Efni.

• Skref
• Ráð

Öfgakennd er náttúrulegur og heilbrigður persónueinkenni. Hins vegar er hægt að auðga extroverts frekar með íhugunarvenju. Ef þú ert extrovert veistu kannski ekki hvernig auðugt innra líf getur gagnast sjálfum þér eða ástvini þínum. Reyndar geturðu lært að venjast einmanaleika og félagslegum samböndum til að efla meira gildi fyrir sjálfan þig.

Skref

Hluti 1 af 2: Skilgreining á Introverted Personality

1. 

   Ekki á að rugla saman umdeildu og feimni. Venjulega feimin manneskja vilja umgangast félagið en getur það ekki, því þeir finna til kvíða. En innhverfur velja Leiðin til að eiga ekki samskipti við aðra er stundum vegna þess að þeir vilja rækta sálræna orku sína (eða „endurhlaða“) á einum tíma.

2. 

   
   
   Hafðu í huga að flestir eru ekki fullkomlega innhverfir eða innhverfir. Sálfræðingurinn frægi Carl Jung, sem bjó til hugtökin „extrovert“ og „introvert“, hélt því fram að meðalmaðurinn hefði ekki fullkominn extrovert eða introvert persónuleika.
   • Reyndar eru flestir með innhverfa og innhverfa eiginleika í persónuleika sínum, en hallast frekar að annarri hliðinni.

3. 

   
   
   Hugleiddu jafnvægið milli extroversions og introvers. Almennt er fólkið sem er fær um að tjá öll ánægðustu tilfinningalegu, andlegu, líkamlegu og andlegu einkenni það sem er fær um að koma jafnvægi á innhverfu og umdeilu í persónuleika sínum.
   • Til dæmis, ef við viljum lifa einmanalífi og skynja innhverfa náttúru, þá getur auðgað að taka nýja áhættu og taka á okkur ævintýri sem fela í sér samskipti við hópa fólks. líf okkar verður á annan hátt og verður áhugaverðara.
   • Eins og með extroverts, ef við „eins og að djamma“ getum við samt notið góðs af því að taka frí til að hugleiða, ganga um eða skuldbinda okkur til að lesa í 15 mínútur á dag.
   auglýsing

2. hluti af 2: Practice Introversion

1. 

   
   
   Skrifaðu dagbók. Þó að extroverts hafi aðallega áhyggjur af því sem er að gerast úti, eru introverts oft uppteknir af eigin innri heimi. Ein leið til að breyta stefnunni í fókus er að dagbók; Þú getur sett þér markmið um að halda daglega dagbók. Spurðu sjálfan þig spurninga eins og:
   • Hvað fannst mér? Af hverju?
   • Hvað hef ég lært í dag? Hvern lærði ég af?
   • Hver er hugmyndin í huga? Hverjum datt mér í hug í dag?
   • Hvernig er dagurinn í dag frábrugðinn gærdeginum? Miðað við síðustu viku? Síðasta ár?
   • Hvað er ég þakklátur fyrir? Hver er einmana í mínum heimi? Af hverju?

2. 

   Hlúðu að eigin sköpunargáfu. Ímyndunarafl og hugmyndir þróast frá því að fylgjast með umheiminum. Því meira sem þú fylgist með, því meiri athygli verður þú að fylgjast með og tengjast hugtökum sem passa kannski ekki náttúrulega saman.
   • Hvað tekur þú eftir þegar þú ert einn? Hvaða áhrif hefur heimurinn í kringum þig? Hægt er að líta á sköpunargáfuna sem „sjálfsumhyggju“ en samt að fylgjast með utanaðkomandi vettvangi.
   • Að skrifa skáldskap smásögur
   • Að búa til list - málverk, skúlptúr, skissu o.s.frv.
   • Notaðu listatímarit
   • Semja tónlist
   • Skrifaði ljóð

3. 

   Njóttu stakra starfa. Þessar aðgerðir munu þjálfa þolinmæði og létta álagi, svo og leiðindi, þegar þú eyðir tíma „einn“. Hér eru nokkrar hugmyndir:
   • Lesa bækur
   • Prjón
   • Forrit
   • Hlustaðu á tónlist einn
   • Spilaðu á hljóðfæri
   • Ganga eða ganga einn

4. 

   
   
   Vekja athygli. Hvort sem þetta þýðir meiri styrk, hugleiðslu eða bara að taka tíma á daginn til að læra nýja hluti, allar breytingar eða sjónarhorn rækt munu næra innra líf þitt.
   • Æfing núvitundar og Zen búddisma er líka gagnleg fyrir þig. Að velta fyrir sér leyndardómum vísindanna (alheimur, skammtafræði) stuðlar einnig að því að efla sterka innri reynslu.

5. 

   
   
   Þolinmæði. Stundum getur kyrrð og stefna inn á við virst „leiðinleg“ fyrir ytri mann vegna þess að þú ert vanur að taka orkuna frá utanaðkomandi áreiti. Þú getur hugsað þér að læra að meta einsemd eins og að hefja nýja íþrótt þar sem þú hefur ekki fengið neina þjálfunarreynslu. Í fyrstu mun ég finna fyrir því að vera klunnaleg og endurtekin þar til ég er leiðinleg. Þegar þú hefur náð tökum á þér muntu þó byrja að njóta gleðinnar sem það býður upp á.
   • Hafðu í huga að innhverfa er ekki fjall sem bíður eftir því að einhver annar klifri. Reyndar nota flestir innhverfir fólk „einn tíma“ til að hlaða sig. Tíminn einn getur verið árangursrík leið til að bæta orku þína eftir að þú hefur eytt of miklu átaki í háu félagslegu sambandi eða einhver með fráfarandi persónuleika.
   auglýsing

Ráð

• Sem extrovert ættirðu að skuldbinda þig til að bæta áferð og dýpt í líf þitt.
• Vertu alltaf þú sjálfur. Introvertts og extroverts ættu að dást að hvort öðru og bæta hvort annað, en ættu ekki að öfunda hvert annað. Svo lengi sem við förum alltaf vel með hvort annað, þá eru tækifæri í þessum heimi bæði vera skínandi.
• Ef þú ert fæddur extrovert, ekki reyna að breyta sjálfum þér í introvert því þér finnst þessi persónuleiki frábær - það er bara kjánaleg hugmynd. Það er mikilvægt að þú lifir trúr sjálfum þér í stað þess að vera fölsuð. Þú getur hins vegar tekið hlé frá félagsskapnum til að taka nokkurn tíma til að hugleiða sjálfan þig hvenær sem er.