Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Herinn er alltaf stressandi fyrir pör og þessi þróun virðist aðeins aukast. Hins vegar, með réttu verkfærunum og áætlanagerðinni, getur samband starfsmanna og borgara jafnvel verið styrkt með slíkri streitu og styrkt með þrautseigju. Þú þarft að vita hvernig þú munt halda sambandi við fjölskyldu þína meðan á þjónustu stendur; hvað það verður dýrt í hverri viku. Finndu út hvenær þú getur fengið leyfi til að heimsækja maka þinn heima.

Skref

1. 1 Gerðu tengingu áður en þeir fara. Oft er ástvinur látinn vita áður en hann er sendur í herþjónustu.Notaðu þennan tíma skynsamlega. Forðastu freistingu til að berjast eða gagnrýna hvert annað. Reyndu að skilja hvað félagi þinn er að ganga í gegnum. Á sumum stöðum er herþjónusta ekki eitthvað sem þú getur valið af frjálsum vilja. Ekki hanga á þeirri hugmynd að þú gætir misst hvert annað. Njótið þess í stað samverunnar og komist nánar sem hjón. Vinnu til að binda þig á dýpri tilfinningalegum stigum og reyndu að vera bjartsýnn á framtíðina.
2. 2 Búðu þig undir breytingar. Þegar maður fer í herinn þarf hann oft að fara að heiman, stundum í nokkur ár. Vertu tilbúinn fyrir þetta. Vinna við gerð áætlana. Það gæti verið þess virði að búa til áætlun og fá vinnu nálægt staðsetningu þinni. Hins vegar skaltu ekki gera þetta strax. Bíddu þar til þeir komast að nýju stöðinni og venjast því, annars getur flutningurinn skapað óþarfa streitu fyrir hermann þinn þegar hann reynir að aðlagast nýrri einingu. Ræddu þetta og bíddu þar til þú færð tækifæri til að bregðast við.
3. 3 Vertu tilbúinn fyrir breytingu á félaga þínum. Næstum sérhver her í heiminum er með ungt bardagamannabraut. Það er ætlað að kenna óbreyttum borgurum hvernig á að lifa af í bardaga, viðhalda aga og búa þá undir að verða áhrifaríkir hermenn. Þetta upphaflega námskeið er venjulega krefjandi og getur verið lífbreytandi reynsla fyrir marga nýliða. Vertu tilbúinn fyrir þessar breytingar. Ekki kenna maka þínum um þá; þessar breytingar tákna oft aðlögunina sem þeir þurftu að ganga í gegnum til að lifa af erfiðum aðstæðum á námskeiðinu.
4. 4 Búðu þig undir breytingu á sjálfum þér. Þegar félagi þinn fer, verður þú að finna merkingu í sjálfstæði til að geta lifað áfram. Rétt eins og þeir þurfa að laga sig að nýju umhverfi, verður þú að gera það sama. Það er gott að hafa stuðningssamfélag í nágrenninu og það hjálpar örugglega að búa til tengingar fyrirfram. Reyndu að finna sameiginlega vini og fjölskyldumeðlimi sem þekkja ykkur báðir vel. Ef þú og félagi þinn væru til þá geturðu fundið fyrir mikilli einmanaleika ef þú hefur ekki einu sinni neinn til að tala við. Þó að þú finnir fyrir löngun til að yfirgefa félaga þinn, reyndu að gera það ekki. Ef þú yfirgefur hann þegar hann er í burtu getur hann fundið að hann sé yfirgefinn og svikinn.
5. 5 Samskipti eins mikið og mögulegt er. Margir grunnþjálfunaráætlanir takmarka samskipti við ástvini til að líkja eftir erfiðu hernaðarumhverfi. Engu að síður er mikilvægt að nota allar leiðir sem þú getur til að halda áfram samskiptum. Vertu opin fyrir tilfinningum þínum og reyndu að fela ekkert. Þetta getur verið mjög erfiður tími og tilfinningin um að eitthvað sé að fela getur aukið streitu, leitt til óþarfa árekstra og sorgar. Ef félagi þinn er sendur inn á stríðssvæði, vertu viðbúinn því að samskiptatækifæri koma sjaldan fram. Ef bréf eða símtöl eru sjaldgæf þýðir það ekki alltaf að maka þínum sé ekki sama um þig. Kannski skuldbindur skipulagningin einfaldlega til að halda ekki sambandi.
6. 6 Njóttu hverrar mínútu sem þú eyðir saman. Stundum getur ástvinur þinn verið í fríi eða farið þegar hann getur snúið heim. Njóttu tímans sem þú eyðir með honum og notaðu hann til að tengjast hjónunum. Hins vegar skaltu vera meðvitaður um að hann mun oft vilja hitta vini og vandamenn líka. Ekki vera reiður yfir þessu, því hann hefur ekki séð fjölskylduna svo lengi sem hann saknaði þín. Gefðu þér þó tíma fyrir sjálfan þig. Fögnum styrknum sem þið funduð báðir við að takast á við þetta mótlæti.
7. 7 Haltu áfram að skipuleggja framtíðina. Haltu alltaf áfram að horfa fram á veginn. Að hafa sameiginlegt markmið getur hjálpað þér og maka þínum að nálgast hvert annað, gefa þér eitthvað að búast við sem hvetja þig og leiðbeina þér á hverjum degi. Gakktu úr skugga um að þessi markmið séu raunhæf og að þú ræðir þau hvert við annað.

Ábendingar

• Ekki láta efann þyngja þig.Reyndu að vera eins bjartsýn og mögulegt er. Og traust. Traust er lykillinn. Ef hann / hún er „sá eini“, þá þarftu ekkert að hafa áhyggjur af.
• Samskipti eru einnig lykilatriði. Svo lengi sem þú getur verið opin og heiðarleg í samskiptum þínum, þá eru mjög fáir hlutir sem geta rifið þig í sundur.
• Ekki beygja þig með þeirri hugsun að líf þeirra gæti verið í hættu. Þetta er bara halló við þá staðreynd að þú verður kvíðinn og upptekinn, sem getur skaðað sambandið. Reyndu að skilja raunverulegar aðstæður. Rannsókn sem birt var fyrir nokkrum árum leiddi í ljós að borgarar á götum Washington eru í meiri hættu en bandarískir hermenn í Bagdad.
• Leyfðu þér að syrgja. Það er í lagi að láta tilfinningar þínar slökkna stundum ef þú þarft. Farðu samt varlega. Þetta er ekki afsökun fyrir því að gefa upp allan núverandi metnað og lenda í aðgerðarleysi og þunglyndi. Ímyndaðu þér hvernig það væri fyrir hann að snúa heim ef ástvinur hans er í svona sóðalegu ástandi.
• Mundu alltaf að maðurinn þinn er maður með metnað og markmið. Þetta ætti að auka stolt þitt og kannski jafnvel sjálfstraust þitt. Mundu að hann valdi þig.
• Stundum, vegna breytinga, skilja hjón að. Þetta er alveg eðlilegt og þó að það sé sorglegt þá er það eðlilegur hluti af lífinu.

Viðvaranir

• Ef þér finnst maki þinn hafa þróað með sér PTSD eða aðra reynslutengda röskun, ekki vera hræddur við að bjóða þeim að leita sér hjálpar. Læknisfræðilegar rannsóknir hafa leitt til mikils árangurs í meðferð geðraskana og heilaskaða á síðasta áratug.
• Ekki taka brottför félaga þíns sem tækifæri til að eiga nýja rómantík, þar sem það getur aðeins sært til lengri tíma litið.
• Reyndu að giftast ekki snemma. Svona hlutir eru algengir í hernum og eru afar stressandi fyrir báða aðila þegar þeir eldast. Ef maki þinn leggur til að gifta sig skaltu róa hann og stinga upp á því að bíða aðeins eftir því að byggja upp sterkara samband.
• Ef sambandið verður móðgandi er mikilvægt að slíta því eins fljótt og auðið er. Þú þarft ekki að hætta heilsu þinni eða lífi þínu til að „hjálpa til við að gera hlutina betri“. Oft er brottför ástvinar vegna illrar meðferðar vakningarsímtal og hvetur hinn aðilann til að leita sér hjálpar.