Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Kælið
• Hluti 2 af 3: Að laga mataræðið ef þú ert með hita
• 3. hluti af 3: Að vita hvenær á að leita læknis
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú (eða barnið þitt) er með hita, vilt þú náttúrulega losna við það sem fyrst. Hiti hefur þó tilgang: þegar líkamshiti þinn er hærri er ónæmiskerfið örvað og bólguefni drepið. Svo það er góð ástæða til að láta hita hlaupa, að minnsta kosti um stund. Þú getur reynt að stjórna hita þannig að þér (eða barni þínu) líði aðeins betur á meðan ónæmiskerfið vinnur sína vinnu. Sem betur fer eru nokkur heimilisúrræði sem geta hjálpað.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Kælið

1. Farðu í heitt eða volgt bað. Hlaupa heitt bað. Láttu einstaklinginn með hita fara inn og vera þar til hitastig vatnsins lækkar hægt. Þar sem hitastigið lækkar smám saman kólnar viðkomandi líka hægt.
   • Vatnið ætti ekki að vera of kalt, því þá gæti líkamshitinn lækkað of hratt.
2. Vætið og sveipaðu sokka. Þessi aðferð virkar best á nóttunni. Taktu par af bómullarsokkum nógu lengi til að hylja ökklana og bleyta þá undir köldu vatni. Vippaðu þeim út og settu á. Settu par af hreinum ullarsokkum yfir þessa sokka til einangrunar. Sá sem er með sokkana þarf að vera í rúminu alla nóttina, undir sænginni.
   • Flest börn róast hratt vegna þess að eftir nokkrar mínútur finnst þeim minna hlýtt.
   • Þessi meðferð kemur frá náttúrulyfjum. Kenningin er sú að kaldir fætur örvi blóðrásina sem síðan styðji ónæmiskerfið. Fyrir vikið vill líkaminn losna við hitann svo sokkarnir þorna að lokum og líkaminn kólnar. Þessi meðferð getur einnig hjálpað til við að hreinsa öndunarveginn.
3. Prófaðu blaut handklæði. Taktu eitt eða tvö handklæði og felldu þau í tvennt eftir endilöngum. Leggið handklæði í bleyti í mjög köldu vatni, eða jafnvel ísvatni. Veltið þeim út og vafið þeim um höfuð, háls, ökkla eða úlnliði. Ekki nota handklæði á fleiri en tveimur stöðum - til dæmis um höfuð og ökkla, eða um háls og úlnlið. Annars geturðu það til kólna mikið.
   • Köldu handklæðin draga hita úr líkamanum og geta lækkað líkamshita. Endurtaktu ef handklæði hafa þornað eða ef þau eru ekki nægilega köld lengur. Endurtaktu eins oft og þú vilt.

Hluti 2 af 3: Að laga mataræðið ef þú ert með hita

1. Borða minna. Þeir segja „svelta“ hita og það er tilgangur samkvæmt nýlegum rannsóknum. Líkami þinn ætti ekki að eyða orku í meltinguna heldur að stjórna sýkingunni sem veldur hita.
2. Borðaðu heilbrigða ávexti. Veldu ávexti eins og ber, vatnsmelónu, appelsínu eða kantalópu. Þau eru full af C-vítamíni sem hjálpar til við að berjast gegn sýkingum og draga úr hita. Þeir halda þér líka vökva.
   • Forðastu feitan mat eins og steiktan hlut eða bakað kjöt. Ekki borða of sterkan, svo sem salami eða rétti með papriku.
3. Borðaðu súpu. Þú getur til dæmis borðað kjúklingakraft eða kjúklingasúpu með smá hrísgrjónum og grænmeti. Rannsóknir hafa sýnt að kjúklingasúpa hefur jafnvel læknandi eiginleika. Þú tryggir líka að þú fáir nægan raka.
   • Vertu viss um að borða góða og auðmeltanlega próteingjafa, svo sem spæna egg eða kjúkling (settu nokkra kjúklingabita í kjúklingakraftinn þinn).
4. Drekkið mikið af vatni. Hiti getur leitt til ofþornunar og því líður þér enn verr. Forðastu ofþornun með því að drekka mikið vatn eða vökvavökva til inntöku, svo sem O.R.S. Hringdu í lækninn þinn og leitaðu ráða. Hafðu lista yfir einkenni, þar á meðal hversu mikið þú drakk og borðaðir og hversu mikill hiti er. Ef þú ert með ungt barn skaltu einnig skrá yfir hversu oft þú hefur skipt um bleyju eða hversu oft það / hún hefur pissað með eldra barni.
   • Ef þú ert með barn á brjósti skaltu halda áfram að gera það eins mikið og mögulegt er. Svo gefurðu honum / henni næringu, raka og þægindi.
   • Krakkar (og margir fullorðnir líka) elska ísburð sem leið til að halda vökva. Reyndu bara að fá ekki of mikinn sykur. Tökum sem dæmi náttúrulega ávaxtaís, frosna jógúrt eða sorbet. Ekki gleyma að drekka nóg vatn líka!
5. Drekktu jurtate til að lækka hitann. Þú getur keypt þetta te eða búið til það sjálfur. Bætið einfaldlega teskeið af þurrkuðum kryddjurtum í hverja 250 ml af vatni. Láttu kryddjurtirnar liggja í sjóðandi vatni í 5 mínútur og kryddaðu með sítrónu og hunangi. Ekki bæta við mjólk, þar sem mjólkurafurðir stífla öndunarveginn. Notaðu 1/2 tsk af kryddjurtum fyrir lítil börn og vertu viss um að teið hafi kólnað vel! Ekki nota jurtate á börn nema læknirinn hafi ráðlagt því. Prófaðu að búa til jurtate úr eftirfarandi jurtum:
   • Basil
   • Hvít víðir gelta
   • Piparmynta eða myntu
   • Löggull
   • Ísop
   • Hindberjalauf
   • Engifer
   • Oregano
   • Blóðberg

3. hluti af 3: Að vita hvenær á að leita læknis

1. Vita hvenær á að hringja í lækninn þinn. Líkamshiti getur sveiflast yfir daginn en 37 ° C er talinn eðlilegur hiti. Mælt er með lækni fyrir börn yngri en 4 mánaða strax þegar hitastigið er 38ºC eða hærra. Fyrir barn 6 mánaða eða eldra með hitastigið 39,4 ° C eða hærra, ætti einnig að hringja í lækninn. Ef barnið þitt er með hita ásamt einhverjum af eftirfarandi einkennum skaltu hringja í lækninn (eða 112) eins fljótt og auðið er:
   • Lítur veikur út og vill ekki borða
   • Rugl
   • Svimi
   • Greinileg merki um sýkingu (gröftur, vökvi, rauðar rákir)
   • Skyndileg árás
   • Hálsbólga, útbrot, höfuðverkur, háls stirður og eyrnaverkir
   • Önnur sjaldgæf einkenni sem þarf að fylgjast með sem þurfa hjálp strax:
     • Vælandi hátt, eða ef hljóðið er eins og geltandi innsigli
     • Öndunarerfiðleikar eða blár ljómi um munn, fingur og / eða tær
     • Bólga ofan á höfði barnsins (mjúki bletturinn sem kallast fontanelle)
     • Slakur, hreyfingarleysi
2. Fylgstu með merkjum um vægan ofþornun. Hringdu í lækninn þinn ef þú gætir jafnvel minnstu einkenna um ofþornun, sérstaklega hjá börnum. Þeir geta fljótt orðið ofþornaðir. Einkenni vægs ofþornunar eru:
   • Þurr, klístur munnur eða skorpur í kringum varir og augu barnsins
   • Syfjulegri, þreyttari eða syfjulegri en venjulega
   • Þorsti (horfðu á varir sem slá eða kreppa varir til að sjá hvort barn þyrstir)
   • Þvaglát minna
   • Þurrbleyjur (Barn ætti að vera með blauta bleyju á 3 tíma fresti. Ef bleyjan er ennþá þurr eftir 3 tíma, gæti það þýtt að barnið sé þurrkað. Gefðu auka vökva og athugaðu aftur eftir klukkutíma. Ef bleian er ennþá þurr, hringdu í lækninn.)
   • Dökkt þvag
   • Lítil sem engin tár við grát
   • Þurr húð (Taktu húðina aftan á hendinni. Í vel vökvuðu barni sprettur húðin strax aftur þegar þú sleppir.)
   • Stífla
   • Sundl eða svimi
3. Kannast við merki um verulega ofþornun. Ef þú sérð einhver þessara einkenna, hafðu strax samband við 911 og lækninn. Merki um verulega ofþornun eru meðal annars:
   • Mikill þorsti, syfja eða syfja, bæði hjá börnum og fullorðnum (hjá fullorðnum birtist þetta oft sem pirringur og rugl).
   • Mjög munnþurrkur, húð og slímhúð eða skorpur í kringum munn og augu
   • Engin tár við grát
   • Þurr húð sem skoppar ekki aftur þegar þú grípur hana á milli fingranna
   • Minni þvaglát og dökkt þvag
   • Djúpsteypt augu (Þetta getur litið út eins og dökkir hringir undir augunum)
   • Dýpri fontanelle (mjúki hlutinn efst á höfðinu)
   • Hraður hjartsláttur og / eða hröð öndun
   • Hiti
4. Athugaðu hvort barn fær hitakrampa. Krampar í brjósti eru tegund krampa hjá börnum með hita. Það lítur ógnvekjandi út en venjulega líður það hratt og skemmir ekki svo mikið. Flogaköst eru algengust hjá börnum á aldrinum 6 mánaða til 5 ára. Ef barn þitt fær flogaköst:
   • Gakktu úr skugga um að ekkert sé skarpt í kringum það sem gæti skaðað barnið þitt.
   • Ekki halda á barninu þínu eða hindra hreyfingu.
   • Settu síðan barnið þitt á hliðina eða magann.
   • Hringdu í 112 ef hitakrampinn varir lengur en í 10 mínútur og láttu kanna barnið (sérstaklega ef það er einnig með stirðan háls, uppköst og / eða er látinn eða hreyfingarlaus).

Ábendingar

• Að taka hitastigið í endaþarm er talið réttasta aðferðin og þetta hitastig getur vikið (stundum verulega) frá inntökuhitastigi eða hitastigi sem skráð er með enni eða eyrnahitamæli.
• Enda í endaþarmi getur verið 0,3 ° C til 0,6 ° C hærra en hitastig til inntöku.
• Hitinn sem mældur er með enni hitamæli er venjulega 0,3 ° C til 0,6 ° C lægri en hitastig til inntöku og þar með 0,6 ° C til 1,2 ° C lægri en endaþarmshitastigið.
• Hitastig eyrað er venjulega 0,3 ° C til 0,6 ° C hærra en hitastig til inntöku.
• Ef barnið þitt er með hita í meira en 1 dag (hjá börnum yngri en 2) eða meira en 3 daga ef þau eru eldri skaltu hringja í lækninn.
• Líkamshiti er venjulega lægri á morgnana og hærri á kvöldin.
• Drekkið alltaf mikið af vatni.
• Gakktu úr skugga um að barnið þitt sé ekki of heitt. Að klæða barnið þitt of heitt getur valdið því að líkamshiti hækkar enn frekar. Farðu í ljós bómullar náttföt og þunnar sokka á barnið þitt. Haltu herberginu heitu og settu barnið þitt undir teppi.

Viðvaranir

• Ef þú ert með skjaldkirtilssjúkdóm sem kallast ofstarfsemi skjaldkirtils (mjög hár styrkur skjaldkirtilshormóna) er þetta neyðarástand og þú ættir að hringja í 911. Aðferðin sem lýst er hér að ofan hjálpar ekki við skjaldvakabrest.
• Ekki drekka te með koffíni (svart, grænt eða hvítt), því það mun raunverulega gera þig hlýrri.
• Ef þú ert með hita skaltu ekki drekka áfengi eða drekka með koffíni, svo sem kaffi, te eða kók.
• Gefðu börnum aldrei aspirín, nema læknirinn hafi mælt fyrir um það. Börn yngri en 18 ára ættu ekki að taka aspirín.