Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Dáleiðsla virðist vera galdur, en á bak við hana eru vísindi og heilt æfingarferli. Ein áhrifaríkasta aðferðin er dáleiðsla í augum - dyrnar að mannssálinni. Þú ættir samt að muna að framkvæma aðeins dáleiðslu með samþykki þess sem er dáleiddur og nota alltaf getu þína á ábyrgan hátt.

Skref

Hluti 1 af 3: Augnfókusæfing

1. 

   Reyndu að leita lengi án þess að blikka. Horfðu á sjálfan þig í speglinum og tímaðu hann til að sjá hversu lengi þú getur séð án þess að blikka.
   • Þú getur líka beðið einhvern um að prófa hver er að leita lengur að prófa getu þína.
   • Stjórnun augnhreyfinga mun hjálpa þér að viðhalda augnsambandi við hinn einstaklinginn meðan á ferlinu stendur.

2. 

   
   
   Æfðu augnfókus. Þú getur æft með því að horfa á hlut eins nálægt og blýant og æfa þig síðan með eitthvað langt í burtu í herberginu.
   • Haltu blýantinum nálægt andlitinu. Einbeittu þér að pennanum.
   • Færðu fókusinn þinn úr pennanum yfir í annan hlut í fjarska, svo sem mynd á vegg eða hurðarhún.
   • Fara aftur að einbeita þér að pennanum. Einbeittu þér síðan aftur að fjarlægum hlutum. Haltu áfram að gera þetta til að auka sveigjanleika þegar þú einbeitir þér.

3. 

   
   
   Auka útlæga vitund. Þetta er hæfileikinn til að sjá hluti og hreyfingu beggja vegna án þess að þurfa að snúa höfðinu. Þú getur bætt þessa getu með því að:
   • Að sitja á uppteknum gangstétt með fólki sem fer fram og til baka eða situr fyrir framan sjónvarpið er að leika iðandi senu.
   • Reyndu að líta á þessa iðandi senu með höfuðið snúið til hliðar. Snúðu síðan höfðinu að hinni hliðinni og leitaðu. Reyndu að sjá sem mest af því á báðum hliðum.
   • Mundu að æfa bæði vinstri og hægri.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Dáleiðsla auga

1. 

   
   
   Biddu um leyfi til að vera dáleiddur. Þú getur spurt þá: "Get ég dáleiðt þig?" Gakktu úr skugga um að viðkomandi sé sammála.
   • Það er best að æfa dáleiðslu vin eða ættingja sem treystir þér, þar sem þeir vilja vera fúsari til að samþykkja það.
   • Lykillinn er að vera tilbúinn til samstarfs. Ef þeir standast eða vilja ekki láta dáleiða sig mun dáleiðsla þín ekki virka.

2. 

   Láttu manneskjuna sitja upprétta í þægilegri stöðu. Ekki láta viðkomandi standa, þar sem hann verður svo afslappaður að hann gæti fallið ef hann stendur meðan á dáleiðslu stendur.

3. 

   Láttu manneskjuna einbeita sér að stað fyrir neðan hægra augað. Leiðbeindu þeim að líta ekki undan þegar þú talar við þá.

4. 

   Að horfa beint á viðkomandi án þess að blikka. Byrjaðu að telja frá 5 til 1 með mjúkri, lágri rödd. Þegar þú telur, segðu þeim:
   • „Augnlokin þyngjast og þyngjast.“
   • „Augnlokin þyngjast smám saman eins og þau væru dregin niður.“
   • „Bara aðeins lengur, augnlokin þín verða svo þung að þau lokast.“
   • „Því meira sem þú reynir að opna augun, því þyngri augnlokin eru, því slakari, hallandi og þétt.“
   • Endurtaktu ofangreindar setningar nokkrum sinnum meðan þú telur frá 5 til 1.

5. 

   Segðu manneskjunni sem þú ætlar að snerta öxlina á henni og hún lækkar. Það er mikilvægt að þú látir þá vita hvað er að fara að gerast áður en þú snertir þau. Þetta mun hjálpa huga viðkomandi að skilja að þú ætlar að gefa fyrirmæli og að þeir muni bregðast við með því að gera það sem þú biður um.
   • Segðu manneskjunni: „Þegar ég snerti öxlina á þér, þá verður þú afslappaður, lafandi og þungur. Tilbúinn? “

6. 

   Snertu öxl viðkomandi og segðu þeim að þeir geti slakað á og slakað á núna. Ekki vera brugðið ef manneskjan hrynur eða hallar sér aftur í stólnum. Þetta er merki um að þeir séu alveg afslappaðir og undir dáleiðslu.

7. 

   Gakktu úr skugga um að viðkomandi sé í dáleiðandi ástandi. Það er mikilvægt að þeir viti að þeir eru annað hvort að slaka á með dáleiðslu eða í dáleiðslu.
   • Það er ekki síður mikilvægt að sá sem er dáleiddur viti að hann er öruggur og hugsað vel um hann. Fullvissu manneskjuna um að hún muni halda áfram að treysta þér og hlýða fyrirmælum þínum.

8. 

   Segðu þeim að hægri handleggur þeirra sé nú laus og þungur. Taktu eftir að þeir eru að slaka á og lafandi og snertu síðan handlegginn til að vekja viðbrögð.
   • Lyftu upp handlegg viðkomandi til að staðfesta að hann sé nú afslappaður og líflaus. Leggðu handlegginn niður.
   • Þetta skref hjálpar til við að staðfesta að viðkomandi sé eins og í dái. Það sýnir einnig að þeir eru tilbúnir til að hlusta á rödd þína og biðja.

9. 

   Segðu þeim að heyra aðeins rödd þína. Að telja 5 til 1. Segðu manneskjunni að þegar þú telur til „einn“ heyri hann aðeins röddinni.
   • Smelltu fingrunum þegar þú telur til „einn“ til að vekja athygli þeirra. Biddu viðkomandi að láta rödd þína slaka á þeim dýpra. Næst skaltu skipa þeim að hlusta og hlusta aðeins á hvert orð sem þú segir.
   • Leiðbeindu þeim að hlusta á öll orð þín og ekki að heyra nein hljóð í kringum þau.

10. 

    Athugaðu dáleiðslu viðkomandi. Þegar þú ert fær um að stjórna viðkomandi geturðu prófað dáleiðslu þína með því að láta þá snerta nefið eða eyrun á sér. Þú getur líka látið þá hreyfa handleggina eða fæturna eftir skipun.
    • Mundu alltaf að dáleiðsla á að nota með varúð og ábyrgð. Sá sem er dáleiddur treystir þér, svo ekki ofleika það að stríða eða meiða þá í dáleiðslu.
    auglýsing

Hluti 3 af 3: Skilningur á dáleiðslu

1. 

   Ekki rugla saman dáleiðslu og meðvitundarleysi eða svefni. Dáleiðsla er í raun djúpt hugarástand sem hjálpar þér að vera meðvitaðri um tillögurnar og vera móttækilegri.
   • Það er mikilvægt að muna að sá sem er dáleiddur missir ekki stjórn eða er undir dáleiðslu. Í staðinn verða þeir opnari fyrir leiðbeiningum og tillögum.
   • Stundum erum við líka í einhvers konar dáleiðslu. Hugsaðu um tíma þegar þú lætur hugann reika meðan þú situr í tímum, týndur á draumkenndum augnablikum, eða þegar þú varst svo á kafi í kvikmynd eða sjónvarpsþætti að þér var ekki kunnugt um gengur um. Allt eru dæmi um ástand eins og dáleiðslu.

2. 

   Vertu meðvitaður um ávinninginn af dáleiðslu. Dáleiðsla er ekki bara partýbragð eða leið til að fá besta vin þinn til að gera kjúklingadansinn. Reyndar hefur verið sýnt fram á að dáleiðsla hjálpar til við meðhöndlun á svefnleysi, reykingum, ofát og öðrum kvillum.

3. 

   Mundu að dáleiðsla er hæfni sem þarfnast þjálfunar eins og hver önnur kunnátta. Nú eru engar reglur um dáleiðslu. Dáleiðendur geta fengið löggildingu fyrir að ljúka dáleiðslu- og dáleiðslunámskeiði á grunn- eða framhaldsstigi. En þetta er sjálfstjórnandi atvinnugrein.
   • Vottunarnámskeið fjalla um málefni eins og faglega siðareglur og grunn færni í dáleiðslu.
   • Finndu löggiltan dáleiðslufræðing til að fá frekari upplýsingar um heilsufarslegan ávinning dáleiðslu.
   auglýsing

Ráð

• Það eru mörg myndskeið af dáleiðslukennsluefni á netinu. Þú getur lært og kynnt þér aðferðir dáleiðara til að bæta dáleiðslu þína.

Viðvörun

• Dáleiðsla virkar ekki fyrir alla! Sumir eru ekki nógu opnir eða hugrakkir til að prófa dáleiðslu. Svo það er nauðsynlegt að fá samþykki áður en þú reynir að dáleiða einhvern.