Efni.

• Skref
• Ráð

Sútað húð er afleiðing aukinnar framleiðslu melaníns í húðinni eftir útsetningu fyrir útfjólubláum (UV geislum) frá sólinni. Eitt af eðlilegum hlutverkum melaníns er að vernda húðina gegn útfjólubláu geislun sólarinnar og þegar þú verður fyrir sólinni eykur viðbrögð frumna sem framleiða melanín við sortufrumur melanínframleiðslu. Hjá fólki með dekkri húð verður húðin oflitað og dekkra, en hjá fólki með létta húð er húðin oft roðin og sólbrunnin af völdum sólar. Ef þér líkar ekki of sólbrún húð, þá eru nokkrar leiðir til að létta eða endurheimta húðina heima.

Skref

Aðferð 1 af 2: Léttu sólbrúna húð heima

1. 

   Notaðu sítrónusafa. Sítrónusafi er súr og inniheldur C-vítamín sem jafnan hefur verið notað til að létta húðsvæði. Skerið sítrónu og kreistið vatnið í skálina. Dýfðu bómullarkúlu í sítrónusafa og berðu beint á sútað svæði. Láttu sítrónusafann liggja á húðinni í 10-20 mínútur og skolaðu síðan með volgu vatni. Endurtaktu það daglega til að létta sólbrúna húð.
   • Ef þú vilt það geturðu líka nuddað sneiðarnar af ferskri sítrónu á húðina til að láta sítrónusafann liggja í húðinni.
   • Þó að blekingaráhrifin séu sterkari í sólinni er ráðlegt að forðast sólina meðan þú notar sítrónusafa. Þú getur ekki vitað að hve miklu leyti bleikingaráhrif sólarinnar. Einnig ættir þú ekki að setja húðina í óþarfa sólarljós, sérstaklega án sólarvörn.

2. 

   
   
   Prófaðu tómatsafa. Líkt og sítrónur er tómatsafi mildur súr og inniheldur mikið af andoxunarefnum. Þessi andoxunarefni geta brugðist við litarefnum í húðinni og léttað sólbrúnan húðlit. Skerið tómat og hellið öllu vatninu út í skálina. Notaðu bómullarkúlu til að bera tómatsafa beint á sólbrúnt svæðið. Látið það vera í 10-20 mínútur og skolið síðan með volgu vatni. Þú getur endurtekið ofangreind skref daglega.
   • Ef þú vilt geturðu borið tómatsneiðar beint á húðina, eða keypt 100% hreinan tómatsafa í matvöruverslun.

3. 

   
   
   Notaðu E-vítamín. E-vítamín getur verið gagnlegt við að létta sútaða húð vegna andoxunaráhrifa þess. Þú getur fengið E-vítamín náttúrulega með matvælum, fæðubótarefnum og E-vítamínsolíum. Til að fá E-vítamín í gegnum matinn ættirðu að borða mat sem er ríkur í E-vítamíni eins og hafrar, möndlur og avókadó. jarðhnetur, avókadó og grænt grænmeti. E-vítamínolíu er hægt að bera beint á húðina til að auka raka í húðinni og hjálpa til við að lækna skemmdir af völdum útfjólublárra geisla sem valda sólbruna.
   • Daglegur skammtur af E-vítamín viðbótum er skráður á leiðbeiningamerki framleiðanda.

4. 

   
   
   Notaðu apríkósur og papaya. Apríkósur og papaya innihalda náttúruleg ensím sem létta sólbrúna húð hjá sumum. Þú getur skorið sneiðar af ferskum apríkósu og papaya til að bera beint á sólbrúnt svæði í 10-20 mínútur og skolaðu síðan með volgu vatni. Gjört á hverjum degi.
   • Ef þú vilt bera á stórt húðsvæði á sama tíma geturðu mala apríkósur eða papaya og borið á húðina eða kreist safa ef þú ert með pressu og borið á húðina.

5. 

   Prófaðu kojínsýru. Kojínsýra er vara unnin úr sveppum og hefur léttandi áhrif á húðina. Það er einnig mjög árangursríkt við meðhöndlun á melasma, tímabundinni dökknun húðar sem kemur fram á meðgöngu. Það eru margar vörur á markaðnum sem innihalda kojínsýru eins og olíur, hlaup, húðkrem, sápur og sturtugel. Hver vara hefur mismunandi styrk af kojínsýru, svo þú gætir þurft að prófa nokkra til að finna þá sem virka best.
   • Prófaðu þessar vörur fyrst á litlum húðsvæðum og vertu viss um að fylgja leiðbeiningum framleiðanda.

6. 

   Búðu til túrmerikmaska. Túrmerik er vinsælt asískt gult krydd sem oft er notað í rétti eins og karrý. Túrmerikmaski er notaður til að fjarlægja hár, lýsa, roðna húð og meðhöndla unglingabólur. Þú getur búið til túrmerikmaska ​​með 1 matskeið af túrmerikdufti, ¼ matskeið af sítrónusafa, ¾ matskeið af hunangi, ¾ matskeið af mjólk og ½ matskeið af hveiti. Blandið öllum innihaldsefnum í skálinni þar til límið er gert í lím og berið það síðan með pensli eða bómullarkúlu á húðina. Látið vera í 20 mínútur eða þar til blandan harðnar. Skolið húðina með volgu vatni.
   • Túrmerik getur skilið eftir gulan lit á húðinni. Notaðu förðunartæki, andlitsvatn eða andlitshreinsiefni til að fjarlægja túrmerik.

7. 

   Berðu aloe vera á sólbrúnt svæði. Aloe vera er jurt með rakagefandi eiginleika. Aloe vera borið á húðina getur hjálpað til við að draga úr bólgu og ertingu af völdum langvarandi sólar. Aloe vera getur einnig hjálpað til við að halda húðinni rökri og heilbrigð og þannig einnig hjálpað til við að létta sólbrúna húð aðeins hraðar. Þú getur keypt aloe í matvörubúðinni eða í apótekinu.
   • Notið aloe vera gel 2-3 sinnum á dag eftir að hafa farið út í sólina.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Skildu sólbrúna húð og sól

1. 

   Lærðu um sólbrúna húð og sól. Sútað húð er oft álitin birtingarmynd heilsu, fegurðar, lífskrafta og tíma í sólinni. Sútað húð hefur þó verið tengd öldrun húðar og húðkrabbameini. Það er líka mikilvægt að vita að sólbrúnt verndar ekki húðina gegn sólbruna.
   • Þegar þú ert í sólinni þarftu að nota sólarvörn, sérstaklega ef þú ert að reyna að forðast frekari sólbruna.
   • American Academy of Dermatology mælir með breiðvirku sólarvörn sem verndar gegn UVA og UVB geislum með sólarvarnarstuðli SPF 30 eða hærri. Sólarvörnin verður einnig að hafa vatnsfráhrindandi eiginleika.

2. 

   Rétt sólbað fyrir vítamínframleiðslu. Fullnægjandi sólbaðstími hjálpar húðinni að framleiða mikilvægt vítamín, D-vítamín. Til að sóla þig rétt ættir þú að fletta andliti, handleggjum, fótum eða aftur í sólina í 5 til 30 mínútur. Þú getur farið í sólbað á milli klukkan 10 og 15, að minnsta kosti tvisvar í viku og ekki borið á þig sólarvörn ef þú ert með dekkri húð eða þegar sólbrún. Ef þú ert með létta húð, ættirðu að vera utan sólar á miklum sólartímum, í staðinn að sóla þig í meðallagi og forðast sólríkustu klukkustundirnar til að uppfylla kröfur D-vítamíns án þess að auka verulega hættuna á skemmdum. húðáverka eða húðkrabbamein.
   • Nýsjálenska húðsjúkdómafélagið mælir með sólbaði í 5 mínútur fyrir klukkan 11 og 16 (hámarkstími). Þökk sé ljósum húðlitum getur fólk með létta húð náð fullnægjandi magni af D-vítamíni á þessum tíma. Fólk með dekkri húðlit fær 20 mínútur í sólbað utan hámarks sólarljóss ætti að vera nóg til að ná réttu D-vítamíngildum.
   • American Academy of Dermatology mælir ekki með sólbaði Einhver þegar utan við útivistartíma eins og að heiman í póstkassann, fara með hundinn út, komast frá bílnum á skrifstofuna eða aðrar venjulegar daglegar athafnir.
   • Sólarvörn mun draga úr framleiðslu D-vítamíns en ávinningur af sólarvörn er mikilvægur.

3. 

   Fáðu þér meira D-vítamín. Þar sem það eru svo mörg leiðbeiningar og vandamál í kringum sólarljós, ættir þú að fá D-vítamín í gegnum aðrar heimildir og forðast of mikla sólarljós. Það eru margar fæðuuppsprettur D-vítamíns, þar á meðal fiskur og lýsi, jógúrt, ostur, lifur og egg.
   • Þú getur líka prófað mat og drykki styrkt með D-vítamíni, svo sem morgunkorn, mjólk og safa.

4. 

   Athugaðu hættuna á húðkrabbameini. Þegar kemur að útsetningu fyrir húð og sól er mikilvægt að skilja hættuna á húðkrabbameini til að forðast eins mikið og mögulegt er. Ef þig grunar að þú hafir húðkrabbamein eða ert í mikilli áhættu skaltu strax leita til læknisins til að láta athuga það eða læra viðeigandi forvarnarráðstafanir fyrir þitt tilvik. Áhættuþættir húðkrabbameins eru ma:
   • Létt húð
   • Hafa sögu um sólbruna.
   • Of mikil sólarljós
   • Á háum eða sólríkum svæðum
   • Mól í boði
   • Húðskemmdir fyrir krabbamein koma fram
   • Einstaklings- og fjölskyldusaga um húðkrabbamein
   • Veikt ónæmiskerfi
   • Útsetning fyrir geislun læknis
   • Útsetning fyrir ákveðnum krabbameinsvaldandi efnum
   auglýsing

Ráð

• Sútun er í raun birtingarmynd húðskemmda. Þú ættir að forðast frekari skemmdir á húðinni.
• Forðist að nota exfoliants í andlitið. Þú losnar aðeins við yfirborðskenndar húðfrumur og frumurnar fyrir neðan sem innihalda mikið litarefni eru eftir.
• Forðastu að nota hörð bleikiefni til að létta brúnku. Þessi efni geta valdið frekari skemmdum á húðinni.
• Berðu jógúrt og sítrónusafa á sútað svæði og láttu það sitja í um það bil hálftíma.