú gerðir mig brjálaðan svo ég missti stjórn á mér svona. Mér þykir svo vænt um þig að. “
   auglýsing

Aðferð 3 af 9: Viðurkenna hegðun tilfinningalegs ofbeldis

1. 

   Þekki skilgreininguna á tilfinningalegu ofbeldi. Tilfinningaleg misnotkun inniheldur oft móðgandi orð. Ofbeldismenn lækka oft sjálfsálit þitt með því að kalla þig nöfn sem erfitt er að heyra, gagnrýna allt sem þú gerir, vantreysta þér, haga þér eins og þú sért eitthvað sem þeir eiga, nota börn til að vinna gegn þér, eða hóta að meiða þá og fleira.

2. 

   Hlustaðu á gagnrýni. Venjulega er tilfinningaleg misnotkun í formi „tvíeggjaðs sverðs“ hrós. Ofbeldismaðurinn gæti sagt: „Ég elska þig, en ...“.Til dæmis gæti hann sagt: „Ég elska þig, en ef þú eyðir ekki helginni með mér, þá held ég að þú elskir mig ekki neitt.“ Með orðum sem þessum mun ofbeldismaðurinn bera ást til að láta þig haga sér eins og hann vill.
   • Ef einstaklingurinn er að stimpla þig og láta þér líða eins og þú sért ekki nógu góður gætir þú verið að upplifa tilfinningalega misnotkun.

3. 

   Ákveðið hvort manneskjan sé að vinna með tilfinningar þínar. Tilfinningalegur ofbeldismaður getur reynt að þvinga tilfinningar þínar í einhverja átt en tilgangur þeirra er að stjórna þér. Þessi hegðunarhegðun gæti verið:
   • Neita eða láta þig skammast.
   • Lætur þig finna til sektar.
   • Láttu þér líða að allt sé þér að kenna.

4. 

   Passaðu þig á hótunum. Ofbeldi getur ógnað þér að stjórna gerðum þínum. Passaðu þig á ógnunum sem hann notar gegn þér. Ofbeldismaðurinn getur einnig ógnað þér með því að nýta þér börn, eða hóta að meiða þau.
   • Hótanir geta einnig falið í sér yfirlýsingar eins og „Ég drep mig ef þú yfirgefur mig“.

5. 

   Ákveðið hvort þér finnist þú vera félagslega einangraður. Félagsleg einangrun er einhvers konar tilfinningaleg misnotkun og ofbeldismaðurinn mun nota það til að stjórna tilfinningum þínum og hegðun. Félagsleg einangrun getur verið eftirfarandi:
   • Ekki fyrir þig að eyða tíma með vinum eða fjölskyldu.
   • Haga þér afbrýðisamur og tortrygginn gagnvart vinum þínum.
   • Bannar þér að nota bílinn eða símann.
   • Láttu þig vera heima.
   • Að þurfa alltaf að vita staðsetningu þína.
   • Banna þér að fara í vinnu eða skóla.
   • Ekki láta þig fara til læknis.
   auglýsing

Aðferð 4 af 9: Viðurkenna hegðun vegna kynferðislegrar misnotkunar

1. 

   Ákveðið hvort þú verðir fyrir kynferðislegri nauðung. „Þvingað kynlíf“ skilst einfaldlega þegar þú neyðist til að stunda kynlíf. Hann stjórnar því hvernig þú klæðir þig, þvingar þig til, smitar þig vísvitandi, neyðir þig til að horfa á klám, neyðir þig til að taka eiturlyf eða drykki drukkinn til að stunda kynlíf með þér og svo framvegis.

2. 

   Ákveðið hvort þú neyðist til að fæða. Þvinguð fæðing er þegar viðkomandi gefur þér ekki val um að verða þunguð. Sá einstaklingur getur fylgst með tíðahringnum þínum. Manneskjan neyðir þig til að verða óæskileg meðganga, eða neyðir þig til að verða óæskileg meðgöngu.

3. 

   Lærðu hvernig á að þekkja óæskilega líkamlega snertingu. Kynferðisofbeldi inniheldur mörg óæskileg líkamleg samskipti. Slík hegðun getur verið mjög fjölbreytt. Það gætu verið ofbeldisfullar athafnir á líkama þínum eða lúmskari verk eins og að kalla þig undir vondum nöfnum (td „ca-ve“ eða „kallastelpa“). Hér að neðan eru óæskileg líkamleg snerting:
   • Snertu þig eða kærðu þig án þíns leyfis.
   • Neyða þig til að stunda kynlíf með öðrum kynlífsaðilum.
   • Kvikmyndir eða myndir af kynferðislegum athöfnum án þíns leyfis.
   • Neyða þig til að framkvæma aðgerðir sem hræða þig eða meiða þig.
   • Notaðu lögin til að gefa þér tagline „kallastelpa“ (t.d. segja lögreglu að þú sért kallastelpa).
   • Kynferðislega krefjandi eða þvingandi.
   • Að neyða þig til að stunda kynlíf og niðurlægja þig síðan fyrir það.
   auglýsing

Aðferð 5 af 9: Viðurkenna aðra ofbeldishegðun

1. 

   Ákveðið hvort þú finnur fyrir fjárhagslegu ofbeldi. Fjárhagsleg eða efnahagsleg misnotkun er meðferð á þér með peningum. Þetta getur leitt til þess að hann gefur þér ekki þína eigin peninga, hvort sem það eru peningar sem þú græðir á eða ekki.
   • Misnotandi gæti stolið kreditkortinu þínu. Hann gæti opnað kreditkort í þínu nafni og skaðað mannorð þitt með því að greiða ekki reikninginn.
   • Á hinn bóginn gæti ofbeldismaðurinn flutt til þín án þess að deila framfærslukostnaðinum. Hann getur geymt peningana sem þú þarft til að viðhalda grunnþörfum (t.d. keypt mat eða lyf).

2. 

   Ákveðið hvort það sé ofbeldi með tækni. Misnotendur nota tækni eins og farsíma, tölvupóstreikninga og samfélagsmiðla til að hræða þig, leggja í einelti eða elta þig. Misnotendur nota samfélagsmiðla til að senda þér ruddaleg skilaboð, fjárkúgun og elta þig.
   • Ofbeldi getur neytt þig til að hafa farsíma með þér hvert sem þú ferð. Hann gæti beðið þig um að taka upp símann um leið og hann hringir.

3. 

   Athugaðu hvort ofbeldismaðurinn festist við þig. Fangandi, eða „þráhyggjulegt fylgi“, er þegar ofbeldismaðurinn fylgist með öllum gerðum þínum. Þetta getur komið fyrir fólk sem þú ert ekki í sambandi við. En jafnvel ástfanginn getur elskhugi þinn fest sig við þig. Venjulega gerist þetta þegar sambandinu er lokið. Þetta getur þó líka gerst meðan sambandið er í gangi. Þetta form eftirlits og yfirráðs veldur oft ótta. Sá kann að vera að elta þig ef:
   • Hann birtist á stöðum sem þú ferð oft á.
   • Hann fylgir þér leynt.
   • Hann fylgist með þér.
   • Hann sendir þér ógnandi skilaboð eða bréf.
   • Hann skilur eftir raddboð til að hræða þig.
   • Hann eyðileggur eign þína.
   • Hann kemur með hótanir eða kynnist þeim sem þú ert nálægt.
   auglýsing

Aðferð 6 af 9: Viðurkenna ofbeldisverk gegn körlum

1. 

   Viðurkenna heimilisofbeldi gegn körlum. Heimilisofbeldi gegn karlkyns fórnarlömbum á sér ekki aðeins stað í samböndum samkynhneigðra. Karlar geta einnig orðið fyrir líkamlegu ofbeldi af hálfu kvenna, þola öll merki um líkamlegt ofbeldi og tilheyrandi ofbeldi. Þetta fyrirbæri á sér stað í samböndum þar sem karlar eru af einhverjum ástæðum fjárhagslega síðri en konur.

2. 

   Metið hvort þú ert undir félagslegum þrýstingi til að játa þetta. Karlar sem verða fyrir líkamlegu ofbeldi skammast sín oft fyrir að lenda í slíkum aðstæðum. Þeir játa ekki allt auðveldlega vegna þrýstings frá samfélaginu. Til dæmis finnst þér að þú þurfir að viðhalda karlmennsku þinni. Þú gætir verið hræddur um að þú virðist veikur, sérstaklega þegar hin konan stjórnar og ræður sambandinu.

3. 

   Athugaðu hvort þér finnst þú ekki geta varið þig. Karlar eru venjulega vanefndir að lemja ekki konur, svo þeir munu ekki berjast til baka í sjálfsvörn. Ef þeir gerðu það höfðu þeir enn meiri áhyggjur af því að hinn aðilinn tilkynnti þá fyrir að ráðast á hana. Þar sem konur eru oft fórnarlömb heimilisofbeldis er skýrslutöku hennar oft treystandi en körlum.
   • Karlmaður gæti verið ólíklegri til að biðja um hjálp, jafnvel þó að konan sé með vopn og sé tilbúin að nota það. Hún gæti hótað að meiða sig til að kenna ofbeldinu á manni. Hún getur nýtt sér meiðslin sem menn hafa hlotið í sjálfsvörn í þessum tilgangi. Hún getur þá sagt lögreglu að þú sért ofbeldismaðurinn svo þú getir verið handtekinn.
   • Karlar sem voru misnotaðir litu oft á það sem móðgun og leituðu ekki aðstoðar þegar konur voru beittar ofbeldi. Enginn trúir á þær og enginn hefur samúð með ógöngum þeirra sem gera þá oft einangraðri og stimplaðri.
   auglýsing

Aðferð 7 af 9: Metið þróun sambandsins

1. 

   Skráðu tilfinningar þínar. Sem afleiðing af þolandi líkamlegu ofbeldi og þess háttar gætirðu fundið fyrir ákveðnum tilfinningum og þetta eru merki um að þú sért í móðgandi sambandi:
   • Þú elskar manneskjuna ennþá en þú vilt að ofbeldisverk þeirra breytist.
   • Þú finnur fyrir einmanaleika, þunglyndi, ráðalausri, skammast þín, kvíða og / eða reyna að drepa þig.
   • Þú skammast þín og heldur að fólk muni gagnrýna þig.
   • Þú þjáist af áfengissýki eða vímuefnaneyslu.
   • Þú getur ekki farið því þú hefur enga peninga og þú ert hræddur við hvað viðkomandi gerir.
   • Þér finnst samt að manneskjan geti breyst ef þú elskar þá nóg.
   • Þú trúir því að þú þurfir að vera hjá viðkomandi vegna þess að það er tengsl á milli ykkar tveggja.
   • Þú finnur fyrir einangrun frá fjölskyldu þinni.
   • Þú finnur þig fastan og getur ekki komist út. Ef þú reynir að fara mun viðkomandi finna þig og hlutirnir versna.
   • Þú óttast að þeir muni særa barnið þitt eða gæludýr. Þú hefur áhyggjur af því að hann eða hún fái forræði yfir börnunum.
   • Þú finnur fyrir vantrausti á heimilisofbeldi eða lögfræðiþjónustu vegna ófagmannlegrar meðhöndlunar þeirra áður (hvort sem það er satt eða fordómafullt).
   • Ef þú getur skrifað um tilfinningar þínar í dagbók, reyndu að gera það. Ef þú óttast að viðkomandi lesi undirskrift þína, ættirðu að finna aðrar leiðir til að bera kennsl á og vinna úr tilfinningum þínum. Þú getur til dæmis treyst vinum þínum, skrifað tilfinningar þínar og hent þeim.

2. 

   Metið hvernig þið tvö hafið samskipti. Auk þess að hafa samskipti á afgerandi hátt mun fólk í heilbrigðum samböndum tala opinskátt og heiðarlega. Þetta þýðir að heilbrigð pör geta deilt tilfinningum með hvort öðru. Þeir þurfa ekki að hafa rétt allan tímann og þeir hlusta alltaf hver á annan á kærleiksríkan, opinn og fordómalausan hátt.
   • Heilbrigð pör kenna ekki hvort öðru um. Hver einstaklingur ber ábyrgð á eigin hegðun, hugsunum, tilfinningum, hamingju og örlögum. Þeir verða einnig dregnir til ábyrgðar fyrir að gera mistök og reyna að leiðrétta þau með maka sínum / félaga (því miður er góð byrjun).

3. 

   Hugsaðu um þegar þið tveir rifust. Enginn getur verið sammála hvort öðru allan tímann, jafnvel í sléttustu samböndum. Misskilningur, tvíræð samskipti og átök leysast öll strax og afgerandi. Þegar samskipti eru ákveðin er góðvild og virðing ávallt viðhaldið í sambandi sem og hvetjandi til samstarfs við lausn vandamála.
   • Báðir aðilar bera virðingu fyrir hvort öðru bara nóg. Heilbrigð pör koma mjög fallega fram við hvort annað. Þeir kalla hvorn annan ekki slæm nöfn, líta ekki hver á annan, öskra eða sýna önnur merki um ofbeldi. Þau styðja hvort annað bæði á einkaaðilum og á fjölmennum stöðum.
   • Þar sem þeir bera ábyrgð eru þeir líka alltaf að leita leiða til að bæta óviðeigandi hegðun sambandsins. Þeir eru sveigjanlegir og sjá hlutina frá sjónarhóli hins.

4. 

   Hugsaðu um persónulegar takmarkanir þínar í samböndum. Heilbrigð pör hafa persónuleg mörk og geta tjáð sig um þarfir þeirra. Þeir geta sett mörk sín á skýran, einlægan og notalegan hátt.
   • Misnotendur nota oft ýmsar leiðir til að kanna mörk hins aðilans og brjóta stöðugt mörkin þangað til þú ert alveg undir stjórn þeirra. Þú byrjar að sætta þig við ofbeldi frá þeim. Þú samþykkir valdbeitingu þeirra. Þú ert hræddur um að þú verðir sár eða skaðaður, svo þú þolir oft að vera og láta þá taka völdin.

5. 

   Hlustaðu á það sem viðkomandi hefur að segja um þig opinberlega. Móðga þeir þig fyrir framan annað fólk? Leggja þeir þig niður og kalla þig óþægilega nöfn? Misnotendur munu nota móðgandi ummæli til að lækka sjálfsálit þitt.

6. 

   Sjáðu hversu mikið þú sækist eftir eigin markmiðum. Vanalega tengjast móðgandi sambönd manneskju sem ekki sækist eftir hlutum sem gleðja hann. Viðkomandi hefur ranga trú um að fórn sé nauðsynleg þegar tveir verða ástfangnir.
   • Hugleiddu hvort að einbeita sér að lífi þínu gleðji hina manneskjuna. Hugleiddu líka hvort hinn aðilinn hafi einhvern tíma krafist þess að þú fórnir þínum eigin markmiðum.

7. 

   Spurðu sjálfan þig hvort þú sért í sambandi einangrað. Einangrun er algeng venja á fyrstu stigum móðgandi sambands. Ofbeldismaðurinn kann að kenna öðrum um að reyna að aðgreina þá. Hann gæti sagt að hann elski þig svo mikið að hann vilji ekki deila þér með neinum öðrum.
   • Ástæðan fyrir því að þetta lætur þér líða sérstaklega er auðskilin. Þannig getur ofbeldismaður notað það til að halda þér í sambandi. Viðkomandi þoka mörk heilbrigðra tilfinninga og hagræða óeðlilegri hegðun.

8. 

   Hugsaðu um ástæðuna fyrir því að þú átt í þessu sambandi. Það er auðvelt að trúa því að manneskjan elski þig svo mikið að þú getir fengið þá til að missa vitið. Það vekur sjálfsálit þitt. Það er þó eitt fyrsta bragðið til að ná stjórn á þér. Að hækka sjálfsálit á þennan hátt er oft ekki varanlegt þar sem ofbeldismaðurinn mun halda áfram að nota aðrar leiðir til að stjórna sambandi. Og þessi stjórnun er miðlæg í eðli móðgandi sambands.
   • Í heilbrigðu sambandi bera allir ábyrgð á eigin sjálfsvirðingu. Allir leitast við að byggja upp góð gildi fyrir sig.
   auglýsing

Aðferð 8 af 9: Leitaðu hjálpar

1. 

   Hringdu í 911 (US) eða 113 (Vietnam). Ef þú sérð að hinn aðilinn er að fara að beita þig ofbeldi skaltu hringja strax í 911 (ef þú ert í Bandaríkjunum) eða 113 (Víetnam). Með því að gera þetta er óhætt að koma í veg fyrir ofbeldi. Þú og börnin þín munu vera örugg þegar þú ferð að heiman. Lögreglan getur einnig handtekið ofbeldismanninn.

2. 

   Talaðu við lögreglu um misnotkunina. Segðu lögreglu í smáatriðum frá því sem gerðist og sýndu henni meiðslin. Biddu þá að taka myndir af lögunum strax eða næsta dag eftir komu þeirra verða þessar myndir notaðar fyrir dómstólum.
   • Ekki gleyma að biðja um nafn og númer lögreglukortsins. Biddu um málsnúmerið líka svo þú getir fengið afrit af skránni.

3. 

   Hringdu í heimilislínuna. Þessir neyðarlínur hafa fólk á netinu til að spjalla við þig allan sólarhringinn. Þeir geta veitt þér ráð og hjálpað þér að finna hjálp á þínu svæði. Þessi þjónusta er mjög trúnaðarmál.
   • Þjónustusíminn um ofbeldi: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)
   • National Violence Hotline inniheldur vefsíðu (www.thehotline.com) þar sem þú getur spjallað á netinu, nema á milli klukkan 2 og 7 - í venjulegu tímabelti í Mið-Ameríku. Starfsmennirnir munu hjálpa þér að finna leiðir til að vera öruggur á þeim tíma. Síðan hefur einnig lista yfir 4.000 öruggt skjól í Ameríku. Þeir geta hjálpað þér og börnunum þínum að finna húsaskjól þegar þess er þörf.
   • Í Víetnam þarftu að leggja á minnið nokkur símanúmer í neyðartilfellum. Þessi símanúmer þurfa ekki að hringja í svæðisnúmer 800 1567 - Barn, kona, uppgötvun á heimilisofbeldi - meðlags- og ráðgjafaþjónusta hjá Barnaverndardeild. -Vinnumálastofnun, ógildir og félagsmál með stuðningi frá Plan skipulagi í Víetnam. Að auki, hringdu í 113: Lögreglumenn til að bregðast hratt við umferðaróhöppum, glæpsamlegum þáttum, brotum á félagslegri skipan og öryggi, ráni, slagsmálum, ofbeldi ... ., og 115 - Læknisfræðilegt neyðarástand vegna tilvika sem tengjast áföllum eða veikindum.

4. 

   Finndu öruggt skjól. Þú gætir þurft að finna öruggan stað þangað til þú flýrð. Búðu til lista yfir alla staðina sem þú getur farið. Þessir staðir gætu verið:
   • Vinir eða fjölskylda: Náðu til vina eða fjölskyldu sem ofbeldismaðurinn þekkir ekki.
   • Stöðugir staðir: Örugg skjól eru oft rekin af sjálfseignarstofnunum. Þeir hafa leynileg heimilisföng sem þú hefur aðgang að allan sólarhringinn, svo það er auðveldara fyrir þig ef þú getur laumast í burtu meðan ofbeldismaðurinn er sofandi. Þeir geta hjálpað þér að komast í samband við almannatryggingaþjónustuna til að fá upphafsstuðning. Þeir geta einnig hjálpað þér að fá verndarúrskurð frá dómstólnum og lögsækja ofbeldismanninn. Margir veita einnig ráðgjafaþjónustu.

5. 

   Farðu á sjúkrahús. Ef þú hefur orðið fyrir líkamlegu ofbeldi skaltu fara í læknisskoðun strax. Að sjá er mikilvægt því þú gætir hafa særst alvarlega. Ef þú ert barnshafandi og ert með kviðáfall, ættirðu að láta kíkja strax. Ef þú fékkst höfuðhögg og finnur fyrir svima, ógleði, þokusýn eða ert með stöðugan höfuðverk, gætir þú verið með alvarlegan höfuðáverka.
   • Stofnanir án ofbeldis innan heimilis eru oft tengdar sjúkrahúsum. Biddu sjálfboðaliða að fylgja þér til að veita aðstoð meðan þú liggur á sjúkrahúsi. Sá aðili getur hjálpað þér að skrá þig í öruggu skjóli þegar þess er þörf.
   • Niðurstöður rannsóknar á áverkunum eru mikilvæg skjöl sem sönnun fyrir ofbeldinu. Þeir hjálpa einnig ef þú þarft að sækja lög, eins og það eru sönnunargögnin.

6. 

   Gerðu áætlun til að halda þér öruggum. Landsmiðstöð kynferðis- og heimilisofbeldisvarna er með sniðmát fyrir persónulega öryggisáætlun sem þú getur prentað út. Fylltu út áætlunina til að sjá hvað ég á að gera og hvert á að fara.
   • Þjónustusíminn um heimilisofbeldi hefur einnig öryggisáætlanir sem þú getur prentað út.Sem stendur er áætlunin fáanleg á ensku og spænsku.

7. 

   Fáðu verndarúrskurð frá dómstólnum. Pöntun um persónuvernd er gerð af dómstólnum. Það mun vernda þig frá einhverjum sem misnotar þig, eltir þig eða áreitir þig. Það getur einnig komið í veg fyrir að viðkomandi fari heim til þín eða vinnu.
   • Hafðu alltaf þessa pöntun með þér. Það hjálpar ef ofbeldismaðurinn brýtur pöntunina og þú þarft að hringja strax í lögregluna.
   auglýsing

Aðferð 9 af 9: Hjálpaðu viðkomandi að hætta að vera ofbeldisfullur

1. 

   Athugaðu hvort viðkomandi vill breyta til. Sú manneskja þarf virkilega að vilja breyta sjálfum sér. Hvort sem það er spurning um afstöðu, tilfinningalega umbreytingu eða hvernig manneskjan notar hönd sína, þá hlýtur hann að vera sá sem vill breyta fyrst. Það er orðatiltæki: "þú getur farið með hestinn að ræsinu, en þú getur ekki neytt hann til að drekka." Þú getur ekki þvingað maka þinn eða maka til að breyta ef hann eða hún vill það ekki. Þú getur ekki þvingað þá til að breyta jafnvel aðeins. Það eru þeir sem þurfa að byrja fyrst og leggja sig fram um að breyta sjálfum sér.
   • Því miður, vegna þess að ofbeldismaðurinn beitir oft valdi yfir hinum, finnst honum það vera „bara“. Hann gæti fundið sig knúinn til að taka stjórn á samböndum og haga sér svona við fólk. Til dæmis sagði hann að hann yrði að stjórna öllu vegna þess að hann væri eini gáfaði maðurinn. Eða hann gæti kennt öllum um að gera hann alltaf reiða. Og því miður er þetta ekki afstaða þess sem vill breyta.

2. 

   Reyndu að taka þátt í vottuðu heimilisofbeldisáætlun. Ef félagi þinn vill virkilega breyta, getur heimilisofbeldisáætlun fyrir fólk sem beitir ofbeldi hjálpað.
   • Rannsóknir á þessum forritum hafa sýnt misjafnar niðurstöður en flestar þeirra eiga rætur að rekja til: ofbeldismenn eru neyddir til að taka þátt í áætluninni eftir að hafa verið handteknir og vilja samt ekki breyta því hvernig þeir eru handteknir. meðhöndla elskhuga þinn / félaga og börn.

3. 

   Leitaðu að íhlutunaráætlunum fyrir ofbeldisfulla notendur. Þessi forrit munu hjálpa ofbeldismönnum að finna hvata til að ljúka áætluninni („sigrast á afneitun“). Forritið mun einnig hjálpa þeim að axla ábyrgð á ofbeldisfullri hegðun sinni, læra að takast á við vandamálið með öðrum aðferðum í stað ofbeldis og vitund um jafnrétti kynjanna.

4. 

   Biddu viðkomandi að hafa samráð. Ráðgjöf eftir inngöngu í íhlutunaráætlun verður góður kostur fyrir félaga þinn / maka.
   • Ef þú ert ekki í heimilisofbeldisáætlun ættir þú og börnin þín einnig að mæta á þessa ráðgjafarstund með meðferðaraðila eða persónulegum ráðgjafa sem sérhæfir sig í heimilisofbeldi.

5. 

   Ekki búast við að viðkomandi breytist hratt. Ef þeir samþykkja að taka þátt í íhlutunaráætluninni eru það góðar fréttir. Þetta var mjög góð byrjun. En ekki búast við að hegðun þeirra breytist á einni nóttu. Það getur tekið mörg ár, stundum allt að 20 eða 30 ár, áður en ofbeldisfull hegðun breytist.

6. 

   Skildu sambandið strax ef viðkomandi neitar að breyta. Ef manneskjan hefur tilhneigingu til að halda að allt gangi vel, ættirðu líklega ekki að treysta á breytingu þeirra lengur. Ef þú verður barinn, einu sinni á ári eða einu sinni í viku, harður, en áttar þig á því: að fara er besta leiðin til að halda líkama þínum og tilfinningum þínum öruggum. .
   • Ef aðilinn heldur á öllum peningunum þínum og heldur of þétt yfir fjármálum þínum, en fylgist einnig með hverri hreyfingu þinni, getur þetta verið pirrandi. Leitaðu aðstoðar hjá samtökum um heimilisofbeldi eða símalínur til að finna leið út.
   auglýsing

Viðvörun

• Ofbeldi er mjög alvarlegt ástand. Þú gætir þurft að grípa til róttækra ráðstafana til að vernda einstaklinginn sem er beittur ofbeldi, svo sem að fá vini, fjölskyldu eða lögin sem eiga hlut að máli. Ef þér hefur verið misþyrmt eða þú ert ofbeldismaður skaltu leysa málið strax. Ef ekki, gæti einhver slasast.