Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Allir eiga sér sinn draum. Stórir sem smáir, þeir gegna mikilvægu hlutverki í lífi okkar. Að ná þessum markmiðum hefur að gera með hamingju okkar og vellíðan. Þetta er leið til að auka sjálfstraust. Ferlið við að ná markmiðum okkar getur líka hjálpað okkur að verða betra fólk. Svo hvort sem draumur þinn er að græða milljónir dollara, verða listamaður eða verða íþróttamaður á heimsmælikvarða, ekki bíða. Þarftu að byrja að vinna að markmiðum þínum í dag.

Skref

Hluti 1 af 3: Að setja markmið

1. 

   Ákveðið hvað þú vilt. Fyrsta skrefið er að ákvarða hverju þú vilt ná. Það gæti verið mikil breyting eða bara lítil en að taka smá stund til að hugsa um það sem þú vonar að ná er mikilvægt skref til að ná árangri.
   • Er til dæmis markmið þitt að vera hamingjusamari einstaklingur? Lærðu að spila á hljóðfæri? Góður í íþróttum? Heilbrigðara? Þau eru öll raunhæf markmið. Og það veltur allt á óskum þínum.

2. 

   
   
   Ákvörðun tíma. Þegar þú hefur fengið almenna hugmynd um hvað þú vilt þarftu að fara að hugsa um hvað þessi markmið þýða fyrir sjálfan þig. Skilgreining eins manns á markmiði getur verið mjög mismunandi.
   • Til dæmis, ef markmið þitt er að vera hamingjusamari, hugsaðu þá hvað það þýðir að vera ánægður með þig? Hvernig verður hamingjusamt líf? Hvað gleður þig?
   • Þetta á einnig við um mikilvægari markmið. Ef markmið þitt er að spila á gítar, hvað þýðir það nákvæmlega fyrir þig? Værir þú ánægður að spila bara nokkur lög til að fylgja öllum til að syngja í veislunni? Eða ertu að reyna að vera klassískur tónleikagítarleikari? Þetta eru mismunandi skilgreiningar á markmiðinu að vita hvernig á að spila á gítar.

3. 

   
   
   Spurning hvers vegna. Þú verður að eyða smá tíma í að hugsa um hvers vegna þú setur þér þau markmið sem þú valdir. Ef þú ert að velta fyrir þér hvötum þínum gætirðu viljað endurskoða þessi markmið.
   • Hugleiddu til dæmis markmið þitt að vera að læra að spila á gítar. Þú verður að staldra við og hugsa um hvers vegna þú vilt læra að spila á gítar og þú gerir þér grein fyrir að það er vegna þess að þér finnst gítarleikararnir allir vera mjög vinsælir í skólanum. Þessi ástæða veitir þér ekki raunverulega tilfinningu um skuldbindingu við þetta markmið. Hér er ástæðan fyrir því að þú hættir og heldur áfram að spyrja sjálfan þig hvort það séu aðrar ástæður fyrir því að læra að spila á gítar, það er auðveldari leið til að fá það sem þú vilt, það er að taka ástæðuna. félagslegri ástæða er tónlistarlegar ástæður.

4. 

   
   
   Ákveða hagkvæmni. Það er mikilvægt að ákveða hvort markmið þín séu raunhæf. Því miður geta ekki allir draumar ræst. Ef markmið þitt er utan lífvænlegra marka, þá er kominn tími til að setja þér annað markmið.
   • Ímyndaðu þér að þú ákveður að draumur þinn sé að verða mesti körfuboltamaður í heimi. Það er krefjandi markmið fyrir alla, en það er framkvæmanlegt fyrir suma. En ef þú ert aðeins 1m5 á hæð, þá verður þetta markmið utan seilingar. Það skilgreinir bilun fyrir þig og færir aðeins leiðindi. Þú getur samt spilað skemmtilegan bolta með vinum þínum. En ef þú vilt vera bestur í einni íþróttagrein, ættirðu líklega að einbeita þér að annarri íþrótt sem skiptir ekki máli hvar hæð skiptir máli.
   auglýsing

2. hluti af 3: Skipulagning

1. 

   Skrifaðu niður allar hugmyndir þínar. Þegar þú hefur haft almennt markmið til staðar þarftu að byrja að verða nákvæmari og gera áætlun til að ná því. Fyrsta mikilvæga skrefið er frelsið til að skrifa niður allar hugmyndir þínar. Taktu nokkur blöð og skrifaðu niður allt sem þér finnst um eftirfarandi efni:
   • Tilvalin framtíð þín
   • Eiginleikar sem þú dáist að hjá öðrum
   • Hvað þú hefðir getað gert betur
   • Hluti sem þú vilt læra meira um
   • Venjur sem þú vilt bæta.
   • Þessu skrefi er ætlað að hjálpa þér að sjá fyrir þér og ímynda þér möguleikana. Eftir að hafa skráð nokkra möguleika á pappír geturðu ákveðið hver er mikilvægastur fyrir þig.

2. 

   Vertu sérstakur. Þegar þú hefur hugsað um markmið og fengið hugmynd um þau er kominn tími til að verða nákvæmari. Notaðu athugasemdirnar í hugarflugshlutanum þínum og markmiðsskilgreiningar þínar frá fyrri hlutanum. Skrifaðu niður hlutina sem þú vilt ná eða gera.
   • Óljóst markmið eins og „Ég vil spila betur, svo ég geri mitt besta“, er ekki eins áhrifaríkt og markmið eins og „Ég vil spila uppáhaldslagið mitt innan hálfs árs.“ Markmið gera það ekki Vel skilgreind eða óljós „gerðu þitt besta“ markmið eru ekki eins áhrifarík og sérstök markmið.
   • Farðu út fyrir almenn markmið eins og „Ég vil verða ríkur“ og einbeittu þér að sérstökum árangri sem getur skilað árangri. Í stað „Ég vil verða ríkur“ gæti markmið þitt verið „Ég vil vera vandvirkur í að fjárfesta á hlutabréfamarkaði.“ Í staðinn fyrir „Ég vil spila á gítar“ gæti markmið þitt verið eitthvað eins og „Ég vil vera aðalgítarleikari í rokkhljómsveit“.
   • Það er best að skrifa eins mikið af upplýsingum hér og reyna að lýsa markmiðum þínum eins ítarlega og mögulegt er.

3. 

   Hugleiddu að nota SMART aðferðina. Ein leið til að tilgreina og meta markmið þín er að nota SMART nálgunina. Hér er nálgun að markmiðssetningu þar sem þú fínpússar markmið þín með því að meta hvort þau séu:
   • Sérstakur
   • Mælanlegt
   • Náist
   • Viðeigandi framtíðarsýn (Viðeigandi) og
   • Tímamörk

4. 

   Raðaðu markmiðum þínum. Fullt af fólki setur sér nokkur markmið. Reyndar, þegar þér er frjálst að skrifa niður allar hugmyndir þínar, uppgötvarðu þig í von um að ná fleiri en einu markmiði. Ef það er raunin fyrir þig er best að reyna að raða þessum markmiðum eftir mikilvægi.
   • Ef þú raðar markmiðum þínum mun það hjálpa þér að einbeita þér að þeim sem skipta þig mestu máli.
   • Til dæmis gætirðu viljað doktorsgráðu í stjarneðlisfræði, viljir læra að spila á klassískan gítar, lesa í gegnum verk stórskáldsins Tolstoy og hlaupa undir bagga. Að reyna að gera allt í einu er óraunhæft. Að ákveða hvaða markmið eru mikilvægust hjálpar þér að skipuleggja til lengri og skemmri tíma.
   • Einn þáttur í röðunarferlinu er mat á því hversu skuldbundinn þú ert að hverju markmiði. Erfitt langtímamarkmið án skuldbindingar er það sem þú munt ekki geta náð. Ef þú vilt fá doktorsgráðu í stjarneðlisfræði ættirðu líklega ekki að taka það sem forgang í lífi þínu.

5. 

   Sjá fyrir áhrifin. Eyddu smá tíma í að hugsa um hvert og eitt þessara markmiða mun hafa áhrif á líf þitt. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða ávinninginn af því að ná hverju markmiði.
   • Í þessu tilfelli, þegar þú hugsar um það, muntu sjá framfarir í átt að markmiði þínu. Þaðan hjálpar það þér einnig að auka hvatningu.

6. 

   Settu þér lítil markmið. Flestum markmiðum er hægt að ná ef þú skiptir þeim niður í smærri verkefni. Þessi minni störf eru lítil markmið - lítil markmið sem stuðla að stóra markmiðinu sem þú vonar að ná.
   • Til dæmis, ef þú vilt læra að spila á gítar gæti litla markmiðið þitt verið að eiga gítar. Næst er að skrá sig í tíma. Næst þarftu að læra grunnstrengina og vogina og halda áfram.
   • Að hafa áætlun fyrir þessi litlu markmið getur hjálpað þér að vera einbeittur og á réttri leið. Í dæminu hér að ofan gætirðu stefnt að því að setja næga peninga til hliðar til að kaupa gítar innan þriggja mánaða. Þú getur ætlað að skrá þig í viku seinna, læra síðan grunnhljóma í tvo mánuði og svo framvegis.

7. 

   Þekkja hindranir. Annar mikilvægur hluti er að bera kennsl á hindranir sem þú gætir lent í á leið þinni til að ná markmiðum þínum. Að hugsa um þetta fyrst mun gefa þér tækifæri til að koma með nokkrar hugmyndir um hvernig á að sigrast á þessum hindrunum.
   • Þú getur til dæmis fundið að þú hefur ekki efni á píanónámi núna.Það mun leiða þig til að hugsa um leiðir til að þéna meiri pening fyrir skólann. Eða þú gætir íhugað sjálfsnám úr kennslubók eða myndbandi.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Fylgdu áætluninni

1. 

   Fjárfestu tíma þinn. Þú getur lagt þig fram um að gera leitunarferlið auðveldara og halda þér einbeittum. Að lokum muntu ná öllum markmiðum þínum ef þú leggur tíma þinn og fyrirhöfn í þig.
   • Hugsaðu um hversu lengi þú býst við að ná markmiði þínu og hvenær þú vilt að það náist. Þú reiknar til dæmis með því að eyða 40 klukkustundum í að læra grunnatriðin í gítarleik og ef þú vilt læra á mánuði þarftu að eyða meira en klukkutíma á dag.
   • Það er engin önnur leið en að fjárfesta tíma. Ef þú ert sannarlega staðráðinn í markmiðum þínum, þá er það það sem þú þarft að gera.

2. 

   Gerðu það að daglegum vana. Ein leið til að auðvelda tíma þínum að fjárfesta er að gera þessa viðleitni að daglegum venjum. Gerðu áætlun þannig að markmiðstími verði dagleg virkni.
   • Þú gætir til dæmis eytt hálftíma frá klukkan 6:30 í að æfa vog. Og hinn hálftíminn er á milli klukkan 6:30 og 7 til að læra að spila ákveðið lag. Ef þú lærir svona daglega (eða jafnvel einhvern tíma) geturðu samt lært undirstöðuatriðin við að spila á hvaða hljóðfæri sem er á engum tíma!

3. 

   Haltu utan um framfarir þínar. Þegar þú byrjar að vinna að markmiði þínu skaltu fylgjast með framförum þínum. Þú ættir að dagbók, nota forrit eða nota skjáborðsdagatal og taka athugasemdir um þann tíma sem þú fjárfestir, litlu markmiðin sem þú hefur náð og fleira.
   • Að fylgjast með framförum þínum hjálpar þér einnig að halda áhugasömum þegar þú sérð árangur þinn. Og finn fyrir ábyrgðartilfinningu fyrir þeirri daglegu venju.
   • Dagbók um daglegar framfarir þínar er líka frábær leið til að draga úr streitu sem getur komið upp við að ná markmiðum.

4. 

   Vertu alltaf áhugasamur. Eitt það erfiðasta við að halda sig við markmið, sérstaklega ef það er langtímamarkmið, er að vera áhugasamur. Það hjálpar til við að setja lítil markmið sem hægt er að ná og fylgjast með framförum. En þú þarft samt að styrkja þig.
   • Styrking þýðir að þú býrð til árangur fyrir aðgerðir þínar. Það eru tvær tegundir af sjálfsstyrkingu.
   • Jákvæð styrking þýðir að bæta einhverju við líf þitt. Til dæmis gætir þú dekrað við afmæliseftirrétt til að ná litlu markmiði.
   • Neikvæð styrking er þegar eitthvað er tekið í burtu. Ef það er eitthvað sem þú vilt ekki gera getur það talist umbun. Þú gætir til dæmis leyft þér að vinna ekki húsverk í viku sem verðlaun fyrir að ná litlu markmiði. Þetta húsverk er „fjarlægt“ úr lífi þínu þá vikuna.
   • Styrking er áhrifaríkari þegar hún heldur áfram að hvetja þig, ekki sem refsingu. Að koma í veg fyrir að þú njóti einhvers eða refsar sjálfum þér fyrir bilun getur hjálpað ef það er beitt nægilega. En fáðu umbun þegar þú getur.

   

   Tracey Rogers, MA

   Lífsþjálfari Tracey L. Rogers er lífsþjálfari og stjörnuspekingur sem býr í miðbæ Washington, DC. Tracey hefur yfir 10 ára reynslu af lífsþjálfun og stjörnuspeki. Verk hennar hafa verið birt á innlendum útvarpsstöðvum, sem og á netpöllum eins og Oprah.com. Hún er löggilt af Life Purpose Institute og er með MA í alþjóðamenntun frá George Washington háskóla.

   

   Tracey Rogers, MA
   Lífsþjálfari

   Algengu mistökin sem fólk gerir er að vilja ná persónulegum markmiðum sínum á einni nóttu. Breytingar eru ekki auðveldar en við viljum að þær gerist hratt. Það getur verið siðleysing þegar það gerist ekki eins hratt eða auðveldlega og búist var við. Til að vera áhugasamur þarftu að láta þetta ferli endast í tilskildan tíma, svo framarlega sem þú tekur framförum.

   auglýsing

Ráð

• Trúðu á sjálfan þig.
• Vertu þú sjálfur. Markmið þitt verður ekki eins ljúft ef þú nærð því með því að gera hluti sem þú ert ekki stoltur af.
• Ekki gleyma kenningu Lao Tzu: „Ferðin um þúsund mílur byrjar með fyrsta skrefi“.
• Skrifaðu það allt á pappír. Að skrifa niður mun styrkja hugsun þína. Jafnvel ef þú ert sá eini sem skoðar það sem þú skrifar, getur það að skrifa markmið enn aukið tilganginn.
• Fólk með markmið, hvort sem er eins og þú eða ekki, getur verið mikill stuðningur. Talaðu við þá á hverjum degi. Ef þú getur ekki hist persónulega, reyndu að ná til netsamfélags þar sem fólk setur sér markmið og heldur ábyrgð saman.
• Ekki láta neikvæðnina umlykja þig. Hugsaðu alltaf jákvætt!
• Aldrei gefast upp bara vegna þess að ótti hjálpar þér ekki að ná markmiðum þínum. Vertu alltaf innblásin og haltu áfram að reyna.

Viðvörun

• Hlutirnir ganga ekki alltaf eftir því sem þú hefur áætlað. Þú verður að halda þig við markmið þín en vera líka sveigjanlegur. Oft koma hlutirnir öðruvísi út en þú bjóst við en ekki alltaf slæmur hlutur. Þú ættir að hugsa opinskátt.
• Ekki reyna að gera hring sveiflu pottinn. Ef eitthvað virkar ekki eða líður ekki vel skaltu taka aðra leið.
• Reyndu að halda þér í formi. Venjulega í fyrstu þegar fólk hefur nýtt markmið fjárfestir það miklum tíma og fyrirhöfn, en hægt og rólega missir það áhugann. Upphafsáhuginn fylgir mjög virðulegu nýju markmiði. En settu ekki staðla sem þú sjálfur myndir ekki standa við fyrst og fremst.