Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Skref til að taka
• Aðferð 2 af 3: Forðist algeng mistök
• Aðferð 3 af 3: Undirbúningur fyrir kvöldið með áfengum drykkjum

Margir stóðu af eigin raun frammi fyrir aðstæðum sem lýst er hér að neðan. Þú ert að skemmta þér með vinum þínum á meðan þú drekkur áfenga drykki. Allt í einu fer þér að líða syfju, fótunum víkur og tal þitt verður ólæsilegt. Á þessum tímapunkti áttarðu þig á því að þú hefur drukkið of mikið. Eins og getið er hér að ofan getur hver sem er lent í svipaðri stöðu. Sem betur fer eru hins vegar tímaprófaðar leiðir til að maður geti edrú mjög hratt. Með því að gera nauðsynlegar ráðstafanir og forðast algeng mistök geturðu orðið edrú aftur og forðast sársaukafullt timburmenn daginn eftir.

Skref

Aðferð 1 af 3: Skref til að taka

1. 1 Hættu strax að drekka. Um leið og þér finnst þú hafa drukkið meira en þú ættir að hætta að drekka strax. Leggðu áfenga drykkinn til hliðar sem þú drekkur.
   • Aðlögunarferli áfengis drykkjar fer fram innan klukkustundar. Þess vegna, ef þú neytir tveggja eða þriggja drykkja á klukkustund, mun það taka líkama þinn tvær til þrjár klukkustundir að fullu melta og gleypa það.
2. 2 Drekka vatn. Biddu barþjóninn að hella þér í vatn eða nota þægilegri leið til að drekka vatn. Mælt er með því að drekka glas af hreinu vatni eftir hvert áfengisglas. Þess vegna, ef þú neytir fjögurra skammta af áfengum drykk, mundu að þú þarft fjögur glös af vatni.
   • Drekkið líka annað glas af vatni fyrir svefninn. Áfengi er ofþornandi og því er mjög mikilvægt að bæta fyrir vökvatap með miklu vatni. Bætið smá klípu af salti í vatnið til að endurheimta jafnvægi vatns og salts.
3. 3 Gerðu eggjaköku. Borðaðu hollan máltíð eins og eggjahræðu, kjúkling, mjólk, ferskan safa eða kalkúnasamloku í stað þess að borða þungan og feitan mat. Það er algeng goðsögn að feitur matur hjálpi lifur að melta áfengi hraðar. Í raun er þetta ekki raunin. Hins vegar, ef þú hefur ekkert val skaltu borða fituríkan máltíð frekar en ekkert.
4. 4 Sofðu í 30 mínútur. Tíminn er eina raunverulega leiðin til að hjálpa þér að verða edrú aftur. Auk þess er hvíld frábær leið til að edrú fljótt. Þegar líkaminn þinn hefur fengið mat og vatn skaltu vekja vekjaraklukkuna og blunda í 30 mínútur.

Aðferð 2 af 3: Forðist algeng mistök

1. 1 Ekki fara í kaldar sturtur. Eftir kalda sturtu mun þér finnast þú hressari en því miður mun köld sturta ekki draga úr áhrifum áfengis. Þvert á móti er köld sturta áfall fyrir líkamann. Þess vegna er best að forðast það ef þú hefur drukkið of mikið eða verið ölvaður af áfengi.
2. 2 Takmarkaðu neyslu kaffi. Eins og köld sturta getur kaffibolli glatt drukkinn mann. Hins vegar, þvert á það sem almennt er talið, lækkar kaffi ekki áfengismagn í blóði og því ætti ekki að ætlast til þess að þú fáir edrú aftur eftir að hafa drukkið kaffi.
   • Kaffi stuðlar einnig að ofþornun. Svo ef þú drekkur kaffi til að verða edrú aftur, þá eru allar líkur á að þú þurfir að fara í gegnum timburmenn daginn eftir.
3. 3 Ekki framkalla uppköst. Þessi aðferð er aðeins árangursrík ef viðkomandi veldur uppköstum strax eftir að hafa neytt áfengra drykkja. Hins vegar, ef þú gerir þetta ekki strax, þá finnur viðkomandi fyrir vímu og þetta bendir til þess að áfengi hafi frásogast í blóðrásina og það sé of seint að framkalla uppköst. Í þessu tilfelli getur uppköst aukið vandamálið. Þetta er vegna þess að uppköst þurrka líkamann.

Aðferð 3 af 3: Undirbúningur fyrir kvöldið með áfengum drykkjum

1. 1 Borða mat sem er kolvetnisríkur. Borðaðu kolvetnalega máltíð áður en þú drekkur áfenga drykki. Þegar þú byrjar að drekka áfengi, gleypa kolvetni umfram áfengi. Mjólkurafurðir og matvæli sem innihalda mikið af náttúrulegri fitu eru líka góðir kostir vegna þess að þeir hafa tilhneigingu til að vefja um slímhúð magans. Þetta hægir á frásogi áfengis.
   • Áður en þú drekkur áfengi geturðu borðað pasta, falafel, hamborgara eða samloku, pizzu, mjólk, ís, avókadó eða lax.
2. 2 Takmarkaðu þig við nokkra áfenga drykki. Ekki drekka of mikið. Þökk sé þessu geturðu forðast áfengissýkingu. Til að koma í veg fyrir að áfengissýking komi fram skaltu taka smá pening með þér á barinn. Þetta kemur í veg fyrir að þú kaupir of mikið af áfengum drykkjum.
   • Þróaðu einnig sjálfstjórn. Segðu sjálfum þér að þú munt ekki drekka meira en þrjá til fjóra áfenga drykki meðan á veislunni stendur. Taktu 30 mínútna hlé á milli hvers skammts.
3. 3 Ekki blanda saman drykkjum. Reyndu að forðast að blanda bjór við annan brennivín, sérstaklega ef þú byrjaðir kvöldið með bjórglasi. Ekki blanda öðrum áfengum drykkjum saman, svo sem vodka, rommi og viskí. Veldu frekar léttan eða dökkan áfengan drykk, bjór eða vín.
   • Að auki eru léttir (tærir) áfengir drykkir eins og vodka og gin miklu auðveldari fyrir líkamann að gleypa en dökkir áfengir drykkir eins og viskí og bourbon.
4. 4 Drekka vatn og borða meðan þú drekkur áfenga drykki. Þetta er önnur leið til að draga úr áhrifum áfengis á líkamann. Þegar þú drekkur áfenga drykki skaltu borða léttar máltíðir eins og tacos. Mundu líka að drekka glas af vatni á milli drykkja.
   • Til dæmis, eftir að hafa drukkið fyrstu tvo eða þrjá áfenga drykkina skaltu borða taco og drekka glas af vatni áður en þú heldur áfram að drekka.