Efni.

• Skref
• Ráð

Lifrin er líffæri sem ber ábyrgð á mörgum aðgerðum sem hjálpa þér við að viðhalda heilbrigðum líkama. Vegna verkefnisins að meðhöndla allt sem hlaðið er inn í líkamann með því að borða og taka í gegnum húðina verður lifrin stöðugt fyrir mörgum skaðlegum efnum. Sum merki um lifrarskemmdir eru ma ofnæmi, vannæring, hátt kólesteról og þríglýseríðmagn og jafnvel gallsteinar. Meðferð við afeitrun í lifur getur hjálpað til við að draga úr þessum vandamálum. Margar afeitrunarafurðir úr lifur eru fáanlegar í heilsubúðum og apótekum, en þú getur líka búið til þína eigin heima með örfáum efnum. Þessi grein mun sýna þér nokkrar leiðir til að hreinsa lifur.

Skref

Aðferð 1 af 4: Greipaldin og Epsom salt

1. 

   Skilja ávinninginn af þessari meðferð. Þessi sólarhrings afeitrun er hönnuð til að fjarlægja eiturefni í lifur og skola gallsteina úr gallblöðrunni.
   • Þessi meðferð hjálpar til við að létta og meðhöndla vandamál eins og langvarandi sársauka, sveppasýkingar og einkenni sem tengjast leka þörmum.
   • Til að afeitra með þessari meðferð er allt sem þú þarft Epsom salt, hrein ólífuolía og stór greipaldin.

2. 

   
   
   Undirbúðu líkama þinn fyrir afeitrunina. Dagana fyrir afeitrunina skaltu borða epli og drekka eins mikið eplasafa og mögulegt er - þetta hjálpar til við að undirbúa lifrina fyrir afeitrunina.
   • Síðasta daginn fyrir afeitrunina: reyndu að drekka 8 aura glas af eplasafa á 2-3 tíma fresti.
   • Morguninn við afeitrunina: borðið léttan, fitulausan morgunmat. Smoothie eða lítið magn af morgunkorni eru góðir kostir.

3. 

   
   
   Undirbúið og drekkið saltvatnsblönduna. Klukkan 14:00 daginn á afeitruninni: leysið upp 4 matskeiðar af Epsom salti með 3 bollum af vatni.
   • Hellið saltvatnsblöndunni í stóra krukku og geymið í kæli. Ekki borða neitt frá klukkan 14 og áfram.
   • 18:00: drekka 3/4 bolla af saltvatni. Ef bragðið er erfitt að drekka geturðu bætt aðeins meira af C-vítamíndufti. Drekktu auka 3/4 bolla af saltvatni klukkan 20:00.

4. 

   
   
   Undirbúa og drekka greipaldinsafa blönduna. 21:45: Kreistu stóra greipaldin (þú munt hafa 1/2 til 3/4 bolla af safa) og helltu í krukku.
   • Bætið 1/2 bolla af hreinni ólífuolíu, hettu flöskuna og hristu kröftuglega til að leysa upp blönduna.
   • Drekkið blöndu af greipaldinsafa og olíu (drekkið með strái ef þörf er á) og farið strax í rúmið - þetta er mikilvægt skref í afeitrunarferlinu.
   • Leggðu þig á hægri hliðina með hægra hnéð bogið á bringunni. Reyndu að sofa.

5. 

   Ljúktu afeitrunarferlinu. Næsta morgun: drekkið annan 3/4 bolla af Epsom saltvatni um leið og þú vaknar, 2 tímum seinna drekkur afganginn.
   • Eftir aðra 2 tíma er hægt að skipta úr safa í fastan mat - vertu bara viss um að drykkirnir séu léttir og hollir.
   • Þú gætir haft eina eða fleiri hægðir á morgnana með afeitrun lifrar. Þú getur séð græna hringlaga steina í hægðum - þetta eru gallsteinar. Það er fullkomlega eðlilegt að gallsteinar séu til staðar í úrganginum og þýðir að afeitrun þín virkar.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Trönuberjasafi

1. 

   Skilja ávinninginn af þessari meðferð. Þetta er aðferð til að afeitra lifur og ristil, útrýma eiturefnum til að lækna vindgang, auka orkustig og styðja við þyngdartap.
   • Til að afeitra með þessu lyfi þarftu ósykraðan trönuberjasafa, kanilduft, engiferduft, múskatduft, 2-3 appelsínur, 2-3 sítrónur og nokkra pakka af MSG (sætuefni náttúran).

2. 

   Undirbúðu líkama þinn til að verða tilbúinn til að afeitra. Það er nauðsynlegt áður en þú byrjar að afeitra að þú undirbúir lifrina með því að fylgja hollt mataræði í 7 daga fyrir afeitrunina. Þetta skref mun hjálpa þér að forðast þreytu og syfju daginn sem afeitrunin verður.
   • Borðaðu mikið af grænu laufgrænmeti (salati, hvítkáli, grænkáli), spergilkál (spergilkál, blómkál, rósakál), sítrusávexti, brennisteinsríkan mat (egg, hvítlauk og lauk) og matvæli sem lækna lifur (aspas, rófur, sellerí).
   • Þú þarft einnig að passa að drekka mikið af vökva (2 lítrar á dag) og forðast feitan eða unninn mat, hreinsað kolvetni eða glútenafurðir. Þú þarft einnig að hætta að drekka áfengi, koffeinaða drykki og óþarfa vímuefni.

3. 

   Undirbúið afeitrun trönuberjasafa. Undirbúið trönuberjasafa að morgni afeitrunar dags. Í fyrsta lagi þarftu að þynna ósykraðan trönuberjasafa með 1: 4 vatni til að fá 2 lítra af blöndu, hella í pott og sjóða við meðalhita þar til það sýður varlega.
   • Bætið kanildufti, engiferdufti og múskatdufti 1 tsk hver í te síu og setjið í pott af sjóðandi trönuberjasafa. Ef þú vilt ríkara bragð geturðu bætt kryddunum beint í blönduna. Látið malla í 15 - 20 mínútur, slökktu síðan á hitanum og látið kólna.
   • Kreistið appelsínu og sítrónusafa út í blönduna þegar hún kólnar. Smakkið til og bætið nokkrum sætum sætum við ef vill.

4. 

   Drekkið trönuberjasafa allan daginn. Á afeitrunardeginum skaltu drekka trönuberjasafa með 1 8 aura af vatni í einu.
   • Drekktu trönuberjum og síuðu vatni til skiptis yfir daginn þar til þú hefur að minnsta kosti 2 lítra af vatni hver. Viðvörun: þú munt þvagast mikið!
   • Þú ættir einnig að taka ristilhollt viðbót (eins og 2 teskeiðar af psyllium hýðudufti eða 2 teskeiðar af hörfrædufti) tvisvar á dag - einu sinni á morgnana og einu sinni á kvöldin.

5. 

   Hjálpar líkamanum að jafna sig eftir afeitrunina. Fylgdu sama mataræði og vikuna fyrir afeitrunina í þrjá daga eftir afeitrunina; annars færðu ekki sem bestan árangur.
   • Reyndu að fella nokkur probiotics í mataræðið, annað hvort úr lífrænum súrum gúrkum eða jógúrt með lifandi probiotics.
   auglýsing

Aðferð 3 af 4: Eplasafi edik

1. 

   Skilja ávinninginn af þessari meðferð. Eplaedik hefur lengi verið notað sem heimilislyf við afeitrun lifrar og hreinsun blóðs.
   • Að auki hefur eplasafi edik marga aðra kosti eins og meltingaraðstoð, þyngdartap og unglingabólumeðferð.
   • Mundu að eplaedik getur aðeins hjálpað til við að afeitra lifur ef það er samsett með jafnvægi í mataræði.

2. 

   Kauptu lífrænt og ósíað eplaedik. Vertu viss um að kaupa rétt lífrænt, ósíað eplaedik, þar sem það hefur hærra næringarinnihald.
   • Hristu flöskuna vel áður en henni er hellt til að dreifa þykku, mjólkurlaginu jafnt á botni flöskunnar - þetta er kallað „edikið“ og inniheldur mest næringarefni.

3. 

   Notaðu eplaedik á hverjum degi. Eplaedik er hægt að nota á hverjum degi til að afeitra lifur og þarf ekki fasta.
   • Allt sem þú þarft að gera er að bæta 2-3 teskeiðum af ediki í 8 aura glas af vatni og drekka það fyrir hverja máltíð.
   • Einnig er hægt að bæta við 1-2 matskeiðar af eplaediki og stóru glasi af vatni og drekka það á morgnana þegar þú ert tómur.

4. 

   Notaðu eplaedik á annan hátt. Hér eru nokkrar aðrar leiðir til að fella eplaedik í mataræðið:
   • Búðu til eplaedik te með því að bæta 1 msk af eplaediki í heitt vatn og bæta við hunangi til að sætta það.
   • Búðu til salatdressingu með því að blanda eplaediki saman við hörfræolíu og hunangi.
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Afeitrun lifrar

1. 

   Borðaðu hvítlauk. Hvítlaukur er frábær viðbót við mataræðið meðan þú afeitrar lifrina, þar sem það virkjar ensím í lifur sem hjálpa til við að skola eiturefni út. Í hvítlauk inniheldur einnig tvö náttúruleg efnasambönd, allicin og selen, sem styðja við starfsemi lifrarinnar.

2. 

   Borðaðu grænt laufgrænmeti. Grænt laufgrænmeti eins og spínat, grænkál, rucola, fífillablað og sígó hefur marga kosti fyrir afeitrun lifrarinnar - þau fjarlægja þungmálma, varnarefni og illgresiseyði (efni er eitrað fyrir lifur), styður framleiðslu og dreifingu á galli.

3. 

   Borðaðu greipaldin. Greipaldin inniheldur sérstakt prótein sem kallast glútaþíon og getur bundist eiturefnum áður en því er eytt úr líkamanum. Þú getur borðað heila greipaldin eða drukkið glas af ferskum greipaldinsafa við morgunmatinn til að hjálpa við afeitrun lifrarinnar, meðan þú bætir C-vítamíni, pektíni og andoxunarefnum í líkamann.

4. 

   Borðaðu avókadó. Avókadó er einnig mikið af glútaþíoni, efnasambandi sem verndar lifur gegn eiturefnum og styður lifrarstarfsemi. Sumar rannsóknir sýna að borða 1-2 avókadó á viku í að minnsta kosti 30 daga getur hjálpað til við að bæta lifrarskemmdir.

5. 

   Borðaðu valhnetur. Valhnetur innihalda glútatíon, tegund af amínósýrum sem kallast l-arginín og omega-3 fitusýrur, sem allar hjálpa til við að afeitra lifur og lækka magn ammoníaks - ammoníaks. Hár er orsök margra sjúkdóma. Prófaðu að sötra handfylli af valhnetum sem snarl eða stráðu því yfir á salat.

6. 

   Borðaðu túrmerik. Túrmerik er afeitrandi „ofurfæða“ í lifur - það verndar lifur gegn eiturefnum og hjálpar til við að endurnýja skemmdar lifrarfrumur. Túrmerik stuðlar einnig að framleiðslu á galli og styður við starfsemi gallblöðru, annars hreinsandi líffæra í líkamanum. Prófaðu að bæta túrmerik við linsubaunakarrí og soðið grænmeti til að nýta afeitrunargetu túrmeriksins.

7. 

   Vita hvað á að forðast. Það eru ákveðin matvæli og innihaldsefni sem eru skaðleg fyrir lifur, ofhlaða lifur eiturefnum og skemma virkni lifrarinnar. Þetta er unninn og feitur matur eins og varðveitt kjöt (pylsur, súrsað nautakjöt), djúpsteiktur matur, smjörlíki, ómettaðar olíur, hvaða mat sem inniheldur lit og bragð. gervi.

8. 

   Taktu viðbót. Það eru mörg náttúruleg fæðubótarefni sem geta hjálpað til við að afeitra lifur og stuðla að heilbrigði lifrar. Sumir af þeim vinsælustu eru eplasýra, burdock, fífill rót og mjólkurþistill. Þú finnur þessi fæðubótarefni í apótekum eða heilsugæslubúðum og drekkur þau samkvæmt leiðbeiningum á umbúðunum.

9. 

   Drekkið detox te. Sum jurtate er talin virka til að afeitra og byggja upp fitu í lifrinni, en veitir einnig líkamanum vatn. Bestu afeitrunartein úr lifur eru innihaldsefni eins og túnfífillrót, engifer, negull, björgunarrót, kamille, kanill og hrossarót. Reyndu að drekka að minnsta kosti tvo bolla af jurtatei á dag, bætið hunangi við til að sætta það ef þörf krefur. auglýsing

Ráð

• Þú getur fundið kaldpressaða hörfræolíu, acidophilus, ornitínhylki og mjólkurþistil í mörgum heilsugæslubúðum eða næringarstöðvum.
• Þú ættir að afeitra ristilinn og nýrun áður en það afeitrar lifur. Lifrarafeitrunarferlið losar mikið magn eiturefna í blóðrásina, þannig að nýrun verða að vera í besta ástandi til að sía og fjarlægja eiturefni. Ristillinn gegnir einnig hlutverki við að hreinsa þessi eiturefni.
• Forðastu alltaf matvæli með mikið af fitu og acetaminophen.
• Hægt er að bæta mjólkurþistli við ofangreindar lifrar afeitrunaruppskriftir á hylkjaformi eða fljótandi formi. Þú getur bætt 2 120 mg hylkjum eða 5 dropum í afeitrunarblönduna. Mjólkurþistill hjálpar til við að endurheimta frumur sem skemmast af eiturefninu.