Efni.

• Skref
• Ráð

Blóðflögur eru frumur sem hjálpa blóðtappa og sem slíkar eru þær nauðsynlegar til að vernda líkamann gegn alvarlegum blæðingarsjúkdómum. Lítið magn af blóðflögum (eða blóðflagnafæð) getur stafað af mörgu eins og lyfjameðferð, meðgöngu, fæðuofnæmi og dengue hita. Það er mjög mikilvægt að ræða við lækna um blóðflagnafæð. Með leiðbeiningum sérfræðinga geturðu aukið fjölda blóðflagna þökk sé eftirfarandi náttúrulegum aðferðum:

Skref

Hluti 1 af 2: Að stuðla að almennri heilsu

1. 

   Borðaðu fjölbreytt mataræði ríkt af ferskum, hollum mat. Eins og þú veist geta smáatriði mataræðisins sem hjálpa til við að auka fjölda blóðflagna verið mismunandi eftir tegund matar. Samt sem áður eiga öll mataræði það sameiginlegt að vera holl.
   • Þú hefur líklega heyrt þetta ráð: borða ferska ávexti og grænmeti; auka neyslu þína á magruðu próteini og heilkornum; takmarka neyslu hreinsaðrar sterkju og sykurs; takmarka neyslu mettaðrar og transfitu; takmarka neyslu á unnum matvælum.
   • Til að ná sem mestum árangri af matnum sem þú borðar skaltu velja næringarríkan mat eins og ferskt grænmeti og takmarka mat sem inniheldur lítið af næringarefnum, svo sem smákökur. Hjálpaðu líkamanum að taka upp eins mikið af næringarefnum úr mat og mögulegt er. Gefðu líkamanum allan kost á því að draga eins mikla næringu og mögulegt er af matnum sem þú borðar.
   • Borðaðu kiwifruit. Kiwi hjálpar til við að auka fjölda blóðflagna hraðar.

2. 

   
   
   Að fylgjast með mikilvægum fæðubótarefnum. Lykilnæringarefnin sem hjálpa til við að auka fjölda blóðflagna eru einnig fjölbreytt. Svo talaðu við lækninn þinn um hvað sé best. Sum algengustu næringarefnin sem eru fáanleg og gagnleg fyrir alla eru:
   • K-vítamín, sem hjálpar til við blóðstorknun og hefur bólgueyðandi eiginleika (bólga getur dregið úr fjölda blóðflagna). K-vítamín er að finna í grænmeti eins og grænkáli, regnbogakáli, spínati (spínati), spergilkáli og þangi. Þú þarft aðeins að elda þetta grænmeti stutt til að halda í fleiri næringarefni. Að auki eru egg og lifur einnig góð uppspretta K-vítamíns.
   • Fólat (B9 vítamín), gegnir mikilvægu hlutverki í frumuskiptingu (blóðflögur eru tegund frumna); Lítið fólatinnihald getur dregið úr fjölda blóðflagna. Láttu matvæli sem innihalda mikið af fólati eins og aspas, appelsínur, spínat og víggirtan korn (heilkorn, lítið af sykri) fylgja mataræði þínu. Þú getur líka tekið vítamín viðbót og vertu viss um að ráðfæra þig fyrst við lækninn þinn.
   • Auka neyslu þína á omega-3 fitusýrum - efni sem auka ónæmiskerfið og hafa bólgueyðandi eiginleika - finnast í fiski, þangi, valhnetum, hörfræjum og omega-3 styrktum eggjum. Fólk í áhættu vegna hjarta- og æðasjúkdóma gæti einnig haft gagn af aukinni omega-3. Hins vegar hamlar omega-3 virkjunarþætti blóðflagna og dregur úr virkjun blóðflagna. Þess vegna má ekki nota omega-3 ef um er að ræða blóðflagnafæð.

3. 

   
   
   Draga úr neyslu á óhollum mat. Matur sem inniheldur mikið af kaloríum og lítið af næringarefnum eins og matvæli úr hreinsuðu korni (eins og hvítt brauð) og sykur (kökur, kex o.s.frv.) Eru ekki holl og sum þeirra gera það. aukin bólga.
   • Að drekka mikið áfengi getur skemmt beinmerg og dregið úr framleiðslu blóðflagna. Þess vegna ættir þú að takmarka eða útrýma áfengisneyslu ef þú vilt auka fjölda blóðflagna.
   • Glúten næmi og Celiac sjúkdómur (í raun einhvers konar ofnæmi fyrir glúteni) eru ónæmissjúkdómar sem hafa slæm áhrif á fjölda blóðflagna. Þú ættir að prófa þig eftir þessum kvillum og fjarlægja glúten úr mataræði þínu (ef þú ert með röskunina).

4. 

   
   
   Hreyfðu þig reglulega en vandlega. Hjartaæfingar eins og að ganga eða synda og styrktaræfingar munu auka blóðrásina í líkamanum og hjálpa til við að auka ónæmiskerfið þitt, sem aftur er gagnlegt ef þú ert með blóðflagnafæð.
   • Þú verður hins vegar að vera vitur og varkár. Ef þú ert með blóðflagnafæð, verðurðu auðveldlega þreytt. Þreyta og ofþjálfun geta skilið þig viðkvæm fyrir meiðslum.
   • Verið varkár og ekki taka þátt í athöfnum sem hætta á blæðingum - bæði utanaðkomandi blæðingar og innvortis blæðingar (mar). Hafðu í huga að blóð storknar hægar þegar blóðflögur eru lágar.
   • Íþróttir og mikil áhrif eins og áhugamannakörfubolti og hjólabretti ætti að fara fram með varúð eða af þátttöku. Forðist að klóra, skera eða mara jafnvel meðan þú gengur með því að vera í gripskóm, lausum fatnaði, lögum og vera alltaf varkár í kringum þig.
   • Einnig, þegar kemur að blæðingaráhættu, talaðu við lækninn þinn um lausasölulyf sem geta aukið þessa áhættu, svo sem aspirín eða önnur verkjalyf.

5. 

   Hvíldu þig nóg. Fullorðnir ættu að fá 7-9 tíma svefn á hverju kvöldi (hvort sem það er mikið eða lítið af blóðflögum). Fólk sem vill auka fjölda blóðflagna þarf hins vegar meiri hvíld og orkunotkun.
   • Lítið magn af blóðflögum getur auðveldað þér þreytu, þannig að þú þarft að jafna hvíldarþörfina við hreyfingu (vandlega). Best er að hafa samráð við lækni.

6. 

   Bætið nægu vatni við. Við þurfum öll vatn en mjög fáir geta fengið eins mikið vatn og líkamar okkar þurfa. Líkaminn er bætt við nægu vatni til að framkvæma betri aðgerðir og þar með hjálpar myndun blóðflögur að eiga sér stað á sléttari hátt.
   • Meðal fullorðinn ætti að drekka 2-3 lítra af vatni á dag, eða um það bil 8 glös af vatni, hver 240 ml bolli.
   • Sumir telja að drykkja heitt vatn eða jafnvel heitt vatn muni hjálpa til við að auka fjölda blóðflagna betur vegna þess að kalt vatn hægir á meltingu og hindrar frásog næringarefna. Að minnsta kosti að drekka vatn við hvaða hitastig sem er getur ekki verið skaðlegt svo þú getir prófað að drekka heitt eða heitt vatn.

7. 

   Bjartsýnn. Þetta er alltaf rétta ráðið, sérstaklega ef þú þarft að takast á við sjúkdóma eins og blóðflagnafæð.
   • Það getur verið erfitt að ákvarða hversu gagnleg bjartsýn afstaða getur verið. En þetta ráð tekur vissulega ekki af þér líkurnar á að verða hress.
   auglýsing

2. hluti af 2: Auka skilning

1. 

   Skilja blóðflögur. Blæðingin stöðvast þegar þú ruslar eða klippir á fingrum eða ef nefið blæðir eru blóðflögurnar að virka. Blóðflögur eru frumur í blóðinu sem hafa tilhneigingu til að bindast og vinna saman til að hindra blóðflæði.
   • Blóðflögur endast aðeins í um það bil 10 daga í blóðsykrinum og því þarf alltaf að endurnýja þá. Að meðaltali heilbrigður einstaklingur hefur um það bil 150000-450000 blóðflögur á míkrólítra af blóði.
   • Fjöldi blóðflagna er 150 þýðir að þú ert með 150000 blóðflögur í hverjum míkrólítum af blóði.

2. 

   Skilja aðstæður þínar. Það eru margir þættir sem geta valdið lækkun á fjölda blóðflagna. Blóðflagnafæð er ástand þar sem fjöldi blóðflagna er minni en 150.
   • Þættir sem valda lækkun á fjölda blóðflagna fela í sér ónæmiskerfi (þegar blóðflögur verða fyrir slysni), hvítblæði (vegna þess að blóðflögur eru gerðar í beinmerg), krabbameinslyfjameðferð (blóðflögur eyðileggjast sem varaskemmdir), meðganga (þrýstingur á líkamann getur dregið úr fjölda blóðflagna) og annar etiologískur veikleiki.
   • Einkenni blóðflagnafæðar eru þreyta, auðveld marblettir, langvarandi blæðing, blæðandi tannhold eða nef, blóð í þvagi eða hægðum, lítið fjólublátt rautt útbrot undir kálfa og fótum.
   • Ef þú finnur fyrir einkennum sem þessum ættirðu að fara til læknis til að prófa til að ákvarða fjölda blóðflagna.

3. 

   Farðu til læknis. Ef fjöldi blóðflagna er lítill og engin þekkt orsök er fyrir hendi þarftu fleiri próf. Til dæmis, vanvirk milta getur síað blóðflögur óviðeigandi úr blóðinu.
   • Yfirleitt er hægt að greina orsök blóðflagnafæðar og stundum bíður besta meðferðin (eins og um er að ræða meðgöngu). Þú ættir samt að hafa samband við lækninn þinn varðandi aðra meðferðarúrræði.
   • Talaðu við heilbrigðisstarfsmann (sem meðhöndlar blóðflagnafæð) um náttúrulegar leiðir til að auka blóðflögurafjölda eða að minnsta kosti koma á stöðugleika.Sértækt ástand þitt getur haft veruleg áhrif á rétta meðferð.
   • Mundu alltaf að þú ættir aldrei að reyna að auka fjölda blóðflagna án leiðbeiningar læknisins.

4. 

   Fáðu meðferð ef þörf krefur. Það er gott að trúa því að þú getir sjálfkrafa aukið fjölda blóðflagna og það er ekki skaðlegt að prófa fleiri en einn. Hins vegar getur sérstakt ástand og alvarleiki blóðflagnafæðar krafist læknismeðferðar, þ.m.t.
   • Meðhöndla undirliggjandi orsök sjúkdómsins; til dæmis að skipta um Heparin fyrir annan blóðþynningu ef það er orsök blóðflagnafæðar. Ekki hætta að nota geðþótta blóðþynningarlyf, sérstaklega fólk sem tekur blóðþynningarlyf til að meðhöndla hjarta- og æðasjúkdóma.
   • Innrennsli rauðra blóðkorna eða blóðflögur, til að auka magn blóðflagna beint.
   • Lyf eins og barkstera eða önnur ónæmisbælandi lyf, ef þau eru skilgreind sem orsök blóðflagnafæðar. Þar sem þú ert viðkvæmari fyrir sýkingum mun læknirinn ræða við þig um varúðarráðstafanir.
   • Miltaaðgerð ef milta virkar illa og síun blóðflagna er ekki rétt.
   • Plasma skipti, venjulega aðeins í alvarlegum og brýnum tilvikum.

5. 

   Gerðu greinarmun á vísindum og vangaveltum. Það eru óteljandi vefsíður með óteljandi hugmyndir um hvernig hægt er að auka fjölda blóðflagna náttúrulega. Að velja milli þúsunda margvíddar og oft umdeildra upplýsinga getur verið erfitt. Og það er hluti af ástæðunni fyrir því að þú ættir að fara til læknis.
   • Tilgátufæði sem beinist að blóðflagnafæð frá virtum stofnunum getur verið mismunandi, til dæmis hvað varðar mjólkurneyslu, sem gefur til kynna að ákvarða rétta aðferð til að uppfylla kröfur. er erfið áskorun.
   • Reyndar eru litlar vísindalegar sannanir fyrir því að sérfæði geti hjálpað til við að auka fjölda blóðflagna. Í vísindum mun breyting á mataræði aðeins hjálpa til við að berjast gegn blóðflagnafæð.
   • Að segja það þýðir þó ekki að þú hafir ekkert val. Reyndu bara að auka fjölda blóðflagna heima, fáðu væntingar þínar réttar og leitaðu til læknisins til að fá ráð og hjálp.
   auglýsing

Ráð

• Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú notar einhverjar af þessum meðferðum. Þú þarft að fylgjast vel með lækninum þar sem þú gætir haft annað læknisfræðilegt ástand og breytingar á mataræði þínu eða hegðun geta haft áhrif á það. Ef veikindin versna skaltu leita læknis strax.
• Áður en þú vilt nota lyf skaltu leita að sjálfstæðum og staðfestum læknisfræðilegum gögnum um að það virki. Læknisfræðileg sönnunargögn verða að fela í sér blindar rannsóknir þar sem helmingur einstaklinganna sem tóku þátt í tilrauninni fékk lyfleysu. Gakktu úr skugga um að niðurstöðurnar séu birtar í læknavísindatímaritinu.