Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Sumar án loftkælingar er heitt og óþægilegt. Til að vera svalari og þægilegri án loftkælingar geturðu prófað nokkrar mismunandi ráð með vatni, viftum, léttum fatnaði, flottum mat og drykkjum, andlegum úrræðum og fleira. aftur. Þú getur líka kælt allt húsið með náttúrulegum aðferðum og ekki látið hitann festast í herberginu. Með réttum aðferðum er hægt að forðast hitann og samt spara rafmagnsreikninga með því að nota ekki loftkælinguna.

Skref

Aðferð 1 af 3: Notaðu vatn til að kæla

1. 

   Drekka vatn reglulega. Þú verður svalari þegar þú ert vökvaður. Prófaðu að drekka 8 aura af vatni að minnsta kosti einu sinni í klukkustund. Bætið nokkrum myntulaufum eða sneiðum af appelsínu, sítrónu eða agúrku í vatnið til að fá hressandi tilfinningu. Það getur verið auðveldara að drekka vatnið með auknu bragði.

2. 

   
   
   Sprautaðu svalt vatn á líkama þinn. Fylltu úðaflösku með köldu vatni og stilltu þokuþjórfé örlítið. Sprautaðu á óvarða húð til að fá kælingu strax.
   • Þú getur líka notað misting viftu. Þetta samningstæki gengur fyrir rafhlöðuafli svo þú getur tekið það með þér hvert sem er. Þegar þú kveikir á úða úðanum gufar vatn upp á húðina og gefur þér svala tilfinningu.

3. 

   
   
   Frystu vasaklút og settu það á háls, enni, handleggi eða fætur. Kaldur þvottur sem er borinn á húðina getur hjálpað til við að berjast gegn hitanum. Þegar handklæðið hitnar skaltu einfaldlega skola það og setja það aftur í frystinn.
   • Þú getur líka sett íspoka fyrir aftan höfuðið.

4. 

   
   
   Settu úlnliðina undir kalt, rennandi vatn. Skolaðu úlnliðina og aðra þrýstipunkta með köldu vatni eins og hálsi og inni í olnbogum og krossleggðu fæturna í um það bil 10 sekúndur í senn.Þetta mun hjálpa til við að draga úr líkamshita þínum lítillega.

5. 

   Blaut hár. Blaut hár kælir líkamann svo notaðu þetta til að fá kælingu strax. Þú getur bleytt allt hárið eða bara blaut hárið. Uppgufunarferlið hjálpar til við að kæla höfuðið (þó að það verði svolítið úfið ef þú ert með krullað hár).
   • Bleytið bandanahandklæði og vafið því yfir höfuðið.

6. 

   Fylltu pottinn af köldu vatni og stígðu í pottinn. Þegar þú hefur vanist vatnshitanum skaltu tæma baðið og bæta við köldu vatni. Haltu áfram að gera þetta þar til vatnshitinn er nægilega kaldur. Líkami þinn mun kólna í langan tíma eftir að þú kemst út úr pottinum.
   • Ef þú vilt frekar skaltu fara í svalan sturtu í staðinn fyrir bað.
   • Þú getur einnig lagt fæturna í bleyti í fötu af köldu vatni. Líkaminn dreifir hita um hendur, fætur, andlit og eyru, þannig að kæling á þessum hlutum kælir í raun allan líkamann. Baujarlaug barnanna er líka frábær fyrir fótaböð fullorðinna.

7. 

   Sund. Farðu í gufubaðið, vatnið, ána eða sjóinn og slakaðu á. Að dýfa sér í vatn er frábær leið til að kæla sig. Vertu viss um að nota sólarvörn til að koma í veg fyrir sólbruna sem gerir þig enn heitari. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Kæling á húsinu

1. 

   Lokaðu gluggatjöldum og blindum. Haltu gluggatjöldum og blindum lokuðum yfir daginn til að hindra geisla sólarinnar. Um morguninn, um leið og sólargeislar berja húsið þitt, lokaðu öllum gluggum, svo og öllum hurðum og gluggum í húsinu á heitasta deginum. Láttu þar til nóttin fellur og loftið er nægilega svalt til að opna glugga á nóttunni.
   • Stilltu sjónarhorn blindanna þannig að þegar þú horfir út sérðu jörðina í stað himins.
   • Til viðbótar verndar er hægt að kaupa einangruð hunangskökutjöld, einangrunarfilmu í gluggagleri, efni svipað og gler einangrunarfilmu í bílum sem lítur út eins og dökk litað gler eða endurskinsgler.

2. 

   Opnaðu glugga á nóttunni. Haltu gluggum opnum til að leyfa útiloftinu að komast inn í herbergið á nóttunni. Opnaðu allar hurðir milli herbergja í húsinu (þ.mt veggskápar og eldhússkápar). Ef þú skilur hurðina eftir lokaða verður hitinn á daginn fastur og allt húsið getur ekki kólnað hratt á nóttunni.
   • Vertu viss um að vakna til að loka gluggum og blindum um leið og sólin berst heima hjá þér. Á mörgum svæðum getur þetta verið strax 5-6 a.m.k.

3. 

   Kælið heimilið með viftu. Settu loftviftur eða útblástursviftur á háaloft eða ris til að soga hitann sem safnast upp í efri herbergjunum og ýta honum utandyra. Notaðu færanlegar viftur til að draga svalt loft frá neðri hæðinni og blása heitu lofti upp í loftið.
   • Sameina marga viftur til að búa til góða lofthringingu. Þú getur rekið heitt loft með því að setja öfluga útblástursviftur nálægt einum glugga og nota snúningsviftur nálægt öðrum gluggum til að koma svölum og fersku útilofti inn á heimilið.
   • Þú getur einnig kveikt á viftu á eldavélinni eða kveikt á reykháfnum. Þeir draga líka heitt loft út úr heimilinu og draga flott útiloft inn í heimilið.

4. 

   DIY loftkælir. Settu málmskál af saltís fyrir framan viftuna og stilltu viftuna þannig að loftið blási í gegnum ísinn. Þú getur líka notað eina eða fleiri 0,5 lítra flöskur sem eru fylltar með vatni (70%) og klettasalti (10%) og skilur eftir 20% af plássinu fyrir vatnið að þenjast út. Frystu vökvann í flöskunni og settu hana síðan í skálina (til að ná í dreypandi þéttivatnið). Stilltu viftuna til að blása í gegnum vatnsflöskuna. Þegar saltísinn í flöskunni bráðnar er loftið í kringum vatnsflöskuna kælt og vindurinn blæs frá viftunni.
   • Salt vinnur að því að lækka frosthitastig vatns og gerir þér kleift að búa til ofurkaldan ís.
   • Þú getur kælt vatnið og saltið í flöskunni aftur á hverju kvöldi og endurnýtt.

5. 

   Slökktu á öllum hitagjöfum. Ekki nota eldavélina eða ofninn til að elda. Þú ættir að borða kaldan mat eða nota örbylgjuofn eða ofn þegar þú eldar. Slökktu á skrifborðsljósum og tölvum þegar þau eru ekki í notkun. Þú ættir einnig að slökkva á sjónvarpinu þar sem það geislar af miklum hita og eyðir rafmagni í gegnum óþarfa millistykki sem tengt er innstungu.
   • Glóperur mynda einnig mikinn hita. Skiptu um þessar perur fyrir samninga flúrperur eða LED perur.

6. 

   Gleypið í sig svalt loft. Ef heimili þitt er með kjallara og miðlægu loftræstikerfi skaltu hringja í kælivirkja til að setja kalt loftbatnsrör í kjallaranum til að draga inn náttúrulega svalt (venjulega lágt) loft og dreifa því um. hús bara með því að skipta yfir í „viftu“.
   • Settu upp loftræstikerfi í hverju herbergi með köldum loftinntaki, útblæstri fyrir heitu lofti, hitastigs- og rakastjórnun. Þetta kerfi mun koma með næturloftið og láta loftkælingarkerfið starfa um miðjan daginn.

7. 

   Láttu loftviftuna snúa rangsælis. Þetta mun soga heita loftið og dreifa köldu lofti um herbergin. Kveiktu á viftunni á miklum hraða til að fá enn svalari áhrif.

8. 

   Settu upp almenna loftræstiviftu fyrir allt húsið. Heitt loft verður sogað upp á háaloftið og farið út um loftop. Til að kæla heimilið skaltu opna hurð sem liggur niður í kjallara, mundu að opna allar hurðir milli kjallara og herbergis með viftu. Kveiktu á viftunum á kvöldin og opnaðu glugga á neðri hæðinni. Þetta mun kæla húsið á mjög áhrifaríkan hátt. Þú verður hins vegar að ganga úr skugga um að loftopið á loftinu virki rétt, annars getur háaloftið þitt ekki getað dreift hitanum á réttan hátt.
   • Ef þú ert ekki með loftræstikerfi ættirðu að setja það upp. Þú munt finna ótrúlega hversu svalt svalaloft hefur kælandi áhrif á heimilið.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Andhiti

1. 

   Forðastu heitustu stundir dagsins. Ekki fara út á milli klukkan 10 og 15 þegar sólargeislar eru heitastir. Þetta getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir sólbruna. Þú ættir að hreyfa þig eða gera ýmsa hluti utandyra á morgnana eða á kvöldin. Snemma morguns og kvölds er hitastig yfirleitt nægilega svalt fyrir athafnir eins og gangandi, hlaupandi, picnic, garðyrkju eða aðra útivist.

2. 

   Vertu í náttúrulegum trefjum sumarfatnaði. Vertu í náttúrulegum spunnnum dúkum (bómull, silki, líni) í stað pólýester, geisla eða öðrum trefjum af mannavöldum (að undanskildum sérstökum dúkum).
   • Veldu ljós föt. Dökkir litir taka til sín meiri hita frá sólinni og halda hitanum lengur en hvítur eða léttur fatnaður sem endurspeglar birtu og hita.

3. 

   Farðu berfættur. Farðu úr skóm og sokkum, sérstaklega á háum rakadögum. Skór og sokkar munu láta fæturna svitna og auka líkamshita. Þú ættir að ganga berfættur þegar mögulegt er.

4. 

   Geymið kalt snarl í frystinum. Kauptu ávaxtaís í matvöruverslun eða búðu til þínar eigin, eða frystu poka af söxuðum ávöxtum eins og vatnsmelóna, ananas eða sítrónu. Svo á sama tíma geturðu kælt þig á meðan þú nýtur dýrindis matar!

5. 

   Notaðu myntu. Piparmynta hressir húðina og skilur eftir svala. Prófaðu piparmyntu eða mentól vörur til að kæla húðina. Notaðu piparmyntukrem á húðina (forðastu andlit og augu), baððu þig með piparmyntusápu, notaðu fótabað sem er byggt á myntu eða önnur duft með myntuefnum. Það eru líka nokkrar myntuuppskriftir sem þú getur prófað, til dæmis:
   • Myntjógúrt smoothie
   • Írskur myntukrem súkkulaðidrykkur
   • Nammi trufflur úr nammi

6. 

   Notaðu silki eða satín koddaver og rúmföt. Slétt blöð hjálpa til við að vera kald, svo þér líður líka betur með silki og satín. Bómullar rúmföt eru betri en flannel og ætti að nota yfir sumarmánuðina. Silki, satín og bómull líður mýkri og svalari þegar þú sefur. auglýsing

Ráð

• Ekki kveikja á viftunni í herbergi þar sem hurðin er lokuð þegar enginn er fólk. Aðdáandi getur ekki kælt loftið í herberginu; Það hitnar í raun loftið. Viftuhreyfillinn býr til hita og jafnvel hringrásarloftið býr til töluvert magn af hita vegna núnings. Viftan virkar aðeins til að kólna þegar þú ert í herberginu, því viftan hjálpar raka í húðinni að gufa upp hraðar, svo líkaminn er svalari líka. Sparaðu rafmagn og slökktu á öllum viftum í herbergi með lokuðum hurðum þegar enginn er í.
• Í Bandaríkjunum, í hitabylgjum, hafa margar borgir loftkældar „kælimiðstöðvar“ í skólum og félagsmiðstöðvum og þú munt fá hjálp til að ná þeim. Ef ekki er loftkæling á þínu heimili skaltu hringja í sveitarstjórn þína til að finna næstu kælimiðstöð, sérstaklega ef þú ert aldraður eða veikur.
• Ef bílskúrinn þinn er undir stofunni heima hjá þér, ættir þú að láta hann vera úti um stund til að kólna áður en þú ferð inn í bílskúrinn.
• Ekki vera í herberginu á heitum degi. Heitt loft verður fast í herberginu og sama hversu marga aðdáendur þú kveikir á mun það ekki gera neitt gagn, jafnvel heitt loft mun blása á þig.

Viðvörun

• Hitinn er oft tengdur óþægilegum þurrkum. Ef svæðisbundin takmörkun vatns er fyrir hendi þarftu að íhuga áður en þú notar vatnsfrekar ráðstafanir hér að ofan.
• Þó sjaldan sé vandamál hjá heilbrigðu fólki, getur umfram vatn einnig verið hættulegt fólki með hjarta-, lifrar- eða nýrnasjúkdóm. Ef þú ert með alvarleg heilsufarsleg vandamál, ættir þú að fylgjast með því magni vatns sem þú drekkur, þar sem nýrun geta ekki ráðið vel við umfram vatnið.
• Ungbörn, börn, barnshafandi konur og aldraðir eru allir næmir fyrir hitaslagi. Gætið að fjölskyldumeðlimum, samstarfsfólki og nágrönnum sem eru í áhættuhópi.
• Ef þú ert með einkenni um hitasjúkdóm eða ofþornun skaltu hringja strax í neyðarnúmer 115 eða aðra neyðarþjónustu og leita læknis. Hitahækkun yfir 40 ° C er lífshættulegt ástand og mun valda dauða allt að 45 ° C.