Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Formúlan fyrir ævintýri er í raun frekar einföld: nýjung + hugrekki = ævintýri. Ævintýralegur einstaklingur getur hoppað úr flugvél, verið fyrstur til að bjarga einhverjum af sjálfsdáðum eða jafnvel spurt einhvern virkan á stefnumót. Þú gætir ekki verið sú tegund af ævintýralegri manneskju. Ef þú öðlast drifið og skapar nýjar venjur fyrir ævintýralegt ævintýri, þá uppgötvarðu nýjan heim í hnotskurn.

Skref

Hluti 1 af 3: Að finna hvatningu

1. 

   Gleymdu því sem er að stoppa þig. Aðhald er tilfinning sem gerir þig feimin og ófær um að starfa frjálslega og náttúrulega. Kannski skammast þú þín, óreyndur eða óttast. Til þess að gleyma hindrunum, ættirðu að vera öruggur með sjálfan þig, umhverfið og fólkið í kringum þig.
   • Veltirðu fyrir þér af hverju þú vilt taka áhættuna? Hvað heldurðu að muni færa þér? Ertu tilbúinn að nýta öll tækifærin? Ef þú heldur það, þá hefur þú rétt fyrir þér.
   • Að sigra líkamlega áskorun krefst þess að þú sigrast á andlegu áskoruninni. Til dæmis, ef þú æfir og klifrar upp í fjöll mun þetta ögra sumum líkamlegum hæfileikum þínum og hjálpa þér að átta þig á því hversu líkami þinn og hugur er sterkur.
   • Heldurðu að þú hafir eitthvað að sanna? Ertu svangur eftir athygli? Af hverju ertu að leita að gleði? Heldurðu að það muni byggja upp sjálfsálit? Viltu bara meiri skemmtun?
   • Gefðu þér nokkrar mínútur til að svara þessum spurningum þar sem það hjálpar þér að byggja upp áætlun um aðgerðir.

2. 

   
   
   Andlit ótta þinn. Ef þú finnur sjálfan þig á þessum tímapunkti í lífinu að taka aldrei áhættu, þá er það ótti þinn sem getur haldið aftur af þér. Að átta sig á ótta þínum getur verið eins einfalt eða eins einfalt og það getur tekið smá innri sjálfspeglun (bein viðleitni til að komast inn í innri ferli). Tilfinningar, hugsanir, óskir og draumar sem þú áttar þig kannski ekki á, en þeir eru raunverulegir.
   • Ótti getur falið í sér ótta við ræðumennsku, hræðslu við ormar eða hæð. Þeir geta líka verið hræddir við að tala við ókunnuga, ótta við að láta reka sig eða falla í stétt. Þeir geta átt rætur í djúpum ótta við fáfræði, að vera yfirgefnir eða missa tilfinningu um öryggi.
   • Að sigra ótta leiðir til þess að byggja upp traust á sjálfum þér, hugsa og starfa. Þú munt læra hvernig á að hugsa um sjálfan þig. Þú gætir til dæmis verið of hræddur við að yfirgefa foreldrahúsið vegna þess að þú heldur að þú getir það ekki. Ef þú velur að taka áhættuna og fara og átta þig á því að þú getur, sigrarðu ótta þinn.
   • Notaðu visualization. Ímyndaðu þér að þú sért að gera einhvers konar aðgerðir sem skora á sjálfan þig að vera áhættusamur og utan þess og enn lifandi og vel. Þetta gæti verið brimbrettabrun, hestakappakstur, tónlistaruppgötvun eða eitthvað smærra eins og að biðja um mynd með íþróttamanni. Extreme ævintýri getur verið stórt eða lítið.
   • Þú getur forðast áhættusama vinnu af ótta við óvissu. Þú verður að gera eitthvað frá því að vera viss um að vera óviss til að fjarlægja andlega blokkina sem kemur í veg fyrir að þú verðir áhættusamur. Til dæmis, ef þú forðast eða hikar við að taka þátt í einhverjum viðburði vegna þess að þú veist ekki hvað mun gerast, farðu þá smávegis í litlar skoðunarferðir um þol.

3. 

   
   
   Safnaðu tilfinningum þínum fyrir ævintýri. Að þora að taka áhættu leiðir til andlegrar tilfinningu um frelsi, huggun og vilja til að upplifa lífið. Að opna hjarta þitt með því að vera góður við sjálfan þig mun hjálpa þér að byggja upp persónulegan styrk.
   • Ef þú þarft að vera öruggur áður en þér líður vel með að gera eitthvað nýtt, æfðu hugleiðslu eða jóga til að róa og létta streitu. Þegar þú færð tilfinningu um öryggi og ró ertu tilbúinn að taka áhættuna. Til dæmis ferð þú til Portúgal á eigin vegum þó að þú þekkir ekki tungumálið portúgölsku.
   • Gefðu sjálfum þér hvatningu til að vera frjáls. Betra að segja nokkrar sjálfsstaðfestingar eins og: "Allt verður í lagi; ég er tilbúinn til að byrja; eða þessi breyting verður góð fyrir mig!" Að tala upphátt hjálpar líka. Á þeim tíma er það einfaldlega mjög duglegt að hrópa upphátt til að tæma orkuna og hjálpa þér að komast áfram.
   • Notaðu nokkrar öryggisráðstafanir. Að taka áhættu þýðir ekki að þú gerir óörugga hluti. Ævintýri sem krefjast líkamlegrar heilsu krefjast vandaðs mats á hættunni sem fylgir. Til dæmis, ef þú vilt læra að keppa, ættir þú að kanna öryggiskröfurnar. Ætti að hafa samband við sérfræðing.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Að búa til nýjan venja

1. 

   
   
   Kannaðu áhugamál þín. Það eru tímar í lífi þínu að þú ert of upptekinn við að hugsa um það sem vekur áhuga þinn. Ef þú vilt vera meira ævintýralegur þarftu að gefa þér tíma til að skemmta þér og skoða þá. Kannski hefur þig alltaf langað til að ferðast eða eyða önn erlendis. Það er einnig mögulegt að læra að hanna fyrir leiksýningar mun höfða til þín.
   • Ef þú vilt vera ævintýralegur í vinnunni skaltu prófa að skoða spurningalista á netinu til að hjálpa þér að átta þig á áhugamálum þínum.
   • Talaðu við einhvern sem er að gera eitthvað sem vekur áhuga þinn. Spurðu þá hvort þeir hafi einhver ráð fyrir þig að vera með.
   • Þú gætir uppgötvað nýtt áhugamál sem þú vissir ekki einu sinni um. Til dæmis er til bardagalistastofa sem þú keyrir áfram í gegnum alla daga. Einn daginn ákveður þú að hætta þér þangað. Þú fylgist með kennslustofunni og þér líkar það sem þú sérð og skráir þig því.

2. 

   Veldu mynstur. Þú þekkir líklega einhvern sem gerir mikið af hlutum sem þú vilt gera. Þeir geta verið einhver sem virðist ekki hræddur og er alltaf að uppfylla það sem þeir ætluðu sér að vera. Þeir eyða fríum við að byggja hús fyrir fátæka, báta sig yfir flúðir í ám og kafa í hafinu. Þú dáist að manneskjunni og vilt læra af henni að vera ævintýralegur.
   • Veldu leiðbeinanda til að hjálpa þér. Þeir geta verið vinir, fjölskyldumeðlimir eða einhver sem þú þekkir í vinnunni. Talaðu við manneskjuna og spurðu: „Ég er að reyna að vera meira ævintýralegur í lífinu og það hljómar eins og þér gangi nokkuð vel. Geturðu gefið mér ráð? Væri þér sama ef ég hitti þig reglulega til að ræða þetta? “
   • Þú getur hermt eftir aðgerðum sérfræðings sem þú þekkir ekki. Til dæmis, ef þú dáist að haffræðingi sem er með sjónvarpsþátt geturðu horft á þáttinn og fylgst með þeim á samfélagsmiðlum. Þú getur spurt þá nokkurra spurninga í gegnum nokkrar samfélagsmiðlarásir.

3. 

   Gerðu áætlanir um að taka áhættu. Teiknið nokkrar áætlanir um að fara í ferðina, breyta eða prófa eitthvað nýtt. Ákveðið hversu oft þú vilt gera þessa hluti. Skuldbinda þig til að gera eitthvað nýtt einu sinni á dag, einu sinni í viku eða einu sinni í mánuði. Ef þú skipuleggur viðburði, gerðu þá að „verkefnalista“, þá gerir þú það líklega.
   • Að skipuleggja ævintýri með vinum getur verið skemmtilegt. Ræddu og samþykktu að láta hvern og einn bera ábyrgð á því verkefni sem þarf að ljúka. Til dæmis er hægt að athuga verð á flugmiða á netinu; Aðrir ákveða hvað þeir eigi að gera meðan þú ert á ákvörðunarstað.
   • Ferðast um heiminn. Með réttri áætlun muntu líklegast ferðast um heiminn á hagkvæmum hraða. Kannski ódýrari en þú heldur. Rannsakaðu kostnaðinn fyrirfram til að koma í veg fyrir að þeir komist í veg fyrir að hætta þér.

4. 

   Grípa til aðgerða. Þú ert kannski ekki ævintýralegur bara að sitja og gera ekki neitt. Jafnvel leitin að því að vera meira ævintýraleg er í raun ævintýri. Þú ættir að grípa til aðgerða eins og allar aðrar breytingar á lífi þínu. Byrjaðu með nokkrum litlum skrefum og byggðu það stærra. Gerðu þér grein fyrir að hvert skref er hreyfing í átt að markmiði þínu.
   • Settu takmörk og mörk. Að taka áhættu þarf að gera mikið utan þægindarammans. Þér er velkomið að ganga í náttúrunni en þú hefur ekki áhuga á fallhlífarstökk. Þekkir sjálfan þig og skilur takmörk þín. Ekki vera hræddur við að segja öðrum að þú hafir takmörk.
   • Ein leið til að bregðast við er að breyta venjum. Forðastu að festast í hjólförum, gerðu bara það sama á svipaðan hátt. Jafnvel að gera eitthvað eins einfalt og að versla matvöruverslun á nýjum markaði mun gefa þér nýtt útlit. Að taka áhættu getur hjálpað þér að búa þig undir nýja möguleika. Þú ferð til dæmis á nýjan markað og hittir einhvern sem þeir mæla með fyrir þig, deitar þig eða þeir þekkja einhvern sem ólst upp hjá þér sem þú hefur ekki séð í mörg ár. Þetta mun ekki gerast þegar þú grípur ekki til neinna áhættusamra aðgerða.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Explore Your World

1. 

   Finndu einhvern annan til að deila áhugamálum þínum með. Fólk laðar fólk oft til að deila sameiginlegum áhugamálum og skemmta sér saman. Áhuginn fyrir lífinu er mjög auðvelt að miðla. Ef þú finnur hóp sem deilir sameiginlegu ævintýri verðurðu nánast aldrei einmana.
   • Þekkja hópa á netinu og sigta í gegnum samhæfni. Til dæmis, ef þú vilt hanna grafískan hugbúnað á tölvunni þinni, gætirðu fundið kvikmyndamót á staðnum og boðið sig fram þar. Þú munt hitta marga sem deila áhugamálum sínum í grafískri hönnun fjör, en þú munt einnig læra ferlið við að framkvæma kvikmyndahátíð.
   • Fylgstu með tilkynningartöflu í skólanum eða almenningssvæðinu. Það verður fjöldi hópa þar sem þú getur hitt og alltaf fundið nýja meðlimi. Taktu sénsinn. Tækifæri geta breytt lífi þínu.
   • Taktu þátt í viðburðum og spurðu spurninga. Til dæmis mætir þú á bílasýningarsýningu og spyr einn af þeim sem stjórna: „Þessi sýning er ótrúleg. Hvernig taka þátt í að byggja upp svona frábært forrit? “ Flestir munu spjalla við þig og leiðbeina þér um áhugaverða hluti.

2. 

   Þjálfa forvitni og forvitni. Forvitinn hugur spyr alltaf spurninga. Þú getur haldið áhuganum um að taka áhættu með því að spyrja stöðugt spurninga. Hvernig er þessum hlutum gert? Hvað er hægt að gera til að komast þangað? Af hverju ættum við alltaf að gera það þannig? Hvenær getum við breyst til hins betra? Forvitni er uppspretta ævintýra.
   • Að búa til aðstæður fyrir sjálfan þig mun ýta þér út úr þægindarammanum. Vandræðagangur er fyrsta skrefið til að læra eitthvað nýtt.
   • Lestu nokkrar bækur um eitthvað sem þú þekkir ekki og bentu síðan á það til að ræða við aðra um það.
   • Spjallaðu við fólk sem vinnur verk sem þú vannst aldrei.
   • Horfðu á hvernig fólk leikur, vinnur eða slakar á með vinum og fjölskyldu. Takið eftir hvað þeir gera til að sjá hvað þeir eru líkir og frábrugðnir því hvernig þú gerir þá.

3. 

   Skipta um starf. Ef þér líður of mikið af vinnu, taktu þá nokkur skref til að finna þér nýja vinnu sem þú hefur gaman af. Fjárhagslegur stuðningur er mikilvægur þáttur til að finna nýtt starf. Þú vilt tryggja að þú hafir fjárhagslegt úrræði til að styðja þig í gegnum ævintýrið þitt.
   • Taktu þátt í ferilskránni þinni og prófaðu nokkrar færni sem þú hefur og sjáðu hvernig þær eiga við í nýju starfi þínu.
   • Þú gætir þurft að taka aukatíma til að ljúka skírteini eða prófi til að komast á áhugasvið. Þetta getur tekið smá tíma en umbunin borgar sig svo framarlega sem þú lítur á það sem mikið ævintýri sem gleður þig.

4. 

   Íhugaðu að flytja til nýs bæjar, borgar eða lands. Stundum er bara breyting á landslaginu það sem þú þarft. Með réttri áætlun geturðu gert allt sem þarf til að breyta svo framarlega sem þú ert staðráðinn í að fara í gegnum og taka nokkrar snjallar ákvarðanir.

5. 

   Búðu til verkefnalista. Verkefnalistinn inniheldur allt sem þú vilt gera áður en þú deyrð. Fylltu út allt sem þú vildir alltaf gera. Þetta gæti falið í sér að fara á hafnaboltavöll í Ameríku, synda yfir breiða á, snjóbretta í svissnesku Ölpunum eða hitta íþróttafígúra. Hvert atriði á ábyrgðarlistanum þarf að fylgja áhættusöm störf.

6. 

   Bættu upp fyrri vonbrigði. Það er aldrei of seint að gera eitthvað nýtt. Hvort sem þú ert of feiminn til að fara í áheyrnarprufur í leikriti, eða hefur hrunið boltanum í úrslitakeppni hafnabolta, gætirðu fundið eitthvað svolítið þess virði að borga fyrir.
   • Búðu til lista yfir alla hluti í lífinu sem láta þér líða illa, eða gera þig hræddan og skortir vilja til að taka áhættu. Síðan skulum við endurskapa þau hvert af öðru eftir aðstæðum og takast á við þau almennilega. Ef þú missir af boltanum í leiknum, gengur í knattspyrnulið og æfir af kostgæfni, þá verðurðu fljótlega aðalslátturinn. Það er mikilvægt að þú viðurkennir viðleitni, jafnvel þegar þú ert ekki stjarna.

7. 

   Þrýstu alltaf á þig. Þegar þú hefur fundið fyrir því að taka áhættu muntu komast að því að það tekur mikla vinnu. Góður árangur lofar hvatningu og þú verður að halda áfram að ýta þér í átt að nýjum ævintýrum. Að vera ævintýralegur er orkugefandi og þú getur notað það sem tæki til að auka líf þitt.
   • Ef þér líður eins og þú sért í lægð, hvet þig til að taka að þér nýtt ævintýri. Láttu tilhugsunina um umbun skjóta skapi þínu.
   • Hrósaðu þér fyrir viðleitni þína til að vera áhættusöm. Hvetja sjálfan þig með því að segja: „Þú tekur áhættuna vegna þess að þú ert að fara í átt að þínu fullkomnasta lífi. Til hamingju “.
   auglýsing

Ráð

• Biddu vin þinn að minna þig á að þú ert að reyna að vera áhættusamur.
• Haltu áfram að gera hluti af því sem þú hefur verið að gera um stund. Eldaðu skrýtna máltíð. Notið eitthvað annað en persónuleiki þinn. Spurðu sjálfan þig: "Hvernig get ég verið öðruvísi?"
• Ótti og kvíði geta haldið aftur af þér í lífinu. Leitaðu faglegrar aðstoðar ef þú átt í vandræðum.
• Nýtt fólk hefur getu til að kenna þér eitthvað nýtt sem getur fært líf þitt í mörg ævintýri.
• Spjallaðu við fólk. Sögur þeirra af ævintýrum láta þér líða eins vel og þú ert að upplifa það.
• Leitaðu alltaf að einhverju nýju að gera. Taktu heimildarmynd. Taktu danstíma. Lærðu hugleiðslu með búddamunkum.
• Sérhver ævintýri sem þú tekur er afrakstur áhugaverðrar sögu að segja. Allir elska að heyra frábæra sögu.
• Finndu útsýnisstað ofan á hæð eða sjó sem hefur frábært útsýni. Það mun minna þig á að það er stór heimur þarna úti sem er fullur af ævintýrum.
• Vertu heilbrigður. Mörg ævintýri krefjast líkamlegrar áreynslu.
• Prófaðu eitthvað nýtt sem þú hefur aldrei gert áður og skemmtu þér við að gera það.

Viðvörun

• Er með nákvæmnistæki. Vertu fljótur og taktu með þér þau tæki sem þú þarft fyrir ævintýrið. Þetta gæti verið lífstengt vandamál. Vertu alltaf með drykkjarvatn til gönguferða og hlaðið rafhlöðuna að fullu til að kveikja á alþjóðlegu staðsetningarkerfinu (eða GPS).
• Það sem þú skilgreinir áhættusamt má líta á sem áreitni, ofurhuga eða hættulega hegðun. Ekki gera neitt út fyrir mörkin.
• Skildu takmörk þín. Þú ert ekki ósigrandi.
• Það er þunn lína á milli þess að vera einhver sem fólk vill umgangast vegna þess að þú lítur vel út og einhvern sem fólk vill ekki leika við vegna þess að þér hefur alltaf þótt gaman að berjast.
• Gæta skal varúðar ef þú tekur þátt í lífshættulegum ævintýrum. Ef þú ert með sjálfsvígshugsanir skaltu fá faglega hjálp og ekki setja aðra í hættu.
• Missir þú stjórn á tilfinningum þínum og þarft mikið magn af hormóninu adrenalíni til að finna fyrir einhverju? Ógnvekjandi tilfinningar geta verið merki um þunglyndi. Fáðu sérfræðiaðstoð.