Efni.

• Skref
• Ráð

Náðugur snýst ekki bara um að hrasa ekki. Náð er ekki bara líkamsstaða þín, heldur einnig leið til að stjórna gjörðum þínum og hugsunum. Heillandi manneskjan útblæs oft náttúrulegum glæsileika án þess að vera fjarlægur. Þeir taka tillit til annarra og haga sér af virðingu. Jafnvel þó að þú hafir orðspor fyrir að vera klaufalegur geturðu orðið tignarlegur með smá æfingu.

Skref

Hluti 1 af 3: Heillandi útlit

1. 

   Vertu sáttur við líkama þinn. Tignarlegt fólk ræður yfir líkama sínum. Þeir gengu án þess að hrasa, hendur og fætur sveifluðust ekki og þeir brutu ekki vasann eða bikarinn. Þeir hafa gott útlit og eru ánægðir með sjálfa sig. Til að vera tignarlegur þarftu alltaf að vita hvað líkami þinn er að gera og hvert hann er að fara. Þetta hljómar auðvelt en þú veist að fólk er oft óviljandi og ómeðvitað um að það er að ráðast inn í rými einhvers annars eða lenda í ógöngum.
   • Jafnvel ef þú ert ekki líkamsræktarmaður geturðu samt stjórnað líkama þínum til að líða vel með sjálfan þig. Hvort sem það er hlaup eða gönguferðir, þá er hreyfing samt leið til að finna fyrir líkama þínum.

2. 

   
   
   Haltu réttri líkamsstöðu. Til að vera tignarlegur þarftu að standa hátt með stolti og hafa bakið beint jafnvel meðan þú situr. Þegar þú ert þreyttur eða vilt hvíla getur það verið auðvelt að lenda í slaka stöðu, en þegar þú hefur fengið þann vana að halda bakinu beint, eftir smá tíma, áttu ekki lengur erfitt með að halda réttri líkamsstöðu . Jafnvel þó að maðurinn sem þú ert að tala við sé að missa, þá ættirðu ekki að fylgja þeim. Æfðu þig í að teygja og horfa fram á veginn, frekar en að horfa á jörðina þegar þú gengur, verðurðu strax tignarlegur.
   • Rétt stelling hjálpar þér einnig að tjá líkamstjáningu þína af öryggi. Tignarlegt fólk er líka oft sjálfstraust vegna þess að það er stolt af því sem það hefur. Slouching eða cowering fær þig til að líta út fyrir að vera að fela eitthvað, jafnvel þó það sé ekki.

3. 

   
   
   Andaðu djúpt, fullan. Að gera þetta gefur þér ekki aðeins betra útlit og tilfinningu, heldur bætir einnig vitræna virkni þína. Takið eftir andardrættinum og finndu líkamann þegar þú andar að þér andanum. Ef þú finnur fyrir þrýstingi eða klausturfælni skaltu gæta þess að anda djúpt þangað til þú verður rólegri.
   • Þú gætir líka vitað það frá jóga að anda og einbeita þér að andanum getur hjálpað þér að finna fyrir líkama þínum og láta þig vera rólegri og öruggari. Þetta er nauðsynlegt ef þú vilt vera náðugur.

4. 

   
   
   Aukin seigja. Sveigjanleiki er hluti af því að stjórna líkamanum. Gefðu þér tíma á hverjum degi til að teygja á þér vöðvana svo þér líði vel og verði ekki stífur yfir daginn. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir æfingu, eða ef þú situr bak við skrifborðið allan daginn og þarft að slaka aðeins á bakinu eða hálsinum. Gefðu þér tíma til að slaka á, jafnvel meðan þú horfir á sjónvarpið, og þú verður undrandi hversu þokkafullur þú ert.
   • Að æfa jóga getur bætt þol verulega. Taktu byrjendatíma og sjáðu hvernig þú breytist eftir aðeins nokkrar klukkustundir í hverri viku.

5. 

   Klæddur. Föt vekur ekki tilfinningu fyrir þér en það bætir við glæsileika. Mikilvægast er að útbúnaðurinn þinn ætti að vera hreinn, stílhrein, vel á sig kominn og glæsilegur og vel á sig kominn. Fötin þín þurfa ekki að vera dýr, þau þurfa bara að vera fagurfræðilega ánægjuleg, ekki of áberandi og verða að vera sómasamleg.
   • Ekki vera í fötum sem koma í veg fyrir að þú hreyfir þig náttúrulega. Til dæmis líta háir hælar mjög kynþokkafullir út, en þú ættir ekki að vera í þeim lengi. Yfirstærðar dúnkenndar buxur láta þig líta út fyrir að vera skrýtinn og þar með lítið áberandi. Vertu alltaf í fötum sem gera þig sjálfstraust og aðlaðandi og klæðast hári í samræmi við það.
   • Gakktu úr skugga um að fötin séu ekki hrukkuð og athugaðu hvort blettir séu eftir að borða.
   • Þú verður ekki tignarlegur ef þú lætur hnappana skjóta upp úr eða skyrtan í buxunum pikkar út í tvennt. Svo mundu að kíkja af og til í búninginn þinn.
   • Ef þú vilt klæða þig glæsilegri mun einfaldur svartur kjóll koma að góðum notum. Glæsilegir litir eins og brúnn, fölbleikur eða grár geta gert þig glæsilegri.
   • Hvað varðar fylgihluti, þá getur bara perlufesti, perlulaga eyrnalokkar og silfurarmbönd verið frábært. Ef þú vilt líta heillandi út skaltu ekki flagga því með fyrirferðarmiklum fylgihlutum og skartgripum.

6. 

   Notaðu förðun ef þér finnst það henta þér. Ekki eru allar konur hrifnar af förðun, og ef þú tilheyrir því númeri, ekki vera þrýst á að breyta til. Ef þú ert með förðun skaltu ganga úr skugga um að hún sé jöfn og í góðu jafnvægi og ekki of þung á stundum sem ekki er rétt. Til dæmis gætirðu notað djörf eyeliner en ekki pússa augun og bursta maskara of þykkt. Með smá varalit, kinnalit og augnskugga verðurðu fallegur að labba út.
   • Gakktu úr skugga um að grunnurinn passi við húðlit þinn.
   • Mundu að það er betra að vera með grófa förðun en of djörf.
   • Ef þú notar hyljara eða kinnalit, vertu viss um að dreifa því vel.

7. 

   Að ganga með ákveðna líkamsstöðu. Haltu höfðinu uppi, augun horfa fram á veginn og ganga með náttúrulega lipurð. Tignarlegur aðilinn beygir ekki axlir sínar eða er hægur. Þeir vita hvert þeir eru að fara og eru stoltir af því að vera þar. Ef þú heldur áfram að horfa á jörðina gætirðu litist glataður eða ekki öruggur. Að horfa beint áfram gerir þér kleift að ná augnsambandi við aðra, gera þig enn öruggari og tignarlegri.
   • Auðvitað, ef þú ferð með manneskju sem gengur hægar skaltu hægja á þér til að fylgja viðkomandi eftir.

8. 

   Sitja þokkafullt. Ekki sitja í stólnum þegar þú situr. Dragðu stólinn út og settu þig varlega niður. Þú þarft ekki að vera eins tignarlegur og konungur sem situr í hásæti, en forðastu að beygja þig og vertu uppréttur. Ekki halla sér aftur og breiða út fæturna heldur lokaðu fótunum eða krossleggðu fæturna. Þegar þú sest niður, mundu að vera varkár, hversu þreyttur sem er.
   • Ef þú situr í strætó eða lest, reyndu ekki að taka mikið pláss. Að komast um er ekki falleg aðgerð.
   auglýsing

2. hluti af 3: Tignarlegar látbragð

1. 

   Vertu rólegur. Heillandi manneskjan verður yfirleitt ekki reið út í fólk, kastar ekki hlutunum út um gluggann eða segir hluti sem hann sér síðar eftir. Þeir eru rólegir og láta ekki aðra ráðast á sig. Þeir vita hvenær þeir eiga að anda djúpt þegar þeim finnst þeir ætla að verða reiðir. Þeir hrósa sér ekki heldur, reiðast og kasta móðgun við aðra. Þeir halda ró sinni og eru traust vígi þegar aðrir þurfa á þeim að halda.
   • Heillandi manneskjan er þó ekki fullkomin. Þegar þú verður reiður við einhvern verður þú að biðja þig innilega afsökunar.

2. 

   Talaðu tignarlega. Tignarlegt fólk talar oft reiprennandi, hljóðið er í meðallagi, hvorki of hratt né of hægt. Þeir tala skýrt og hreinskilnislega, með rík orð og auðskiljanleg tjáning. Þeir sverja heldur ekki og forðast að nota mikið slangur. Hinn tignarlegi einstaklingur getur staldrað við til að tala fyrir hugmyndum, en oft stamar ekki og „humrar“ eða notar tilgangslausa undirleik til að fylgja hverri setningu. Þeir stjórna því sem þeir segja og trúa því sem þeir segja.
   • Að hluta til er talandi reiprennandi með því að hugsa áður en þú talar.Að hafa hlutina í huga mun hjálpa þér að koma fram og forðast endurtekningar.
   • Til að tala vel ættirðu líka að skilja reglur um notkun orða. Til dæmis, þegar átt er við kennara, ættirðu að nota orðið „kennari“ eða „hún“, ekki segja „hann“ eða „hún“.

3. 

   Taktu leiklistarnámskeið. Tignarlegt fólk er yfirleitt stillt og sjálfstraust, bæði í orðum og látbragði. Lærðu nokkrar fallegar bendingar og notaðu þær. Þú lærir að leika ekki til að verða frægur leikari heldur að hafa sjálfstýrða og sæta líkamsstöðu. Leiklistarnám hjálpar þér einnig að byggja upp sjálfstraust og ræðumennsku, sem er hæfileiki sem fær heillandi fólk til að skera sig úr öðrum.
   • Þú munt einnig læra hvernig á að eiga samskipti við eins margar mismunandi tegundir fólks í samfélaginu og tignarlegi maðurinn veit.
   • Ef þú hefur ekki áhuga á að leika gætirðu prófað að taka dans- eða ballett tíma. Dans mun hjálpa þér að halda jafnvægi, samræma vel líkamshreyfingar og verða líka rólegur.

4. 

   Vertu kurteis. Heillandi manneskja er kurteis manneskja. Þeir segja ekki óviðeigandi hluti, móðga ekki aðra, gera ekki dónalegar athugasemdir, sérstaklega fyrir framan þá sem eru ekki mjög nánir. Þeir taka eftir því að biðja aðra, bjóða fólki að sitja eða einfaldlega forðast dónalega eða of árásargjarna hegðun. Þeir taka tillit til annarra og spyrja ekki of persónulegra spurninga eða gera öðrum óþægilegt.
   • Góðir siðir eru líka mikilvægur þáttur í kurteisi. Þú ættir ekki að opna munninn þegar þú tyggir, halda hurðinni opnum fyrir fólk að fara framhjá, standa upp þegar kynnt er fyrir nýliða, ná augnsambandi við aðra þegar þú talar, standa á réttum stað meðan þú ert í röð, haltu almennt Vertu kurteis ef þú vilt vera náðugur.

5. 

   Forðastu að monta þig. Þú verður ekki elskulegur ef þú sýnir bara hversu flott, stílhrein eða árangursrík þú ert. Reyndar er heillandi manneskjan mjög hógvær. Þeir eru stoltir af sjálfum sér án þess að finnast þeir montaðir af afrekum sínum. Þú getur talað um hluti sem þú vilt gera en hljómar ekki eins og þú sért bestur í því, þú getur talað um áhugamál þín eða áhugamál án þess að minnast á heimsverðlaun, verðlaun eða hljómplötur. kyn. Tignarlegt fólk sækist ekki eftir viðurkenningu frá öðrum og þarf ekki að monta sig bara til að finna til hamingju og ánægju.
   • Ef þú ert að monta þig kann fólk ekki að hanga með þér. Þú ættir að vera heppinn vegna þess að þú hefur kosti í lífinu í stað þess að hrósa þér af öllu sem þú getur áorkað. Já, þú hefur kannski gert mikið en þú þarft ekki að sýna það ef þú vilt sýna náð þína og heppni og afrek.

6. 

   Haltu jafnvægi. Tignarlegt fólk hefur gott jafnvægi. Þeir hafa virðulegt útlit og rétta líkama, hrasa ekki óþægilega, sýna sjálfstraust og ákveðni. Tignarlegt fólk reiðist oft ekki, rökræður við aðra eða missir einbeitingarhæfileika sína. Ef þú vilt vera heillandi manneskja þarftu að hafa jafnvægi bæði líkamlega og andlega. Það er jafnvægi í öllum þáttum.
   • Sá sem þekkir jafnvægi hefur einnig getu til að viðhalda jafnvægi við erfiðar aðstæður. Þeir eru ekki ruglaðir og berjast ekki gegn dónalegu, niðrandi eða smámunasömu fólki.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: náðugur hegðun

1. 

   Vertu umhyggjusamur einstaklingur. Heillandi manninum þykir vænt um alla. Þeir reyna að hlusta og hugsa um fólk og setja sig og aðra í þá stöðu að skilja og hafa samúð. Þeir hugsa oft um tilfinningar annarra og reyna að láta fólki líða betur. Þeir gefa þreyttum sæti, gefa gaum að vinum í erfiðleikum. Þeir ferðast ekki hátt eða truflandi og trufla ekki fólk á almannafæri. Ef þú vilt vera tignarlegur er hugsi og hugsi lykilatriði.
   • Til að vera umhyggjusöm manneskja þarftu að æfa þig í að skilja og raunverulega hugsa um það sem fólk er að hugsa og ganga í gegnum. Til dæmis, ef stelpa er nýbúin að skilja við kærasta sinn í langan tíma, þá er hún kannski ekki ánægð að heyra þig tala um yndislega nýja strákinn þinn.

2. 

   Vinsamlegast virðið. Tignarlegt fólk er líka elskað vegna þess að það ber virðingu fyrir þeim sem eru í kringum það og er alltaf tillitssamt í athöfnum sínum. Þeir tjá sig ekki með móðgandi orðum, trufla ekki málefni annarra og virða einkalíf allra. Þeir viðurkenna framlag og getu annarra. Þeir trufla hvorki né móðga aðra, hvorki að framan né aftan. Þeir eru gaum að því að koma fram við alla með þeirri virðingu sem þeir þurfa og eiga skilið.
   • Virðingarmaðurinn truflar ekki aðra. Þeir töluðu hvorki í símanum þegar þeir stóðu við afgreiðsluborðið né lögðu þeir sitt eigið fjögurra sæta borð á kaffihúsinu.

3. 

   Vertu vandvirkur. Tignarlegt fólk sýnir hugsun í daglegum samskiptum. Þeir skilja að nauðsynlegt er að fara varlega í tímasetningu og orðum. Þeir vita líka að það er betra að gefa út mikilvægar fréttir með góðviljaðri og sympatísku afstöðu en að láta út úr sér móðgun. Þeir vita hvenær þeir eiga að halda leyndu, hvenær þeir eiga að tala við það. Þeir vita að þeir ættu ekki að gera hugsunarlausar athugasemdir án þess að vita hver áhorfendur eru. Að vera háttvís er lykillinn að því að vera tignarlegur.
   • Viðkvæmi maðurinn gerir ekki athugasemdir sem myndu skamma aðra fyrir framan alla. Til dæmis, ef vinur er nýbúinn að slíta félaga sínum, ekki gera athugasemdir við það fyrir framan marga.

4. 

   Að hjálpa fólki. Sem heillandi manneskja geturðu ekki alltaf sett þig í fyrsta sæti. Tignarlegi einstaklingurinn er altruískur og finnst ánægður með að hjálpa öðrum, allt frá því að hjálpa vinum sínum að ljúka ritgerð til sjálfboðaliða til að hjálpa til með góðgerðareldhús á sunnudögum. Þú ættir ekki að halda að tíminn þinn sé svo dýrmætur að þú getir ekki eytt nokkrum klukkustundum á viku í að hlusta, deilt efni og tíma með öðrum eða bara lagt fram smá orku til að gera heiminn góðan. en.
   • Aðgerð þín að hjálpa öðrum ætti að koma frá hjarta þínu, ekki vegna þess að þú vilt skiptast á einhverju.

5. 

   Ekki vera þrjóskur. Heillandi manneskjan tekur ekki tíma til að kvelja eða sökkva í beiskju og gremju. Þeir læra að fyrirgefa öðrum og halda áfram, en ekki einkennast af reiði. Þó að þú ættir ekki að láta aðra stíga á þig skaltu sætta þig við að mannleg mistök eru mannleg og þú ættir að fyrirgefa þeim ef þeir biðjast afsökunar. Tignarlegur einstaklingur samhryggist öðrum og tekur sér ekki tíma til að finna djúp lauf. Ennfremur mun þrautseigja gera þig að ömurlegri og óánægðri manneskju.
   • Auk þess að vera ekki þrjóskur ættirðu ekki að tala um fólkið sem þér líkar ekki. Að breiða út skýjað andrúmsloft er óskynsamlegt og þegar kemur að eyrum aðalpersónunnar eru líkur á að það valdi meiri vandræðum.

6. 

   Vertu umburðarlyndur gagnrýni. Að mæta gagnrýni er mikil áskorun fyrir að vera tignarlegur. Hvort sem yfirmaður þinn segir þér að bæta samningafærni þína, eða þegar vinur þinn segir þér að tefja ekki allt, þá ættirðu að læra að taka gagnrýni og treysta á það til að gera betur ef orðin sú gagnrýni er virkilega uppbyggileg. Ekki haga þér eins og bitur tapari og skilja að það er ekki alltaf þannig að allir hrósi þér. Það er mikilvægt að læra að sætta sig við það slæma sem fylgir því góða og vera samt tignarlegur.
   • Auðvitað, þegar fólk gagnrýnir þig fyrir smámunasemi, þá ættirðu að hunsa það. En þegar fólk vill endilega hjálpa, þá ættir þú að taka þig upp og bæta þig.
   auglýsing

Ráð

• Notið hrein föt. Þú þarft ekki hönnunarföt; Bara smá bragð, góð föt og hár eru nóg.
• Eitt bragð sem lætur þig líta út fyrir að vera tignarlegt er slétt hreyfing. Hreyfingar þínar ættu að vera afgerandi og varkár, en ekki of hægar eða of fljótfærar. Þetta tekur æfingu.
• Haltu því hreinu með því að baða þig reglulega á hverjum degi og halda líkamanum ferskum. (Hægt að nota í mild, næði ilmvatn)
• Náð þýðir ekki einfaldleiki eða fullkomnunarárátta.
• Þegar þú ferð niður stiga eða niðri skaltu alltaf vera í sömu stellingu og þegar þú fórst upp.Opnaðu axlirnar og lyftu höfðinu, augun bein. Því miður, ef þú hrasar skaltu brosa og ná aftur jafnvægi. Þannig mun fólk ekki hlæja heldur bera virðingu fyrir þér.
• Athugaðu hvað þú borðar. Við erum ekki að tala um þyngdartap hér (náðin tengist ekki þyngd, það veltur allt á því hvernig þú heldur líkamsstöðu þinni). Borðaðu grænmeti og forðastu kolvetni (brauð, kartöflur). Drekkið nóg af vökva og forðastu örvandi efni (koffein og nikótín).
• Að vera líkamlega heillandi þýðir líka að líta ekki of illa út - ef þú ert með mikið af bólum skaltu kaupa andlitskrem. Acnes mun fjarlægja óhreinindi og eyða tilfinningunni að þvo ekki andlitið.
• Þú getur sveiflast varlega, en ekki krulla eða fikta.
• Ef þú ert svolítið stór skaltu vera í fötum sem passa en ekki of þétt. Þannig muntu líta betur út.
• Vertu alltaf meðvitaður um hvar og hvað hver hluti líkamans er að gera. Þú tekur þetta „tól“ og stjórnar því, ekki láta það stjórna þér.
• Ef þú lest seríuna „Twilight“, hugsaðu um Alice Cullen. Hún hefur alltaf tignarlegar hreyfingar.